Vandaag werd het een grijze dag. In de loop van de namiddag waren vooral in het noordwesten enkele schuchtere opklaringen mogelijk.
In Hoog-België bleef het vriezen, met maxima rond -1 graad. In het centrum klom het kwik tot 3 à 4 graden en aan zee tot 7 graden.
De wind waaide zwak, en in het noordwesten soms matig, uit zuidwestelijke richtingen.
Actueel.
COCAINE
Het afgelopen jaar is vijf keer meer cocaïne gevonden in postpakketten die via de luchthaven van Zaventem worden verzonden. Tot eind november werd 130 kg cocaïne onderschept. Men wijt de toename aan een algemene stijging in productie en consumptie. De pakjes zijn vooral bestemd voor export naar landen als Australië en de VS, waar de straatwaarde soms tot bijna vier keer hoger ligt.
Ook de opkomst van synthetische drugs is verontrustend. De nieuwe types, zoals de extreme pijnstillers nitazenen, situeren zich voornamelijk in de categorie opiaten.
In Afghanistan heeft de taliban die productie aan banden gelegd. Het is natuurlijk geen goede zaak dat wij de plaats innemen van Afghanistan. De komende jaren wordt nog een verdere stijging van onderschepte drugs verwacht.
Nitazenen of benzimidazole opioïden zijn een klasse van synthetische opioïden met een ongebruikelijke structuur op basis van een benzimidazool? Nitazenen kunnen de gezondheid ernstig schaden en zijn heel verslavend. Verschillende van deze stoffen staan op lijst 1 van de Opiumwet en worden daarom tot de harddrugs gerekend.
Terug in de tijd: dinsdag 29 december 2009.
12 km gelopen. Chrono 1:04:00. Gestart om 15.45 uur. Temperatuur 4°.
1) Tonchinski Vladimir 0:24:04; 2) Maenhout Kurt 0:24:19; 3) Vanderstraeten Patrick 0:24:46; 4) Van Hoebroeck Ali; 5) Otmakhov Oleg; 6) Engels Paul; 7) Van Puyvelde Eddy; 8) Vandekerckhove Filiep; 9) Rahoens Filip; 10) Spiessens Koen; 11) De Vreese Dirk; 12) Bertolucci Alex; 13) Musseeuw Danny; 14) Vanbekbergen Alexander; 15) Mechelinck Kurt; 16) Van Guyse Rudy; 17) Van Cauteren Toon; 18) Van Hoeck Yves; 19) Van Parys Jan; 20) Recour Laurent; 21) Van Neste John; 22) Aers Bart; 23) Grammens Patrick; 24) Gardeyn Koen; 25) Van Rechem Hans; 26) De Bundel Geert; 27) Verhoeven Herman; 28) Maenhout Koen; 29) Bultynck Philippe; 30) Dellaert Luc; 31) Vyncke William; 32) Casteele Joos; 33) Claerhout Frederik; 34) Van Bastelaere Geert; 35) Van Den Eeckhot Jan; 36) Goossens marc; 37) Vanhaverbeke Kurt; 38) Taelman William; 39) Vlerick Sven; 40) Maes Robby; 41) Rasschaert Walter; 42) Demuynck Eddy; 43) De Pauw franky; 44) Pieteraerens Frank; 45) Albertijn Michel; 46) Helskens Edmond; 47) Fockedey Michel; 48) Seynaeve Jan; 49) Ebraert Geert; 50) Meiresonne Nick; 51) Brunclair Frans; 52) Beque Jozef; 53) Van Vrekhem Guy; 54) Versele Didier; 55) Kielemoes Christian; 56) De Vleeschauwer Patrick; 57) Van Aelst Christophe; 58) Polfliet Dirk; 59) Vermeulen Dirk; 60) Van Huffel William; 61) Patoor Dirk; 62) De lange Patrick; 63) Van Nieuwenhuyze Rudy; 64) Van Assche Pierre; 65) Bral Erik; 66) Van Puyvelde Marc; 67) Burms hans; 68) Baetens Geert; 69) De Baere Danny; 70) Wallaert Maxima; 71) Vanwyck Jos; 72) Maes Hendrik; 73) Robinet Philip; 74) Van Cauwenberghe Jo; 75) Devriese Luc; 76) De Stoop Paul; 77) Bequet Marc: 78) Vanthille Alex; 79) De Clercq Kristof; 80) Casaert Tony; 81) D’Haemer Luc; 81) Van Vooren Joris; 82) Vanderbeken Gunther; 83) Van Der Vreken Luc; 84) Van Steenberge Mario; 85) Van Herrewege Noël; 86) Baert Filip; 87) Diels Eddy; 88) De Wulf patrick; 89) Van Beveren Serge; 90) Fockedey Gabriël; 91) Bral Guy; 92) Vleminckx Dirk; 93) Polley Boudewijn; 94) Huygebaert Stein; 95) Gossele Eddy; 96) Micheiels Stein; 97) Guilbert Dominique; 98) Vanhoutte Tommy; 99) De Baets marc; 100) Van De Velde Rudy; 101) Vander Meiren Stefaan; 102) De Vita Rocco; 103) Moerman Stefaan
De 100 meter (vervolg).
