cranioplastie of schedelreconstructie met prothese
02-06-2015
Dinsdag - 02/06/2015 - De 20 km door Brussel gingen als een fluitje van een cent ! Mijn voorbereiding kon niet beter. Mijn tijd : 1u23m. Dit had ik helemaal niet verwacht. Daar had ik minstens een half uur bij gerekend. Maar het ging super vlot en ik had geen problemen. Vorig jaar deed ik er, gekoppeld met Greet, 1u20m over. Nu ik alleen reed moest ik stoppen om te drinken. Dat heb ik 1 keer gedaan. Vandaar misschien die 3 minuten extra.
De tijden van onze groep kan je inkijken via deze link : http://20km.c-e.be/Classements/Classement20km2014.aspx?eventId=1138136268742672&lng=NL&hash=Jze_JSs7ImfFgKkFcdlExN4Zw0kDe andere Join2Bikers waren natuurlijk present langs de kant van de weg om te supporteren. Ze hebben fameus hun best gedaan ! Marcel en Wim hadden elkaar dan toch op tijd gevonden en stonden samen dicht bij het Jubelpark aan de finish. Ik verraste iedereen door zo snel al aan te komen. Ik ben er nog geen klein beetje fier op !
Na de ontnuchtering van de laatste conditietraining kon ik dat wel gebruiken. Die training viel zwaar tegen. Ik was me ervan bewust dat ik de laatste tijd minder stapte. Dat het effect daarvan zo opvallend zou zijn had ik niet verwacht. Bij de opwarming (rondjes in de sportzaal stappen) voelde ik dat mijn linkerbeen het minder goed deed dan normaal. Ik had dat al eerder opgemerkt maar dacht dat dat door de ondergrond kwam. Thuis merkte ik er weinig van. In de sportzaal is de vloer zo vlak dat daar geen hinder van kan komen. Het leek echter alsof er een rem op mijn been stond die een vlotte beweging tegen hield. Na de opwarming heb ik de rest van de training met de rolstoel gedaan, wat een afgang, vond ik van mezelf !
Die avond besefte ik dat ik er iets moet aan doen. Het is nog veel te vroeg om achteruit te gaan. Dat stappen moet ik terug opkrikken. Tijd voor actie !
Ik kwam al gauw op het idee om de timer van mijn gsm in te schakelen. Die gebruik ik ook bij het oefenen met de pedalo, elke middag. Nu laat ik die timer telkens na 30 min. aflopen om mij eraan te herinneren dat het tijd is om te stappen. Ik loop dan in huis door de living, die is 8 m lang, met de keuken erbij kom ik aan 10 meter in totaal. Die afstand loop ik 10 keer op en af zodat ik 200 m per keer afleg. Dit probeer ik minstens 3 keer in de voormiddag te doen. Als ik dan in de namiddag en avond nog 2 keer 200 m doe, kom ik aan 1 km per dag. Dat is mijn streefdoel maar dat lukt niet altijd.
Op deze manier probeer ik te voorkomen dat mijn stappen verder achteruit gaat. Conditie heb ik genoeg, dat bewijs ik op de fiets, maar dat stappen is minstens even belangrijk. Vorig jaar was me dat niet zo opgevallen. Dit is een goede waarschuwing : alles moet geoefend worden en onderhouden blijven. Ik ben nog maar 56 jaar en dat is nog te jong om een stap terug te zetten. Nog wat werk aan de winkel. Een verwittigde vrouw !!!
