Het weer.

Zwaarbewolkt met stilaan wat regen of een buitje.

Vandaag was het zwaar bewolkt met perioden van lichte regen. In het tweede deel van de namiddag werd het droger en kregen we in het zuidoosten breder wordende opklaringen.

De maxima lagen tussen 14 en 21 graden.

De wind waaide matig uit zuidzuidwest, draaiend naar zuidwest. In het westen en noordwesten waren er windstoten mogelijk van 50 à 55 km/h.

Actueel.

ECONOMIE

Het groeipakket (of het kindergeld).

Goed nieuws voor gezinnen met kinderen! Het kindergeld wordt geïndexeerd. Niet met 2% zoals elk jaar in september maar wel met 2,46%. Dat wil zeggen per kind 53 euro extra. Op jaarbasis vanzelfsprekend!

Er is bovendien ook goed nieuws voor ouders met kinderen in de opvang. Vanaf volgend jaar wordt de ouderbijdrage die afhankelijk is van het inkomen niet meer in januari maar pas in oktober geïndexeerd. Die prijs zal dus voortaan pas in november wijzigen.

Dus samengevat: in oktober komt er meer kindergeld; in november wordt de factuur voor de opvang aangepast.

Terug in de tijd: vrijdag 17 september 2010.

Wedstrijd: 26e Dwars door het Westerkwartier – Oostende – 9 km.

Deze week heb ik toch wel wat kilometers afgelegd. Met een toch wel prima gevoel. Geen kwaaltjes meer her en der. Dat zou dus lekker moeten lopen.

De start.

Die was, wat mij betreft, degelijk. Is zeker reeds slechter geweest. Wel even een gaatje moeten laten met enkele gekende namen voor mij: Alain, Gino, …. Het ging iets te snel. Ik vreesde weer lang te moeten achtervolgen. Ik kreeg echter wat hulp en kon zo toch mijn wagonnetje aanpikken aan het voor ons lopende groepje. Alfons was ook even naast mij komen lopen maar liet dan toch los.

Vervolg.

Eens we met een zestal (denk ik) samen waren liep het prima. Af en toe kwam er iemand het tempo opvoeren en ook tegenwind bleef ons tempo behoorlijk. Niemand plooide. Op die manier gingen we dan de laatste ronde in. En ik zag toen reeds in dat we gingen samen blijven tot het eind.

Het einde.

Bij het ingaan van de laatste kilometer werd er versneld. Ik probeerde zo goed als het kon te volgen maar moest toch een gaatje laten. Ternauwernood nog enkele obstakels kunnen vermijden en dan op naar de laatste rechte lijn. Een iemand kwam mij net voor de meet nog voorbij gesneld. Maar toch heel tevreden over deze wedstrijd.

Achteraf.

Net zoals voor de wedstrijd waren we nu ook alleen in de kleedkamers. Waar was de rest? Die vraag hadden we ons daarnet ook al gesteld. Iedereen naar huis voor een warme douche? Neen, toch niet. De meesten hadden, net als wij, wel wat problemen gehad om de kleedkamers te vinden. Vorig jaar was het immers in een container te doen en waren er geen douches. Goed dat men dit heeft aangepast en verbeterd want dit verwacht je niet in het Oostends loopcriterium.

De steeds aanwezige en niet om een kwinkslag verlegen speaker van dienst vroeg mij na de wedstrijd waarom ik steeds terug kwam naar dit criterium. Wel vooral omwille van de prima organisatie van de wedstrijden. En ook wel omwille van de gezellige sfeer achteraf. Mooie prijzen bovendien. Bekers voor de eerste drie per categorie en een tombola die er ook best mocht wezen.

Zelf hadden noch Jeroen noch ik geluk met die tombola maar desalniettemin toch hoed af voor de mensen die deze run al voor de zesentwintigste keer organiseren! Op naar de volgende.

Uitslag Dwars door het Westerkwartier – Oostende – 9km

134 deelnemers

1   Davy Stieperaere – Varsenare – 1985 – 0:28:58

2   Dominique Verbeke – Bredene – 1971 – 0:29:58

3   Arne Vandecaveye – Eernegem – 1990 – 0:31:00

4   Dirk Boone – Oostduinkerke – 1965 – 0:31:02

5   Luc De Ketelaere – Gistel – 1962 – 0:31:03

6   Timothy Van Belleghem – Assebroek – 1983 – 0:31:05

7   Christophe Lust – Oostduinkerke – 1977 – 0:31:14

8   Bart Creminger – Oostende – 1992 – 0:31:36

9   Frederic Debreyne – De Haan – 1971 – 0:31:46

10  Frederik Ameloot – Oostende – 1977 – 0:31:54

11  Peter Hamers – Oostende – 1969 – 0:31:56

12  Hans Florisoone – Oostende – 1979 – 0:32:06

13  Dimitri Tondelier – Leffinge – 1971 – 0:32:47

14  Pierre Dammekens – Oostende – 1979 – 0:32:50

15  Koen Tackx – Brussel – 1969 – 0:32:55

16  Alain Poppe – Oostende – 1962 – 0:32:58

17  Martin Desmedt – Bredene – 1960 – 0:33:00

18  Gino Puystjens – Lombardsijde – 1962 – 0:33:03

19  Johan Watthy – Gistel – 1967 – 0:33:05

20  Dirk Patoor – Lochristi – 1955 – 0:33:07

21  Koen Jonckheere – Oostende – 1975 – 0:33:29

22  Vincent Vantyghem – Eernegem – 1972 – 0:33:31

23  Johan Deramoudt – Lombardsijde – 1970 – 0:33:34

24  Gunther Laenens – Bredene – 1971 – 0:33:47

25  Peter Liekens – Middelkerke – 1967 – 0:33:50

26  Luc Rubben – Oostende – 1956 – 0:33:59

27  Alfons Van Camp – Hamme – 1953 – 0:34:00

28  Dirk Luypaert – Oostende – 1964 – 0:34:10

29  Jan Schoolmeester – Oostende – 1954 – 0:34:16

30  Jean Marc Thibout – Oostende  - 1958 – 0:34:18

31  Christ Viaene – Veurne – 1968 – 0:34:33

32  Kevin Knockaert – Oudenburg – 1993 – 0:34:40

33  Kurt Debacker – Bredene – 1972 – 0:34:41

34  Marc Naert – Oostende – 1965 – 0:34:48

35  Youri Dupont – Gistel – 1978 – 0:34:51

36  Kenneth Ramakers – Nieuwpoort – 1977 – 0:34:57

37  David Casteleyn – Oostende – 1979 – 0:34:59

38  Nicolas Coucke – Veurne – 1996 – 0:35:01

39  Jurgen Degroote – Lombardsijde – 1970 – 0:35:02

40  Kevin Gadeyne – Ichtegem – 1986 – 0:35:16

41  Dieter Sandra – Oostende – 1981 – 0:35:23

42  Dirk Gysels – Oostende – 1954 – 0:35:28

43  Benny Beyen – Oostende – 1986 – 0:35:30

44  Philippe Tanghe – Gistel – 1967 – 0:35:42

45  Sigurd Poiz – Oostende – 1979 – 0:35:44

46  Johan Rammant – Gistel – 1971 – 0:35:45

47  Geert Deruddere – Wevelgem – 1960 – 0:35:47

48  Kevin Van Moortel – Oostende – 1978 – 0:35:49

49  Jeroen Patoor – Lochristi – 1995 – 0:36:03

50  Geert Luyckx – Ingelmunster – 1970 – 0:36:07

De run vandaag.

TR273 – afstand 12km000 – chrono 1:42:07 –  km-tijd 8.30 - calorieën 704 – temperatuur 13,9° - gewicht 59,8 kg – hartslag 84-113  – pasfrequentie 142 – 1 week na de operatie ging het voor het eerst iets vlotter – hopelijk kunnen we op die weg langzaam verder

17-09-2025, 14:40 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Wisselend bewolkt en overwegend droog. Vrij winderig met rukwinden rond 50 à 60 km/h.

Vandaag was het wisselend bewolkt met kans op enkele geïsoleerde buien.

De maxima schommelden tussen 14 en 19 graden.

De wind was matig tot vrij krachtig en aan zee vrij krachtig tot krachtig uit zuidwest ruimend naar west met rukwinden tussen 55 en 65 km/h in het binnenland en 's ochtends nog wat meer aan de kust. In de late namiddag werd de wind vaak matig in het binnenland.

Actueel.

SPORT

Mondo Duplantis springt over 6m30 met de polsstok.

De Zweed Mondo Duplantis (25 jaar) blijft verbazen. Op het wereldkampioenschap atletiek in Tokio heeft dit fenomeen voor de veertiende keer het wereldrecord in het polsstokspringen verbroken. Gesteund door 60.000 toeschouwers ging hij over de magische hoogte van 6 meter en 30 centimeter.

Terug in de tijd: donderdag 16 september 2010.

9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:15. Gestart om 20 uur. Temperatuur 16°. Toen ik pas begonnen was aan de run begon het te regenen. Bij momenten zelfs hevig. En eigenlijk is het fris voor de tijd van het jaar. De lange broek mag stilaan boven gehaald worden.

De run vandaag.

De rechterhand is de slechte hand maar hij is aan de beterhand. Een week na de operatie is het volledige herstel nog niet direct in zicht. Ik kijk nu eerst uit naar het moment dat alles mooi dicht is en er geen bloedverlies meer is. Dan kunnen we meer en beter uit de voeten en vooral ook wat meer doen met de hand(en).

