Na een zonnige start kregen we vandaag snel stapelwolken, maar het bleef droog.
De maxima lagen rond 18 of 19 graden in de Hoge Venen, rond 20 graden aan zee en rond 23 of lokaal 24 graden in het centrum.
De wind waaide overwegend zwak uit het zuidwesten, of in de Ardennen vaak uit veranderlijke richting. Aan zee werd hij 's middags matig uit het noordwesten.
Actueel.
FAUNA
Nieuwe wolf in Vlaanderen.
In het natuurgebied Bosland in het Limburgse Hechtel-Eksel is een nieuwe wolf opgemerkt. Het gaat zeker niet om de gekende wolven Noëlla en Maurice, die zich met hun welpen op grote afstand bevinden. De nieuwe wolf loopt zeker al een maand rond in het gebied. De kans is dan ook groot dat het dier er nog wat langer zal verblijven. Enkel een conflict met de zittende roedel zou roet in het wolveneten kunnen gooien. Maar er wordt daar niet voor gevreesd. Het gaat immers om een deel van het gebied waar Noëlla en Maurice zich toch al weinig ophouden. Er zou dus ruimte genoeg zijn!
Honden in Frankrijk.
In de Franse gemeente Escrennes, dit is in de buurt van Orléans, is een negenjarige jongen overleden nadat hij werd aangevallen door een rottweiler. De jongen was alleen thuis met de ‘familiehond’. De vader was boodschappen gaan doen. Een buurman hoorde de jongen schreeuwen en waarschuwde meteen de vader. Toen hij thuiskwam zag hij zijn zoon op de grond liggen, badend in het bloed. Daarna stak hij de hond neer. Twee keer.
De politie kwam ter plaatse en moest een stroomstootwapen gebruiken om de rottweiler te overmeesteren. Het dier werd daarna geëuthanaseerd.
Voor de jongen kon geen hulp meer baten!
Terug in de tijd: vrijdag 6 augustus 2010.
15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:25:00. Gestart om 15 uur. Temperatuur 22°. Schitterend weer voor een run. Hij was verdeeld in drie stukken. Een eerste deel met Jolien, een start-to-run training van 3 km (in 20 minuten). Ondertussen had Jeroen ook aangepikt en we liepen de volgende 7 km in 40 minuten en met intervallen van 100 tot 300 meter. De laatste 5,5 km dan nog wat tempo gelopen en nog tamelijk vlug geëindigd. Een heel afwisselende trainingsloop dus. Plezant!
De run vandaag.
TR233 – weg – afstand 10km000 – chrono 0:49:18 – km-tijd 4.56 - calorieën 592 – temperatuur 18,9° - gewicht 63,2 kg – hartslag 116-126 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: perfect; een heel goed gevoel vandaag; vraag mij niet hoe het komt; opvallend was wel dat ik weinig of geen last had van de enkel; dat scheelt toch een pak; kunnen lopen zonder enig ongemak is toch een grote luxe
Deze ochtend trok de regenzone weg van de Ardennen naar Luxemburg en Duitsland. We kregen dan overal afwisselend zon en wolkenvelden. Vooral aan zee en in het noorden van het land konden er enkele lokale buien ontstaan.
De maxima lagen tussen 17 en 22 graden.
De zwakke tot matige noordwestenwind kromp wat naar westnoordwest en nam toe tot matig in de zuidelijke helft van het land en naar matig tot vrij krachtig in het noorden.
Actueel.
FAUNA
Koningspython van 1,3 meter ontsnapt in Tielt-Winge.
In het Vlaams-Brabantse Tielt-Winge is afgelopen weekend een koningspython ontsnapt in de omgeving van een winkelcentrum. De eigenaars gingen in eerste instantie zelf op zoek naar hun huisdiertje, maar helaas zonder succes.
Uiteindelijk verwittigden ze dan toch de politie.
De koningspython is niet giftig, maar behoort wel tot de wurgslangen. In principe is hij niet gevaarlijk voor de mens, maar wie het dier zou zien, krijgt wel de raad om het niet zelf te vangen!
Terug in de tijd: donderdag 5 augustus 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:00. Temperatuur 21°. Gestart om 15.30 uur. Ideaal loopweer. Jeroen liep 9 km in een gelijk tempo. Ik liep de laatste 3 km nog enkele versnellingen van 200 m. Ik had een goed gevoel na deze training.
De run vandaag.
TR232 – weg – afstand 11km000 – chrono 0:55:46 – km-tijd 5.04 - calorieën 644 – temperatuur 18,9° - gewicht 63,2 kg – hartslag 112-119 – pasfrequentie 177 – weersomstandigheden: wat meer wind dan gisteren maar zeker nog perfecte loopomstandigheden; een redelijk goed gevoel ook, alhoewel ik toch wat inspanningen moest leveren om de gepaste cadans te behouden; en dat zeker bij tegenwind
Deze ochtend waren er eerst vrij veel wolken, maar later wisselden opklaringen en wolken elkaar af. Vanaf de middag nam vanuit het westen de bewolking opnieuw toe en tegen de avond kon er wat regen vallen aan zee.
Het werd warmer bij maxima van 20 of 21 graden in de Ardennen tot 23 of 24 graden in het centrum.
Er waaide een meestal matige zuidwestenwind. Over het uiterste westen was de wind matig tot vrij krachtig met rukwinden rond 55 km/u.
Actueel.
VERDOVENDE MIDDELEN
In 2023 en 2024 zijn in België ongeveer 550.000 tabletten van de zogeheten ‘daklozendrug’ pregabaline’ in beslag genomen. Het betreft een exponentiële stijging ten opzichte van de jaren daarvoor, toen het telkens om ruim 500 tabletten ging.
In 2023 waren er 12 inbeslagnames, goed voor ongeveer 372.000 tabletten. Vorig jaar ging het om 51 inbeslagnames en 180.000 tabletten.
Pregabaline, beter gekend onder de naam Lyrica, wordt doorgaans ingezet bij de behandeling van epilepsie, neuropathische pijn of angststoornissen. Maar het medicijn wordt steeds vaker in combinatie met andere verdovende middelen gebruikt om het euforische gevoel van de drugs te versterken.
Terug in de tijd: woensdag 4 augustus 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:10:00. Temperatuur 21°. Gestart om 10.45 uur. Tussen de buien door, en geluk gehad. Op enkele druppeltjes na geen regen gehad. Jeroen liep mee en deed rustig 9 km. En ik heb er ook een rustige recuperatieloop van gemaakt.
Optiek Sonck Streetrace:
Gelezen dat de afstand van deze zaterdag gelopen wedstrijd in Lokeren wel degelijk 12km500 bedroeg. Er was zoals steeds een heel zware bezetting. Niet alleen waren de senioren goed vertegenwoordigd, ook enkele goede masters waren van de partij (Geert Goddeeris, Tom Vandriessche, Guy De Blander, …). Met een tijd van 0:47:15, een 34e plaats (14e masters) en een gemiddelde snelheid van 15.87 mag ik dan ook tevreden terugblikken op deze wedstrijd.
De run vandaag.
TR231 – Finse piste – afstand 15km700 – chrono 1:26:07 – km-tijd 5.29 - calorieën 918 – temperatuur 19,4° - gewicht 62,8 kg – hartslag 106-116 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: het blijft prachtig weer om een run in af te werken; dat ze zo maar verder doen
Vanochtend ontwikkelden er zich brede opklaringen. In de namiddag was het eerst nog vrij zonnig met enkele stapelwolken. Nadien dreven er steeds meer hoge wolkensluiers binnen vanaf de kust.
We haalden maxima van 17 of 18 graden op de Ardense hoogten en 22 of 23 graden op de meeste plaatsen in Vlaanderen.
De westen- tot zuidwestenwind werd matig, en in de namiddag vrij krachtig tot krachtig vlak aan zee (met rukwinden rond 50 km/h).
Actueel.
GEZONDHEID
Eerste aanpasbaar stembandimplantaat geplaatst in Vlaanderen.
Artsen van UZ Leuven hebben voor het eerst een aanpasbaar stembandimplantaat geplaatst bij een patiënt in Vlaanderen. Dergelijke stemimplantaten worden vooral gebruikt bij patiënten ouder dan 70 jaar die kampen met heesheid en slik- of ademhalingsproblemen.
Bij deze nieuwe techniek kan de arts tijdens de operatie én achteraf de stembanden bijstellen om de stemkwaliteit te verbeteren.