USAIN BOLT
Geboortedatum 21 augustus 1986. Geboorteplaats Trelawny, Jamaica.
Bolt legde zich eerst toe op de 200 meter alvorens hij overstapte naar de 100 meter. Op vijftienjarige leeftijd won hij voor eigen publiek twee gouden medailles op het WK junioren 2002 in Kingston.
In het olympische jaar 2004 liep hij als eerste junior de 200 meter in minder dan 20 sec.
Op 3 mei 2008 presenteerde Bolt zich als serieuze kandidaat voor olympisch goud door in Kingston de 100 meter af te leggen in een verrassende 9,76 sec (de op één na snelste tijd ooit). Slechts zijn landgenoot Asafa Powell was tot dan toe met 9,74 twee honderdsten sneller.
Tijdens een grand prix wedstrijd in new York op 31 mei 2008 bevestigde hij zijn goede vorm door een nieuw wereldrecord te lopen (9,72), een verbetering van het oude record met twee honderdsten.
Door zijn wereldrecordrace in New York werd hij op de Spelen in peking de favoriet voor de 100 meter. Hij liep er ook een nieuw wereldrecord in 9,69 en veroverde de gouden medaille. Hij was duidelijk enkele maten te groot voor de concurrentie en vestigde zijn record zonder effectief door te sprinten tot aan de streep. Opmerkelijk genoeg liep hij dit wereldrecord met de veter van zijn linkerschoen los.
Bolt bracht op 16 augustus 2009 het nieuwe wereldrecord op de 100 meter op 9,58 sec. Hij leverde deze prestatie tijdens de wereldkampioenschappen atletiek in Berlijn en verbeterde zo zijn eigen wereldrecord met elf honderdsten.
Momenteel studeert Usain Bolt aan de University of Technology in Jamaica.
De run.
Kort maar goed. Zo kan ik deze run samenvatten. Veel kilometers lopen we niet meer dit jaar. Dan drijven we het tempo wel lichtjes op. Zo heeft ook deze run ons deugd gedaan.
Details: 4.35/km – 420 c – 173 pasfrequentie – 2,8°.
Droog met op vele plaatsen aanvriezende mist die het zicht beperkte tot minder dan 200 m. Er was kans op rijmplekken.
Vandaag werd het na het optrekken van de aanwezige mistbanken in de valleien, zonnig in de zuidelijke landshelft. Elders begon het op de meeste plaatsen grijs met aanvriezende en vaak dichte mist. In de loop van de dag ontwikkelden er zich ook opklaringen in het centrale deel van het land. In het westen van Vlaanderen en Henegouwen bleef het evenwel de ganse dag grijs.
De maxima schommelden tussen 0 en +2 graden onder de lage wolken en tussen +3 en +5 graden elders, of zelfs wat meer op de Ardense toppen.
Er waaide een zwakke wind uit veranderlijke richtingen of uit zuid tot zuidoost.
Actueel.
PAPIEREN KRANT OPNIEUW POPULAIRDER
Eén op de vier Belgen vertrouwt nieuws in gedrukte kranten meer dan online nieuws. Ook leest 35% liever de krant op papier. In 2021 ging het nog om minder dan een kwart.
Ook magazines en boeken blijven populair in gedrukte vorm.