TR272 – afstand 12km000 – chrono 1:56:17 –  km-tijd 9.41 - calorieën 654 – temperatuur 16,1° - gewicht 60,0 kg – hartslag 70-94  – pasfrequentie 128

16-09-2025, 16:26 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Meestal droog met een afwisseling van wolkenvelden en opklaringen.

Deze ochtend verliet de buienzone ons land via het zuidoosten. Zij werd gevolgd door een afwisseling van opklaringen en wolken, waaruit enkele buien ontstaan, eerst vooral over het noordwesten en in de namiddag geleidelijk ook over de andere streken.

We haalden maxima van 15 of 16 graden in de Hoge Venen tot 19 of 20 graden in Laag- en Midden-België.

De matige tot vrij krachtige zuidwestenwind werd al snel vrij krachtig met pieken tussen 60 en 70 km/h over de zuidoostelijke landshelft en tussen 70 en 80 km/h (of zeer lokaal iets meer) over het noordwestelijke deel.

Actueel.

ECONOMIE

Chocolade is belangrijkste Vlaams exportproduct.

Chocolade en cacaoproducten hebben voor het eerst zuivelproducten ingehaald als belangrijkste agrarische exportproduct van Vlaanderen. In 2024 piekte de uitvoer naar 4,8 miljard euro, een stijging van liefst 33% tegenover vorig jaar.

De invoer steeg zelfs met 79% naar 3,7 miljard euro.

De uitzonderlijke groei is het gevolg van enorme prijsstijgingen door tegenvallende oogsten in belangrijke productielanden zoals Ivoorkust en Ghana. Door die prijsstijging noteren chocolade- en cacaoproducten zowel bij de invoer als bij de uitvoer recordcijfers.

De grootste afzetmarkten blijven Frankrijk, Nederland en Duitsland, gevolgd door het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten en China.

Terug in de tijd: woensdag 15 september 2010.

24km600 gelopen (40 rondjes Finse piste). Chrono 2:11:20. Gestart om 17 uur. Temperatuur 17°. IK liep nog eens een lange duurloop. Na de lange run van gisteren ging het vandaag toch ook behoorlijk goed. Hopelijk duiken er nu geen kleine kwaaltjes meer op en kunnen we met een goed gevoel naar Gent.

De run vandaag.

TR271 – afstand 10km500 – chrono 1:41:42 –  km-tijd 9.45 - calorieën 567 – temperatuur 17,8° - gewicht 60,2 kg – hartslag 74-85  – pasfrequentie 130 – het bleef inderdaad ‘overwegend’ droog maar we moesten wel afrekenen met een bijna stormwind

15-09-2025, 17:23 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag bleef het overwegend droog met in de Ardennen doorgaans veel bewolking en in de vroege ochtend nog een lokale bui. Elders waren er in de voormiddag zonnige perioden met geleidelijk ook hoge sluierwolken vanaf het westen. In de namiddag nam de bewolking verder toe vanaf het zuidwesten.

We haalden maxima van 15 tot 20 graden.

De matige zuidwestenwind kromp naar het zuiden.

Actueel.

ECONOMIE / VERKEER

Ruim kwart van gezinnen heeft geen eigen auto.

Meer dan een kwart van de Belgische huishoudens (28%) heeft geen eigen wagen. Dat zijn in het totaal ruim 1,4 miljoen gezinnen. Het gaat om een kleine toename tegenover 2023 (27,6%).

In Brussel is het percentage zelfs opgelopen tot 56,4%, een stijging tegenover de 55,8% van 2023.

Dit zou te maken hebben met het stedelijke karakter van Brussel waardoor winkels, scholen en werk zich vaak op wandelafstand bevinden of bereikbaar zijn met het openbaar vervoer. In Vlaanderen ligt dat cijfer veel lager.

Terug in de tijd: dinsdag 14 september 2010.

18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:35:15. Temperatuur 16°. Eindelijk nog eens een langere duurloop gedaan. Het liep redelijk goed.

De run vandaag.

TR270 – afstand 11km500 – chrono 1:48:40 –  km-tijd 9.26 - calorieën 629 – temperatuur 13,3° - gewicht 60,2 kg – hartslag 70-80  – pasfrequentie 130 – op deze manier nog maar eens een trage activiteit uitgevoerd – ik kijk stilaan uit naar het iets zwaardere werk – dat moet er allicht deze week wel kunnen aankomen

14-09-2025, 15:08 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Gedeeltelijk bewolkt en meestal droog.

Vandaag is de atmosfeer opnieuw onstabiel en trekken geregeld stevige buien met onweer over ons land, vooral deze namiddag. Het is ook vrij fris met maxima tussen 14 graden in de hoge Ardennen en 18 of 19 graden in Vlaanderen en het centrum. De wind waait matig tot vrij krachtig uit zuidwest. Aan zee is hij soms krachtig. Er zijn rukwinden mogelijk tot 60 km/h.

Actueel.

ECONOMIE

Nooit eerder leenden Belgen zoveel om nieuwe wagen te kopen.

Wie een auto koopt, leent daarvoor meer geld dan ooit. Wie in het tweede kwartaal van dit jaar een consumentenkrediet voor een nieuwe wagen aanging, leende gemiddeld 23.750 euro. Het gaat om een toename van 8250 euro, ofwel ruim 53%, in tien jaar. In het tweede kwartaal van 2015 bedroeg een gemiddeld consumentenkrediet zo’n 15.500 euro.

Bij de aankoop van tweedehands wagens tekent zich een gelijkaardige evolutie af. Terwijl tien jaar geleden gemiddeld 10.500 euro werd geleend voor een occasie, gaat het vandaag om 17.550 euro: ruim 6650 euro meer (+61%).

Terug in de tijd: maandag 13 september 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:00:35. Gestart om 17.45 uur. Temperatuur 18°. Bedoeling was een rustige duurloop. Doordat ik tijdens mijn run gezelschap kreeg ging het tempo wat omhoog zodat het toch nog een deftige tempoloop werd.

De run vandaag.

TR269 – afstand 13km000 – chrono 1:57:20 –  km-tijd 9.01 - calorieën 725 – temperatuur 13,3° - gewicht 60,5 kg – hartslag 76-103 – pasfrequentie 132 – we blijven het herstelschema volgen – voorlopig lukt dat – dus tevreden tot nu toe – ik kijk wel uit naar wat betere omstandigheden

13-09-2025, 13:31 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vrij veel bewolking met buien.

Vandaag werd het wisselend bewolkt met buien over het westen en later ook over het centrum van het land. Een donderslag was daarbij niet uitgesloten. Over het oosten was de kans op buien kleiner.

De maxima lagen rond 15 graden in de Hoge Ardennen, 18 graden aan zee en 19 tot 20 graden in de meeste andere streken.

De wind waaide matig uit zuidwestelijke richting, aan de kust meestal vrij krachtig. Tijdens buien kunnen rukwinden van 50 tot 60 km/u voorkomen.

Actueel.

GEZONDHEID

Meer kinderen in de wereld met obesitas dan met ondergewicht.

Voor het eerst lijden wereldwijd meer schoolgaande kinderen aan obesitas dan aan ondergewicht. Eén op de vijf kinderen is te zwaar. Eén op de tien kinderen lijdt aan obesitas.

Unicef wijst ultra bewerkte voeding, fastfood en online reclame als belangrijkste oorzaken aan.

Het fenomeen is vooral te zien in de rijkere landen. Enkel in Sub-Sahara-Afrika en Zuid-Azië zijn er nog meer mensen met ondervoeding dan met obesitas. Wereldwijd gaat het nog om 9,2% ondervoede kinderen tegenover 13% in 2000.

Opvallend: de cijfers in ons land zijn vergeleken met 2000 nauwelijks veranderd. Nog steeds lijdt 21% van de kinderen aan overgewicht. Het aantal kinderen met obesitas steeg licht van 6 naar 7%. Ook het aandeel kinderen met ondergewicht bleef stabiel op 2%. Daarmee scoren we telkens beter dan het EU-gemiddelde.

Terug in de tijd: zondag 12 september 2010.

Opnieuw geen tijd om te lopen. Dag 26 zonder run dit jaar.

Gewicht 63 kg.

Gevolgd: SVH Waasmunster A – SVH Waasmunster B (U15 Oost-Vlaanderen).

De B-ploeg zette onmiddellijk de wedstrijd naar haar hand en liep uit tot 1-3. De ruststand.

De tweede helft bracht niet wat men verwachte, met name dat de B-ploeg de score verder zou vergroten. Het was integendeel de A-ploeg die nog kon milderen tot 2-3. Beide ploegen waren met dit resultaat tevreden, maar vooral de A-ploeg besefte dat ze het als eerstejaars tegen hun oudere reeksgenoten prima hadden gedaan.

Heikant Zele – Haasdonk 3e provinciale Oost-Vlaanderen

Goede eerste helft van de thuisploeg die aan de rust verdiend met 1-0 leidde (een schitterend doelpunt na een mooi opgezette aanval).

In de tweede helft zagen we een beter Haasdonk dat niet alleen de situatie rechtzette (via penalty) maar ook verder kon uitlopen naar 1-2 en 1-3. De thuisploeg kon daar de tweede helft maar weinig meer tegenover zetten.