Het implantaat kan levenslang blijven zitten. Er is geen nieuwe operatie nodig om stercorrecties uit te voeren.
De patiënt is tijdens de ingreep plaatselijk verdoofd, zodat het stemgeluid meteen bijgesteld kan worden.
Het implantaat bevat een ballonnetje met vloeistof dat later met een simpele prik aangepast kan worden.
Vorige maand werd de ingreep ook in Namen al succesvol uitgevoerd.
Terug in de tijd: dinsdag 3 augustus 2010.
12km300 gelopen. Chrono 1:05:00. Gestart om 11 uur. Prima loopweertje met zo ‘n 22°. Ideaal voor een interval. Samen met Jeroen gelopen die 9 km liep. Gedurende die afstand versnellingen van 150 tot 400 meter. De laatste 3 km nog een vijftal versnellingen van 200 meter gedaan.
De run vandaag.
Wedstrijd: acrho – zondag 3 augustus 2025 – Le jogging de Molenbaix – Molenbaix - 10km300 – ongeveer 500 deelnemers.
- Het dorp.
Molenbaix is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen en een deelgemeente van de Waalse gemeente Celles.
Bezienswaardigheden zijn:
de Sint-Ghislenuskerk (Église Saint-Ghislain), een bakstenen neogotische kerk van 1849;
het Château Saint-Antoine met een 17e-eeuwse kern en 19e-eeuwse uitbreidingen.
- Vooraf.
Weinig verandering wat dat betreft. In principe zou ik graag wat meer kilometers lopen tijdens de week maar op dit moment is dat niet echt een optie. Ik wil de linkerenkel immers niet meer belasten dan nodig is. Bovendien blijft het zo dat er door de vlugge opeenvolging van wedstrijden weinig mogelijkheden zijn om tijdens die trainingen eens echt diep te gaan. We proberen er op dit moment het beste van te maken. En eigenlijk valt dit ook nog wel mee.
- De wedstrijd.
In tegenstelling tot vorige week werd het startsein deze keer niet met veel vertraging gegeven. Ik had mij wel iets te lang opgewarmd want toen ik terug kwam om mijn plaats in te nemen stonden er al enkele honderden atleten te wachten op het vertrekteken. Er was nagenoeg geen doorkomen aan en ik nam dan maar plaats ongeveer halverwege de ganse groep.
Normaal is dat niet zo’n groot probleem maar nu dus eigenlijk wel. De weg die we eerst moesten aandoen was immers niet al te breed en we moesten dus wachten tot we een gaatje zagen om een paar plaatsen te kunnen opschuiven. Het begin was vlak en ondanks dat was mijn eerste kilometer niet denderend met 4.37.
Langzaam kwam er wat verbetering en kon ik toch iets gemakkelijker opschuiven. Het ging nu wel wat bergop zodat het tempo niet omhoog ging, wel integendeel! Kilometer 2 in 4.43.
Toen kwamen er een paar aangename kilometers. Er was meer ruimte, het parcours ging wat op en af. Maar toch wel iets meer in dalende lijn. Kilometers 3 en 4 in respectievelijk 4.35 en 4.25.
Maar dan kregen we dus de moeilijkste stroken van het parcours. Het ging overwegend bergop en nog erger, we moesten ook over een soort landbouwwegel met diepe tractorsporen. Heel mooi en aangenaam voor een rustige run, iets minder aangenaam als je er toch het tempo wat wil inhouden. Hier en daar waren er wat plassen. Ze ontwijken kon niet altijd. Het tempo stokte dan ook met 4.42/km (kilometers 5 en 6) en in kilometer 7 ging het zelfs helemaal fout met 5.03.
Maar eigenlijk zat ik nog vrij fris. Dat wou ik dan ook bewijzen in de laatste kilometers. Kilometer 8 was nog een tussenschakel (4.43) maar de daarop volgende kilometers gingen prima met 4.32 en 4.23.
Ook na de aankomst voelde ik mij zeker niet uitgeput. Ik heb mij absoluut al slechter gevoeld. Dat geeft mij toch een voldaan gevoel. Ik kijk dan ook positief op deze wedstrijd terug. Alhoewel, en dat heb ik al zo vaak gezegd en geschreven, alles kan beter natuurlijk!
- Enkele details.
TR230 – wedstrijd – afstand 10km300 – chrono 0:48:03 – km-tijd 4.39 - calorieën 628 – temperatuur 18,9° - gewicht 62,4 kg – hartslag 124-128 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: ideaal! wat mij betreft kan dit niet beter
- Situatieschets criterium.
Twintigste wedstrijd van het jaar. De negentiende die meetelt voor het criterium. Mijn zeventiende van dat criterium. Mijn zestiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).
Vandaag trokken de regen of buien geleidelijk van de kust naar het centrum en daarna naar de Ardennen. Enkele donderslagen waren niet uitgesloten. In de loop van de namiddag werd het stilaan droger met opklaringen vanaf de kuststreek.
De maxima lagen tussen 16 graden in de hoge Ardennen en 21 graden in Vlaanderen.
De wind waaide meestal matig uit west tot noordwest.
Actueel.
GEZONDHEID
Chocolatier ontwikkelt medische pralines.
In Kortrijk kunnen patiënten sinds kort genieten van pralines die speciaal ontwikkeld zijn door een chocolatier. Het gaat om twee soorten.
De eerste is voor slikonderzoeken met contrastvloeistof, een stof die wordt gebruikt om medische beelden duidelijker te maken. Er werd een praline ontwikkeld die de smaak van de vloeistof verbergt, zonder dat de werking ervan verloren gaat. Deze praline omvat een gel van limoen. Daarrond zit chocolade met een heerlijke umamismaak. Umami is een van oorsprong Japans woord dat 'heerlijkheid' of 'hartig' betekent. Het is een van de vijf basissmaken, samen met zout, zoet, zuur en bitter. Deze praline maakt de speekselproductie ook gemakkelijker.
De andere praline, bedoeld voor mensen met een kauw- of slikprobleem, is dan weer zacht en heeft een citroensmaak.
Dit is een uniek initiatief in de medische wereld. Patiënten staan centraal. Smaakbeleving wordt gecombineerd met comfort en zorg.
Terug in de tijd: maandag 2 augustus 2010.
15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:16:00. Een deel tempoloop met Jeroen, die meeliep gedurende 12 km (0:58:00). De resterende afstand verder alleen afgelegd in 0:18:00. Temperatuur 20°. Gestart om 10.30 uur.
De run vandaag.
TR229 – Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:33:01 – km-tijd 5.30 - calorieën 353 – temperatuur 14,4° - gewicht 62,4 kg – hartslag 104-116 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: plensbuien; en dat tijdens mijn vroege ochtendrun – gelukkig was het een maar een half uurtje te lopen – een laatste generale repetitie voor de wedstrijd van morgen – de enkel blijft helaas wat moeilijk doen – maar het is zeker doenbaar om te lopen – het ongemak moeten we maar een beetje verbijten
Vandaag bleef het overwegend bewolkt met buien die van noordwest naar noordoost over het land trokken. Deze buien werden in de loop van de dag intenser.
De maxima lagen tussen 16 graden op de Ardense hoogten en 21 of lokaal 22 graden in Laag-België. Aan zee bleef het ietwat koeler dan in het binnenland, met 18 of 19 graden.
De zwakke westenwind ruimde naar het noordwesten en nam toe tot matig.
Actueel.
FAUNA
Boze wolven in Nederland.
Een wolf heeft gisteren uit het niets een zesjarige jongen besprongen en aan zijn oksel meegesleurd. Het incident vond plaats in het dorp Austerlitz. Door ingrijpen van omstaanders wist de jongen te ontsnappen, al heeft hij er een paar ernstige wonden aan overgehouden. De wolf schudde de jongen heen en weer.
De ouders wilden met hun twee zonen van zes en drie jaar de Piramide van Austerlitz bezoeken. Maar toen ze rond 10.30 uur aankwamen bij het monument bleek het gesloten te zijn. Daarop besloten ze terug te keren en naar een speeltuin te gaan. Maar dat liep dus niet zoals verwacht.
De jongens liepen vooruit richting het bospad terug naar de auto. De oudste zoon stond naast een bankje, toen er plots een beest op hem afstormde. Het dier, ee wolf, kwam aangerend, sprong op het bankje en sprong op de jongen.
