Wisselend tot vaak zwaar bewolkt en tijdelijk meestal droog.
Vandaag wisselden zwaar bewolkte perioden met buien en opklaringen elkaar af. Zeer plaatselijk waren de buien intens en vergezeld van onweer.
De maxima lagen tussen 16 en 22 graden bij een zwakke tot matige westen- tot noordwestenwind die draaide naar het noorden tot noordwesten.
Actueel.
FAUNA
Naakte molratten voor het eerst te bewonderen in zoo van Antwerpen.
Zoo Antwerpen is opnieuw een diersoort rijker. Voortaan kan je er een kolonie van tien naakte molratten bewonderen in een speciaal voor hen ontworpen gangenstelsel. De dieren hebben een opvallend vachtloos uiterlijk en grote tanden. Naakte molratten komen in het wild voor in Oost-Afrika, waar ze onder de grond leven.
Terug in de tijd: dinsdag 27 juli 2010.
12km300 gelopen. Chrono 1:03:00. Temperatuur 22°. Gestart om 19 uur. Heel rustig weertje. Het deed weer een poging om te regenen maar het lukte opnieuw niet (op enkele druppels na waar je gerust kon tussen lopen). Na enkele dagen samen met Jonas en Jeroen te hebben gelopen was het vandaag terug alleen te doen. Ik heb toch efkens op de tanden moeten bijten want de kilometers van de voorbije weken laten zich toch gevoelen. Maar de volgende dagen zal het er wat rustiger aan toe gaan. Toch zal ik trachten om telkens een klein beetje te lopen. Al waren het maar enkele kilometers.
Zaterdag staat een wedstrijd in Lokeren op het programma, de Lokerse streetrace, die meteen de start is van de Lokerse Feesten die jaarlijks georganiseerd worden begin augustus.
De run vandaag.
TR223 – Finse piste – afstand 12km200 – chrono 1:00:06 – km-tijd 4.55 - calorieën 737 – temperatuur 16,7° - gewicht 61,6 kg – hartslag 116-125 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: iets frisser dan de voorbije dagen; maar in elk geval heel aangenaam voor een run; een goede tempoloop gedaan gedurende een uur
Op zaterdag wisselden opklaringen en wolken elkaar af. In de voormiddag bleef het vrijwel overal droog. Na de middag kregen we enkele plaatselijke buien, maar bleef het in de meeste streken toch ook droog.
De maxima schommelden tussen 20 en 26 graden.
De wind was meestal zwak uit zuidwestelijke tot veranderlijke richtingen.
Actueel.
GEZONDHEID
7000 stappen per dag volstaan voor gezondheidswinst.
Dagelijks 7000 stappen zetten kan het risico op ernstige gezondheidsproblemen al flink verlagen. Dat blijkt uit een nieuwe studie.
In vergelijking met mensen die maar 2000 stappen per dag zetten, verlagen 5000 stappen meer de kans op de vroegtijdige dood met bijna de helft.
Daarnaast blijkt het risico op dementie (min 38%), depressie (min 22%) en diabetes (min 14%) te dalen.
Door de nieuwe analyse wordt de ingeburgerde norm van 10.000 stappen per dag in vraag gesteld. Dat getal is ook niet op wetenschap gebaseerd, maar op een Japanse marketingcampagne uit de jaren 60 voor een stappenteller.
Terug in de tijd: maandag 26 juli 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:05:00. Gestart om 14 uur. Temperatuur 21°. Een wisselvallig weertje. Het deed vaak een poging om te regenen maar het lukte maar zelden. De laatste drie kilometer wat doorgegeven om precies in 1:05:00 te kunnen eindigen.
Gedeeltelijk tot zwaarbewolkt met plaatselijk wat nevel of mist.
Op vrijdag ochtend was het in het noordwesten zwaar bewolkt met eerst kans op wat lichte regen en geleidelijk buien vanaf de Noordzee en Nederland, eventueel met een donderslag. Elders begon de dag grijs met nevel en mist. Wanneer die optrokken werd het wisselend bewolkt met later ook buien met kans op onweer.
De maxima lagen tussen 20 en 24 graden.
De zwakke wind was matig uit het noordwesten tot het noorden.
Actueel.
GAS-BOETES
Gemeenten in Vlaanderen innen recordbedrag aan GAS-boetes.
De Vlaamse steden en gemeenten hebben vorig jaar een recordbedrag aan GAS-boetes geïnd. Het gaat om 177,3 miljoen euro bruto aan Gas-boetes of sancties voor overtredingen in lage-emissiezones. Dat is 42% meer dan in 2023 (124,5 miljoen euro). Het gros van de inkomsten komt uit GAS-boetes, voor bijvoorbeeld sluikstorten of lichte verkeersovertredingen in zones 30 of 50. Het West-Vlaamse Lo-Reninge voert de lijst aan met 442 euro bruto-inkomsten per inwoner, na de invoering van een zone 30 met trajectcontrole in de dorpskern.
Terug in de tijd: zondag 25 juli 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:00. Temperatuur 21°. De voorspelde regen was er niet. Er stond wel wat wind maar die zorgde voor een iets betere looptemperatuur. Samen met Jonas en Jeroen gelopen. We bepaalden om beurt het tempo (afwisseling steeds na 300 meter). Jonas liep ook 12 km. Jeroen, die in goeden doen is, deed er nog wat bij en liep er 15.
Op de meeste plaatsen was het deze morgen droog, al waren lokaal enkele buien mogelijk. In de loop van de dag werden de stapelwolken groter en kwamen er meer buien tot ontwikkeling.
De maxima lagen rond 17 graden in de Hoge Venen, rond 20 of 21 graden aan zee en rond tussen 23 en 25 graden in de centrale streken van het land.
De zwakke wind uit noordwest tot noord nam in de westelijke helft van het land toe tot matig en soms zelfs matig tot vrij krachtig.
Actueel.
HONDEN
Elk jaar worden meer dan honderd postbodes gebeten door honden.
De postbodes worden gebeten tijdens hun ronde. Gemiddeld een incident om de drie dagen. Niet elk incident wordt gemeld want niet elke beet is even ernstig. B-post investeert in opleidingen en veiligheidsbriefings voor het personeel om de risico’s te beperken. De postbodes hebben kaartjes mee die ze in de bus kunnen stoppen bij gevaarlijke honden. Sommige postbodes gaan creatief met het probleem om en nemen zelfs hondenkoekjes mee op hun ronde. Koerierdiensten hebben minder last van het probleem. Zij leveren vooral bij bedrijven en afhaalpunten waardoor ze zelden in contact komen met honden.
Terug in de tijd: zaterdag 24 juli 2010.
15km500 gelopen. Chrono 1:25:15. Gestart om 17.15 uur. Temperatuur 24°. Niet meer zo heet maar toch nog redelijk warm. Een rustige duurloop na de inspanning van gisteren. Toch ook enkele versnellingen van respectievelijk 100 en 200 meter gedaan. Jonas (12 km) en Jeroen (9 km) liepen mee.
De runs vandaag.
TR219 – 2KM400 – 0:17:10
De opwarming voor de wedstrijd. Ook niet erg intensief zal je allicht opmerken. Gelijk heb je. Maar dit was wel het eigenlijke loslopen. Met een tachtigjarige collega dan nog. Maar zeker iemand bij wie het vuur nog niet gedoofd is. Respect. De korte spurtjes kwamen daarna. Maar eigenlijk hadden ze niet veel zin. De start werd immers zeker een vijftiental minuten te laat gegeven. Gelukkig was het aangenaam weer om te wachten. En ondertussen konden we de drone wat gadeslaan die boven onze hoofden cirkelde. Die zal zeker tijd genoeg gehad hebben om wat opnames te nemen alvorens we echt van start konden gaan.
Wedstrijd: acrho – donderdag 24 juli 2025 – Le jogging les gens d’Ere – Ere - 9km700 – ongeveer 800 deelnemers.
- Het dorp.
Ere is een klein dorpje in de Belgische provincie Henegouwen, en een deelgemeente van de Waalse stad Doornik. Ik vermoed dat er zelden veel te beleven is. Behalve tijdens deze vierdaagse eigenlijk. Dan staat het dorp en de wijde omgeving zowat een beetje op zijn kop. Niet alleen, of vooral niet, omwille van de jogging, maar wel omwille van het festival dat er plaatsheeft, het ‘Les Gens d’Ere Festival’.
Toch zijn er ook enkele bezienswaardigheden in Ere: een paar kastelen, een kerk, twee Britse oorlogsgraven. Helaas had ik te weinig tijd om dat ook allemaal eens rustig te gaan bekijken. En eigenlijk was het daar ook niet het aangewezen tijdstip voor. Reden: te druk.
Die drukte kwam er dus vooral door het festival. Een festival dat beweert een familiaal gegeven te zijn in een groene omgeving, in het hart van ‘la Wallonie Picarde’, en op nauwelijks een tiental minuten verwijderd van het historisch centrum van Doornik. De site is prachtig. Gelegen tussen weiden en velden. Dit zorgt voor een uitzonderlijke akoestiek. Je kan er de verschillende concerten volgen, wat eten en drinken. En genieten van de prachtige zonsondergang!