De run vandaag.

TR268 – afstand 14km000 – chrono 2:09:23 –  km-tijd 9.13 - calorieën 778 – temperatuur 16,7° - gewicht 61,5 kg – hartslag 78-98 – pasfrequentie 133 - heropbouw – langzaam aan maar toch al iets meer tempo dan gisteren – maar we blijven voorzichtig – eventueel, indien nodig, schakelen we even terug

12-09-2025, 14:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Gedeeltelijk bewolkt met kans op enkele buien.

Vandaag wisselden zwaarbewolkte perioden en opklaringen elkaar af. Alvorens een buienzone ons land bereikte, kon er lokaal al wat neerslag bij tussenpozen vallen. Het was vanaf de middag dat de buienzone, met soms intense en mogelijk onweerachtige buien, ons land bereikte vanaf West-Vlaanderen.

De maxima schommelden tussen 15 en 20 graden.

De wind was matig en vlak aan zee vrij krachtig uit het zuidwesten. We kregen rukwinden rond 60 km/h, maar tijdens een onweer waren krachtigere windstoten mogelijk.

Actueel.

GEZONDHEID

Dunne sporters winnen vaker: dat is een heel hardnekkig idee!

Bijna 1 op 5 sporters (19%) worstelt met een eetstoornis of loopt daar een groot risico op. Dat blijkt uit een meta-analyse van 177 studies bij meer dan 70;000 atleten, gepubliceerd begin 2014 in het internationale vakblad ‘Journal od Eating Disorders’. In sporten waar gewicht of uiterlijk centraal staan, zoals gymnastiek, loopt dat cijfer op tot ruim 40%.

Bij jonge topsporters krijgt 14% van de meisjes en 3% van de jongens een officiële diagnose.

Magerzucht bij sporters is een eetstoornis waarbij de atleet steeds verder in gewicht probeert te dalen. Het gaat dan vaak samen met ‘Relative Energy Deficiency in Sport’ (RED-S), een syndroom dat ontstaat wanneer een atleet strucutreel te weinig energie via voeding binnenkrijgt om trainingen en dagelijkse activiteiten te dragen.

Bij vrouwen uit zich dat vaak in het wegblijven van de menstruatie. Dat wordt soms weggelachen, maar het is een duidelijk signaal van energietekort.

Terug in de tijd: zaterdag 11 september 2010.

Geen tijd om te lopen. Dag 25 zonder run dit jaar.

Gezien: Opstal – Lo U19 prov.

Aan de rust stond de thuisploeg gevleid met 2-1 voor. Een eerste doelpunt werd toch wel heel duidelijk uit buitenspelpositie gescoord. Het tweede doelpunt kwam er na een mooie vrije trap. Lo was duidelijk de beter voetballende ploeg en kon ook één maal scoren.

Bij het begin van de tweede helft kreeg Lo een nieuwe opdoffer. Het werd 3-1 in de 50’. Lo had ook overwicht gedurende de rest van de tweede helft maar het was pas het slotoffensief dat loonde. Eindstand 3-3 en vooral voor de bezoekers zat er meer in.

Gevolgd: YS Eeklo – Exc Mariakerke 3e provinciale A Oost-Vlaanderen

Mariakerke domineerde de eerste helft maar kon toch maar 1 keer scoren. Ruststand 0-1.

In de tweede helft eenzelfde spelbeeld. Een superieure bezoekende ploeg kon gemakkelijk de maat nemen van een al bij al toch teleurstellend Eeklo. Eindstand 0-5.

De run vandaag.

TR267 – een eerste activiteit deze week – afstand 12km000 – chrono 2:05:36 –  km-tijd 10.28 - calorieën 644 – temperatuur 15,0° - gewicht 61,0 kg – hartslag 66-72 – pasfrequentie 122 - langzaam trachten weder op te staan – hier en daar natuurlijk nog wat hinder – we moeten dus voorzichtig zijn – ik geef mij hoe dan ook een paar weken – als alles goed verloopt moet het binnenkort toch vlug iets beter zijn – maar afwachten is de boodschap – en zeker niks forceren

11-09-2025, 13:35 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Wisselend bewolkt.

Op woensdag was er eerst kans op wat nevel of mist in het oosten van het land. Later in de voormiddag werd het overal wisselend bewolkt en droog. In de namiddag nam de bewolking toe met kans op enkele buien.

De maxima schommelden tussen 17 graden op de Hoge Venen en 22 graden in het centrum van het land.

De zuiden- tot zuidoostenwind was zwak tot matig in de ochtend en nadien matig tijdens de rest van de dag.

Actueel.

GEZONDHEID

Dr. De Kesel R.

Dr. Renata De Kesel is orthopedisch chirurg en traumatoloog, gespecialiseerd in hand, pols en microchirurgie.

Zij is verbonden aan het AZ St Lucas Gent en is lid van de groep ORTHO.GENT.

Consultaties Dr De Kesel op maandagnamiddag in de privé-praktijk HANDCHIRURG.GENT – Poel 11, 9000 Gent.

Ze kan ook geconsulteerd worden in Az St Lucas Gent, het medisch centrum Az St Lucas in Zelzate, het medisch centrum Az St Lucas in Aalter en in de praktijk van ORTHO.GENT in Mariakerke.

Terug in de tijd: vrijdag 10 september 2010.

Wedstrijd: 14e Bentilleloop – Bentille – 13km200 – 57 deelnemers.

Van Oostende naar Bentille is een hele stap. Niet zozeer de afstand, maar wel van de stad naar het platteland. Bentille ligt voor het grootste stuk in Sint-Laureins, meer bepaald in de deelgemeenten Sint-Jan-in Eremo en Watervliet. Maar een niet te verwaarlozen stuk van Bentille maakt ook deel uit van de gemeente Kaprijke. De Moerstraat, die dwars door het centrum van Bentille loopt, is de scheidingslijn. Hoewel Bentille alle kenmerken heeft van een volwaardig dorp beschouwen de inwoners zichzelf toch inwoner van respectievelijk Sint-Jan-in-Eremo of Kaprijke. Bentille loopt langs de oostkant verder uit in Bassevelde, wat een deelgemeente is van Assenede. Een ingewikkelde situatie als je het mij vraagt.

De gemeente Kaprijke is opgebouwd uit twee min of meer evenwaardige deelgemeenten. Meest noordelijk bevindt zich de deelgemeente Kaprijke en ten zuiden hiervan ligt Lembeke. Zoals hiervoor geschetst behoort ook Bentille tot de gemeente Kaprijke maar dit dorp moet men wel delen met de gemeenten Sint-Laureins en Assenede.

De gemeente Kaprijke grenst aan volgende gemeenten en deelgemeenten: Bassevelde, Oosteeklo, Sleidinge, Waarschoot, Eeklo, Sint-laureins, Sint-Jan-in-Eremo en Watervliet.

Sint-Laureins bestaat uit Sint-Margriete, Sint-Jan-in-Eremo, Waterland-Oudeman en Watervliet. Het is 7450 ha groot en bestaat voor ongeveer 85% uit landbouwgrond. Het heeft 6592 inwoners en het aantal inwoners per km2 bedraagt 88. Het is een grote lap vol weiden, akkers en kreken, die doorsneden worden door de Leopoldsvaart, een afwateringskanaal. Hier zijn de polders op hun best.

Ik kwam tijdig aan in Bentille. De start was aan de Sint-Eligiuskerk, zeg maar de enige bezienswaardigheid daar (behalve het natuurschoon natuurlijk). Een mooie inschrijvingszaal, alles piekfijn, nette toiletten. De kleedkamers waren iets verder gelegen, een honderdtal meter. We gingen gewoon een woonhuis binnen en in de living, daar konden we ons omkleden. Nog niet eerder meegemaakt!

De start.

Stipt op tijd en ordelijk. Je ziet meteen dat men hier iets afweet van het organiseren van wedstrijden. Met weinig middelen tracht men het de lopers toch aangenaam te maken. Het weer was prachtig. De temperatuur ideaal (18°). Bijna geen wind, droog. Men telde af en weg was de bende. Zo ‘n 200 lopers. Er waren drie afzonderlijke wedstrijden. Een deel liep de 4400 m of 1 ronde, een ander deel de 8800 m of 2 ronden, en ten slotte had je een aantal atleten die voor de volle drie ronden gingen of 13200 m. Ik was goed vertrokken en zat vrij vlug in een redelijk tempo.

Het vervolg.

Steeds een schitterend parcours daar in de streek. Je loopt er langs verlaten polderwegen. Zo goed als verkeersvrij. Mooi en aangenaam. Ik liep vrij vlug met één atleet samen. Om beurten deden we wat kopwerk. Zo hielden we het tempo hoog. De eerste en tweede ronde liep dit prima. Er was één probleem: mijn collega had zich ingeschreven voor de twee ronden en hij liet mij de derde ronde alleen afhaspelen.

Het einde.

Alhoewel ik het tempo behoorlijk hoog hield en zeker niet in elkaar stuikte kreeg ik toch gezelschap in de derde ronde. Nu, gezelschap kon je het niet echt noemen want het was eigenlijk erop en erover. Dat tempo kon ik duidelijk niet aan. Ik zocht dan maar verder mijn eigen tempo.

De laatste kilometer kwam leeftijdgenoot Ivan De Muynck ook nog aansluiten en tegen zijn ultieme demarrage had ik ook geen verhaal.