De jongen begon luid te gillen. Twee mannen, die dichtbij stonden, pakten meteen grote stokken om het dier aan te vallen. De wolf schudde de jongen heen en weer, zoals een hond een speeltje heen en weer kan schudden.
Er waren meerdere stokslagen nodig, maar uiteindelijk liet de wolf los. Het beest bleef wel nog even staan, afwachtend, alsof hij zich afvroeg wat hij zou gaan doen. Toen heeft men hem nog verder weggejaagd en is hij vertrokken. Er werd dan direct een ziekenwagen gebeld.
In het ziekenhuis werden de diepe wonden onder verdoving gehecht.
Eerder werd in Austerlitz al een meisje door een wolf omvergelopen. Ze kwam er met schrammen op haar rug vanaf. En in mei werd iets verderop, op landgoed Den Treek bij Leusden, een wandelaarster in haar been gebeten door een wolf. Het landgoed laat weten dat het de afgelopen periode bijna dagelijks meldingen van bezoekers heeft ontvangen over gesignaleerde wolven.
De provincie Utrecht besloot dat de betreffende wolf afgeschoten moet worden, omdat het dier een gevaar voor mensen is (of zou zijn). De wolf was vorig jaar immers ook al betrokken bij dergelijke incidenten.
Terug in de tijd: zondag 1 augustus 2010.
15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:19:00. Een goede duurloop met Jonas (9 km) en Jeroen (12 km). Temperatuur 21°. Gestart om 10.30 uur.
De run vandaag.
TR228 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:48:10 – km-tijd 9.38 - calorieën 294 – temperatuur 15,6° - gewicht 62,4 kg – hartslag 79-120 – pasfrequentie 132 – weersomstandigheden: rond een uur of acht is het nog wat frisjes, of laat ons zeggen iets minder warm dan tijdens de dag; al zijn ook die temperaturen niet echt om van achterover te vallen; een lange hete zomer! dat mogen we alvast vergeten; maar augustus zou alweer top worden; we zien het nog wel – heel kort dus vandaag; en helemaal niet vlug; er zaten geen wolven achter mij aan; hopelijk blijft dit nog even zo; ze rukken blijkbaar immers massaal op; ik heb gewoon een beetje het aangename aan het nuttige gepaard; het leven bestaat immers uit meer dan lopen alleen; alhoewel…
Vandaag was het eerst wisselend bewolkt met kans op een lokaal buitje. In de loop van de dag ontwikkelden er zich buien die vooral naar de avond toe opnieuw intens konden zijn en gepaard konden gaan met onweer.
De maxima lagen tussen 17 of 18 graden in de Hoge Venen en 23 graden in het zuidwesten van het land.
De wind waaide eerst zwak tot matig uit zuidwest tot west en werd later matig uit west tot noordwest.
Actueel.
GEZONDHEID
Vlamingen drinken te veel alcohol.
Maar liefst zes op de tien Vlamingen bewegen te weinig. Dit cijfer blijft stabiel ten opzichte van 2018.
De helft van de Vlamingen heeft overgewicht. Dat is het hoogste percentage sinds de metingen begonnen in 2001.
Ook het aantal overmatige drinkers is toegenomen (15%) onder wie fors meer mannen (23%) dan vrouwen (7%).
Opvallend: 17% van de hooggeschoolden drinkt overmatig. Dat is meer dan de laagopgeleiden (11%).
Maar er is ook goed nieuws: ‘slechts’ 11,3% van de Vlamingen steekt nog dagelijks een sigaret op. Dat cijfer blijft dalen sinds 2001.
Terug in de tijd: zaterdag 31 juli 2010.
Met deze driedaagse in de benen stond ik vandaag aan de start van de Lokerse streetrace. Wat geslenterd, een beetje gewandeld, heel wat gefietst (zo’n 100 km), maar weinig gelopen de laatste dagen. Maar wel heel goed gegeten! Leuk natuurlijk maar niet echt ideaal als voorbereiding op een wedstrijd.
De loopwedstrijd georganiseerd naar aanleiding van het begin van de Lokerse feesten ging van start na de jeugdwedstrijden en na de 5 km-loop.
De run ging over drie ronden van ongeveer 4 km. De totale afstand bedroeg waarschijnlijk wel iets meer dan 12 km. Een tamelijk afwisselend parcours. Regelmatig voetpaden en/of kasseien en ook wel wat draaien en keren. Elke ronde ging ook over de atletiekpiste van de plaatselijke atletiekclub AVLO. Ook de bevoorradingen met drank en het aanreiken van sponsen waren voortreffelijk.
Ik was redelijk goed gestart. Niet echt helemaal vooraan maar toch. De bezetting van deze wedstrijd was dan ook goed. Er waren heel wat goede atleten aan de start.
Maar dus toch een redelijk tempo kunnen ontwikkelen en een tijdje in het spoor gelopen van de eerste dame in de wedstrijd.
De tweede ronde kreeg ik het even moeilijk maar ik kon me toch vrij goed herpakken.
Ook de derde ronde vol gemaakt zonder een echt grote inzinking.
Er waren heel wat prijzen. Iedereen kreeg voor zijn inschrijving al een shirt en bovendien waren er voor de eerste senioren en masters ook synthetische kledingstukken (broeken, truitjes, …) en dergelijke. Er was ook nog een tombola waarvan men de winnende lotjes op een lijst kon raadplegen. Helaas geen geluk hierbij.
2 Alexander Diaz Rodriguez – 1979 – 0:39:15 – 19.1
3 Aman Gemeda – 1978 – 0:39:36 – 18.9
4 Boris Ogoutsov – 1984 - 0:39:42 – 18.8
5 Steven De Loose – 1989 – 0:40:43 – 18.4
6 Kuma Abedi – 1981 – 0:40:52 – 18.3
7 Bart Evens – 1979 – 0:41:12 – 18.2
8 Koen Van Havermaet – 1984 – 0:41:29 – 18.0
9 Geert Goddeeris – 1970 – 0:41:32 – 18.0
10 Tom Vandriessche – 1974 – 0:41:55 – 17.8
11 Pieter-Jan De Bosscher – 1990 – 0:41:57 – 17.8
12 Eddy Van Puyvelde – 1967 – 0:41:59 – 17.8
13 Jordi Van Guyse – 1983 – 0:42:07 – 17.8
14 Aleksander Stekic – 1978 – 0:42:10 – 17.7
15 Tedros Kebede Tulu – 1988 – 0:43:03 – 17.4
16 Guy De Blander – 1967 – 0:43:05 – 17.4
17 Ali Van Hoebroeck – 1971 – 0:43:49 – 17.1
18 Guy D’Heer – 1968 – 0:43:55 – 17.0
19 Kristof De Rycke – 1976 – 0:44:07 – 17.0
20 Kristof Vandenberghe – 1976 – 0:44:16 – 16.9
21 Johny Van Acker – 1980 – 0:44:28 – 16.8
22 Michel Kerstens – 1963 – 0:44:44 – 16.7
23 Tom Foubert – 1977 – 0:45:15 – 16.5
24 Theo Van Havermaet – 1957 – 0:45:31 – 16.4
25 Rudi Van Guyse – 1958 – 0:46:08 – 16.2
26 Kris De Bruyn – 1983 – 0:46:22 – 16.1
27 Dirk Vervaet – 1962 – 0:46:27 – 16.1
28 Christophe De Grande – 1972 – 0:46:29 – 16.1
29 Jasper Van Lancker – 1990 – 0:46:31 – 16.1
30 Marco Van Zaelen – 1973 – 0:46:35 – 16.1
31 Sylvie Mulle – 1970 – 0:47:02 – 15.9
32 Chris Dedecker – 1978 – 0:47:07 – 15.9
33 Frederik Christiaens – 1980 – 0:47:13 – 15.8
34 Dirk Patoor – 1955 – 0:47:15 – 15.8
35 Raf Vervaet – 1957 – 0:47:39 – 15.7
36 Wouter Seye – 1976 – 0:47:43 – 15.7
37 Arne Verstraeten – 1977 – 0:47:54 – 15.6
38 Patrick Bonato – 1960 – 0:48:05 – 15.6
39 Filip Mortier – 1981 – 0:48:32 – 15.6
40 Roland Adriaenssens – 1956 – 0:48:54 – 15.4
41 Gert Stuyven – 1973 – 0:49:09 – 15.3
42 Donald Van Boven – 1971 – 0:49:12 – 15.2
43 Robby Maes – 1971 – 0:49:14 – 15.2
44 Guy Van Lent – 1961 – 0:49:16 – 15.2
45 David Begeyn – 1976 – 0:49:17 – 15.2
46 Steven Dujardin – 1975 – 0:49:21 – 15.2
47 Raoul Spronken – 1973 – 0:49:22 – 15.1
48 Marlene Vandenbroeck – 1963 – 0:49:23 – 15.1
49 Kris Cornelis – 1975 – 0:49:23 – 15.1
50 Marco Luijten – 1971 – 0:49:48 – 15.0
De run vandaag.