- Vooraf.
Geen zware trainingen. Daarvoor volgen de wedstrijden elkaar te vlug op. Als ik er zin in heb neem ik op dit moment trouwens een wedstrijd als aangewezen trainingsmoment. Ondertussen weet je ook dat ik niet zo van die avondwedstrijden hou. De voornaamste reden is dat ik mij moeilijk weet stil te houden gedurende de dag. En een dag labeur net voor de wedstrijd is natuurlijk niet de ideale voorbereiding. Gelukkig was er de Ronde van Frankrijk en konden we ons enige tijd rustig houden met het bekijken van de televisiebeelden.
- De wedstrijd.
Zoals hiervoor aangehaald moesten we lang wachten alvorens we konden vertrekken. Maar alhoewel ik bij sommigen toch wat nerveuze trekken zag te voorschijn komen, bleef iedereen er toch vrij rustig bij. Allicht hadden de ontspannende vakantiedagen en de festivalomgeving daar wel iets mee te maken.
In tegenstelling tot vorige week had ik mij nu iets meer vooraan geposteerd. Nu ja, vooraan is toch vrij relatief. Er stonden er zeker nog een honderdtal voor mij. Maar als je ongeveer met een achthonderdtal atleten staat te wachten staan er natuurlijk nog een heel pak achter jou ook.
Als je wat meer vooraan het pak de wedstrijd aanvangt stimuleert dit om er toch van in den beginne het tempo wat in te houden. Ik vind het immers heel vervelend als je echt overspoeld wordt door atleten die heel wat sneller lopen dan jezelf. Niet direct voor mezelf, maar wel voor de collega’s die misschien wel wat opgehouden worden door mijn slakkengangetje.
Dus maar direct het volle pond gegeven. Het parcours leende zich daar ook wel enigszins voor. Er was weliswaar een helling tijdens de beginkilometers maar die was niet zo steil. Het zwaartepunt situeerde zich ongeveer halverwege de wedstrijd. Dan was er een steilere klim. In het slot kregen we nog een derde obstakel voor de voeten in de vorm van een vrij moeilijk beloopbare aardeweg. Het was daar tussen de plassen door laveren. Het zal daar niet zoveel eerder wellicht een fikse regenbui hebben gedaan!
Maar goed, even terug naar het begin. Mijn aanvangstijden waren allemaal prima. Het ging telkens onder de 4.30/km. Kilometer 1 tot 4 in 4.27 4.18 4.12 4.29. Dat zijn chrono’s waar ik nu al enige tijd vrede mee neem.
Net toen ik er van uitging dat ik hier wel eens alle kilometers in of rond de 4.30 kon afhaspelen kregen we de moeilijke helling in kilometer vijf voor de voeten. Het tempo stokte. Ik probeerde wel zo vlot mogelijk boven te geraken en haalde alles uit de kast. Maar je kan er natuurlijk maar uithalen wat er in zit. Het was zwoegen. Op het eind van de helling klokte ik de kilometer toch af in 4.53. Eigenlijk nog vrij bevredigend. Ik was immers nog net onder die vermaledijde 5.00 gebleven.
En ondertussen waren we ook halfweg de koers. Voor mij steeds een plek van verlichting. Vanaf nu is het niet meer optellen, maar aftellen. Bovendien ging het nog eens bergaf. En het ging terug vlugger natuurlijk. De enige moeilijkheid tijdens deze kilometers was om niet over de eigen voeten te struikelen. De pasfrequentie lag hoog. Het tempo vlot. Kilometertijden 4.17 4.21 en 4.23.
Nog een kleine twee kilometer. Ik dacht dat we het moeilijkste wel gehad hadden maar dat viel dus nog even wat tegen. De doorweekte, modderige en allesbehalve vlakke aardeweg strooide nog wat roet in het eten. Ook hier was het enorm opletten om geen buiteling te maken. En bovendien waren sommigen hier ook al aan hun eindsprint begonnen. Hadden die in de verte de festivaltent al zien opdoemen. Ik in elk geval niet. Daarvoor moest ik te veel de talrijke putten in het oog houden. Kilometertijd 4.47.
Maar eens deze strook voorbij kon ik dus ook mijn eindversnelling plaatsen. De festivalomgeving werd zichtbaar. Er waren meer en meer mensen die ons nog een laatste aanmoediging toeriepen. Er was wat applaus. Als dit allemaal je niet nog even doet versnellen weet ik het ook niet meer!
In tegenstelling tot vorige week was de temperatuur nu geenszins een obstakel. Het was sowieso al minder warm en de start was ook later dan vorige week, 19.45 uur in plaats van 18.45 uur. Bovendien gingen we dus ook nog met wat vertraging van start.
Met kilometertijden die allemaal netjes onder de 5.00 bleven en met de meeste zelfs onder de 4.30 mag ik zeker tevreden zijn met de geleverde prestatie. Het was bovendien een wedstrijd in een unieke omgeving. Aankomen op een festivalweide waar ondertussen al enkele honderden of zelfs duizenden mensen samengetroept waren is toch wel speciaal. Ook al waren de meeste daar natuurlijk voor de muziek en de daarmee gepaard gaande fun en niet voor de sport.
Negentiende wedstrijd van het jaar. De achttiende die meetelt voor het criterium. Mijn zestiende van dat criterium. Mijn vijftiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).
Vandaag werd het, na het verdwijnen van het plaatselijke ochtendgrijs, wisselend bewolkt. In de loop van de dag ontwikkelde er zich een lijn met buien langs de kust, die vervolgens landinwaarts trok. Deze buienlijn kon plaatselijk intens zijn en onweer veroorzaken.
De maxima lagen rond 19 à 20 graden op de hoogten van de Ardennen, en rond 23 à 24 graden in het centrum van het land.
De wind waaide zwak tot matig uit het westen tot zuidwesten, en draaide later naar het westen tot noordwesten, waarbij hij verder afnam in kracht.
Actueel.
SPORTDATA MOGEN GEEN OBSESSIE WORDEN
Smartwatches en wearables helpen mensen om actiever te zijn, beter te herstellen en signalen van overtraining of ziekte, zoals verhoogde rusthartslag of verstoorde slaap, vroeg op te merken.
Heden ten dage zijn er ook heel wat recreatieve sporters die trainen op basis van vermogen, snelheid en hartslag. Je kan het eigenlijk niet meer wegdenken uit de sporttraining. Sinds enkele jaren is er een enorme evolutie aan de gang.
Sommige amateursporters zijn evenwel geobsedeerd door de vele data en dat werkt soms averechts. Men geraakt er door gestresseerd. Op de duur krijg je zoveel gegevens dat je ze niet goed meer kan interpreteren. Mensen maken zich vaak zorgen om waarden terwijl daar eigenlijk geen reden toe is.
Het is belangrijk om data in een bepaalde context te bekijken en niet slaafs te volgen. Als er echt iets aan de hand is blijven medische apparatuur en het oordeel van een geneesheer onmisbaar.
Terug in de tijd: vrijdag 23 juli 2010.
Wedstrijd Sint-Margriete – 15e Cameradostocht – 16km093 – 1e grensoverschrijdende 10 mijl.
De derde wedstrijd in het kader van de superprestige Sint-Laureins, georganiseerd door de Krekenlopers. De eerste wedstrijd werd gelopen in Watervliet op 12 juni en ook de tweede wedstrijd ging daar door op 6 juli. Aan die wedstrijden heb ik niet deelgenomen. De volgende wedstrijden zullen plaatshebben op 10 september in Bentille, op 18 september in Waterland-Oudeman, op 24 september in Sint-Laureins en tenslotte op 24 oktober, eveneens in Sint-Laureins.
Sint-Margriete is een deelgemeente van Sint-Laureins. Deze fusiegemeente bestaat sinds 1977 verder ook uit Watervliet, Sint-Jan-in-Eremo en Waterland-Oudeman. De gemeente is gelegen in het noordwesten van de provincie Oost-Vlaanderen aan de grens met Nederland (West-Zeeuws-Vlaanderen) en heeft Aardenburg (NL), Assenede, Eeklo, Ijzendijke (NL), Kaprijke, Maldegem en Oostburg (NL) als grensgemeenten.
Sint-Margriete telt ongeveer 700 inwoners. Het is een streek waar reuzengrote kreken liggen te blinken tussen de vlakke polders en de kerktorens van piepkleine dorpjes. Je kan hier genieten van lekkere palinggerechten in één van de voortreffelijke restaurants. Het is bovendien een voortreffelijk fiets- en wandelgebied. Deze gemeente ademt rust uit.
De wedstrijd ging van start om 19.45 uur. Drie mogelijke afstanden: 5km870, 10km210 en 16km093. Een rimpelloze start. We kwamen dra op smalle wegen van een twee tot drietal meter breed. Geen hinder van auto’s hier. Prachtig. De snelste mannen van de drie afstanden namen meteen wat afstand van de rest. Hierna vormde zich een groepje waar ik kon bij aanpikken. Dit groepje viel evenwel vlug uit elkaar. Eén van de tempomakers moest afhaken wegens een blessure, mogelijk een verrekking, aan de hamstrings of zo (spoedig herstel gewenst!). Uiteindelijk bleven we met een drietal over. Later zou blijken dat één atleet de 10 km deed.