Ik eindigde zo toch nog in de top tien in een tijd van 0:51:18. Zeker tevreden hiermee.

Om nog wat kilometers te doen liep ik het parcours nog even terug in omgekeerde richting op zoek naar nog een paar bekende collega’s lopers. Daar heb ik dan nog zo’n tweetal kilometer mee meegelopen aan een tempo dat zowat rond de 12 km/uur moet gelegen hebben.

De kleedkamer terug opgezocht. Het was druk daar in de living maar alles verliep toch vlot. De teiltjes met (koud) water werden ons aangereikt. Douches kent men daar niet. Dit is Oostende niet!

Maar hier loop je voor het parcours. Je hebt hier geen voetpaden waar je constant op en af moet springen zoals in Oostende. De luxe na de aankomst is wel iets minder.

Wat ook heel wat minder is zijn de prijzen. Zo goed als nihil. Geen prijzen voor de eerste(n), geen tombola. We kregen wel een douchegel en een yoghurt-drink en dat was het.

Uitslag 14e Bentilleloop – 13km200 – 57 deelnemers.

1   Jeroen Buysse – 0:45:43 – 17.3 – 3.28

2   Lieven Vanheule – 0:47:43 – 16.6 – 3.37

3   Henk De Brauwer – 0:48:44 – 16.2 – 3.42

4   Jurgen Haegeman – 0:48:47 – 16.2 – 3.42

5   Matti Buysse – 0:49:14 – 16.0 – 3.44

6   Davy Decuman – 0:49:25 – 16.0 – 3.45

7   Dirk Van Hyfte – 0:50:22 – 15.7 – 3.49

8   Ivan De Muynck – 0:51:06 – 15.5 – 3.52

9   Dirk Patoor – 0:51:18 – 15.4 – 3.53

10  Filip Van Cauwenberghe – 0:52:03 – 15.2 – 3.57

11  Peter Van Belleghem – 0:52:10 – 15.1 – 3.57

12  Chris Dhooge – 0:52:29 – 15.0 – 3.59

13  Tom Bonte – 0:52:33 – 15.0 – 3.59

14  Jan Martens – 0:53:41 – 14.7 – 4.04

15  David Van Vooren – 0:54:06 – 14.6 – 4.06

16  Gino Sesselle – 0:54:16 – 14.5 – 4.07

17  Danny Versluys – 0:54:23 – 14.5 – 4.07

18  Ronald Langenus – 0:54:46 – 14.4 – 4.09

19  Frans De Causmaecker – 0:55:21 – 14.3 – 4.12

20  Joris De Neve – 0:55:30 – 14.2 – 4.12

De run vandaag.

Dus geen trainingen voorlopig, laat staan wedstrijden. Ik ga ook nog geen prognoses doen. Rustig afwachten wanneer we terug min of meer verantwoord kunnen hernemen.

Een ferm verband na de operatie voor ‘un petit doigt’  of een pink zal je misschien opmerken. Nu ja, dat vind ik ook wel. Maar wat moet, moet natuurlijk!

10-09-2025, 15:35 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Bewolkt en kans op een lokale bui of wat regen.

Op dinsdagvoormiddag sleepte een regenzone nog langzaam over het oosten en het centrum van het land richting Nederland, terwijl het zuidoosten geleidelijk droger werd. In het oosten kon de regen aanvankelijk nog intens zijn. In de loop van de namiddag werd het ook in het oosten en het centrum droger. In het westen bleef het vaak al vanaf de ochtend droog met in de loop van de dag steeds bredere opklaringen.

De maxima lagen tussen 15 graden in de Hoge Ardennen, 19 graden aan zee en 21 à 22 graden in het westen van het land.

De wind waaide zwak uit het noorden of uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

Ziekte van De Quervain.

Wat is het?

Pezen hechten de spieren vast aan bot, en zorgen zo voor het overbrengen van bewegingen. Sommige pezen zijn verpakt in een schede van bindweefsel. De pees beweegt zich erin op dezelfde manier als een arm in een mouw. In de schede zit een soort glijmiddel dat het bewegen van de pees vergemakkelijkt. Andere pezen zitten niet in een schede, maar zijn wel omgeven door bindweefsel.

In normale omstandigheden schuift de pees tijdens bewegingen vlot doorheen deze schede. Maar wanneer het bindweefsel rondom de pees ontsteekt, kunnen de peesbewegingen in de schede moeilijker worden.

De duim bevat twee spierpezen die allebei door dezelfde schede lopen. Bij de ziekte van De Quervain zijn zowel de pezen als de schede van de duim ontstoken.

Peesontstekingen treden niet zomaar op. De meest frequente oorzaak is overbelasting, doorgaans door het steeds opnieuw uitvoeren van dezelfde bewegingen (grijpen, wringen). Soms worden peesontstekingen ook in verband gebracht met reuma.

Hoe vaak komt het voor?

Exacte cijfers zijn niet gekend. Men ziet wel vaker peesontstekingen van de pols bij vrouwen dan bij mannen.

Hoe kun je het herkennen?

De belangrijkste klacht van peesontstekingen is doorgaans pijn ter hoogte van de ontstoken pees. Er kan ook zwelling optreden. De pijn verergert bij bewegen.

Soms zijn de klachten ’s ochtends erger en verbeteren ze in de loop van de dag. Bij het grijpen van een voorwerp kan de hand zwak aanvoelen.

Bij de ziekte van De Quervain bevindt de pijn zich 'meestal' net onder de duim. Bewegen van de duim doet pijn. Soms zijn de pezen gezwollen en maken ze een knetterend, schurend geluid.

Wat kan je arts doen?

Brengen rust, ijs en/of een spalk geen beterschap, dan kan je arts je ontstekingsremmende medicatie voorschrijven.

In sommige gevallen kan overwogen worden om de pees te injecteren met een cortisoneoplossing. Als de klachten twee tot drie weken na de eerste injectie nog niet verdwenen zijn, is soms een tweede injectie nodig.

Helpen deze behandelingen onvoldoende, zal men af en toe moeten overgaan tot een heelkundige ingreep.

Wanneer de pezen die de duim strekken en openen rond de pols ingekneld raken, spreken we over een Ziekte van De Quervain.

Terug in de tijd: donderdag 9 september 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:04:00. Gestart om 20 uur. Temperatuur 19°. Prima loopweer. Weinig wind. Een goede recuperatieloop na de run van gisteren.

De run vandaag.

TR266 – rust wegens operatie – afstand 0km000 – chrono 0:00:00 – ziekte van De Quervain – zwaar gipsverband gekregen – daar kan je echt niks mee doen – niet echt aangenaam moet ik zeggen – in principe spreken ze van een ontsteking onder de duim; ik heb het wel aan het uiteinde van de rechterpink; overbelasting? misschien, al lijkt het mij niet zo dat ik rechts meer heb gedaan dan links; het wordt dus een zure appel waar we in moeten bijten

10-09-2025, 15:07 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel wolken maar droog.

Vandaag was het gedeeltelijk bewolkt met in het oosten nog kans op een bui. Daarna was het vrijwel overal droog met geleidelijk aan brede opklaringen.

De maxima lagen tussen 19 of 20 graden aan zee en in de Hoge Venen en 25 graden in de Kempen.

Er stond een zwakke tot matige westenwind.

Actueel.

KLIMAAT

Nooit eerder was het zo warm op 7 september.

Het was gisteren de warmste 7/9 sinds het begin van de metingen. Het werd in Ukkel 30,3°. Het dagrecord wordt daarmee nipt scherper gesteld, want twee jaar geleden tikte de thermometer nog 30,2° aan.

Heel wat mensen maakten van de warme nazomerdag gebruik om nog eens dubbel en dik te genieten van de zon.
De terrasjes zaten goed vol en ook op het strand waren er nog heel wat zonnekloppers.

Maar vanaf deze wordt het een stuk wisselvalliger. Het koelt later op de week ferm af en een onweersbui wordt niet uitgesloten.

Terug in de tijd: woensdag 8 september 2010.

Wedstrijd: Rond de Nieuwe Koerswijk – Oostende – 9km100.

In het kader van het Oostends loopcriterium. Start om 19.30 uur. Zowel de start als de aankomst waren gelegen aan ‘Veiling de kust’ Pycke de ten Aerdelaan 47.

Ik had niet zo’n bijster goed gevoel. De laatste weken waren maar mager geweest op rungebied. Eerst verkouden, dan maag- en darmklachten. Gelukkig was alles net op tijd wat beter, zo niet zou een forfait mogelijk geweest zijn. Maar zover kwam het evenwel niet. We konden deelnemen. Maar hoe zat het met de conditie? Over het algemeen duurt het lang om in conditie te geraken, maar gaat het veel vlugger bergafwaarts! Het regende ook. In de voormiddag kwam het met halve en hele emmers uit de lucht gevallen. In de namiddag werd het iets beter. Maar toch was er ook dan nog af en toe een regenbui. Het was dus ook wat dat betreft afwachten wat de avond zou brengen.

In de namiddag deden we een gezondheidswandelingetje op het strand en de dijk. Een uurtje inwandelen op een zo goed als leeg en verlaten strand. Aangenaam. Toch waren er een paar kerels aan het zwemmen. Het was nochtans niet echt warm. Ongeveer 17°.

Jeroen voelde zich goed zei hij. Jonas deed over de conditie geen uitspraken. Rond 18 uur begaven we ons naar de startlocatie.