TR227 – Finse piste – afstand 8km000 – chrono 0:42:10 – km-tijd 5.16 - calorieën 483 – temperatuur 21,1° - gewicht 62,4 kg – hartslag 110-123 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: geen zon; veel wolken; wat meer wind dan gisteren; maar voor de rest eigenlijk quasi dezelfde omstandigheden – we deden een vrij korte run zonder echt te forceren; het tempo lag meer dan hoog genoeg
Veel bewolking met vanaf het noordwesten perioden van regen of buien.
Vandaag was er eerst vrij veel bewolking met vooral in het noordwestelijke deel van het land wat regen of een lokale bui. Tegen de middag werd het in het binnenland buiig met buien die in de loop van de namiddag richting Ardennen trokken. In het noordwesten kregen we dan bredere opklaringen. Aan zee was er meer zon.
De maxima lagen tussen 16 en 22 graden.
De wind waaide zwak tot matig, meestal uit west tot noordwest.
Actueel.
FAUNA
Antwerpse zoo verwelkomt na 26 (!) jaar opnieuw dwergnijlpaarden.
De ernstig bedreigde diersoort krijgt zijn nieuwe thuis in het historische nijlpaardengebouw van de zoo, dat op maat van deze dieren werd aangepast. Met de komst van vrouwtje Nimba uit Denemarken, en in het najaar mannetje Dabou uit Frankrijk, stapt de dierentuin mee in een kweekprogramma om de populatie in stand te houden. Experten schatten dat nog maar 2500 dwergnijlpaarden in hun natuurlijke habitat in West-Afrika leven.
Het dwergnijlpaard is veel kleiner dan zijn grotere neef. Ze wegen tussen de 180 en 275 kilogram, dat is ongeveer 1/10e van een gewoon nijlpaard.
Dwergnijlpaarden leven solitair en brengen veel tijd door op het land. In de zoo heeft men een plek voorzien waar ze zich kunnen terugtrekken, maar waar bezoekers hen toch kunnen bewonderen zonder hen te storen.
Terug in de tijd: vrijdag 30 juli 2010.
En dan waren we op vrijdag 30 juli reeds aan onze laatste dag toe. Niet gelopen vandaag!
Na het ontbijt dienden we reeds het etablissement te verlaten. Daarom kozen we voor nog een fietsroute om ons verblijf aldaar af te sluiten.
We deden nu de klavertje vier fietsroute van 25 km maar maakten bovendien een bijkomende lus naar West-Vleteren toe om de gekende abdij daar eens te bezoeken. We hadden evenwel tegenslag want op vrijdag was de abdij gesloten voor bezoekers. Er was daar wel een ‘groene’ wandeling van zo ‘n 7 km maar die hebben we toch maar niet gedaan. We besloten om liever de fietsroute volledig af te maken.
Het is een route die zich onder meer langsheen de IJzer kronkelt door de vier dorpskernen van Lo-Reninge. Het is een fietsroute die het zomerse decor vormt voor beeld en poëzie, en van juli tot eind september duiken verspreid in het landschap her en der monumentale beelden op en op verschillende plaatsen kan men even verpozen bij het lezen van een stukje poëzie.
Zo werd deze fietstocht afgesloten na zo ‘n 45 kilometer. We namen uiteindelijk afscheid van ons verblijf in dit schitterend stadje op de markt van Lo in gasthof ‘De Zwaan’ waar we nog iets lekkers aten en dronken.
De run vandaag.
TR226 – Finse piste – afstand 10km000 – chrono 0:51:01 – km-tijd 5.06 - calorieën 592 – temperatuur 18,3° - gewicht 61,9 kg – hartslag 110-122 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: geen zon; veel wolken; maar op enkele druppeltjes na bleef het droog
Vandaag wisselden wolken en opklaringen elkaar af. Vanochtend was er kans op enkele lokale buien.
De maxima schommelden van 17 graden in de Hoge Venen tot 22 graden in het centrum.
De zwakke zuidwestenwind werd overdag matig uit west en draaide aan de kust naar noordwest.
Actueel.
DRUGS
Elke maand worden er drie drugslabs ontdekt in België.
Er werden in de eerste helft van 2025 negentien drugslabs ontdekt (ongeveer drie per maand). Vorig jaar werden in totaal drieëndertig drugslabs ontmanteld.
Er is een betere samenwerking met Nederland en met Interpol. Er wordt onder meer informatie over de trafiek van grondstoffen voor synthetische drugs richting ons land uitgewisseld. Vaak blijken die grondstoffen uit Polen te komen.
België en Nederland behoren nog steeds tot de grootste exportlanden van synthetische drugs.
Terug in de tijd: donderdag 29 juli 2010.
Op dag 2 wilden we dan toch beginnen met het wat serieuzere werk. Gezien het gastronomisch menu dat we ’s avonds zouden krijgen ware het toch wel aangewezen om eerst wat calorieën kwijt te spelen. Ik startte met een loopje van Lo naar Reninge, zo ‘n 11 km aan een rustig tempo. Ik deed er een 55 minuten over. Na een verkwikkende douche en een uitgebreid ontbijt waar ik ook een klein uurtje aan heb besteed, konden we onze volgende ‘opdracht’ aanvatten. We kozen voor de IJzerbroekenfietsroute over een afstand van 41 km.
Deze route leidde ons door het waterrijke landschap van de IJzerbroeken, op de grens van de polders en de zandleemstreek. We vertrokken vanuit Lo en via de oude zeedijk werd het Ieperleekanaal opgezocht. Via de groene oevers van deze waterweg kwamen we in Steenstrate. Via Reninge bereikten we de IJzer en het sassencomplex van Fintele (waar we de vorige dag het middagmaal genuttigd hadden) en waar de Lovaart ons vervoegt. Via eeuwenoude wegen en historische hoeven ging het naar het dorpje Pollinkhove. Een prachtige route!
En zoals gezegd konden we ’s avonds aanschuiven aan een gastronomisch menu waarvan ik jullie de details ga besparen. Maar het is zeker een aanrader. Prima gerechten, prima service. Kortom alles – en zelfs meer – dan wat we ervan verwacht hadden!
Vandaag was het wisselend tot soms zwaar bewolkt met buien, eerst vooral over het westen en later over het centrum en oosten van het land. In de namiddag kwamen er aan zee bredere opklaringen.
De maxima schommelden tussen zo'n 17 graden op de Ardense Hoogten en 21 à 22 graden in het centrum van het land. De wind waaide overwegend matig uit noordwest met rukwinden tot zo'n 40 km/h.
Actueel.
VRIJE TIJD
1,6 miljoen bezoekers op Gentse Feesten; de politie komt tussen bij veel vechtpartijen.
Na tien dagen zitten de Gentse Feesten er op. De stad is redelijk tevreden met het verloop van deze editie (nr. 182). Met zo’n 1,6 miljoen bezoekers trokken er dit jaar iets minder feestvierders naar Gent maar dat is volgens feestenburgemeester Joris Vandenbroucke (Voor Gent) geen slechte zaak. Het was gezellig, zegt hij. Mensen blijven wat langer plakken en kunnen gemakkelijker iets bestellen, wat dan weer voor inkomsten zorgt.
Een domper op de feestvreugde was het relatief hoge aantal vechtpartijen. Op vrijdag alleen al waren er zeventien incidenten waarbij de politie moest tussenkomen. Zo was er onder meer een grote vechtpartij op de Korenmarkt. Een Nederlander sloeg een man bewusteloos. Hij werd ter plekke verzorgd. De verdachten sloegen op de vlucht en zijn nog niet gevat.
Terug in de tijd: woensdag 28 juli 2010.
Niet gelopen. Vakantie! Of zeg maar uitstap. Naar het ‘vlakke land’ van ‘Bachten de kupe’ en de Westhoek. Verblijf in Lo-Reninge. Dit is een stadje gelegen in de provincie West-Vlaanderen met amper 3400 inwoners. Het is na Mesen de kleinste stad van België.