Op een bepaald ogenblik vroeg iemand waarom ik het tempo steeds liet zakken. Ik wist het niet. Ik was er mij ook niet van bewust. Ik liep te genieten van de mooie streek daar en was niet echt met de wedstrijd op zich bezig. Ik genoot van de rust hier en dacht ook aan de Gentse Feesten en aan de vele mensen die daar op dat moment ronddoolden. En zich misschien afvroegen wat ze daar eigenlijk liepen te doen. Ze liepen daar te feesten natuurlijk. Ik las vandaag trouwens in de krant dat ook Herman Brusselmans één van hen was en dat hij op de Gentse Feesten zodanig aan het feesten was dat hij zich plots zo miserabel voelde dat hij moest vluchten, vluchten tussen zijn vier muren. Dus ik was gelukkig in Sint-Margriete en niet op de feesten!
Maar goed de wedstrijd ging verder en het einde van de eerste ronde (het parcours bestond uit een grote ronde van 10 km en uit een kleinere ronde) was nabij. Ik zag de kerktoren waaraan we gestart waren steeds dichterbij komen. Voor onze collega 10 km loper zat de wedstrijd er meteen op. Wij moesten even een toertje maken over het voetbalplein van de camerados Sint-Margriete en konden dan aan de kleine ronde beginnen om de 10 mijl vol te maken.
Op het plein even achterom gekeken en ik zag dat we ons niet direct zorgen hoefden te maken over achtervolgers. We liepen respectievelijk op de vierde en vijfde plaats. Prima dus. Ik voelde mij nog goed. En dit ondanks de lange duurloop van vorige woensdag.
Ik deed nu het merendeel van het kopwerk en verdacht er mijn collega even van dat hij zich wat aan het sparen was. Er stond in dit vlakke polderlandschap immers redelijk wat wind en zoals steeds soms heb je hem mee, soms heb je hem tegen. Maar goed, ik wou het tempo nu geenszins meer laten zakken, vooral om een goede eindtijd neer te zetten. Op bepaalde momenten zagen we de atleet op de derde plaats wel voor ons uit lopen maar die konden we, als hij geen spectaculaire inzinking kreeg, zeker niet meer bijhalen. Ik bleef het tempo redelijk hoog houden en voelde opeens dat mijn collega een gaatje moest laten. Ik verzwakte niet meer en kon, via een echt originele aankomst door de feesttent die naast de kerk stond, nog vrij fris aankomen.
De organisatie van de krekenlopers was prima. Dit wist ik op voorhand want enkele jaren terug had ik reeds deelgenomen aan enkele wedstrijden van hen. Douches waren er enkel voor de dames. De heren moesten het stellen met een emmertje (warm) water. Er was een tombola via een lotje dat men kreeg bij de inschrijving. Na de wedstrijd kon je op een lijst zien of je bij de gelukkigen was die één van de vele prijzen had gewonnen. Ik had er geen. Bij het teruggeven van je borstnummer kreeg iedereen wel een zakje met etenswaren (onder andere pannenkoeken) mee. Dus niemand bleef met lege handen achter.
De prijsuitreiking kwam er reeds om 22 uur en ging vrij vlot. Hier was ik één van de gelukkigen die een bakje bloemen mee naar huis mocht nemen. Maar eerst nog even proeven van de sfeer in de tent waar iedereen van zijn eigen wedstrijd en eigen overwinning kon nagenieten.
We werden dus weer prima ontvangen door de ‘camerados’ van Sint-Margriete. Ver weg van de drukke Gentse Feesten was het weer heerlijk genieten. En ja, zou ik er nog komen op die ‘Gentse Fieste’. Ik weet het niet. Misschien ‘loop’ ik er nog wel eens heen op een voormiddag als de mensen van de vuilkar hun dagelijkse ronde doen en de troep opkuisen die de feestende massa weerom eens heeft achtergelaten. Chapeau voor deze mensen! Maar ik zal mij dus wel moeten haasten want dinsdagvoormiddag zullen de laatste feestvierders immers de stad weerom verlaten.
Soms brede opklaringen en op de meeste plaatsen droog.
Vandaag was het wisselend tot zwaar bewolkt met in de voormiddag vooral buien in de zuidelijke landshelft, in de namiddag ook elders. Aan zee bleef het overwegend droog.
We haalden maxima van 17 graden in de Hoge Ardennen tot lokaal 23 graden in Laag- en Midden-België.
De westzuidwestenwind was matig en aan de kust soms vrij krachtig met pieken tot 50 km/u.
Actueel.
BELGIE HINKT ACHTEROP OP VLAK VAN DIGITALISERING
België scoort ondermaats op vlak van digitale toekomst. Amper 30,7% van de bevolking kan vandaag surfen via een snelle glasvezelverbinding. Dat is het laagste cijfer in de ganse Europese Unie, waar gemiddeld 69,2% van de inwoners daar toegang toe heeft.
Ook op het vlak van ICT-personeel haalt België de doelstellingen niet. Momenteel werkt 5,7% van de bevolking in de ICT-sector, terwijl het tegen 2030 zou moeten verdubbelen naar 10% om de EU-doelstelling te halen.
Positiever is dat België een snelle inhaalbeweging heeft gemaakt op het gebied van 5G-dekking. Met 96,87% van de huishoudens in een 5G-gebied doen we het nu beter dan het Europese gemiddelde.
Terug in de tijd: donderdag 22 juli 2010.
6 km gelopen. Chrono 0:34:00. Temperatuur 25°. Gestart om 19.15 uur. Eerst een deel van het gras afgereden. Daarna aan het korte recuperatieloopje begonnen. Ik wou zeker niks forceren. Het was minder warm dan de voorbije dagen. Wat er morgen te gebeuren staat zal in grote mate afhangen van het gevoel in de benen.
De run vandaag.
Een goede tempoloop. Een kopie van gisteren. Maar korter. Nog steeds een vrij goed gevoel.
Details: TR217 – weg - afstand 8km500 – chrono 0:42:43 – km-tijd 5.01 - calorieën 509 – temperatuur 18,3° - gewicht 62,9 kg – hartslag 114-125 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: idem als gisteren, ideaal dus!
De dag begon in het centrale en oostelijke deel van het land met brede opklaringen. In het westen was er al meer bewolking. Geleidelijk werd het overal wisselend tot soms zwaar bewolkt met regelmatig buien. In de loop van de namiddag steeg ook de kans op enkele onweersbuien.
We haalden maxima van 20 graden aan zee tot 24 in de Kempen.
De matige zuidenwind draaide naar het zuidwesten en aan zee naar het westen.
Actueel.
GEZONDHEID
Man gereanimeerd na twee steken van Aziatische hoornaar.
In Brecht (provincie Antwerpen) is een 49-jarige man gereanimeerd nadat hij twee steken kreeg van een Aziatische hoornaar. De medewerker van de groendienst werd in de voormiddag tijdens zijn werk gestoken. Hij reageerde daar erg slecht op. De man kreeg beademing van de medische diensten. Na de reanimatie werd hij in kritieke toestand overgebracht naar het ziekenhuis.
Terug in de tijd: woensdag 21 juli 2010.
31km200 gelopen. Chrono 3:08:15. Temperatuur 26°. Nog steeds warm, maar het was doenbaar voor een lange duurloop. Op voorwaarde natuurlijk dat er regelmatig gedronken wordt. En dat heb ik wel gedaan.
Ik ben nog eens naar de Watersportbaan in Gent getrokken om de marathonman die daar aan zijn dagelijkse marathon bezig is te vergezellen. Wegens de hitte is het parcours gewijzigd ten opzichte van deze winter en het voorjaar. Hij loopt nu ook voor een deel langs de Leie en door de Blaarmeersen. Een mooier parcours nu. Veel afwisselender, minder eentonig. Er zijn nu ook maar vier ronden af te leggen voor een marathon. Elke ronde meet 10km400. Ik heb er drie afgelegd. Een leuke training. Bijna constant met een vijftal lopers gelopen.
De run vandaag.
Een goede tempoloop. Het gevoel was alvast beter dan gisteren. De ene dag is de andere niet. Zo is dat.
Deze ochtend was het aanvankelijk wisselend bewolkt met soms brede opklaringen maar ook enkele buien. Daarna nam de bewolking toe vanuit Frankrijk met in de namiddag de doortocht van een gestructureerde neerslagzone. In Vlaanderen viel er vaak lichte of lokaal matige regen.
Het werd minder warm, met maxima van 23 graden aan de kust tot 27 à 28 graden in de Kempen.
De wind waaide meestal matig uit het zuiden tot zuidwesten, met rukwinden rond 40 à 50 km/u, lokaal mogelijk meer bij onweer.
Actueel.