De start.

De kleedkamers en de douches waren net aan de start- en aankomstplaats. Er was maar weinig omkleedruimte, maar de douches zagen er dan weer prima uit. We schreven ons in en kregen ons borstnummer. Ik 67, Jeroen 68 en Jonas 69. Het geluksgetal soixante-neuf voor Jonas. Een goed voorteken?

Ik stond vooraan bij de start. Het regende lichtjes. Ik ben goed vertrokken maar na enkele honderden meters voelde ik dat ik moest opletten. Mezelf zeker niet volledig opblazen van in het begin dacht ik. En dat was een goed idee maar het had wel tot gevolg dat ik een groepje met enkele gekende namen een honderdtal meter zag weglopen.

Het vervolg.

Maar ik panikeerde niet. Ik kon Jan Schoolmeester passeren die blijkbaar bijzonder vlug was gestart, maar zichtbaar ook wat gas moest terugnemen. Ik probeerde het groepje voor mij in het vizier te houden. De afstand bedroeg ook nooit veel meer dan honderd meter. Maar ik was alleen en de stroken windtegen waren lastig. Het gaatje dichtlopen lukte niet. Dat had waarschijnlijk met de iets mindere conditie te maken.

Het had ondertussen opgehouden met regenen. We gingen de derde en laatste ronde in en één atleet werd gelost uit het groepje voor mij. Ik kon langzaam dichterbij komen en bij hem aansluiten. En met ons twee hielden we het tempo in die laatste ronde toch nog behoorlijk hoog.

Het einde.

De atleten voor ons kenden evenwel geen verzwakking meer. Op die manier bleef de kloof aan de aankomst zo’n 20 tot 25 seconden. Niet veel maar toch voldoende om niet in de top twintig te eindigen.

Jeroen eindigde in een prima 0:37:27 (14,5 km/uur) en had een duel uitgevochten met Nicolas Coucke, die hij slechts op het einde moest laten voorgaan. Ook Jonas deed het, na de toch wel teleurstellende voorgaande runs, voortreffelijk met 0:38:34 (14,1 km/uur).

Een wat dubbel gevoel. Enerzijds de vaststelling dat de conditie niet top is (maar dat had ik kunnen weten). Anderzijds toch ergens gerustgesteld dat het niet dramatisch slecht was. Dit mocht vandaag ook niet wilde ik een uitstekende Alfons Van Camp (0:35:13) voorblijven. Dus eigenlijk heb ik een beetje een wedstrijd in de wedstrijd gelopen tegen mijn voornaamste tegenstanders in mijn categorie.

Na de Corrida van ’t Sas, de Noordzeeloop, de wijkloop Hazegras, de Sint-Jansloop, de wijkloop Nieuwe Wijk Stene, de Keignaertloop, de Vuurtorenloop, de Konterdamloop, de Schorreloop, Dwars door Mariakerke, de strandloop, en de run van gisteren, staan er nu nog drie wedstrijden op het programma van het Oostends loopcriterium, met name Dwars door het Westerkwartier, de Hermesloop en de Massajogging de Olifant.

Uitslag – Rond de Nieuwe Koerswijk – Oostende.

1   Davy Stieperaere – 1985 – 0:30:27 – 17.8

2   Lorenzo Coopman – 1976 – 0:31:00 – 17.5

3   Dominique Verbeke – 1971 – 0:31:07 – 17.5

4   Lennard Games (Noorwegen) – 1978 – 0:31:57 – 17.0

5   Luc De Ketelaere – 1962 – 0:32:14 – 16.8

6   Martijn Hosten – 1993 – 0:32:29 – 16.7

7   Dirk Boone – 1965 – 0:32:32 – 16.7

8   Timothy Van Belleghem – 1983 – 0:32:50 – 16.5

9   Frederic Debreyne – 1971 – 0:33:02 – 16.4

10  Bart Creminger – 1992 – 0:33:04 – 16.4

11  Frederic Ameloot – 1977 – 0:33:10 – 16.4

12  Peter Hamers – 1969 – 0:33:13 – 16.3

13  Ben verlet – 1979 – 0:33:58 – 16.0

14  Dimitri Tondelier – 1971 – 0:34:05 – 15.9

15  Johan Watthy – 1967 – 0:34:11 – 15.9

16  Alain Poppe – 1962 – 0:34:14 – 15.9

17  Koen Tackx – 1969 – 0:34:16 – 15.8

18  Gino Puystjens – 1962 – 0:34:23 – 15.8

19  Jacky Vrancken – 1959 – 0:34:26 – 15.8

20  Hans Florisoone – 1979 – 0:34:33 – 15.7

21  Christophe Quartier – 1966 – 0:34:36 – 15.7

22  Dirk Patoor – 1955 – 0:34:39 – 15.7

23  Vincent Vantyghem – 1972 – 0:34:41 – 15.7

24  Peter Liekens – 1967 – 0:34:56 – 15.5

25  Dirk Vandenberghe – 1964 – 0:34:59 – 15.5

26  Karel Verbiest – 1979 – 0:35:01 – 15.5

27  Hans Pacque – 1963 – 0:35:10 – 15.4

28  Alfons Van Camp – 1953 – 0:35:13 – 15.4

29  Koen Jonckheere – 1975 – 0:35:14 – 15.4

30  Johan Deramoudt – 1970 – 0:35:18 – 15.4

31  Francis Coucke – 1937 – 0:35:21 – 15.4

32  Luc Rubben – 1956 – 0:35:24 – 15.3

33  Kevin Knockaert – 1993 – 0:35:28 – 15.3

34  Martin Desmedt – 1960 – 0:35:30 – 15.3

35  Dirk Luypaert – 1964 – 0:35:42 – 15.2

36  Dieter Sandra – 1981 – 0:35:47 – 15.2

37  Sigurd Poiz – 1979 – 0:35:52 – 15.1

38  Thierry Brackman – 1970 – 0:35:53 – 15.1

39  Jan Schoolmeester – 1954 – 0:36:15 – 15.0

40  Christophe Lust – 1954 – 0:36:17 – 15.0

41  David Casteleyn – 1979 – 0:36:20 – 14.9

42  Niek Franco – 1977 – 0:36:23 – 14.9

43  Gunther Laenens – 1971 – 0:36:25 – 14.9

44  Marc Naert – 1965 – 0:36:29 – 14.9

45  Jean Marc Thibout – 1958 – 0:36:32 – 14.9

46  Philippe Tanghe – 1967 – 0:36:39 – 14.8

47  Curd Debacker – 1972 – 0:36:41 – 14.8

48  Stefaan Westerlinck – 1978 – 0:36:44 – 14.8

49  Jurgen De Groote – 1970 – 0:36:48 – 14.8

50  Niels Vermeulen – 1995 – 0:36:57 – 14.7

51  Gert Luyckx – 1970 – 0:37:00 – 14.7

52  Marc Deweert – 1950 – 0:37:07 – 14.6

53  Nicolas Coucke – 1996 – 0:37:13 – 14.6

54  Dieter Thieren – 1984 – 0:37:17 – 14.6

55  Stijn Jaques – 1991 – 0:37:20 – 14.5

56  Jeroen Patoor – 1995 – 0:37:27 – 14.5

57  Erik Hauweele – 1960 – 0:37:33 – 14.5

58  Peter Deleu – 1970 – 0:38:04 – 14.3

59  Bart Gulpen – 1964 – 0:38:10 – 14.2

60  Peter Vermeersch – 1965 – 0:38:14 – 14.2

61  Geert Sabbe – 1960 – 0:38:16 – 14.2

62  Mario Deknudt – 1977 – 0:38:19 – 14.2

63  Benny Beyen – 1986 – 0:38:23 – 14.1

64  Steven Ducheyne – 1987 – 0:38:25 – 14.1

65  Patrick Jonckheere – 1955 – 0:38:28 – 14.1

66  Diede Maes – 1979 – 0:38:32 – 14.1

67  Jonas Patoor – 1992 – 0:38:34 – 14.1

68  Lode Nuytten – 1968 – 0:38:36 – 14.1

69  Marc Dudal – 1961 – 0:38:39 – 14.0

70  Christoph Vanmullem – 1979 – 0:38:41 – 14.0

De run vandaag.

TR266 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:39:47 – km-tijd 7.57 - calorieën 293 – temperatuur 21,7° - gewicht 60,0 kg – hartslag 87-106 – pasfrequentie 151 – weersomstandigheden: mooi; droog; warm; helaas niet veel kunnen van genieten; te weinig tijd; de eerste voorbereidselen genomen naar de operatietafel toe; deze week zal er van running niet veel meer in huis komen vrees ik; maar ik kijk dan maar uit naar volgende week; we zien wel hoe vlug we de draad terug kunnen opnemen

08-09-2025, 18:15 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag was het een zonnige dag met slechts enkele hoge wolkenvelden. Op het einde van de namiddag verschenen er wat meer middelhoge wolken over het uiterste westen.

Het was warm met maxima van 23 tot 26 graden in de Ardennen en van 26 tot 30 graden elders.

De matige zuidoostenwind draaide in de loop van de namiddag naar zuid tot zuidzuidoost.

Actueel.

ECONOMIE

De Rijksdienst voor Arbeidsvoorziening begint half september met het versturen van verwittigingsbrieven over de beperking van de werkloosheidsuitkeringen in de tijd.