Lo-Reninge wordt gevormd door de deelgemeenten Lo, Reninge, Pollinkhove en Noordschote. De totale oppervlakte van deze stad bedraagt 6298 km. Lo-Reninge ligt in het midden van de driehoek Ieper, Diksmuide en Veurne. De buurgemeenten zijn Hoogstade, Alveringem, Lampernisse, Nieuwkapelle, Merkem, Blikschote, Zuidschote, Elverdingem, Woesten en Oostvleteren.
Lo-Reninge, luilekkerstad van Vlaanderen wordt beweerd, heeft een rijk historisch verleden. De gastronomie is er erg vermaard. De rust, midden het weidse polderlandschap, is er verzekerd. Het plaatsje is een oase van rust, te midden van een prachtige natuur.
Verblijfhotel: hotel-restaurant ‘Stadhuis’. Gelegen op de Markt van Lo. Het was vooral het wellness-westhoekarrangement dat daar aangeboden werd dat aanlokkelijk leek. Het bestond uit twee overnachtingen met ontbijt, een gastronomisch 5-gangenmenu met aperitief, wijnen en koffie inbegrepen. En bovendien mochten we ook één maal gedurende 2,5 uur gebruik maken van een privé-sauna, een Turks stoombad en een jacuzzi.
Dit hotel ligt centraal op de markt van het middeleeuwse stadje. Dit oude stadhuis anno 1566 is gebouwd in Vlaamse renaissancestijl. Het heeft vijf rustieke kamers, voorzien van toilet en douche. Het heeft een familiale sfeer.
Het hotel ligt naast de Sint-Pieterskerk. Dit is een kerk gebouwd in een neogotische stijl en ze maakte vroeger deel uit van de Augustijnerabdij. Het gebouw werd door de geuzen in 1578 geplunderd en in 1580 door brand verwoest. Het werd in de eerste helft van de 17e eeuw in dezelfde stijl herbouwd. Vanaf 16 juni tot 16 september is de kerk elke dag open van 14 tot 18 uur. De rest van het jaar enkel op donderdagvoormiddag.
Vóór de kerk bevindt zich het monument van ‘de drie monseigneurs van Lo-Reninge’ met name mgr. A. Dondeyne, G. Bouve en U. Morlion. Mgr. Dondeyne stond bekend als een eminent theoloog en filosoof. Hij was de oprichter van het tijdschrift ‘Universitas’. Hij werd geboren in 1901 in Lo en overleed in 1985 in Leuven. Mgr. Bouve werd overste van de missie in Kongolo. Daar werd hij bisschop. Door zijn onvermoeibaar en geïnspireerd apostolisch werk ontpopte hij zich tot oprichter van nieuwe parochies en stimuleerde als bouwheer de oprichting van meerdere scholen. Ook hij werd geboren in Lo, in 1902, en hij overleed in Lier in 1989. Mgr. Morlion tenslotte was onder meer bisschop van Kalemie-Kirungu. De onlusten, de rebellie, de vernieling en de dood van missionarissen in de jaren 1960-1964 betekenden een waar kruis voor deze boisschop. Moedig herstelde hij alles en heropende hij verlaten posten om zijn bisdom te kunnen overdragen aan zijn Afrikaanse opvolger. Hij werd geboren in 1894 in Pollinkhove en overleed in 1985 in Kirungu.
Ook een interessant gebouw in de nabijheid van de markt is de ‘duiventoren’. Deze werd gebouwd in 1710 op het domein van de vroegere abdij. De legende verhaalt dat, toen aan pas gekozen abt naar Rome vertrok, zijn monniken hem vroegen om voor een verrassing te mogen zorgen bij zijn terugkomst. Toen hij terugkwam stond de duiventoren er met zijn 1132 hokjes. Zo ’n duiventoren was destijds een echt statussymbool. Alleen grootgrondbezitters of heren van een heerlijkheid hadden namelijk het recht duiven te houden.
We reden Lo binnen via de Westpoort. Dit is de enige overblijvende van de vier stadspoorten van Lo en het is zelfs een van de weinige nog bestaande stadspoorten en verdedigingstorens in West-Vlaanderen. De grachten, waarvan de loop nog duidelijk te volgen is, hebben als versterking en afbakening van de stadsgrenzen gediend. De Westpoort in zijn huidige vorm dateert uit de 14e eeuw en werd in 1852 en 1991 gerestaureerd. Naast deze Westpoort staat de ‘caesarsboom’. Het is een taxus, een naaldboom met bladeren die gelijken op dennennaalden. Een taxus kan duizend jaar worden. Overeenkomstig de legende heeft Julius Caesar op zijn tocht naar Brittannië zijn paard vastgebonden aan deze boom en heeft hij gerust in de schaduw van de kruin.
We kwamen op woensdagvoormiddag in Lo aan. Omdat ik ’s morgens nog wat spullen had moeten samenrapen was er geen tijd geweest om een loopje te doen en ook de rest van de dag zou het er niet meer van komen. We gingen eerst ons licht opsteken in het toeristisch infobureel en bezoekerscentrum ‘Lauka’. Het is gevestigd in een voormalige brouwerij en wordt terecht één van de mooiste toeristische infokantoren van België genoemd. Je kan er trouwens ook reeds de sfeer opsnuiven van de nabij gelegen koekjesfabriek van Jules Destrooper.
In het infokantoor vernamen we dat, naast de reeds hiervoor genoemde bezienswaardigheden, ook het ‘damberd’, het klooster, het monument van de tweede genietroepen, het monument der gesneuvelden van Lo, de Vatevijver en het monument van Clem Schouwenaars trekpleisters waren. Dit laatste is een gedenksteen met een tekst van de hand van Clem Schouwenaars ‘wat je in leven houdt is de liefde waaraan je zult sterven’. Schouwenaars werd geboren in 1932 in Mortsel en overleed in 1993 in Lubbeek. Zijn oeuvre is omvangrijk en bestaat voor het grootste deel uit romans, waarvan een deel autobiografisch getint is. Verder zijn er ook enkele dichtbundels en een drietal boekjes met proza. Het grootste deel van zijn leven bracht deze schrijver door op het platteland te Lampernisse, Lo, Houtem, enzovoort. Zijn verblijf in Lo lag trouwens aan de oorsrpong van werken zoals ‘bougainvillea’, ‘winter in Reninge’, ‘IJzertijd’, enzovoort.
We wilden ons niet alleen cultureel een beetje uitleven maar toch ook wat sportief bezig zijn. We hoorden dat er in Lo en omgeving heel wat wandel- en fietsroutes waren. Er waren een achttal wandelpaden van ongeveer 3 tot 16 km lang die prima bewegwijzerd zijn. We schaften ons ook een wandelkaart aan omdat die ons een mooi beeld gaf van de onmiddellijke omgeving. Het dijkenpad, het fintelepad, het zavelpad, het matthijs de vischpad, het hooidrevenpad, het marchiennegoedpad, het kapellenpad en het poeselpad stonden er op vermeld. Andere wandelroutes waren dan ook nog eens het beverdijkpad (8 km) en de noordoverroute (2 km).
Bovendien waren er ook nog een tweetal fietsroutes, met name de ‘Klavertjevier-fietsroute’ over 25 km en de ‘IJzerbroekenroute’ over 41 km. Het was meteen duidelijk dat we, gezien onze beperkte verblijfsduur, een keuze zouden moeten maken uit deze talrijke mogelijkheden.
Nadat we een pastamaaltijd genuttigd hadden in de wijk ‘Fintele’ besloten we dat we het de eerste namiddag rustig zouden houden en beperkt de onmiddellijke omgeving wat verkennen door afwisselend wat te wandelen en te fietsen. ’s Avonds werden we immers nog verwacht in het hotel om gedurende een paar uren te genieten van de sauna, het stoombad en de jacuzzi.
De run vandaag.