ONGEVAL
Baby van 15 maanden sterft in hete auto: vader was vergeten dat hij zoontje naar crèche moest brengen.
In Namen is een baby van vijftien maanden om het leven gekomen in een snikhete auto. De vader was vergeten dat hij zijn zoontje naar de crèche moest brengen en liet de baby achter in de auto.
Het tragische incident gebeurde deze week. De vader van het jongetje moest hem naar de crèche brengen voor hij naar zijn werk ging, maar vergat dat. De baby van vijftien maanden oud bleef een hele dag in de auto zitten, die in de volle zon stond, en overleed.
Volgens Franstalige media had de vader niet de gewoonte om zijn zoontje naar de crèche te brengen. Pas tegen de avond, toen de grootouders de baby kwamen ophalen in de crèche, werd duidelijk wat er was gebeurd.
Een autopsie heeft bevestigd dat de baby overleden is door een te lange blootstelling aan hitte. Het parket van Namen heeft een onderzoek ingesteld naar doodslag, een standaardprocedure bij dit soort incidenten.
Terug in de tijd: dinsdag 20 juli 2010.
Wedstrijd: Schorreloop Oostende – 10km500.
Temperatuur 30°. Nog heel warm dus in Oostende toen de Schorreloop van start ging. Geen zon maar een echt drukkende warmte. Geen of bijzonder weinig zuurstof.
Deze wedstrijd werd pas voor de tweede keer georganiseerd. Maar volgend jaar zijn ze in ieder geval terug van de partij zeggen ze. En dat is maar goed ook. Een prima parcours. Meer cross dan wegwedstrijd maar volledig verkeersvrij en met af en toe een niveauverschil erin. Dus niet direct het traject om persoonlijke records te verbeteren. En dan zeker niet met dit weer.
De start en aankomst waren gelegen aan de sportparklaan ter hoogte van de Mr. V-arena. Alles bij elkaar daar: parkeerplaats en was- en omkleedgelegenheid in de sporthal.
We hadden vooraf het parcours eens ‘ingelopen’ en verkend en dat bleek geen overbodige luxe te zijn. Het was veel draaien en keren en er waren enkele moeilijke stukken. Direct na de start was er al onmiddellijk een haakse bocht waarna de weg ook nog eens versmalde. Het bleek dus zeker interessant om min of meer vooraan gepositioneerd te zijn bij de start.
Dit deed ik dan ook. Bijkomend voordeel is dat je dan ook reeds de aanwezige tegenstand kan inschatten. Zo merkte ik in mijn onmiddellijke omgeving Davy Stieperaere. De vermoedelijke winnaar was dus reeds gekend, tenzij er tussen de deelnemers een ‘vreemde eend’ staat die hem het vuur aan de schenen kan leggen. Een aantal andere gekende namen waren er ook: Dominique Verbeke, Luc De Ketelaere, Dirk Boone, Bart Creminger, enzovoort.
Na de wedstrijd van vorige vrijdag had ik toch wel vertrouwen dat ook deze wedstrijd behoorlijk zou aflopen. De warmte kennen we ondertussen en we weten dus hoe we daar best mee omgaan om er zo weinig mogelijk last van te hebben.
Zoals steeds ben ik niet overdreven vlug gestart maar ik heb toch gepoogd om niet te veel ingesloten te geraken zodat we nadien niet te veel moesten slalommen. De eerste ronde dient bij mij meestal om het ‘goede’ tempo te zoeken. Het deelnemersveld verspreidde zich vlug over het parcours zodat je gemakkelijk één of meerdere tegenstanders kon opzoeken waarmee je dan samen kon lopen.
In de tweede ronde had ik op die manier het geluk om samen te lopen met de eerste vrouw in de wedstrijd, Veerle D’Haese. We onderhielden een redelijk hoog maar constant tempo en als één van ons beide verzwakte nam de andere over. Dit is echt plezant lopen!
Het was dan ook jammer dat ik de laatste ronde alleen verder moest want haar wedstrijd zat er op na twee ronden. Ik zocht direct terug een aanknopingspunt en vond die in een atleet die een honderdtal meter voor mij uitliep. Dit nog dicht lopen zou me niet lukken maar ik vond het, zeker op dit parcours, belangrijk om te weten of we nu links of rechts moesten afslaan. Ik ben daar immers zeer slecht in en zelfs in de derde ronde twijfel ik nog vaak.
Ik eindigde net buiten de top tien. Tevreden en met weinig of geen last van de geleverde inspanningen. Dit in tegenstelling tot sommige andere atleten die toch wel enige rode kruis verzorging nodig hadden. Ja, echt gezond is lopen bij dit weer allicht niet!
Na de prijsuitreiking en de tombola (één prijs maar; dit was dan wel een fiets ter waarde van 400 euro), was er trouwens nog een barbecue. Maar hiervoor moest wel op voorhand ingeschreven worden. Opnieuw een prima organisatie van deze wedstrijd die deel uitmaakt van het Oostends loopcriterium.
Schorreloop Oostende - de uitslag.
1 Davy Stieperaere – Varsenare – 0:35:47 – 17.6
2 Nico Algoet – Assebroek – 0:36:08 – 17.4
3 Dominique Verbeke – Bredene – 0:37:39 – 16.7
4 Nico Huyberechts – Leefdaal – 0:38:04 – 16.5
5 Wim Mory – Zottegem – 0:38:36 – 16.3
6 Freddy Van Lierde – Brakel – 0:38:52 – 16.2
7 Luc De Ketelaere – Gistel – 0:39:02 – 16.1
8 Dirk Boone – Oostduinkerke – 0:39:41 – 15.8
9 Bart Creminger – Oostende – 0:40:26 – 15.5
10 Dirk Gallein – Gits – 0:40:55 – 15.4
11 Dirk Patoor – Lochristi – 0:41:07 – 15.3
12 Johan Deramoudt – Lombardsijde – 0:41:36 – 15.1
13 Gino Puystjens – Lombardsijde – 0:41:39 – 15.1
14 Jan Schoolmeester – Oostende – 0:41:43 – 15.1
15 Johan Watthy – Gistel – 0:41:45 – 15.0
16 Paul Craps – Brussel – 0:41:54 – 15.0
17 Koen Tackx – Brussel – 0:41:57 – 15.0
18 Frederik Ameloot – Oostende – 0:42:04 – 14.9
19 Vincent Vantyghem – Eernegem – 0:42:10 – 14.9
20 Koen Jonckheere – Oostende – 0:42:21 – 14.8
21 Francis Coucke – Veurne – 0:42:32 – 14.8
22 Dirk Luypaert – Oostende – 0:42:39 – 14.7
23 Hans Florisoone – Oostende – 0:42:42 – 14.7
24 Jacky Vrancken – Bredene – 0:42:44 – 14.7
25 Alfons Van Camp – Hamme – 0:42:46 – 14.7
26 Christ Viaene – Veurne – 0:42:48 – 14.7
27 Peter Liekens – Middelkerke – 0:43:01 – 14.6
28 Jurgen Vandycke – Eernegem – 0:43:03 – 14.6
29 Dirk Vandenberghe – Oudenburg – 0:43:09 – 14.6
30 Kevin Knockaert – Oudenburg – 0:43:22 – 14.5
31 Jean Vrancken – Bredene – 0:43:26 – 14.5
32 Hans Pacque – Nieuwpoort – 0:43:30 – 14.4
33 Marc Deweert – Oostende – 0:43:33 – 14.4
34 Thierry Brackman – Veurne – 0:43:42 – 14.4
35 Jean Marc Thibout – Oostende – 0:43:55 – 14.3
36 Koen Sanders – Jabbeke – 0:44:11 – 14.2
37 Dimitri Tondelier – Leffinge – 0:44:21 – 14.2
38 Philippe Tanghe – Gistel – 0:44:24 – 14.1
39 David Casteleyn – Oostende – 0:44:27 – 14.1
40 Marc Dudal – Bredene – 0:44:34 – 14.1
41 Steven Verkeyn – Beernem – 0:44:39 – 14.1
42 Johan Devriendt – Oudenburg – 0:44:48 – 14.0
43 Erik Hauweele – Lombardsijde – 0:44:52 – 14.0
44 Kenneth Ramakers – Nieuwpoort – 0:45:09 – 13.9
45 Gert Luyckx – Ingelmunster – 0:45:12 – 13.9
46 Patrick Devilder – St-Andries – 0:45:15 – 13.9
47 Rik Provost – Oostende – 0:45:18 – 13.9
48 Patrick Vanden Berghe – Oostkamp – 0:45:20 – 13.9
49 Yannick Dillen – Kasterlee – 0:45:23 – 13.8
50 Willy Lefevere – Oostende – 0:45:26 – 13.8
51 Luc Rubben – Oostende – 0:45:30 – 13.8
52 Martin Rogier – Snaaskerke – 0:45:35 – 13.8
53 Frederik Fiers – Zedelgem – 0:45:38 – 13.8
54 Kevin Van Moortel – Oostende – 0:45:43 – 13.7
55 Walter Tyteca – Westende – 0:46:01 – 13.6
56 Curd Debacker – Oostende – 0:46 04 – 13.6
57 Jeroen Patoor – Lochristi – 0:46:05 – 13.6
58 Lander Lobbestael – Veurne – 0:46:07 – 13.6
59 Nicolas Coucke – Veurne – 0:46:09 – 13.6
60 Danny De Baere – Waasmunster – 0:46:24 – 13.5
61 Ronald Veraart – Oostende – 0:46:37 – 13.5
62 Dieter Sandra – Oostende – 0:46:46 – 13.4
63 Clint Lenaers – Oostende – 0:46:56 – 13.4
64 Gino Vermeulen – Oostende – 0:47:02 – 13.3
65 Peter Vermeersch – Bredene – 0:47:04 – 13.3
66 Gregory Callens – Oostende – 0:47:10 – 13.3
67 Geert Sabbe – Oostende – 0:47:13 – 13.3
68 Stefaan Pille – Oostende – 0:47:18 – 13.3
69 Mario Deknudt – Leffinge – 0:47:21 – 13.3
70 Patrick Jonckheere – Oostende – 0:47:24 – 13.2
71 Lode Nuytten – Oostende – 0:47:29 – 13.2
72 Tony De Smedt – Bredene – 0:47:33 – 13.2
73 Stephane Hermans – Zonhoven – 0:47:36 – 13.2
74 Stevin Ducheyne – Oostende – 0:47:41 – 13.2
75 Georges Demaegdt – Oostende – 0:47:46 – 13.1
76 Frank Birk – Trier – 0:47:53 – 13.1
77 Niels Vermeulen – Oostende – 0:48:02 – 13.1
78 Gino Dumon – Oudenburg – 0:48:15 – 13.0
79 Christoph Vanmullem – Eernegem – 0:48:22 – 13.0
Een lange duurloop. Niet echt een goed gevoel. Bijna overal wat lichte pijntjes, zowel links als rechts. Hopelijk gaat het morgen iets vlotter. Korter zal het dan zeker zijn.