Tijdens de eerste verzendingsgolf gaan de brieven naar circa 10.700 werkzoekenden die al minstens 20 jaar werkloos zijn. Zij verliezen het recht op een uitkering vanaf 1 januari. Daarnaast krijgen ook ongeveer 18.000 werkzoekenden met een inschakelingsuitkering een brief. Op 1 januari eindigt het recht van wie op dat moment minstens een jaar inschakelingsuitkeringen heeft gekregen. Midden oktober en midden november volgen nog twee golven, voor mensen die hun recht op een uitkering verliezen op respectievelijk 1 maart en 1 april volgend jaar.

Terug in de tijd: dinsdag 7 september 2010.

9km200 gelopen. Chrono 0:43:45. Temperatuur 20°. Gestart om 18 uur. Via een intervalrun even getest of er nog wat snelheid aanwezig was.

De run vandaag.

TR265 – Finse piste – afstand 11km000 – chrono 0:56:00 – km-tijd 5.05 - calorieën 671 – temperatuur 22,8° - gewicht 59,7 kg – hartslag 114-127 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: mooi; droog; warm; zelfs op het middaguur; en de maximumtemperatuur was zeker nog niet bereikt

07-09-2025, 15:13 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zonnig met wat hoge bewolking.

Na het optrekken van het lokale ochtendgrijs, werd het vrij zonnig met af en toe wat hoge wolkensluiers.

Het werd wat warmer met maxima tussen 19 en 24 of 25 graden.

De wind waait zwak in de voormiddag en meestal matig in de namiddag uit het zuidoosten.

Actueel.

VERKEER

Flitsboetes in Vlaanderen.

De federale politie registreerde vorig jaar meer dan 7,6 miljoen snelheidsovertredingen, wat goed is voor een stijging van 13% tegenover het jaar ervoor en tevens een absoluut record.

Bijna driekwart (74,5%) waren kleine inbreuken: na correctie maximaal 10 km/uur te snel.

Samen kregen we bijna 5,7 miljoen van die boetes in de bus, een aantal dat jaar na jaar blijft toenemen.

De belangrijkste verklaring is het groeiende werkende trajectcontroles. Wegens te veel boetes die toch niet verwerkt geraakten, lieten enkele parketten bepaalde trajectcontroles in het verleden uitschakelen. Of ze deelden bijvoorbeeld enkel boetes uit in de eerste twee weken van de maand, of pas vanaf 45 km/uur in een zone 30.

Nu het boeteverwerkingssysteem is geautomatiseerd, zijn die toleranties hoe langer hoe meer verleden tijd.

Voorts zette Wallonië ook een inhaalbeweging in wat het aantal trajectcontroles betreft.

Terug in de tijd: maandag 6 september 2010.

12km300 gelopen. Chrono 1:07:40. Temperatuur 18°. Gestart om 18.45 uur. We doen een poging om terug in gang te komen. Heropbouwen! Hopelijk blijven de nare kwaaltjes nu achterwege.

De run vandaag.

TR264 – weg – afstand 16km800 – chrono 1:25:24 – km-tijd 5.05 - calorieën 956 – temperatuur 21,7° - gewicht 59,7 kg – hartslag 110-124 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: mooi; droog; weinig wind; schitterend weer dus – nog eens het wonderwoud bezocht; na een jaar was er eigenlijk weinig veranderd; lelijk is het zeker niets; maar om het nu (al) als iets bijzonder te beschouwen en absoluut het bezoeken waard, neen zover is het zeker nog niet; ik kijk wel al uit naar mijn volgende bezoek

06-09-2025, 14:49 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Wisselend bewolkt met soms brede opklaringen.

Vandaag was het droog en klaarde het op. Het was vrij warm met temperaturen rond de 20°.

Het was vaak windstil of er stond een zwakke veranderlijke wind.

Actueel.

VEILIGHEID

Gevangenissen gaan drones inzetten als extra bewaking.

Het Gevangeniswezen gaat autonome drones inzetten om zijn instellingen te beveiligen. Men gaat een systeem inzetten waarmee een drone zelfstandig kan opstijgen en landen vanaf een vast station.

Het doel is om de bewaking van de gevangenissen te versterken. In de omgeving ervan worden namelijk vaak drugs en telefoons gedropt voor gedetineerden.

De gevangenis van Haren zou als testlocatie dienen.

Terug in de tijd: zondag 5 september 2010.

Opnieuw niet gelopen. Een slecht begin dus van de maand. Nadat ik augustus verkouden heb beëindigd, zat het begin september ook niet echt mee. Door maag- en darmklachten voelde ik mij te vermoeid om te lopen. Of wat ook kan: doordat ik te vermoeid was, had ik maag- en darmklachten. Hoe dan ook het was echt niet wat het moest zijn. Futloos was ik. Niet echt ziek maar toch. En dit in volle voorbereiding van de marathon. Is natuurlijk verre van ideaal. Maar eigenlijk ook niet abnormaal. Op een bepaald moment voel je wel dat je vatbaarder bent voor infecties en kleine ongemakken. Je staat immers ‘op scherp’ enkele weken voor de marathon.

Maar het was dus wel even een tegenvaller deze week. Dit werden dus twee weken na elkaar met weinig gelopen kilometers. Jammer, maar ik voelde dat rusten het beste was wat ik kon doen. Anders zou ik zeker geforceerd hebben.

Gevolgd: Heusden – Windeke 3e prov. B Oost-Vlaanderen.

De bezoekers waren het eerste half uur de betere ploeg en scoorden verdiend. Dit wel na een flater in de thuisverdediging. Nadien kreeg Heusden enkele fraaie kansen maar ze konden ze niet afwerken. Dit betaalden ze cash. Ruststand 0-3.

De tweede helft was amper 25’ bezig toen Windeke een vierde maal kon scoren. Wedstrijd gespeeld. Windeke controleerde en Heusden had geen antwoord meer. De forfaitcijfers kwamen uiteindelijk nog op het bord.

Pijnlijke nederlaag voor de thuisploeg tegen een toch wel goed voetballend Windeke. Eindstand 0-5.

De run vandaag.

TR263 – weg – afstand 14km200 – chrono 1:32:06 – km-tijd 6.29 - calorieën 816 – temperatuur 20,6° - gewicht 60,0 kg – hartslag 114-127 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: mooi; droog; weinig wind

05-09-2025, 21:05 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Brede opklaringen.

Deze ochtend was het op veel plaatsen vrij zonnig, maar al snel nam de bewolking toe en rond de middag kwamen de eerste buien tot ontwikkeling over het westen. In de loop van de namiddag trokken deze buien naar het centrale deel van het land met een toenemende intensiteit en kans op onweer.

De maxima lagen tussen 17 graden op de Ardense toppen, 21 à 22 graden in het centrum en 23 graden in de Kempen.

De wind waaide matig, en in het westen matig tot vrij krachtig, uit zuidzuidwest. Vooral in het westen was er kans op rukwinden tot 50 km/h.

Actueel.

ECONOMIE

Werkloosheid in Vlaanderen.

De werkloosheidsgraad in Vlaanderen is in augustus gestegen tot 7%. Het is van september 2020 geleden dat het percentage nog zo hoog lag. Eind vorige maand telde onze regio 224.795 werkzoekenden, een stijging van 5% tegenover dezelfde periode vorig jaar. Ruim de helft (52%) van die groep werklozen bestaat mensen met een uitkering of met een aanvraag tot een uitkering. 40% van de werklozen zijn voormalig niet-beroepsactieven. Dat zijn personen die eerder niet werkten, niet beschikbaar waren voor werk en geen werk zochten, maar nu wel actief op zoek zijn naar werk. De rest zijn recente schoolverlaters die nog geen recht hebben op een uitkering.

Terug in de tijd: zaterdag 4 september 2010.

Niet gelopen. De fysieke toestand is nog niet ok. Maar toch hebben we wat sportieve elementen gevolgd. Het is immers niet zo erg dat ik aan mijn bed gekluisterd ben.

Gezien: SK Lo – Eine U19 prov. Oost-Vlaanderen.

Goede eerste helft van Lo. Het overwicht kon evenwel slechts in één doelpunt uitgedrukt worden.

De tweede helft kwam Eine beter in de match. Lo kreeg nog enkele mooie kansen maar het was Eine dat scoorde (weliswaar uit buitenspelpositie). Maar Eine drukte door en Lo was even de pedalen kwijt. Het werd vlug 1-2 en Lo kon enkel nog reageren via een knap afstandsschot maar de bezoekende doelman redde knap. Eindstand 1-2.

De run vandaag.

TR262 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:45:56 – km-tijd 9.11 - calorieën 277 – temperatuur 21,1° - gewicht 60,4 kg – hartslag 78-86 – pasfrequentie 131 – weersomstandigheden: fikse regenbuien; we waren dan ook kletsnat; dat was wel even schrikken na al die droge dagen; maar ik had weinig tijd om wat meer kilometers te doen; ik moest immers een bezoekje brengen aan het medisch centrum in Zelzate om daar dokter De Kesel Renata te gaan opzoeken (orthopedische chirurgie)

04-09-2025, 17:01 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Stilaan zwaarbewolkt met kans op wat lichte regen of motregen.

Vandaag was het eerst zwaarbewolkt met lichte regen bij tussenpozen. In de namiddag werd het eerder wisselend bewolkt met buien vanaf het westen en de Franse grens. De buien konden vrij intens zijn en gepaard gaan met onweer.