Bijna de helft van de Belgen verkiest ook belastingdocumenten op papier en maken er twee op de drie zich zorgen over het hacken of stelen van elektronisch opgeslagen persoonlijke gegevens.
Consumenten worden online steeds vaker geconfronteerd met oplichting en fakenieuws. Dat versterkt de waardering voor publicaties op papier. Het biedt een betrouwbaarder alternatief in een digitale wereld vol onzekerheden.
Terug in de tijd: maandag 28 december 2009.
8 km gelopen (of twee grotere ronden). Chrono 0:37:30. Temperatuur 4°. Het regende niet maar het was toch heel vochtig. Rustig weer maar wel kil. Gestart om 19.15 uur.
Uitslag Kerstloop Ertvelde van zondag 27 december 2009 – juniores heren – afstand 6500 meter.
1) Lunders Mats 0:22:29; 2) Mestdagh Simon 0:24:06; 3) Moyson Jonas 0:24:07; 4) Hoste Levi; 5) Baete martijn; 6) Nackaerts Kristof; 7) Present Lucas; 8) De Meyer Thomas; 9) De Smet Lennert; 10) De Gang Nick; 11) Baert Ward; 12) Patoor Jonas
De 100 meter (vervolg).
ASAFA POWELL
Geboortedatum 11 november 1982. Geboorteplaats Linstead, Jamaica.
Powell nam deel aan de Olympische Spelen van 2004 in Athene. Hij stelde daar teleur met een vijfde plaats op de 100 meter in 9,94 sec.
Op 14 juni 2005 liep Powell voor de eerste maal een wereldrecord op de 100 meter (9,77). Dit gebeurde in het olympisch stadion van Athene tijdens een super GP-meeting.
Op het Wk van 2007 in Osaka presteerde hij weer beneden zijn kunnen met een bronzen medaille in 9,96 sec. Maar enkele weken na dat WK bleek hij plots wel over de supervorm te beschikken die hij in Osaka miste. Op 9 september 2007 liep hij in de reeksen van een Grand Prix in Rieti (Italië) 9,74 sec. Een verbetering van zijn eigen wereldrecord met 3/100e sec.
Maar op 31 mei 2008 raakte Powell dit wereldrecord terug kwijt aan zijn landgenoot Usain Bolt die in New York 9,72 liep.
Ook op de Olympische Spelen van 2008 was Bolt hem te snel af en moest hij zich met 9,95 sec tevreden stellen met een vijfde plaats.
De run.
Het liep heel goed. Niet direct een oorzaak daarvoor te vinden. Of het moet het weer zijn. Warm was het zeker niet maar er stond zo goed als geen wind en de zon scheen zowaar. Die factoren hebben precies een positieve invloed. Het mag wat mij betreft nog even zo blijven. Maar ik vrees er een beetje voor. De voorspellingen lijken niet zo goed te zijn.
Details: 4.41/km – 662 c – 173 pasfrequentie – 0,0°.
Vandaag begon de dag ten zuiden van Samber en Maas al zonnig van in de ochtend. Elders was het overwegend grijs met nevel en mist. Geleidelijk aan verbeterde het zicht en breidden de opklaringen in de Ardennen zich uit naar het centrale deel van het land. In het noorden bleef het grijs.
De maxima schommelden tussen 4 en 7 graden.
De wind was zwak veranderlijk.
Actueel.
DURE HUIZEN
Het wordt voor heel wat mensen wellicht nog moeilijker om een eigen woning te kopen. De bank ING verwacht namelijk een stijging van de vastgoedprijzen in ons land met 3% in 2025. In 2026 zouden ze met nog eens 3,8% aantrekken. Ook dreigen vooral energieverslindende woningen, die het goedkoopst zijn, duurder te worden.
Terug in de tijd: zondag 27 december 2009.
Gelopen: 63e Augustijnveldloop – memorial Tom Compernolle – Ertvelde.
Samen met Jonas en Jeroen deze wedstrijd gelopen. Op een heel zwaar terrein. Op sommige plaatsen tot 20 cm modder. Net voor aanvang van de wedstrijd om 15.30 uur begon het dan nog hevig te regenen wat het parcours natuurlijk zeker niet beter beloopbaar maakte.