Details: TR215 – weg - afstand 16km100 – chrono 1:29:19 – km-tijd 5.33 - calorieën 972 – temperatuur 20,6° - gewicht 62,6 kg – hartslag 110-121 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: prima! zonnig, droog en een lichte, deugddoende wind.
Vandaag was het zonnig met opklaringen en wolkenvelden. In de namiddag ontwikkelden er zich in het binnenland wat stapelwolken.
Het werd nog wat warmer dan de voorgaande dagen. De maxima schommelden rond 25 graden aan zee, tussen 24 en 27 graden ten zuiden van Samber en Maas en tussen 27 en 29 graden elders.
De wind was overwegend zwak en veranderlijk.
Actueel.
NATURALISATIE
Belg worden wordt duurder.
Voortaan betaalt een Belg 1000 euro om de Belgische nationaliteit te krijgen. Tot nu toe betaalden nieuwkomers 150 euro. Het bedrag van 1000 euro zal elk jaar geïndexeerd worden. Dit maakt deel uit van ‘het strengste asielbeleid ooit’.
In de toekomst zal men ook een nationaliteitsexamen moeten afleggen. Dat bestaat uit een taaltest en een burgerschapstest.
Wie niet in België geboren is, moet minstens vijf jaar in ons land wonen om in aanmerking te komen voor de Belgische nationaliteit.
Terug in de tijd: zondag 18 juli 2010.
15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:34:00. Heel trage recuperatieloop. Samen gelopen met Jolien, Jeroen en Jonas. Jolien liep een drietal kilometer. Aan een heel traag tempo maar dit was voor mij best wel eens nuttig. Ik slaag er immers nooit in om zo’n tempo alleen te lopen. Ik ben altijd geneigd om vlugger te gaan. Na de toch wel zware voorgaande dagen was dit dus de ideale inloop. Jeroen liep negen kilometer en Jonas twaalf. Het tempo werd met hen toch iets opgedreven. Maar vlug ging het toch nog steeds niet. Het was ook warm, zo’n 25°. Toch heb ik even een versnelling gedaan van een tweetal kilometer. Zowel Jonas als Jeroen volgden goed. De laatste drie kilometer heb ik dan nog alleen wat uitgelopen. Conclusie: een goede recuperatietraining om de toch wel zware week af te sluiten.
De runs vandaag.
TR213 – 5KM200 – 0:49:53
Dag van de wedstrijd. Opnieuw rustige ochtend wandelrun. Even ontspannen. Gewoon wat in beweging zijn. En dit voor de hitte toeslaat.
Wedstrijd: acrho – vrijdag 18 juli 2025 – Le circuit des 5 rocs – Chercq - 9km700 – 470 deelnemers.
- Het dorp.
Chercq is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen, en een deelgemeente van de Waalse stad Doornik.
Chercq was ooit bekend voor zijn steengroeven en kalkovens maar heeft zijn landelijke karakter in de schaduw van Tournai helemaal behouden.
- Situatieschets criterium.
Achttiende wedstrijd van het jaar. De zeventiende die meetelt voor het criterium. Mijn vijftiende van dat criterium. Mijn veertiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten).
- Vooraf.
Niet zo heel veel speciale en/of zware trainingen de laatste twee weken. De wedstrijd in Ellezelles op 5 juli is nu wel verteerd.
De dag van een avondwedstrijd is vaak wat moeilijk in te vullen. En al zeker bij heel mooi weer. Je kan moeilijk volop allerlei karweien beginnen te verrichten want dan ben je tegen dat de dag half om is al uitgeput. Anderzijds moet je ook de dag gevuld krijgen. In bed blijven liggen is ook al geen goed idee. Maar dat laatste zou ik helemaal niet kunnen. Dus ons maar zo veel mogelijk gewoon beziggehouden. Onder meer ook met wat we gaan eten en wanneer. Als de voeding op de laatste dag goed zit is de wedstrijd wat mij betreft al geslaagd. Dan kan het nog nauwelijks misgaan.
- De wedstrijd.
Helaas was dat goede gevoel er net voor de wedstrijd niet helemaal. Had het met de toch wel vrij lange autotrip te maken, of met de warmte? Het was ongeveer 30°! Ik zou het niet kunnen zeggen. Eigenlijk had ik vooraf ook besloten om het nu eens wat rustiger te houden tijdens de wedstrijd. De eerste plaats in de categorie? Ja, dat heel graag natuurlijk. Maar met de chrono zou ik mij nu even wat minder bezig houden. Maar ik moet zeggen dat dit toch ook maar ten dele is gelukt. Ik liep de wedstrijd dus trager dan gewoonlijk maar iets vlugger dan eigenlijk was voorzien.
De opwarming heb ik heel summier gehouden. De loden zon deed mij ook direct zweten. Drinken was de boodschap. Ik liep een paar kilometer aan een gezapig tempo zonder tempoversnellingen. Dat moest volstaan.
Om mijn voornemen wat kracht bij te zetten begon ik achteraan het peloton. En dat was toch wel omvangrijker dan normaal. Allicht zat het goede weer en de vakantieperiode hier voor iets tussen. Dat achteraan vertrekken heeft zo zijn voordelen. Je hebt immers een ruim en uitgestrekt overzicht van wat er zich voor jou afspeelt. Maar het nadeel is ook gekend: je moet veel slalommen als je wat atleten wil voorbij lopen.
Patrick Soldai en Michel Mariage, die telkenmale zowat mijn twee regelmatigste en moeilijkste tegenstanders zijn, trachten te volgen was eigenlijk het opzet. Helaas was ik een van de twee net na de start uit het oog verloren zodat ik niet wist of die nog een eind voor mij uit liep.
Als alternatief heb ik dan toch maar voor de chrono gekozen. Ik wist dat ik onder de 5.00/km zou moeten blijven om hoogst waarschijnlijk als primus in de categorie te eindigen. Dit zou dan ook mijn tempo aangeven in deze korte maar toch wel verraderlijke wedstrijd. Inderdaad verraderlijk omdat het parcours zodanig was dat het op sommige plaatsen niet te doen was om te lopen. Daar werd het dus stappen.
De eerste kilometers waren, behouden een kort stuk vrij vlug na de start, relatief vlak. De eerste kilometer ging eigenlijk nog vrij vlot in 4.52. Zeker als je rekening houdt met het feit dat ik toch wat moest slalommen. De tweede, derde en vierde kilometer gingen zelfs heel vlug in respectievelijk 4.22, 4.29 en 4.34. Maar achteraf zou blijken dat ik die kilometers toch wel nodig had om mijn doelstelling van 5.00 algemeen te volbrengen.
Maar we zaten dus meteen ook al bijna in de helft van de wedstrijd. En de drie kilometers die nu volgden waren echt niet van de poes. Zoals gezegd was het hier en daar wat stappen. Ik geraakte gewoon niet boven. Te steil! Kilometertijden dan maar: 4.56, 4.58 en 5.43. Als dit niet snel verbeterde zou het hier niet bijzonder goed aflopen!