De maxima lagen tussen 18 en 23 graden.

De wind was matig tot vrij krachtig, en aan zee soms krachtig uit zuid tot zuidwest. Vooral over de westelijke landshelft waren er rukwinden mogelijk tussen 70 en 80 km/h, of zeer plaatselijk (tijdens een onweersbui) nog wat meer.

Actueel.

VERDOVENDE MIDDELEN

MDMA-tabletten op muziekfestivals.

Er werden deze zomer 30% meer XTC-pillen met een hoge dosis MDMA in beslag genomen op festivals. Men analyseerde in totaal 2354 in beslag genomen drugstalen in mobiele labo’s op festivalterreinen zoals Tomorrowland en Extrema Outdoor.

Het valt op dat mensen vaak niet eens weten welke drug ze op zak hebben. Ze nemen bijvoorbeeld ketamine maar denken dat het cocaïne is.

Na cannabis blijken vooral MDMA, cocaïne en ketamine populaire partydrugs te zijn.

Ook de opkomst van ‘pink powders’, een mengelmoes van verschillende soorten drugs, baart zorgen, net als vapes met verdovende middelen.

Terug in de tijd: vrijdag 3 september 2010.

5 km gelopen (8 rondjes Finse piste). Chrono 0:27:15. Temperatuur 18°. Een korte run dus.

De run vandaag.

TR261 – Finse piste – afstand 20km000 of 32 rondjes – chrono 1:47:45 – km-tijd 5.23 - calorieën 1171 – temperatuur 18,9° - gewicht 60,5 kg – hartslag 104-113 – pasfrequentie 170 – weersomstandigheden: prima; aangenaam om te lopen; relax begonnen; eigenlijk was het de ganse run vrij relax; ongeveer hetzelfde tempo gelopen als gisteren; al was dat niet direct de bedoeling; het tempo speelde geen rol; de kilometers in de benen hebben primeerde; dus wel tevreden met deze lange duurloop; het gevoel was goed

03-09-2025, 13:44 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Meestal brede opklaringen.

De dag begon op de meeste plaatsen droog, met uitzondering van het uiterste westen. In Vlaanderen waren er brede opklaringen, maar in de Ardennen en Belgisch Lotharingen hing er veel lage bewolking. In de loop van de dag nam de bewolking geleidelijk toe vanaf het zuidwesten, gevolgd door regen of buien in de late namiddag over de zuidwestelijke landshelft.

De maxima lagen tussen 17 en 22 graden bij een meestal matige wind uit zuid tot zuidwest. Over het uiterste westen waren er aan het einde van de namiddag windstoten mogelijk tot 50 km/h.

Actueel.

GEZONDHEID

STEC-bacterie.

Nu al zeker 8 rusthuisbewoners overleden.

In België zijn nu reeds acht mensen overleden door een besmetting met de STEC-bacterie. Dit is een vorm van E.colli. Dat deelde het Federaal Agentschap voor de Veiligheid van de Voedselketen (FAVV) mee.

Het gaat om zeven bewoners van woonzorgcentra in Vlaanderen en één in Wallonië.

In het totaal zijn er 63 rusthuisbewoners ziek geworden: 48 in Vlaanderen, 14 in Wallonië en 1 in Brussel.

In Vlaanderen zijn acht woonzorgcentra getroffen door de bacterie.

Alles wijst erop dat in alle betrokken centra een aantal weken geleden een besmet voedingsproduct heeft gecirculeerd.

Terug in de tijd: donderdag 2 september 2010.

Niet gelopen. Voelde mij wat ziek. Vandaar.

De run vandaag.

TR260 – Finse piste – afstand 7km000 – chrono 0:37:15 – km-tijd 5.19 - calorieën 404 – temperatuur 20,6° - gewicht 60,5 kg – hartslag 104-113 – pasfrequentie 170 – weersomstandigheden: prima; aangenaam om te lopen; wel vermoeid aan de run begonnen; eerst nogal wat tuinwerk gedaan; ze voorspellen regen; dus vlug nog maar wat zaken op orde gebracht; na de droge periode die we gehad hebben was dit wel dringend nodig

02-09-2025, 15:44 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel bewolking en meestal droog.

Maandagochtend was het vaak zwaar bewolkt maar meestal droog. Over het zuidoosten en het oosten van het land was er kans op een lokale bui. In de loop van de dag werd het wisselend bewolkt met enkele buien.

De maxima lagen tussen 18 of 19 graden in de Ardennen en 22 of 23 graden in Vlaanderen.

De wind was overal matig uit het zuidwesten.

Actueel.

FAUNA

De wolf in Vlaanderen.

Het wordt een vervolgstory waarvan het einde nog niet direct in zicht is. Vooral Noord-Limburg staat in rep en roer nu de wolf daar voor het eerst een paard aanviel. Het dier moest het met zijn leven bekopen. De prooien van de voorbije weken, elf pony’s en drie geiten, waren beduidend kleiner. De wolf gaat alsmaar driester te werk. Wordt steeds gevaarlijker! Voor alles en iedereen.

Maar bioloog Joachim Mergeay  zegt dat er niet echt een probleem is en dat mensen op hun twee oren kunnen slapen als ze hun dieren achter een ‘wolfwerende omheining’ plaatsen.

Het doet mij wat denken aan dieven in huis. Heb je je huis wel goed afgesloten? is het voldoende beveiligd? er is toch een alarminstallatie. Anders ben jij serieus in fout en niet… DE DIEF. Die kan dan op zijn twee oren slapen. Na zijn werk.

Terug in de tijd: woensdag 1 september 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:00. Gestart om 19.30 uur. Temperatuur 18°. Prima loopweer. Een intervaltraining. Pittig en na de langere duurlopen van de twee voorgaande dagen best lastig. De conditie lijkt mij toch behoorlijk.

De run vandaag.

TR259 – weg – afstand 22km000 – chrono 2:23:56 – km-tijd 6.32 - calorieën 1266 – temperatuur 17,8° - gewicht 60,7 kg – hartslag 109-118 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: prima; aangenaam om te lopen; wel wat wind (dat zal zo stilaan meer en meer voorkomen veronderstel ik) maar droog en een aangename temperatuur; het liep ook vrij goed; maar toch niet echt soepel; niet echt zoals ik het zou willen.

Nog even een terugblik na de wedstrijd ‘l’hérinnoise’ van 30/8: toen ik na de wedstrijd even de laatste honderden meter van het parcours terugliep en -stapte kwam blogschrijver Stéphane Allard net in het vizier van mijn fototoestelletje; ik las naderhand dat hij niet zijn beste wedstrijd had gelopen; maar wat zijn blog betreft: zeker een aanrader; absoluut eens gaan kijken naar www.runaissance.be (wel in de taal van Molière).

01-09-2025, 15:36 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Uitslag - wedstrijd acrho - 30 augustus 2025 -  Hérinnes - L'hérinnoise - 11km300 - 417 deelnemers:

001 Denays Pierre - 0h34m41s - 3m04s - 19,54 - SE - 1

002 Vico Victor - 0h36m01s - 3m11s - 18,81 - SE - 2

003 Van Den Brulle Jo - 0h39m13s - 3m28s - 17,28 - V1 -  1

004 Bralion Louis - 0h39m26s - 3m29s - 17,18 - SE - 3

005 Debroux Isaac - 0h39m41s - 3m31s - 17,08 - SE - 4

006 Bourgois Gérémy - 0h40m24s - 3m35s - 16,78 - SE - 5

007 Minet Jimmy - 0h40m39s - 3m36s - 16,67 - V1 - 2

008 Goesaert Jan - 0h40m50s - 3m37s - 16,59 - V2 - 1

009 Olivier Loïc - 0h41m26s - 3m40s - 16,36 - V1 - 3

010 Dillies Pierre-Eloi - 0h41m28s - 3m40s - 16,35 - SE - 6

011 Dramaix Anthony - 0h41m50s - 3m42s - 16,20 - SE - 7

012 Campener Corentin - 0h42m01s - 3m43s - 16,13 - SE - 8

013 Trifin Jonathan - 0h42m05s - 3m43s - 16,10 - V1 - 4

014 Leleux Justin - 0h42m09s - 3m44s - 16,08 - SE - 9

015 Pluquet Sébastien - 0h42m12s - 3m44s - 16,06 - SE - 10

016 De Munck Tanguy - 0h42m15s - 3m44s - 16,04 - V1 - 5

017 Gilmet Julien - 0h42m16s - 3m44s - 16,03 - SE - 11

018 Billet Grégory - 0h42m16s - 3m44s - 16,03 - V2 - 2

019 Seignez Melvin - 0h43m08s - 3m49s - 15,71 - SE - 12

020 Saussez Jérôme - 0h43m13s - 3m49s - 15,68 - SE - 13

021 Vandeneede J-Baptiste - 0h43m21s - 3m50s - 15,63 - SE - 14

022 De Coen Emmanuel - 0h43m29s - 3m51s - 15,59 - SE - 15

023 Debroux Stefan - 0h44m09s - 3m54s - 15,35 - V2 - 3

024 Rozel Nathan - 0h44m17s - 3m55s - 15,30 - SE - 16

025 Van Asten Maarten - 0h44m31s - 3m56s - 15,22 - SE - 17

026 Biltresse Romain - 0h44m45s - 3m58s - 15,14 - EH - 1

027 Vanhole Pierre-Adrien - 0h44m48s - 3m58s - 15,13 - SE - 18

028 Fontaine Robert - 0h45m07s - 4m00s - 15,02 - V1 - 6

029 Decordier Henri - 0h45m07s - 4m00s - 15,02 - SE - 19

030 Clinquart Gilles - 0h45m13s - 4m00s - 14,99 - V1 - 7

031 Simon Jason - 0h45m18s - 4m01s - 14,96 - SE - 20

032 Flameng Xavier - 0h45m32s - 4m02s - 14,88 - V1 - 8

033 Dusausoit Eddy - 0h45m35s - 4m02s - 14,86 - V2 - 4

034 Marichal Léopold - 0h45m38s - 4m02s - 14,85 - SE - 21

035 Drion Du Chapois Noé - 0h45m52s - 4m04s - 14,77 - SE - 22

036 Castelyn Mathieu - 0h46m00s - 4m04s - 14,73 - SE - 23

037 Hanot Matheo - 0h46m03s - 4m05s - 14,72 - EH - 2

038 Laebens François - 0h46m05s - 4m05s - 14,70 - SE - 24

039 Geiregat Nico - 0h46m18s - 4m06s - 14,64 - V2 - 5

040 Velghe Jean - 0h46m23s - 4m06s - 14,61 - V2 - 6

041 Vantyghem Laurent - 0h46m26s - 4m07s - 14,59 - V1 - 9

042 Mas Bruno - 0h46m27s - 4m07s - 14,59 - V3 - 1

043 Diricq Héloïse - 0h46m29s - 4m07s - 14,58 - DA - 1

044 Falce David - 0h46m30s - 4m07s - 14,57 - V3 - 2

045 Evrard Arnaud - 0h46m31s - 4m07s - 14,57 - SE - 25

046 Parcinski Julien - 0h46m34s - 4m07s - 14,55 - SE - 26

047 Dujardin Virginie - 0h46m35s - 4m07s - 14,55 - A1 - 1

048 Freville Geoffrey - 0h46m35s - 4m07s - 14,55 - V1 - 10

049 Decruyenaere Bastien - 0h46m49s - 4m09s - 14,47 - SE - 27

050 Allard Antoine - 0h47m02s - 4m10s - 14,41 - SE - 28

051 Westerlinck Stefaan - 0h47m8s - 4m10s - 14,38 - V1 - 11

052 Deronne Mathieu - 0h47m12s - 4m11s - 14,36 - V2 - 7

053 Denoel Franck - 0h47m17s - 4m11s - 14,33 - V2 - 8

054 Detournay John - 0h47m22s - 4m12s - 14,31 - V1 - 12

055 Masse Aurélien - 0h47m32s - 4m12s - 14,26 - SE - 29

056 Caudron Alexandre - 0h47m36s - 4m13s - 14,24 - V1 - 13

057 Crapez Lory - 0h47m42s - 4m13s - 14,21 - V1 - 14

058 Roisse Goeffrey - 0h47m42s - 4m13s - 14,20 - V1 - 15

059 Slagmolen Océane - 0h47m48s - 4m14s - 14,17 - DA - 2

060 Vinchent Hubert - 0h47m50s - 4m14s - 14,17 - SE - 30

061 Dequin Frédéric - 0h48m04s - 4m15s - 14,10 - V1 - 16

062 Pourtois Gilles - 0h48m90s - 4m16s - 14,07 - V2 - 9

063 Deroissart Philippe  - 0h48m17s - 4m16s - 14,03 - V2 - 10

064 Carlier Kurt - 0h48m26s - 4m17s - 13,99 - V2 - 11

065 Vandenbroucke Gino - 0h48m47s - 4m19s - 13,89 - V3 - 3

066 Kimpe Guillaume - 0h49m15s - 4m22s - 13,76 - SE - 31

067 Flammia Francois - 0h49m17s - 4m22s - 13,75 - V1 - 17

068 Bottequin Térence - 0h49m20s - 4m22s - 13,74 - SE - 32

069 Carpentier Colin - 0h49m30s - 4m23s - 13,69 - SE - 33

070 Bralion Cédric - 0h49m41s - 4m24s - 13,64 - V1 - 18

071 Vinchent Olivier - 0h49m51s - 4m25s - 13,60 - V2 - 12

072 Dujardin Catherine - 0h49m54s - 4m25s - 13,58 - A1 - 2

073 Blondelle Joris - 0h49m56s - 4m25s - 13,57 - V1 - 19

074 Bauts Olivier - 0h50m4s - 4m26s - 13,54 - V1 - 20

075 Michel Bruno - 0h50m07s - 4m26s - 13,52 - V2 - 13

076 Tits Michel - 0h50m09s - 4m26s - 13,51 - V3 - 4

077 Lamon Peter - 0h50m11s - 4m26s - 13,50 - V2 - 14

078 Brixy Gilles - 0h50m13s - 4m27s - 13,49 - V1 - 21

079 Cuvelier Robin - 0h50m19s - 4m27s - 13,47 - SE - 34

080 Cambier David - 0h50m31s - 4m28s  - 13,41 - V2 - 15

081 Villani Antonio - 0h50m34s - 4m28s - 13,40 - V1 - 22

082 Pevenage Sylvain - 0h50m34s - 4m28s - 13,40 - SE - 35

083 Deroubaix David - 0h50m34s - 4m28s - 13,40 - V1 - 23

084 Deleruelle Camille - 0h50m36s - 4m29s - 13,39 - DA - 3

085 Van Ceunebroeck M. - 0h50m39s - 4m29s - 13,38 - V2 - 16

086 Haegeman Geert - 0h50m44s - 4m29s - 13,36 -  V2 - 17

087 Dellemme David - 0h50m44s - 4m29s - 13,35 - SE - 36

088 Forret Thibaut - 0h50m47s - 4m30s - 13,34 - SE - 37

089 Mestag Benoit - 0h50m51s - 4m30s - 13,32 - V1 - 24

090 Evrard Aurélien - 0h50m52s - 4m30s - 13,32 - V1 - 25

091 Heremans Patrick - 0h50m57s - 4m31s - 13,30 - V3 - 5

092 Dereux Maxime - 0h50m59s - 4m31s - 13,29 - SE - 38

093 Murez Marjorie - 0h51m02s - 4m31s - 13,28 - A2 - 1

094 Patoor Dirk - 0h51m05s - 4m31s - 13,26 - V4 - 1

095 Lichnowski Grégory - 0h51m12s - 4m32s - 13,24 - V1 - 26

096 Geets Romain - 0h51m18s - 4m32s - 13,21-  EH - 3

097 Poulaert Louis - 0h51m21s - 4m33s - 13,20 - SE - 39

098 Vanalderwelt Pauline - 0h51m27s - 4m33s  - 13,17 - DA - 4

099 Geets Cédric - 0h51m27s - 4m33s - 13,17 - V1 - 27

100 Delhaye Laurent - 0h51m31s - 4m34s - 13,15 - V1 - 28

01-09-2025, 14:12 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-08-2025, 19:51 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Op zondag was het meestal droog. Wel vrij veel bewolking maar geleidelijk meer opklaringen vanaf het westen.

Vanochtend viel er lokaal wat lichte neerslag in het centrum en het oosten. Daarna was het tijdelijk in de meeste streken droog en wisselend bewolkt. Na de middag nam de bewolking opnieuw toe vanaf de Franse grens.

De maxima lagen tussen 18 en 21 graden ten zuiden van Samber en Maas en elders tussen 21 en 24 graden.

Er waaide een meestal matige zuidenwind.

Actueel.

ONDERWIJS

Leerkrachten zonder gepast diploma.

In meer dan de helft van de basisscholen staat minstens één leerkracht voor de klas die niet over het juiste diploma beschikt. Het gaat vaak om zogenaamde zij-instromers van wie velen op termijn weer afhaken omdat de combinatie van werken en studeren voor het lerarendiploma te zwaar is. Een kleine meerderheid van de bevraagde directies zegt dat het lerarentekort in hun school onbestaande is (25%) of kleiner dan een jaar geleden (30%). Zo ‘n 17% zegt dat het probleem groter is dan een jaar geleden. Die tendens blijkt ook uit het aantal openstaande vacatures. Eén op de drie directies zegt nog op zoek te zijn naar één of meer leerkrachten. Vorig jaar was dat nog één op twee.

Terug in de tijd: dinsdag 31 augustus 2010.

18km500 gelopen (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:33:40. Gestart om 18.30 uur. Temperatuur 19°. Iets warmer dan gisteren. Minder wind, dus heel aangenaam lopen. Op karakter een herhalingsrun gedaan. Toch wel wat vermoeid maar ik kon het tempo wel goed gelijk houden gedurende de ganse run.

De run vandaag.

TR258 – weg – afstand 13km500 – chrono 1:14:32 – km-tijd 5.31 - calorieën 788 – temperatuur 18,9° - gewicht 60,7 kg – hartslag 103-116 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: aangenaam om te lopen; quasi windstil, droog en aangename temperatuur; het liep ook vrij goed los na de 11 km-wedstrijd van gisteren zaterdag – natuurlijk was er tijdens de run nog wel enige reflectie naar het overlijden van ‘ons Hilde’ ook

31-08-2025, 12:44 Geschreven door dirk
Reageren (0)