Het was voor mij trouwens de eerste keer dat ik deelnam aan een veldloop (op verzoek van Jeroen). Dat was dus wel een ervaring die kon tellen.
De juniores heren (waartoe Jonas behoorde) en masters heren liepen samen de wedstrijd over 6500 meter. Jeroen wou samen met ons deze wedstrijd lopen in plaats van in zijn categorie (kadetten) te lopen. Ook voor hem was het trouwens de eerste dat hij deelnam aan een veldloop. Jonas had een paar jaar terug reeds een scholencross gelopen.
Omdat Jeroen niet deelnam in zijn categorie wilde men hem niet rangschikken in de uitslag. Hij liep de wedstrijd wel sneller uit dan Jonas die blijkbaar niet zijn beste dag had.
De 100 meter (vervolg).
MAURICE GREENE
Geboortedatum 23 juli 1974. Geboorteplaats Kansas City. Hij nam in 1995 voor het eerst deel aan de wereldkampioenschappen in Göteborg. Hij viel er uit in de kwartfinales. In 1996 slaagde hij er niet in zich te kwalificeren voor de Olympische Spelen in Atlanta.
Maar het daarop volgende seizoen werd zijn doorbraak. Op de wereldkampioenschappen van Athene in 1997 won Greene de gouden medaille op de 100 meter. Hij verlengde deze titel in 1999 en 2001.
In 1999 verbrak Maurice Greene ook het vijf jaar oude wereldrecord op de 100 meter. Hij verbeterde met een tijd van 9,79 de tijd van Donovan Bailey (met 9,84 de vorige recordhouder).
Zijn record werd dan weer verbroken in 2005. Dit door de Jamaicaan Asafa Powell.
Greene zette een punt achter zijn carrière in 2008.
De run vandaag.
Een pittige run. Heel wat tempo erin. Het kwam mede doordat het wat kouder was dan verwacht en dan de voorbije dagen en ik eigenlijk vrij licht gekleed was. Maar het mocht hoe dan ook wel. Een beetje checken of die paar intervallen die ik deze week gedaan had al enig positief resultaat hadden. Of het er direct iets mee te maken heeft weet ik natuurlijk niet maar ik ben wel tevreden met de conditie op dit moment.
Details: 4.45/km – 639 c – 173 pasfrequentie – 2,2°.
Grijs met lage wolken, nevel en soms wat motregen.
Vandaag begon de dag opnieuw grijs met veel lage wolken, nevel en soms mist, vooral in de Ardennen. In het zuidoosten van het land verschenen er geleidelijk opklaringen in de loop van de ochtend. Ze werden in de loop van de dag breder, vooral ten zuiden van Samber en Maas. Het bleef overwegend droog maar wat motregen was niet uitgesloten in het noordwesten.
De maxima schommelden tussen 4 en 10 graden.
De wind was zwak uit veranderlijke richtingen. In het zuiden van de Ardennen was de wind zwak tot matig uit het oosten.
Actueel.
ANTWERP 10 MILES
De 39e editie van de Antwerp 10 miles is in amper 48 uur uitverkocht. 32.000 lopers schreven zich in voor de populaire wedstrijd van 16 km. Voor diegenen die geen ticket konden bemachtigen is er een wachtlijst beschikbaar. Er zijn wel nog tickets beschikbaar voor de zes kilometer.
Vorig jaar duur het nog drie weken alvorens de 40.000 tickets op waren. De snelle verkoop nu wordt toegeschreven aan de succesvolle editie van april en de beperkte beschikbaarheid vorig jaar.
De inrichter Golazo merkt een stijgende populariteit voor het lopen. Alle loopevenementen trekken gemakkelijk 15 tot 20% meer deelnemers dan het jaar ervoor.
Terug in de tijd: zaterdag 26 december 2009.
8 km gelopen. Chrono 0:36:53. 3.44/km. Temperatuur 5°. Gestart om 15.45 uur. De toestand op de wegen was terug min of meer normaal. Ook geen sneeuw meer te bespeuren. Maar toch nog niet op de Finse piste gelopen omdat die toch nog moeilijk beloopbaar was.
De 100 meter (vervolg).
DONOVAN BAILEY
Geboortedatum 16 december 1967. Geboorteplaats Manchester (Jamaica).
