cranioplastie of schedelreconstructie met prothese
29-01-2019
Dinsdag - 29/01/2019 - Wat een winter maken we nu weer mee ! Er valt niet veel te fietsen : slechts 1 maal in december en hetzelfde in januari. Als dat zo doorgaat gaat mijn conditie serieus achteruit. Bij de laatste training van Join2Bike, op 06/01 kon ik de groep niet volgen. Ik ga iets moeten verzinnen om mijn spieren thuis wat te trainen zonder fiets, dat zou kunnen met een 'roeitrainer' met een stoeltje met rugleuning. Als ik dat zelfstandig zou kunnen doen kan het lukken.
In 'Ter Duinen' in Nieuwpoort : http://www.cm-zorgverblijven.be/ter-duinen/home-ter-duinen/ heb ik dat kunnen doen maar dat is al enkele jaren geleden. Daar kon ik ook kine krijgen waar ik elke keer als afsluiter op die roeier (alleen benen) kon oefenen. Daarmee zou ik wat beter kunnen fietsen denk ik. Op een gewone hometrainer gebruik je andere spieren dan op een trike en ben je eraan voor de moeite.
Bij de conditietraining van vorige dinsdag heb ik de 5-minuentest te voet gedaan in plaats van met de rolstoel. In die 5 minuten ben ik 1 maal rond een basketbalveld (= 86 meter) gestapt. Dat lijkt niet veel, met de rolstoel reed ik hoogstens 5 keer rond dat veld. Nu is het zaak om die afstand telkens te verbeteren. Een van de nieuwe begeleiders zag me voor het eerst stappen en sprak me daarover aan. Zo kon ik haar vertellen dat het stappen beter gaat als ik opgewarmd ben. Bij de opwarming aan het begin van de training lukt dat niet omdat mijn lam been dan nog te stram is (dat was nu heel opvallend). Thuis stap ik 3 x 20 minuten in huis, dat is 400 meter. Het verschil in afstand is groot maar in tijd ook.