TR224 – Finse piste – afstand 10km300 – chrono 0:54:11 – km-tijd 5.16 - calorieën 638 – temperatuur 17,8° - gewicht 62,1 kg – hartslag 113-124 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: het viel best mee; zeker niet te warm; het had ook al wat geregend; dat heeft altijd als voordeel dat de lucht zuurstofrijk is – dus zijn we alweer in voorbereiding op een wedstrijd; neen, niet het Belgisch kampioenschap 10 km op de weg in Lokeren; dat laat ik over aan kleppers zoals Vierendeels, Deram en nog wel enkele andere topatleten uit al dan niet vervlogen tijden; ik wens hen alle succes toe; zelf hou ik het dit jaar bij de ACRHO wedstrijden; daar vijfentwintig wedstrijden trachten te lopen is al een hele opgave; daar kan echt niks meer bij; soms noopt mij dat tot moeilijke beslissingen; zeker als er wedstrijden dichtbij georganiseerd worden en ik die dan toch niet kan lopen; misschien lukt het wel in 2026 of nog later; maar wat we volgend jaar gaan doen staat nog lang niet vast; eerst maar dit jaar trachten af te werken; en dan maar hopen dat we gezond blijven; op deze ouderdom is te ver vooruit kijken uit den boze; dan kan een en ander wel eens lelijk tegenvallen
Wisselend tot vaak zwaar bewolkt en tijdelijk meestal droog.
Vandaag wisselden zwaar bewolkte perioden met buien en opklaringen elkaar af. Zeer plaatselijk waren de buien intens en vergezeld van onweer.
De maxima lagen tussen 16 en 22 graden bij een zwakke tot matige westen- tot noordwestenwind die draaide naar het noorden tot noordwesten.
Actueel.
FAUNA
Naakte molratten voor het eerst te bewonderen in zoo van Antwerpen.
Zoo Antwerpen is opnieuw een diersoort rijker. Voortaan kan je er een kolonie van tien naakte molratten bewonderen in een speciaal voor hen ontworpen gangenstelsel. De dieren hebben een opvallend vachtloos uiterlijk en grote tanden. Naakte molratten komen in het wild voor in Oost-Afrika, waar ze onder de grond leven.
Terug in de tijd: dinsdag 27 juli 2010.
12km300 gelopen. Chrono 1:03:00. Temperatuur 22°. Gestart om 19 uur. Heel rustig weertje. Het deed weer een poging om te regenen maar het lukte opnieuw niet (op enkele druppels na waar je gerust kon tussen lopen). Na enkele dagen samen met Jonas en Jeroen te hebben gelopen was het vandaag terug alleen te doen. Ik heb toch efkens op de tanden moeten bijten want de kilometers van de voorbije weken laten zich toch gevoelen. Maar de volgende dagen zal het er wat rustiger aan toe gaan. Toch zal ik trachten om telkens een klein beetje te lopen. Al waren het maar enkele kilometers.
Zaterdag staat een wedstrijd in Lokeren op het programma, de Lokerse streetrace, die meteen de start is van de Lokerse Feesten die jaarlijks georganiseerd worden begin augustus.
De run vandaag.
TR223 – Finse piste – afstand 12km200 – chrono 1:00:06 – km-tijd 4.55 - calorieën 737 – temperatuur 16,7° - gewicht 61,6 kg – hartslag 116-125 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: iets frisser dan de voorbije dagen; maar in elk geval heel aangenaam voor een run; een goede tempoloop gedaan gedurende een uur
Op zaterdag wisselden opklaringen en wolken elkaar af. In de voormiddag bleef het vrijwel overal droog. Na de middag kregen we enkele plaatselijke buien, maar bleef het in de meeste streken toch ook droog.
De maxima schommelden tussen 20 en 26 graden.
De wind was meestal zwak uit zuidwestelijke tot veranderlijke richtingen.
Actueel.
GEZONDHEID
7000 stappen per dag volstaan voor gezondheidswinst.
Dagelijks 7000 stappen zetten kan het risico op ernstige gezondheidsproblemen al flink verlagen. Dat blijkt uit een nieuwe studie.
In vergelijking met mensen die maar 2000 stappen per dag zetten, verlagen 5000 stappen meer de kans op de vroegtijdige dood met bijna de helft.
Daarnaast blijkt het risico op dementie (min 38%), depressie (min 22%) en diabetes (min 14%) te dalen.
Door de nieuwe analyse wordt de ingeburgerde norm van 10.000 stappen per dag in vraag gesteld. Dat getal is ook niet op wetenschap gebaseerd, maar op een Japanse marketingcampagne uit de jaren 60 voor een stappenteller.
Terug in de tijd: maandag 26 juli 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:05:00. Gestart om 14 uur. Temperatuur 21°. Een wisselvallig weertje. Het deed vaak een poging om te regenen maar het lukte maar zelden. De laatste drie kilometer wat doorgegeven om precies in 1:05:00 te kunnen eindigen.
Gedeeltelijk tot zwaarbewolkt met plaatselijk wat nevel of mist.
Op vrijdag ochtend was het in het noordwesten zwaar bewolkt met eerst kans op wat lichte regen en geleidelijk buien vanaf de Noordzee en Nederland, eventueel met een donderslag. Elders begon de dag grijs met nevel en mist. Wanneer die optrokken werd het wisselend bewolkt met later ook buien met kans op onweer.
De maxima lagen tussen 20 en 24 graden.
De zwakke wind was matig uit het noordwesten tot het noorden.
Actueel.
GAS-BOETES
Gemeenten in Vlaanderen innen recordbedrag aan GAS-boetes.
De Vlaamse steden en gemeenten hebben vorig jaar een recordbedrag aan GAS-boetes geïnd. Het gaat om 177,3 miljoen euro bruto aan Gas-boetes of sancties voor overtredingen in lage-emissiezones. Dat is 42% meer dan in 2023 (124,5 miljoen euro). Het gros van de inkomsten komt uit GAS-boetes, voor bijvoorbeeld sluikstorten of lichte verkeersovertredingen in zones 30 of 50. Het West-Vlaamse Lo-Reninge voert de lijst aan met 442 euro bruto-inkomsten per inwoner, na de invoering van een zone 30 met trajectcontrole in de dorpskern.
Terug in de tijd: zondag 25 juli 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:00. Temperatuur 21°. De voorspelde regen was er niet. Er stond wel wat wind maar die zorgde voor een iets betere looptemperatuur. Samen met Jonas en Jeroen gelopen. We bepaalden om beurt het tempo (afwisseling steeds na 300 meter). Jonas liep ook 12 km. Jeroen, die in goeden doen is, deed er nog wat bij en liep er 15.
Op de meeste plaatsen was het deze morgen droog, al waren lokaal enkele buien mogelijk. In de loop van de dag werden de stapelwolken groter en kwamen er meer buien tot ontwikkeling.
De maxima lagen rond 17 graden in de Hoge Venen, rond 20 of 21 graden aan zee en rond tussen 23 en 25 graden in de centrale streken van het land.
De zwakke wind uit noordwest tot noord nam in de westelijke helft van het land toe tot matig en soms zelfs matig tot vrij krachtig.
Actueel.
HONDEN
Elk jaar worden meer dan honderd postbodes gebeten door honden.
De postbodes worden gebeten tijdens hun ronde. Gemiddeld een incident om de drie dagen. Niet elk incident wordt gemeld want niet elke beet is even ernstig. B-post investeert in opleidingen en veiligheidsbriefings voor het personeel om de risico’s te beperken. De postbodes hebben kaartjes mee die ze in de bus kunnen stoppen bij gevaarlijke honden. Sommige postbodes gaan creatief met het probleem om en nemen zelfs hondenkoekjes mee op hun ronde. Koerierdiensten hebben minder last van het probleem. Zij leveren vooral bij bedrijven en afhaalpunten waardoor ze zelden in contact komen met honden.
Terug in de tijd: zaterdag 24 juli 2010.
15km500 gelopen. Chrono 1:25:15. Gestart om 17.15 uur. Temperatuur 24°. Niet meer zo heet maar toch nog redelijk warm. Een rustige duurloop na de inspanning van gisteren. Toch ook enkele versnellingen van respectievelijk 100 en 200 meter gedaan. Jonas (12 km) en Jeroen (9 km) liepen mee.
De runs vandaag.
TR219 – 2KM400 – 0:17:10
De opwarming voor de wedstrijd. Ook niet erg intensief zal je allicht opmerken. Gelijk heb je. Maar dit was wel het eigenlijke loslopen. Met een tachtigjarige collega dan nog. Maar zeker iemand bij wie het vuur nog niet gedoofd is. Respect. De korte spurtjes kwamen daarna. Maar eigenlijk hadden ze niet veel zin. De start werd immers zeker een vijftiental minuten te laat gegeven. Gelukkig was het aangenaam weer om te wachten. En ondertussen konden we de drone wat gadeslaan die boven onze hoofden cirkelde. Die zal zeker tijd genoeg gehad hebben om wat opnames te nemen alvorens we echt van start konden gaan.