In 1991 begon hij met het lopen van de 100 meter in competitieverband. Maar het duurde toch nog drie jaar vooraleer hij deze sport ernstig zou beoefenen.
Op de wereldkampioenschappen atletiek 1995 in Helsinki won hij de 100 meter race (tijd 9,97).
Op de Olympische Spelen van 1996 in Atlanta werd hij olympisch kampioen op de 100 meter met een verbetering van het wereldrecord (9,84).
Wegens een longontsteking kon hij niet deelnemen aan de Spelen van 2000. Na die tijd had hij veel te kampen met blessures en kwam hij nooit meer op zijn oude niveau. In 2001 stopte hij dan ook met de sport.
De run vandaag.
Ook vandaag het aantal kilometers beperkt. Dit jaar gaan we er niet zo heel veel meer afhaspelen. We zetten er dus een klein beetje de rem af.
Wat het tempo betreft is het een andere zaak. Vandaag een heel goede interval afgewerkt met afwisselend 500 meter rustig en 500 meter tempo. Een fifty-fifty run dus.
Details: 4.45/km – 549 c – 174 pasfrequentie – 6,7°.
Veel lage wolken met soms wat motregen. Nevelig met hier en daar mistbanken.
Ook vandaag kregen we grijs en nevelig weer met deze ochtend tijdelijk nog motregen en lokale mistbanken. In de namiddag bleef het overwegend droog.
De maxima lagen tussen 3 of 4 graden in de Oostkantons en 10 of 11 graden in Laag- en Midden-België.
De wind waaide zwak uit het zuidwesten of uit veranderlijke richtingen.
Actueel.
KINDEREN BEWEGEN STEEDS MINDER
Kinderen in ons land bewegen minder dan tien jaar geleden. Slechts 32% van de drie tot negen jarigen beweegt voldoende volgens de richtlijnen van de WHO. Bij de vorige bevraging uit 2014-2015 was dat nog 42%.
Opvallend is het grote verschil tussen meisjes en jongens. Amper 19% van de meisjes beweegt voldoende, tegenover 43% van de jongens.
Ook regionaal zijn er verschillen. In Vlaanderen beweegt 36% van de kinderen voldoende, in Wallonië slechts 25%.
Ook bij adolescenten is er een daling te merken. Waar in 2014-2015 nog 29% voldoende bewoog, is dat nu nog 18%. Ook in deze groep bewegen jongens (22%) meer dan meisjes (15%). Regionaal is het verschil hier verwaarloosbaar.
Terug in de tijd: vrijdag 25 december 2009.
16 km gelopen. Chrono 1:14:38. 4.39/km. Gestart om 15.30 uur. Temperatuur 4°. De meeste sneeuw was verdwenen. Maar de vele plassen maakten het lopen nog moeilijk en zwaar.
De 100 meter (vervolg).
Leroy Burrell, geboortedatum 21 februari 1967, geboorteplaats Lansdowne.
Burrell groeide op in Pennsylvania. Hij had een aangeboren gezichtsstoornis, die nog versterkt werd door een oogkwetsuur. Als kind presteerde hij daardoor slecht in sport, behalve op de atletiekpiste. Dit talent ontwikkelde hij dan ook verder toen hij aan de universiteit van Houston studeerde.
Zijn carrière werd gekenmerkt door pech en blessures. Desniettegenstaande brak hij toch tweemaal het wereldrecord op de 100 meter. Een eerste maal liep hij in juni 1991 een tijd van 9,90. Kort daarna werd deze tijd echter al scherper gesteld door Carl Lewis.
In 1994 brak Burrell echter opnieuw het wereldrecord, ditmaal met een tijd van 9,85 sec. Deze tijd zou blijven staan tot de Olympische Spelen van 1996 toen Donovan Bailey nog een honderdste van een seconde sneller liep (9,84).
Nadien zou Burrell nooit meer onder de magische grens van 10 seconden duiken.
Burrell stopte in 1998 als atleet en keerde terug naar de universiteit van Houston waar hij atletiekcoach werd.
De run vandaag.
