reeds 1 week na de aanval; een zomerse dag vorige week; nu was het minder; maar eigenlijk wel goed runweer; hebben we nog last van de kwetsuren; eigenlijk niet; alles geneest mooi, alles is terug bijna dicht; de blauwe plek is er wel nog; daarvoor zullen we nog even geduld moeten hebben; de run van vandaag leek in den beginne afgehaspeld te worden aan zeg maar een 'gewoon' tempo; na 8 km kwam er wat meer schot in; ik heb er dan op het eind nog eens alles uitgeperst om toch nog binnen de 12/u te eindigen; en dat is dus nog gelukt ook; details: 4.59/km - 844 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 88/35bpm - k1 5.29 - k2 5.07 - k3 5.00 - k4 5.05 - k5 5.08 - k6 5.17 - k7 5.13 - k8 5.02 - k9 4.57 - k10 4.49 - k11 4.41 - k12 4.38 - k13 4.32 - k14 4.34
van de aangename lente- en zelfs zomerlopen bleef er deze namiddag niet veel over; hevige regenvlagen, heel wat wind en behoorlijk fris; het leek herfst; niet direct mijn weertje en niet direct waar ik echt naar verlang; dus laat het vanaf morgen maar terug wat zachter worden; anderzijds deed het mij nog eens terugdenken aan weleer; aan nog wel iets koudere weersomstandigheden; aan de cross, aan het veldlopen; en dan was het afzien van deze namiddag vlug vergeten; dat was nog eens een tijd dacht ik zo; details van deze run: 4.58/km - 827 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 86/36bpm - k1 5.19 - k2 5.04 - k3 4.59 - k4 4.53 - k5 4.58 - k6 4.59 - k7 5.04 - k8 4.57 - k9 4.55 - k10 4.55 - k11 4.53 - k12 4.49 - k13 4.56 - k14 4.49 (snelste km) - 0.7 3.19
de tijd van toen - uit mijn oude schoendoos - in het veld
vandaag toch wat minder warm; eigenlijk was de temperatuur gehalveerd; van quasi 30° naar 15°; een heel verschil; wel geen regen gehad; dus eigenlijk wel leuk lopen; ontspannen, want het moest niet snel gaan; dat hadden we gisteren gehad; voor de rest heeft dat gewijzigd weertype nog wel voordelen; zo had ik te maken met een echte miereninvasie; ik denk dat alle mieren van de hele wereld bij mij gelogeerd waren; maar daar zijn we nu voorlopig toch ook even van af; details van de run: 5.26/km - 713 kcal - 108 gemiddelde hartslag - 118 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 83/33bpm - k1 5.41 - k2 5.29 - k3 5.29 - k4 5.29 - k5 5.26 - k6 5.31 - k7 5.29 - k8 5.34 - k9 5.23 - k10 5.24 - k11 5.26 - k12 5.18 - k13 5.17 - k14 5.02 (snelste km)
veel onzekerheden deze voormiddag; mijn gebeten bovenarm zag er niet uit; had gehoopt dat het stilaan wat zou beteren maar eerder het omgekeerde leek het geval; moest na de middag wat boodschappen doen, wat tegellijm halen, en ben dan maar terloops ook eens binnengewipt bij de huisarts; gelukkig kreeg ik daar een geruststellende diagnose; wonde goed genezen, en de rest volgt; ook niet nodig voor een tetanus of klem-spuit te plaatsen; dit moet trouwens steeds binnen de twee dagen gebeuren naar het schijnt; anders is het te laat en zit je met de gebakken peren; eigenlijk blij als een klein kind thuis gekomen en dan maar besloten om mijzelf te belonen met een stevige trainingsrun; 20 rondjes op de Finse piste in minder dan 1 uur is een heel mooi tempo; KJELL BILIET liep enkele rondjes in mijn zog; de jonge voetballer van EXCELSIOR MARIAKERKE liep enkele rondjes mee maar moest dan afhaken; de conditie is dus goed; details: 4.34/km - 760 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - k1 4.47 - k2 5.14 - k3 4.56 - k4 4.42 - k5 4.38 - k6 4.39 - k7 4.28 - k8 4.24 - k9 4.20 - k10 4.17 - k11 4.15 (snelste km) - k12 4.22 - k13 4.20