Gelukkig was het slot weer beter en konden we terug naar een meer gewoon tempo overschakelen. De laatste kilometertijden waren ook vrij egaal met 4.40 en 4.39. En om zeker te zijn dat mijn eindtijd al bij al nog zou meevallen zette ik ook op het einde nog even door en liep ik de laatste honderden meters nog in een heel goed tempo. Ik moest dan ook toch even wat uithijgen na het overschrijden van de aankomststreep!
Vorige keer eindigde ik mijn verslag met de conclusie dat ik dacht toch wat aan verpozing toe te zijn. Die is er nu in feite niet helemaal gekomen. Er was weinig wind en de afstand viel mee, maar de toch wel hoge temperaturen en het onregelmatige en op sommige plaatsen toch moeilijk te belopen parcours maakten deze wedstrijd toch ook vrij zwaar. Over wat het volgende week wordt wil ik het nu voorlopig nog niet hebben. Ik hoorde dat er in Ere wel eens veel atleten van start zouden kunnen gaan en bovendien is de afstand daar terug iets langer. We zien dus wel hoe we dat gaan aanpakken. Veel zal afhangen van de omstandigheden en natuurlijk van de conditie van de dag. Dat is eigenlijk altijd zo!
Na het verdwijnen van de lokale lage wolken of mistbanken kregen we eerst bredere opklaringen. In de loop van de dag wisselden wolken en opklaringen elkaar af.
De maxima lagen tussen 20 graden op de Ardense hoogten, 22 graden aan zee en 26 of 27 graden in Laag- en Midden-België.
Er waaide een meestal zwakke wind uit west tot noordwest. Aan de kust werd de wind in de namiddag matig uit noordelijke richtingen.
Actueel.
ONGEVAL
Tien weken oude baby overleeft val van 50 meter in Alpen.
Een tien weken oude baby heeft op miraculeuze wijze een val van vijftig meter overleefd in de Oostenrijkse Alpen.
Het ongeval gebeurde in Tirol op 1700 meter hoogte toen de 23-jarige moeder een weidehek opende en de kinderwagen op een steil bergpad naar beneden begon te rollen. De buggy verdween binnen enkele seconden van het pad, stortte de helling af en sloeg meermaals over de kop. Onderweg werd de baby uit het wagentje geslingerd en belandde hij in de weide.
Toevallig aanwezige reddingswerkers snelden toe en verleenden eerste hulp aan het zwaargewonde kind. In het ziekenhuis bleek dat het buiten levensgevaar was.
Terug in de tijd: zaterdag 17 juli 2010.
15 km gelopen. Chrono 1:15:00. Temperatuur 23°. Door Gentse Feesten omstandigheden nog eens afgezakt naar de Gentse watersportbaan. Ik heb daar drie rondjes gelopen. Een gewone duurloop van gemaakt na de inspanningen van gisteren in Assenede.
Er waren daar heel wat activiteiten. De vrije zwemmers Gent organiseerden in samenwerking met Bloso en met het Gentse stadsbestuur de zogenaamde ‘Gent zwemt’. Vanaf 13 uur tot 14.30 uur kon iedereen een vrije plons doen of meedoen aan de 100 meter zwemmen. Nadat je ter plaatse was ingeschreven kon je gratis de watersportbaan induiken. Je kon dan zo lang in het water blijven als je zelf wilde (tot 14.30 uur).
Nadien hadden er ook een aantal wedstrijden plaats. Om hieraan deel te nemen moest je wel ingeschreven zijn vóór 4 juli. Dit kon wel online gebeuren. Je kon deelnemen voor vijf euro. Om 15 uur was er de start van de 500 meter vrije slag. Om 15.20 uur de 500 meter schoolslag. Om 15.50 uur de 1000 meter vrije slag. Om 16.10 uur de 1000 meter schoolslag. En tenslotte was er de hoofdwedstrijd om 16.30 uur met de 2000 meter vrije slag. Zowel de roeiclub K.R. Sport Gent als de sporthal van de Gentse universiteit stelden hun accommodatie ter beschikking.
Nadat ik zelf gelopen had en ook de zwemwedstrijden wat had gevolgd, zijn we nog iets gaan eten in het restaurant van de camping aan de Blaarmeersen. Het was ’s avonds nog prima weer, dus we konden buiten op het terras zitten. Een lekkere entrecote met friet ging er vlotjes in. Misschien niet echt ideaal in de voorbereiding naar de marathon van Gent toe. Vanaf nu gaan we toch iets beter opletten wat er allemaal naar binnen gelepeld wordt. Dit zijn althans de voornemens. Afwachten maar of ik ze ook kan nakomen.
De run vandaag.
Heel rustige ochtend-wandelrun. Even ontspannen. Gewoon wat in beweging zijn. En liefst voor de hitte toeslaat.
Vandaag was het eerst wisselend tot zwaar bewolkt met wat regen ten zuiden van Samber en Maas en enkele buien van het centrum tot het noorden. In de namiddag verschenen er geleidelijk meer opklaringen vanaf de kust.
De maxima lagen tussen 18 à 19 graden in de Ardennen en 21 tot 23 graden in het centrum.
De wind waaide matig en aan zee aanvankelijk nog vrij krachtig uit westzuidwest, draaiend naar westnoordwest.
Actueel.
STAATSSCHULD
Frankrijk schrapt twee feestdagen om te bezuinigen.
De Franse premier BAYROU heeft besloten om vanaf 2026 twee feestdagen te schrappen. Dit als onderdeel van zijn besparingsplan.
In totaal wil de regering 43,8 miljard euro besparen om het hoofd te bieden aan de gigantische schuldenberg. Het zou gaan om paasmaandag en 8 mei, de herdenking van de Tweede Wereldoorlog.
Iedereen moet zijn duit in het zakje doen, stelt hij. Het is de laatste halte voor de afgrond. Voordat we verpletterd worden door de schuld.
Met een begrotingstekort van 5,4% in 2025 is Frankrijk de tweede slechtste leerling van de Europese Unie. Slechts één land doet het nog slechter met 5,5%: België.
Terug in de tijd: vrijdag 16 juli 2010.
Wedstrijd: 14e Nieuwburgjogging Assenede – 15km200.
Veel volk daar, zo net voor de Gentse Feesten die morgen van start gaan. Er was een kinderjogging over een afstand van een kilometer met start om 19 uur. De eigenlijke jogging begon om 19.30 uur.
Er waren vier mogelijke afstanden: 3,8 – 7,6 – 11,4 of 15,2 km (1, 2, 3 of 4 ronden). Ik koos voor de grootste afstand en dit ondanks een teenontsteking (nagelprobleem). Weinig inschrijfgeld daar in Assenede, slechts 4 euro. Bovendien kreeg iedere deelnemer een braadhaantje. Faciliteiten: ruime parkeermogelijkheid op de wei nabij de feesttent en er waren kommetjes met water. Voor 4 euro kan je ook niet alles hebben. En ja, er was ook een tombola, maar die stelde echt niet veel voor.
De wedstrijd zelf dan: ik ben er heel tevreden over. Maar veel kan ik er nog niet over zeggen. Uitslagen waren nog niet direct beschikbaar. Er was ook geen elektronische tijdregistratie. Wel jammer. Ik heb mij kunnen handhaven in een groepje van een vijftal atleten dat pas naar het einde toe uit elkaar viel. We kwamen in de laatste ronde bij twee atleten die voor ons uit liepen. Ik kon tot het einde goed volgen maar de eindsprint was er teveel aan.
Conclusie: zoals steeds een relatief trage start en een slot zonder spetterend einde. Maar zoals hiervoor reeds gezegd: toch heel tevreden over deze wedstrijd!
24 Tony Van Den Neucker – 28 – 1:08:50 – 13.2 – 4.32
25 Rudy De Mey – 56 – 1:09:19 – 13.1 – 4.34
26 Adelin De Groote – 50 – 1:09:28 – 13.1 – 4.34
27 Bart Timmerman – 36 – 1:09:43 – 13.0 – 4.35
28 Marcel Decanck – 62 – 1:09:53 – 13.0 – 4.36
29 Olivier Verhaege – 30 -1:10:12 – 12.9 – 4.37
30 Tony Riene – 43 – 1:10:12 – 12.9 – 4.37
De run vandaag.
De Nieuwburgjogging in Assenede. Ook alweer 15 jaar geleden. Toen liepen we de 15 km nog ‘gemakkelijk’ binnen het uur. En eindigen in de top 10. Ondanks een toch wel degelijke bezetting. De 10 mijl liepen we toen in iets meer dan een uur. Ja, daar kunnen we nu nog enkel tevreden op terugkijken. Zo soepel gaat het al lang niet meer. Maar natuurlijk nog dolblij dat we dit nog kunnen:
TR211 – weg - afstand 7km000 – chrono 0:35:24 – km-tijd 5.03 - calorieën 399 – temperatuur 19,4° - gewicht 61,9 kg – hartslag 106-119 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: warm en droog; veel wind; maar prima weer voor een run.