Wedstrijd: acrho – donderdag 24 juli 2025 – Le jogging les gens d’Ere – Ere - 9km700 – ongeveer 800 deelnemers.
- Het dorp.
Ere is een klein dorpje in de Belgische provincie Henegouwen, en een deelgemeente van de Waalse stad Doornik. Ik vermoed dat er zelden veel te beleven is. Behalve tijdens deze vierdaagse eigenlijk. Dan staat het dorp en de wijde omgeving zowat een beetje op zijn kop. Niet alleen, of vooral niet, omwille van de jogging, maar wel omwille van het festival dat er plaatsheeft, het ‘Les Gens d’Ere Festival’.
Toch zijn er ook enkele bezienswaardigheden in Ere: een paar kastelen, een kerk, twee Britse oorlogsgraven. Helaas had ik te weinig tijd om dat ook allemaal eens rustig te gaan bekijken. En eigenlijk was het daar ook niet het aangewezen tijdstip voor. Reden: te druk.
Die drukte kwam er dus vooral door het festival. Een festival dat beweert een familiaal gegeven te zijn in een groene omgeving, in het hart van ‘la Wallonie Picarde’, en op nauwelijks een tiental minuten verwijderd van het historisch centrum van Doornik. De site is prachtig. Gelegen tussen weiden en velden. Dit zorgt voor een uitzonderlijke akoestiek. Je kan er de verschillende concerten volgen, wat eten en drinken. En genieten van de prachtige zonsondergang!
- Vooraf.
Geen zware trainingen. Daarvoor volgen de wedstrijden elkaar te vlug op. Als ik er zin in heb neem ik op dit moment trouwens een wedstrijd als aangewezen trainingsmoment. Ondertussen weet je ook dat ik niet zo van die avondwedstrijden hou. De voornaamste reden is dat ik mij moeilijk weet stil te houden gedurende de dag. En een dag labeur net voor de wedstrijd is natuurlijk niet de ideale voorbereiding. Gelukkig was er de Ronde van Frankrijk en konden we ons enige tijd rustig houden met het bekijken van de televisiebeelden.
- De wedstrijd.
Zoals hiervoor aangehaald moesten we lang wachten alvorens we konden vertrekken. Maar alhoewel ik bij sommigen toch wat nerveuze trekken zag te voorschijn komen, bleef iedereen er toch vrij rustig bij. Allicht hadden de ontspannende vakantiedagen en de festivalomgeving daar wel iets mee te maken.
In tegenstelling tot vorige week had ik mij nu iets meer vooraan geposteerd. Nu ja, vooraan is toch vrij relatief. Er stonden er zeker nog een honderdtal voor mij. Maar als je ongeveer met een achthonderdtal atleten staat te wachten staan er natuurlijk nog een heel pak achter jou ook.
Als je wat meer vooraan het pak de wedstrijd aanvangt stimuleert dit om er toch van in den beginne het tempo wat in te houden. Ik vind het immers heel vervelend als je echt overspoeld wordt door atleten die heel wat sneller lopen dan jezelf. Niet direct voor mezelf, maar wel voor de collega’s die misschien wel wat opgehouden worden door mijn slakkengangetje.
Dus maar direct het volle pond gegeven. Het parcours leende zich daar ook wel enigszins voor. Er was weliswaar een helling tijdens de beginkilometers maar die was niet zo steil. Het zwaartepunt situeerde zich ongeveer halverwege de wedstrijd. Dan was er een steilere klim. In het slot kregen we nog een derde obstakel voor de voeten in de vorm van een vrij moeilijk beloopbare aardeweg. Het was daar tussen de plassen door laveren. Het zal daar niet zoveel eerder wellicht een fikse regenbui hebben gedaan!
Maar goed, even terug naar het begin. Mijn aanvangstijden waren allemaal prima. Het ging telkens onder de 4.30/km. Kilometer 1 tot 4 in 4.27 4.18 4.12 4.29. Dat zijn chrono’s waar ik nu al enige tijd vrede mee neem.
Net toen ik er van uitging dat ik hier wel eens alle kilometers in of rond de 4.30 kon afhaspelen kregen we de moeilijke helling in kilometer vijf voor de voeten. Het tempo stokte. Ik probeerde wel zo vlot mogelijk boven te geraken en haalde alles uit de kast. Maar je kan er natuurlijk maar uithalen wat er in zit. Het was zwoegen. Op het eind van de helling klokte ik de kilometer toch af in 4.53. Eigenlijk nog vrij bevredigend. Ik was immers nog net onder die vermaledijde 5.00 gebleven.
En ondertussen waren we ook halfweg de koers. Voor mij steeds een plek van verlichting. Vanaf nu is het niet meer optellen, maar aftellen. Bovendien ging het nog eens bergaf. En het ging terug vlugger natuurlijk. De enige moeilijkheid tijdens deze kilometers was om niet over de eigen voeten te struikelen. De pasfrequentie lag hoog. Het tempo vlot. Kilometertijden 4.17 4.21 en 4.23.
Nog een kleine twee kilometer. Ik dacht dat we het moeilijkste wel gehad hadden maar dat viel dus nog even wat tegen. De doorweekte, modderige en allesbehalve vlakke aardeweg strooide nog wat roet in het eten. Ook hier was het enorm opletten om geen buiteling te maken. En bovendien waren sommigen hier ook al aan hun eindsprint begonnen. Hadden die in de verte de festivaltent al zien opdoemen. Ik in elk geval niet. Daarvoor moest ik te veel de talrijke putten in het oog houden. Kilometertijd 4.47.
Maar eens deze strook voorbij kon ik dus ook mijn eindversnelling plaatsen. De festivalomgeving werd zichtbaar. Er waren meer en meer mensen die ons nog een laatste aanmoediging toeriepen. Er was wat applaus. Als dit allemaal je niet nog even doet versnellen weet ik het ook niet meer!
In tegenstelling tot vorige week was de temperatuur nu geenszins een obstakel. Het was sowieso al minder warm en de start was ook later dan vorige week, 19.45 uur in plaats van 18.45 uur. Bovendien gingen we dus ook nog met wat vertraging van start.
Met kilometertijden die allemaal netjes onder de 5.00 bleven en met de meeste zelfs onder de 4.30 mag ik zeker tevreden zijn met de geleverde prestatie. Het was bovendien een wedstrijd in een unieke omgeving. Aankomen op een festivalweide waar ondertussen al enkele honderden of zelfs duizenden mensen samengetroept waren is toch wel speciaal. Ook al waren de meeste daar natuurlijk voor de muziek en de daarmee gepaard gaande fun en niet voor de sport.
Negentiende wedstrijd van het jaar. De achttiende die meetelt voor het criterium. Mijn zestiende van dat criterium. Mijn vijftiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).
Vandaag werd het, na het verdwijnen van het plaatselijke ochtendgrijs, wisselend bewolkt. In de loop van de dag ontwikkelde er zich een lijn met buien langs de kust, die vervolgens landinwaarts trok. Deze buienlijn kon plaatselijk intens zijn en onweer veroorzaken.
De maxima lagen rond 19 à 20 graden op de hoogten van de Ardennen, en rond 23 à 24 graden in het centrum van het land.
De wind waaide zwak tot matig uit het westen tot zuidwesten, en draaide later naar het westen tot noordwesten, waarbij hij verder afnam in kracht.
Actueel.
SPORTDATA MOGEN GEEN OBSESSIE WORDEN
Smartwatches en wearables helpen mensen om actiever te zijn, beter te herstellen en signalen van overtraining of ziekte, zoals verhoogde rusthartslag of verstoorde slaap, vroeg op te merken.
Heden ten dage zijn er ook heel wat recreatieve sporters die trainen op basis van vermogen, snelheid en hartslag. Je kan het eigenlijk niet meer wegdenken uit de sporttraining. Sinds enkele jaren is er een enorme evolutie aan de gang.
Sommige amateursporters zijn evenwel geobsedeerd door de vele data en dat werkt soms averechts. Men geraakt er door gestresseerd. Op de duur krijg je zoveel gegevens dat je ze niet goed meer kan interpreteren. Mensen maken zich vaak zorgen om waarden terwijl daar eigenlijk geen reden toe is.
Het is belangrijk om data in een bepaalde context te bekijken en niet slaafs te volgen. Als er echt iets aan de hand is blijven medische apparatuur en het oordeel van een geneesheer onmisbaar.