soms denk je, wat moet ik nu gaan schrijven bij een zoveelste run; nu is dat voor een keer wel heel duidelijk; het is DE AANVAL DOOR DE HOND-RUN geworden; alles verliep vrij goed laten we zeggen tot om en bij kilometer 14; dan ging het goed fout; we waren een beetje van het voorziene pad afgeweken en kwamen een of andere bulldog tegen; ook ergens een baasje-paardenliefhebber maar die gaf eigenlijk geen kick; enkele serieuze beten waren het gevolg; heel lang geleden werd ik wel eens al gebeten door een of andere poedel maar dit was toch nog iets anders; dit kon veel erger afgelopen zijn; jammer dat dit moest gebeuren; voor de rest een vrij mooie run in een super goed weertje; misschien ook wel iets te warm , ook al waren we, Jonas en ik, door alle gebeurtenissen toch nog vrij vroeg terug 'binnen'; het zal je goed en wel ook maar overkomen; neen, ik wens het niemand toe; maar het was wel terug een ervaring, een levenservaring, onder meer van wat je wel en niet mag verwachten van sommige mensen; van sommige dierenliefhebbers in het bijzonder; we zijn nu een aantal uren verder en stilaan aan het bekomen van dit voorval; hoe dan ook zoals steeds hier de details van de run: 5.05/km - 1492 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - k1 5.23 - k2 5.16 - k3 5.00 - k4 4.53 - k5 5.49 (toimet) - k6 4.46 - k7 5.03 - k8 4.58 - k9 4.48 - k10 5.20 - k11 4.56 - k12 4.55 - k13 4.59 - k14 6.32 (de kilometer van de aanval) - k15 5.13 - k16 5.00 - k17 5.01 - k18 4.59 - k19 4.53 - k20 4.48 - k21 4.54 - k22 4.50 - k23 4.46 (snelste km) - k24 5.04 - k25 4.56 - 0.2 1.02
morgen nog eens een langere tocht; daarom mocht het vandaag niet te ver; ook niet zo vlug gelopen; dat kwam dan meer door de warmte; ja, zelfs deze voormiddag al behoorlijk warm; gelukkig was er tamelijk wat wind; voor de rest weinig nieuws; de ergste corona-tijden zijn blijkbaar gepasseerd; of zou het toch stilte voor de storm zijn; het lijkt mij dat, net zoals dat bij een verkoudheid het geval is, het C-virus toch meer zijn best moet doen om door te breken nu; op naar de herfst en de winter dan maar; en duimen zeker; details van vandaag, met toch efkens ene keer wat gas bijgegeven: 5.05/km - 465 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 80/34bpm - k1 5.32 - k2 5.05 - k3 5.06 - k4 5.03 - k5 5.03 - k6 5.03 - k7 4.46 (snelste km) - k8 4.59
bedoeling was vandaag om er een trage, lange run van te maken; en dat is dus gelukt; opnieuw vrij warm natuurlijk en dat zal de komende dagen niet anders zijn; wel integendeel; details: 5.41/km - 2178 kcal - 172 pasfrequentie - k1 5.51 - k2 5.37 - k3 5.37 - k4 5.44 - k5 5.41 - k6 5.41 - k7 5.34 - k8 5.43 - k9 5.37 - k10 5.45 - k11 5.39 - k12 5.34 (snelste km) - k13 5.41 - k14 5.35 - k15 5.39 - k16 5.44 - k17 5.41 - k18 5.42 - k19 5.44 - k20 5.39
na de rustdag gisteren moesten we vandaag toch iets extra doen; dit wil zeggen in ieder geval een plus 10 run; het was behoorlijk warm; zonnig en vrij weinig wind; we waren wel eerst bij de kapper langs geweest dus we stonden er wel iets frisser bij dan de voorbije dagen; laat ons hopen dat we aan dit bezoek geen onaangename dingen overhouden; details: 5.02/km - 1006 kczl - 121 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 97/22bpm - k1 5.26 - k2 5.06 - k3 5.02 - k4 5.12 - k5 5.10 - k6 5.10 - k7 5.07 - k8 5.03 - k9 5.04 - k10 4.58 - k11 4.59 - k12 4.55 - k13 4.48 - k14 4.46 - k15 4.50 - k16 4.48