Deze ochtend was het over het oosten aanvankelijk regenachtig, terwijl er elders reeds brede opklaringen waren. In de loop van de dag werd het overal wisselend bewolkt met kans op enkele lokale buien.
We haalden maxima van 19 graden in de Hoge Venen tot 23 à 24 graden in het centrum.
Er waaide een matige en aan zee geleidelijk een vrij krachtige westzuidwestenwind. Rukwinden tot 50 km/u zijn mogelijk over het westen.
Actueel.
ECONOMIE
Aldi lanceert digitale klantenkaart.
Aldi lanceert volgende week een digitale klantenkaart in België. Klanten kunnen via een app punten sparen en die inruilen voor gratis producten of kortingsbonnen. Het getrouwheidsprogramma werd een jaar lang getest in 70 winkels, voornamelijk in West-Vlaanderen, en wordt nu in heel België uitgerold.
Gebruikers van de app krijgen ook toegang tot een digitaal kasticket. Tegen het eind van de zomer moeten alle winkels over de apparatuur beschikken om de app te kunnen scannen.
Aldi was, na Jumbo, de enige supermarktketen in België die nog geen klantenkaart had.
Terug in de tijd: donderdag 15 juli 2010.
9km500 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:00. Gestart om 17.45 uur. Het was terug wat warmer vandaag. Zo ‘n 25°. Er stond wel wat wind, dus eigenlijk was het wel aangenaam om te lopen. Een goede tempoloop. De conditie is goed. Ik heb alleen last van wat vervelende teennagels. Maar die hinderen mij bij het lopen niet zo erg. Maar goed, elk ongemakje is er één teveel.
De run vandaag.
TR210 – Finse piste - afstand 9km000 – chrono 0:48:59 – km-tijd 5.26 - calorieën 524 – temperatuur 21,7° - gewicht 61,9 kg – hartslag 104-113 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: warm en droog; vrij strakke wind; maar toch goed zomerweer.
Ik kan maar herhalen wat ik vijftien jaar geleden ook meedeelde, mat name dat de conditie goed is. Strava zegt mij zelfs ‘dat het gemakkelijker ging dan normaal’ maar daar ben ik het toch niet zo mee eens. Ik had opnieuw al heel wat werk gedaan in de tuin en de frisheid in de benen was toch ver te zoeken. Maar de vooropgestelde kilometers zijn gelopen en het tempo was ook best ok. Dus opdracht volbracht!
Vandaag was het wisselend tot soms zwaarbewolkt met in meerdere streken buien. In de loop van namiddag werd het droog met breder wordende opklaringen van de kust tot in het centrum.
De maxima lagen tussen 19 en 23 graden in de Ardennen en aan de kust, en tussen 24 en 26 of lokaal 27 graden elders.
Er waaide een meestal matige wind uit west tot zuidwest.
Actueel.
MILIEU
In Vlaanderen werd in 2023 83,7% van de kunststof flessen en 94,1% van de blikjes gerecycleerd. Een verbetering ten opzichte van 2022 toen die cijfers respectievelijk 80,8% en 93,3% bedroegen.
Vlamingen blijven dus prima sorteren en recycleren.
Terug in de tijd: woensdag 14 juli 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:02:50. Gestart om 19.15 uur. Temperatuur ‘amper’ 21°. Dat was lang geleden. Daarom heb ik er, in tegenstelling met de planning, maar een herhalingsloop van gemaakt. Oorspronkelijk stond er maar 9 km op het menu, maar ik kon moeilijk stoppen en heb dan maar even verder gelopen.
Het was warm maar ik had vooral last van het tuinwerk dat ik vandaag gedaan had. Maar goed, toch wel tevreden dat ik deze run nog kon doen. Het werd zelfs opnieuw een interval. Formule: (20 x 100) R400.
Vrij veel bewolking maar droog. Op sommige plaatsen nevelig.
Vandaag bleef het aanvankelijk overal droog maar wisselend tot zwaar bewolkt. In het noorden van het land konden enkele buien vallen, terwijl het risico elders veel beperkter bleef.
De maxima schommelden tussen 21 graden in de Hoge Venen en 27 graden in Belgisch Lotharingen.
De wind was zwak tot matig uit noord tot noordwest of uit veranderlijke richtingen.
Actueel.
TAALWETGEVING
“Goedendag-bonjour”: klacht tegen geliefde conducteur die reizigers in twee talen verwelkomde, is gegrond.
Ilyass Alba, de geliefde NMBS-conducteur die in Vlaanderen reizigers begroette met “goedendag-bonjour”, ging wel degelijk in de fout volgens de Vaste Commissie voor Taaltoezicht. Op het deel van het traject waar hij zich toen bevond, mocht hij de reizigers enkel in het Nederlands aanspreken. De NMBS pleit opnieuw voor soepelere, meer klantvriendelijke taalregels.
Het incident gebeurde in december vorig jaar op een trein van Mechelen via Brussel naar Aalst. Treinbegeleider Ilyass Alba begroette de reizigers met “goedendag-bonjour”.
Een reiziger diende daarop een klacht in, omdat de trein zich toen nog net voor Brussel bevond, ergens ter hoogte van Vilvoorde. Op dat deel van het traject mag de treinbegeleider de reizigers alleen in het Nederlands begroeten, niet in het Frans. “Bonjour” mocht dus eigenlijk pas gezegd worden zodra de trein Brussel binnenreed, zelfs al was dat maar een paar minuten later.
Dat is ook de mening van de Vaste Commissie voor Taaltoezicht, die elk jaar honderden taalklachten behandelt. Volgens hen moeten treinbegeleiders reizigers in het Nederlands aanspreken zolang de trein in het Nederlandstalige gebied rijdt, omdat men er van uitgaat dat de reizigers daar Nederlands spreken. Pas als een reiziger hen in het Frans aanspreekt, mag de conducteur in het Frans antwoorden. Volgens de taalcommissie is de klacht daarom terecht, zeker omdat de conducteur volgens de klager ook nog een paar keer “s’il vous plaît” zou hebben gezegd.
De gevolgen voor treinbegeleider Ilyass Alba zijn minimaal. De Vaste Commissie voor Taaltoezicht geeft enkel een advies aan de NMBS en aan de persoon die de klacht indiende. Het is vooral bedoeld als een waarschuwing voor de NMBS om de taalregels op de trein goed toe te passen. De spoorwegmaatschappij schikt zich naar de beslissing, maar pleit voor soepelere, meer klantvriendelijke taalregels. “Het gaat hier om een treinbegeleider die alle reizigers op een warme manier wilde verwelkomen, uit enthousiasme en klantgerichtheid’’ zeggen ze.
Terug in de tijd: dinsdag 13 juli 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:00. Temperatuur 25°. Gestart om 18.45 uur. Eens getest hoe de recuperatie was na de lange duurloop van gisteren. De benen voelden nog wat vermoeid aan maar voor het overige ging het prima.
De run vandaag.
TR208 – weg - afstand 11km500 – chrono 0:57:47 – km-tijd 5.01 - calorieën 697 – temperatuur 19,4° - gewicht 61,8 kg – hartslag 115-124 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: nog steeds uitstekend; het blijft nagenoeg ongewijzigd in vergelijking met de voorbije dagen; heerlijk vakantieweer.
Het werd opnieuw een interval. Niet te vergelijken met die van gisteren. De versnellingen waren korter en de rustpauzes langer. Met wat verandering blijft het plezant. Het uurtje is dan ook vlug voorbij gegaan. De formule: (19 x 200) R400.
De maxima schommelden tussen 21 à 22 graden in de Hoge Ardennen en aan zee, en tot 27 graden in Vlaanderen.
De wind waait zwak tot matig uit het noorden.
Actueel.
OPVOEDING
Verslavende televisie- en videocontent.
Men wil peuters beter beschermen tegen verslavende televisie- en videocontent. Men vraagt strengere regels voor producenten en een systeem waarmee ouders programma’s kunnen beoordelen op kwaliteit. Onze kinderen mogen geen proefkonijnen zijn in een commercieel experiment, stelt men.
Elke ouder wordt ermee geconfronteerd: CoComelon, De wielen van de bus, of Paw Patrol. Baby’s en peuters worden door verslavende technieken urenlang meegezogen in een stroom aan flitsende beelden die in de programma’s verweven zijn. De digitale content is zo ontworpen om hun aandacht maximaal vast te houden, vaak zonder enige educatieve waarde.
Steeds meer kinderexperten waarschuwen dat deze programma’s het natuurlijke leerproces verstoren, vooral op het vlak van taalontwikkeling, probleemoplossend denken en sociale interactie.
Men vraagt dan ook Europese wetgeving die techbedrijven strenge regels oplegt zodat hun content minder verslavend is, met minimumdoelen voor (educatieve) kwaliteit en strengere regels rond hoe programma’s gemaakt worden. En men moet onderzoeken over welke tools Vlaanderen beschikt om producenten en zenders regels op te leggen.
Terug in de tijd: maandag 12 juli 2010.