Terug in de tijd: vrijdag 23 juli 2010.
Wedstrijd Sint-Margriete – 15e Cameradostocht – 16km093 – 1e grensoverschrijdende 10 mijl.
De derde wedstrijd in het kader van de superprestige Sint-Laureins, georganiseerd door de Krekenlopers. De eerste wedstrijd werd gelopen in Watervliet op 12 juni en ook de tweede wedstrijd ging daar door op 6 juli. Aan die wedstrijden heb ik niet deelgenomen. De volgende wedstrijden zullen plaatshebben op 10 september in Bentille, op 18 september in Waterland-Oudeman, op 24 september in Sint-Laureins en tenslotte op 24 oktober, eveneens in Sint-Laureins.
Sint-Margriete is een deelgemeente van Sint-Laureins. Deze fusiegemeente bestaat sinds 1977 verder ook uit Watervliet, Sint-Jan-in-Eremo en Waterland-Oudeman. De gemeente is gelegen in het noordwesten van de provincie Oost-Vlaanderen aan de grens met Nederland (West-Zeeuws-Vlaanderen) en heeft Aardenburg (NL), Assenede, Eeklo, Ijzendijke (NL), Kaprijke, Maldegem en Oostburg (NL) als grensgemeenten.
Sint-Margriete telt ongeveer 700 inwoners. Het is een streek waar reuzengrote kreken liggen te blinken tussen de vlakke polders en de kerktorens van piepkleine dorpjes. Je kan hier genieten van lekkere palinggerechten in één van de voortreffelijke restaurants. Het is bovendien een voortreffelijk fiets- en wandelgebied. Deze gemeente ademt rust uit.
De wedstrijd ging van start om 19.45 uur. Drie mogelijke afstanden: 5km870, 10km210 en 16km093. Een rimpelloze start. We kwamen dra op smalle wegen van een twee tot drietal meter breed. Geen hinder van auto’s hier. Prachtig. De snelste mannen van de drie afstanden namen meteen wat afstand van de rest. Hierna vormde zich een groepje waar ik kon bij aanpikken. Dit groepje viel evenwel vlug uit elkaar. Eén van de tempomakers moest afhaken wegens een blessure, mogelijk een verrekking, aan de hamstrings of zo (spoedig herstel gewenst!). Uiteindelijk bleven we met een drietal over. Later zou blijken dat één atleet de 10 km deed.
Op een bepaald ogenblik vroeg iemand waarom ik het tempo steeds liet zakken. Ik wist het niet. Ik was er mij ook niet van bewust. Ik liep te genieten van de mooie streek daar en was niet echt met de wedstrijd op zich bezig. Ik genoot van de rust hier en dacht ook aan de Gentse Feesten en aan de vele mensen die daar op dat moment ronddoolden. En zich misschien afvroegen wat ze daar eigenlijk liepen te doen. Ze liepen daar te feesten natuurlijk. Ik las vandaag trouwens in de krant dat ook Herman Brusselmans één van hen was en dat hij op de Gentse Feesten zodanig aan het feesten was dat hij zich plots zo miserabel voelde dat hij moest vluchten, vluchten tussen zijn vier muren. Dus ik was gelukkig in Sint-Margriete en niet op de feesten!
Maar goed de wedstrijd ging verder en het einde van de eerste ronde (het parcours bestond uit een grote ronde van 10 km en uit een kleinere ronde) was nabij. Ik zag de kerktoren waaraan we gestart waren steeds dichterbij komen. Voor onze collega 10 km loper zat de wedstrijd er meteen op. Wij moesten even een toertje maken over het voetbalplein van de camerados Sint-Margriete en konden dan aan de kleine ronde beginnen om de 10 mijl vol te maken.
Op het plein even achterom gekeken en ik zag dat we ons niet direct zorgen hoefden te maken over achtervolgers. We liepen respectievelijk op de vierde en vijfde plaats. Prima dus. Ik voelde mij nog goed. En dit ondanks de lange duurloop van vorige woensdag.
Ik deed nu het merendeel van het kopwerk en verdacht er mijn collega even van dat hij zich wat aan het sparen was. Er stond in dit vlakke polderlandschap immers redelijk wat wind en zoals steeds soms heb je hem mee, soms heb je hem tegen. Maar goed, ik wou het tempo nu geenszins meer laten zakken, vooral om een goede eindtijd neer te zetten. Op bepaalde momenten zagen we de atleet op de derde plaats wel voor ons uit lopen maar die konden we, als hij geen spectaculaire inzinking kreeg, zeker niet meer bijhalen. Ik bleef het tempo redelijk hoog houden en voelde opeens dat mijn collega een gaatje moest laten. Ik verzwakte niet meer en kon, via een echt originele aankomst door de feesttent die naast de kerk stond, nog vrij fris aankomen.
De organisatie van de krekenlopers was prima. Dit wist ik op voorhand want enkele jaren terug had ik reeds deelgenomen aan enkele wedstrijden van hen. Douches waren er enkel voor de dames. De heren moesten het stellen met een emmertje (warm) water. Er was een tombola via een lotje dat men kreeg bij de inschrijving. Na de wedstrijd kon je op een lijst zien of je bij de gelukkigen was die één van de vele prijzen had gewonnen. Ik had er geen. Bij het teruggeven van je borstnummer kreeg iedereen wel een zakje met etenswaren (onder andere pannenkoeken) mee. Dus niemand bleef met lege handen achter.
De prijsuitreiking kwam er reeds om 22 uur en ging vrij vlot. Hier was ik één van de gelukkigen die een bakje bloemen mee naar huis mocht nemen. Maar eerst nog even proeven van de sfeer in de tent waar iedereen van zijn eigen wedstrijd en eigen overwinning kon nagenieten.
We werden dus weer prima ontvangen door de ‘camerados’ van Sint-Margriete. Ver weg van de drukke Gentse Feesten was het weer heerlijk genieten. En ja, zou ik er nog komen op die ‘Gentse Fieste’. Ik weet het niet. Misschien ‘loop’ ik er nog wel eens heen op een voormiddag als de mensen van de vuilkar hun dagelijkse ronde doen en de troep opkuisen die de feestende massa weerom eens heeft achtergelaten. Chapeau voor deze mensen! Maar ik zal mij dus wel moeten haasten want dinsdagvoormiddag zullen de laatste feestvierders immers de stad weerom verlaten.
Soms brede opklaringen en op de meeste plaatsen droog.
Vandaag was het wisselend tot zwaar bewolkt met in de voormiddag vooral buien in de zuidelijke landshelft, in de namiddag ook elders. Aan zee bleef het overwegend droog.
We haalden maxima van 17 graden in de Hoge Ardennen tot lokaal 23 graden in Laag- en Midden-België.
De westzuidwestenwind was matig en aan de kust soms vrij krachtig met pieken tot 50 km/u.
Actueel.
BELGIE HINKT ACHTEROP OP VLAK VAN DIGITALISERING
België scoort ondermaats op vlak van digitale toekomst. Amper 30,7% van de bevolking kan vandaag surfen via een snelle glasvezelverbinding. Dat is het laagste cijfer in de ganse Europese Unie, waar gemiddeld 69,2% van de inwoners daar toegang toe heeft.
Ook op het vlak van ICT-personeel haalt België de doelstellingen niet. Momenteel werkt 5,7% van de bevolking in de ICT-sector, terwijl het tegen 2030 zou moeten verdubbelen naar 10% om de EU-doelstelling te halen.
Positiever is dat België een snelle inhaalbeweging heeft gemaakt op het gebied van 5G-dekking. Met 96,87% van de huishoudens in een 5G-gebied doen we het nu beter dan het Europese gemiddelde.
Terug in de tijd: donderdag 22 juli 2010.
6 km gelopen. Chrono 0:34:00. Temperatuur 25°. Gestart om 19.15 uur. Eerst een deel van het gras afgereden. Daarna aan het korte recuperatieloopje begonnen. Ik wou zeker niks forceren. Het was minder warm dan de voorbije dagen. Wat er morgen te gebeuren staat zal in grote mate afhangen van het gevoel in de benen.
De run vandaag.
Een goede tempoloop. Een kopie van gisteren. Maar korter. Nog steeds een vrij goed gevoel.
Details: TR217 – weg - afstand 8km500 – chrono 0:42:43 – km-tijd 5.01 - calorieën 509 – temperatuur 18,3° - gewicht 62,9 kg – hartslag 114-125 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: idem als gisteren, ideaal dus!