vrij vroeg vertrokken deze morgen; er stond dan ook een lange duurloop op het programma; de BEERVELDEROUTE en de DESTELBERGENROUTE; samen met een extra kleine lus kwam ik uit op het gewenste kilometeraantal; goed runweer, maar toch wel een strakke wind; misschien iets te vlug afgewerkt; had wat schrik dat ik de kilometers niet zou aankunnen; dan loop je eigenlijk soms vlugger dan nodig, en misschien wel vlugger dan eigenlijk goed is; men zegt het immers vaak, doe die lange duurlopen (relatief) traag; toch niet vaak in het rood gegaan; en eigenlijk toch wel een prima gevoel na afloop; een klein beetje last van de linkerenkel maar dat is niet abnormaal en niet direct iets waar ik mij zorgen over maak; als we goed herstellen staat er morgen een korte recuperatierun op het programma; indien niet, dan houden we het bij een extra rustdag; details van deze run: 4.53/km - 1633 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 157 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 90/34bpm - k1 5.26 - k2 5.00 - k3 5.02 - k4 4.56 - k5 5.02 - k6 4.58 - k7 5.03 - k8 4.55 - k9 4.47 - k10 4.38 - k11 4.36 (snelste km) - k12 4.37 - k13 4.39 - k14 4.42 - k15 4.39 - k16 4.44 - k17 4.51 - k18 4.50 - k19 4.53 - k20 4.49 - k21 4.59 - k22 5.26 - k23 4.57 - k24 4.55 - k25 4.56 - k26 4.52 - k27 4.52 - k28 4.44 - k29 4.46 - k30 4.56 - k31 4.48 - k32 4.49 - k33 4.59
opnieuw een vetloop; net als gisteren; het nog iets korter gehouden; in principe zouden we moeten klaar zijn om morgen een lange duurloop te doen; hopelijk is dat ook zo; men verwacht in elk geval al geen al te hoge temperaturen; details: 5.04/km - 359 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 81/37bpm - k1 5.41 - k2 5.19 - k3 5.06 - k4 4.59 - k5 4.46 - k6 4.33 - 0.5 2.29
een vetloop; met dit weer doe ik het graag; tijdens de wintermaanden is dat iets minder; details: 5.21/km - 433 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 89/33bpm - k1 6.08 - k2 5.36 - k3 5.16 - k4 5.20 - k5 5.01 - k6 5.05 - k7 4.55
na bewust twee rustige dagen ingelast te hebben was het vandaag tijd voor het wat serieuzere werk; een bundeling van (grote gedeelten van) de ZEVENEKENRUN en de DESTELBERGENRUN stond op het programma; om nog een aantal extra kilometers te doen heb ik dat nog aangevuld met een plaatselijk rondje van 4,5 km; deze morgen rond kwart over acht vertrokken om de warmte wat te vermijden; alles verliep goed; de beentjes deden prima hun werk; dus we kunnen verder bouwen; ook tijd om aan het een en ander te denken natuurlijk; de gedachten gingen naar CORONA of wat dacht je; persoonlijk had ik het al altijd raar gevonden dat men beweerde dat dieren het virus niet konden overzetten op mensen; nu is er in NEDERLAND echter een NERTSENFOKKERIJ waar dergelijke besmetting toch heeft plaatsgevonden; ook KONIJNEN zouden trouwens best in staat zijn om zo'n besmetting op mensen over te zetten; maar men blijft wel beweren dat dergelijke besmettingen eerder uitzonderlijk zouden zijn; maar een BELGISCHE immunoloog zegt het toch enigszins anders; wordt nog vervolgd denk ik...; details van de run: 4.59/km - 1208 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 91/34bpm - k1 5.33 - k2 5.13 - k3 5.15 - k4 5.14 - k5 5.15 - k6 5.06 - k7 5.10 - k8 5.10 - k9 5.06 - k10 4.58 - k11 5.09 - k12 5.01 - k13 5.01 - k14 5.00 - k15 4.48 - k16 4.50 - k17 4.48 - k18 4.46 - k19 4.47 - k20 4.48 - k21 5.01 - k22 4.43 - k23 4.35 - k24 4.34 (snelste km) - k25 4.39
We hebben met GSK (farmaceutisch bedrijf) in 2016 aan de politieke wereld in de Verenigde Staten en Europa en aan de Wereldgezondheidsorganisatie voorgesteld om bedrijven op te starten die werk moesten maken van een voorbereiding op een viruspandemie. We hadden toen al vaccins kunnen ontwikkelen tegen virussen die we van uit de dierenwereld al kenden. Dat heeft ALTIJD al bestaan, sinds het begin van de mensheid, dat virussen overstappen van dier naar mens. In dat geval zouden we klaar geweest zijn om, zodra er een uitbraak kwam, vaccins te ontwikkelen.