23 km gelopen (37 rondjes Finse piste). Chrono 2:00:00. Temperatuur 24°. Nog steeds warm dus maar toch merkelijk frisser dan de voorbije dagen. Daar had onder meer een onweer eerder op de dag voor gezorgd. Het stof was er door geblust. Er stond tamelijk wat wind. Gestart om 18.15 uur en de twee uur volgelopen. Het begin ging moeizaam, daarna begon het te beteren. Naar het einde toe kwam de vermoeidheid wel opzetten. Maar toch ben ik tevreden met deze duurloop.
Het werd nog eens een interval; vrij intensief; maar de rustpauzes wel volledig en goed benut; het ging dan traag; bewust, om daarna de versnelling zo goed als mogelijk te kunnen uitvoeren. De formule: (16 x 400) R200.
De dag begon zonnig. In de loop van de dag wisselden in het binnenland opnieuw stapelwolken en opklaringen elkaar af. Soms waren er vrij veel wolken in het noorden en het noordoosten en kon er een bui vallen.
We haalden maxima van 19 graden in de Hoge Venen, 23 graden aan de kust en 25 tot 27 graden in het centrale deel van het land.
Er waaide een zwakke tot soms matige wind uit noord tot noordoost.
Actueel.
ONDERWIJS
Ziekteverzuim bij leerlingen blijft erg hoog.
In het schooljaar 2023-2024 waren in het totaal 76.679 leerlingen dertig halve dagen of langer afwezig door ziekte. Het aantal nam sinds de coronacrisis een hoge vlucht en een terugkeer naar het pre-coronaniveau lijkt niet in zicht.
Vóór corona was 1,9% van de leerlingen in het gewoon basisonderwijs en 10% van de leerlingen in het buitengewoon basisonderwijs lange tijd afwezig. Vijf jaar later was dat respectievelijk 3,6% en 14,9%, of 19861 leerlingen.
In het secundair onderwijs liggen de cijfers nog hoger: vóór corona was 7,2% van alle leerlingen in het gewoon secundair onderwijs en 21,2% in het buitengewoon onderwijs langdurig ziek. In 2023-2024 was dat al gestegen tot respectievelijk 10,4% en 27,5% (56.818 leerlingen).
Terug in de tijd: zondag 11 juli 2010.
Wedstrijd Brakel – 3e Raploperkesjogging – 14km140
Een wedstrijd ter gelegenheid van ‘Vlaanderen feest’. Start en aankomst op het marktplein van Brakel. Een prima organisatie. Men kon gebruik maken van de sporthal ‘De Rijdt’. Daar was ook parkeergelegenheid. Men kon ook parkeren nabij het marktplein, op de parking van de ‘Vierschaar’ enzovoort. Dus keuze en plaats genoeg.
De uitslagen waren direct na de aankomst reeds beschikbaar. Iedere deelnemer ontving ook een T-shirt of een flesje plaatselijk bier. Bovendien was er een tombola na de wedstrijd met talrijke prijzen (eerste prijs: een fiets). Die was helaas niet voor ons voorbehouden.
Er waren drie mogelijke afstanden: 5 km, 9km570 of 14km140. Jonas koos voor de vijf, Jeroen ging voor de negen, en ik de veertien. Er waren respectievelijk een, twee of drie ronden af te leggen.
Zoals afgesproken legde ik de eerste twee ronden samen met Jeroen en Jonas af. Jonas begon snel maar verzwakte naar het einde van de eerste ronde toe. Jeroen bleef goed doorgaan en samen met hem ging ik de tweede ronde in na 0:20:20. Jonas volgde iets verderop en zijn wedstrijd zat er meteen op.
Samen met Jeroen de tweede ronde afgelegd zonder een merkelijke verzwakking (0:40:36 na twee ronden).
De derde ronde dan alleen afgelegd en gepoogd om het tempo iets op te drijven. Dit lukte nog vrij behoorlijk. Uiteindelijk geëindigd in 0:58:31. Ondanks het warme weer (30°) was ik niet echt uitgeput. Hier hadden de prima bevoorradingen toch ook heel wat mee te maken. Dus nogmaals chapeau voor deze organisatie.
De prijsuitreiking werd gedaan in aanwezigheid van de plaatselijke politieke coryfee Herman De Croo.
Waarschijnlijk mede door het warme weer waren er niet zo heel veel deelnemers. Jammer maar hier kan de organisatie natuurlijk weinig aan verhelpen. Men verdient hier zeker beter. En indien mogelijk kom ik hier graag terug.
Uitslag Raploperkesjogging Brakel – 5 km – 93 deelnemers
TR206 – Finse piste - afstand 16km000 – chrono 1:23:24 – km-tijd 5.13 - calorieën 955 – temperatuur 20,0° - gewicht 62,1 kg – hartslag 113-126 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: prima weersomstandigheden deze voormiddag; het werd een goede lange duurloop; tevreden, zowel met de afstand als met het tempo
‘s Morgens verschenen er meer wolkenvelden in het westen en het noordwesten van het land. Elders was het meestal zonnig. In de namiddag trokken de wolken verder in het binnenland en wisselden ze af met opklaringen. Aan zee en in het zuiden van het land bleef het vaak zonniger.
We haalden maxima van 20 tot 26 graden.
De wind was eerst zwak en veranderlijk, later werd hij soms matig uit noordelijke richtingen.
Actueel.
GEZONDHEID
Belg wordt gemiddeld 82,4 jaar.
De levensverwachting bij de geboorte in België bedraagt nu 82,4 jaar voor de totale bevolking. Vrouwen mogen rekenen op gemiddeld 84,4 levensjaren, terwijl mannen het met 80,3 jaar moeten stellen.
De kloof tussen beide geslachten blijft verkleinen: waar in 1997 het verschil nog 6,4 jaar bedroeg, is dat nu gedaald naar 4,1 jaar.
De totale levensverwachting steeg nauwelijks tegenover 2023 (+28 dagen), maar er blijven aanzienlijke regionale verschillen bestaan. Vlamingen leven gemiddeld langer (84,1 jaar), gevolgd door Brusselaars (82,1 jaar) en Walen (80,7 jaar).
Vlaanderen is ook het gewest waar de levensverwachting het sterkst steeg, met 324 dagen.
Als we kijken naar de provincies leven Limburgers gemiddeld het langst met 83,8 jaar en is henegouwen de enige provincie waar de levensverwachting nog (nipt) onder de 80 jaar ligt (79,6 jaar).
Terug in de tijd: zaterdag 10 juli 2010.
10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:00. Gestart om 17.45 uur. Temperatuur 30°. Het begon onweerachtig en zwoel. Naar het einde toe lichte regen. Net op tijd binnen vooraleer een onweer de kop opstak. Nadien lichte, malse regen. Hoe welkom kan dit zijn!
De run vandaag.
TR205 – weg - afstand 11km000 – chrono 0:54:21 – km-tijd 4.56 - calorieën 674 – temperatuur 21,7° - gewicht 62,4 kg – hartslag 118-127 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: iets warmer dan gisteren maar zeker nog aangenaam om in te lopen – de run wat korter gehouden na de lange rustige duurloop van gisteren; het tempo lag nu wel gevoelig hoger; al een tijdje geleden dat ik het nog eens onder de 5.00 heb gehouden.
Vandaag was er nog vrij veel bewolking over het oosten van het land. In het westen was het zonnig. In de namiddag wisselden overal stapelwolken af met opklaringen. Aan zee bleef het zonnig.
De maxima lagen tussen 17 of 18 graden in de Ardense toppen en 23 of lokaal 24 graden in Laag-België.
De wind waaide zwak of matig uit het noordwesten.
Actueel.
VERKEER
Vlaanderen: 1 op de 5 55-plussers voelt zich onveilig op de fiets.
Speedpedelecs en e-steps blijken de grootste boosdoeners. 56% voelt zich regelmatig onveilig door speedpedelecs en 51% door e-steps.
Opvallend: fietsers boven de 67 jaar hebben dubbel zo vaak een ongeval met de elektrische fiets als jongere fietsers.
Terug in de tijd: vrijdag 9 juli 2010.
15km400 gelopen. Chrono 1:24:15. Gestart om 10 uur. Uitzonderlijk nog eens gelopen in de voormiddag. Maar iets te laat begonnen om de warmte/hitte te ontwijken. Ik had helaas geen karakter genoeg om vroeger te beginnen. Gevolg: gelopen bij een temperatuur van 27°. Eigen schuld!
De snelheid lag nagenoeg even hoog als de voorbije dagen, dit wil zeggen zo rond de 11 km/uur. Dit volstaat zeker bij deze temperaturen en ozonpieken.
Deze namiddag/avond dan nog naar een huwelijksreceptie geweest van de buren Patricia en Ron.
De run vandaag.
TR204 – weg - Wachtebeke – afstand 22km000 – chrono 2:08:07 – km-tijd 5.49 - calorieën 1312 – temperatuur 18,3° - gewicht 62,8 kg – hartslag 107-116 – pasfrequentie 168 – weersomstandigheden: dit moet zowat het perfecte loopweertje zijn; ik zou in elk geval niet weten wat ik er op moet aanmerken; gewoonweg: schitterend!