De laatste week van het jaar is ingezet. Tijd om wat te experimenteren. Vandaag een diagonaal interval crosstraining. Eerst twee kilometer ingelopen. Daarna interval. Het ging inderdaad diagonaal. De diagonalen van het terrein gingen snel. De breedtes waren er voor te recupereren. Nadien afgesloten met nog drie kilometer tempo. Al bij al zeker een goede training. Ik voelde absoluut wel dat ik iets gedaan had. Het moeten dus zeker niet altijd veel kilometers zijn.
Details: 4.54/km – 621 c – 173 pasfrequentie – 8,9°.
Vandaag was het grijs met soms wat lichte regen of motregen. In het oosten kon de neerslag plaatselijk aanvriezen. Het was eveneens nevelig.
De maxima schommelden tussen 0 en +1 graad op de Ardense hoogten en 10 of 11 graden in de Westhoek.
De wind was zwak tot matig uit zuid tot zuidwest.
Actueel.
SPORTEN
Ruim 8 op de 10 Vlamingen (81%) sporten minstens één keer per week. Dat blijkt uit een onderzoek van Sport Vlaanderen met gegevens uit 2023. Het gaat daarmee om een vergelijkbaar niveau als de vorige meting in 2020.
Het aandeel Vlamingen dat sport in een georganiseerd verband (sportclub of sportvereniging) is wel gestegen in vergelijking met het coronajaar. In 2020 ging het om 48,2%, in 2023 om 60,6%.
Wat ook opvalt: hoopopgeleiden sporten vaker dan laagopgeleiden. Slechts 67,4% van de Vlamingen die onder de armoededrempel leven sporten wekelijks.
Terug in de tijd: donderdag 24 december 2009.
13 km gelopen. Chrono 0:59:19. 4.33/km. Temperatuur 3°. Gestart om 16.15 uur. Op sommige plaatsen was het toch nog glad door bevroren sneeuw!
De 100 meter (vervolg).
CARL LEWIS
Volledige naam Frederik Carlton Lewis. Geboortedatum 1 juli 1961. Geboorteplaats Birmingham – Alabama.
De carrière van Lewis duurde van 1979 tot 1996 (weliswaar af en toe onderbroken).
Van jongs af aan speelde atletiek een belangrijke rol in het leven van Lewis. Toch was hij niet meteen een veelbelovend atleet. Terwijl zijn oudere broers en zus meer progressie maakten, zag ij zichzelf als het zwakste lid van het gezin.
Lewis begon op zijn dertiende met verspringen. Maar het was pas in 1981 (op twintigjarige leeftijd) dat hij zich ontpopte als een dominant sprinter en verspringer.
In 1981 was Lewis ’s werelds snelste man op de 100 meter. Zijn tot dan toe bescheiden prestatie uit 1979 (10,37) verbeterde hij een jaar later tot 10,21 (een prestatie van wereldklasse).
Lewis voornaamste doel tijdens wereldkampioenschappen was het winnen van gouden medailles, niet het vestigen van wereldrecords. In de atletiekwereld kant men immers het gezegde: ‘je houdt de medailles, maar leent slechts de records’.
Lewis was begin 1984 één van ’s werelds grootste sportpersoonlijkheden. Toch was hij in eigen land minder bekend, dit als gevolg van de relatief lage waardering van atletiek in de Verenigde Staten. Hoewel de VS jaarlijks het sterkste of één van de sterkste atletiekteams ter wereld voortbrengt, mogen de atletieksterren zich slechts tijdens de Olympische Spelen op echt grote aandacht verheugen.
De Spelen van 1984 in Los Angeles zouden van Lewis toch een begrip maken in de VS. Hij presteerde er immers wat hij zichzelf tot doel had gesteld. Hij evenaarde Jess Owens’ legendarische prestatie door vier gouden medailles op één Olympische Spelen te winnen en hij had dit bovendien met relatief gemak gedaan.
Na de Olympische Spelen van Los Angeles handhaafde Lewis zijn dominante positie in de atletiekwereld, bij het verspringen in het bijzonder. Hij zou de komende zeven jaar geen wedstrijd meer verliezen. Op de 100 meter werd zijn suprematie stilaan wel betwist. Zijn grootste uitdager werd de Canadees Ben Johnson.
In 1987 verloor Lewis tijdens de wereldkampioenschappen in Rome tegen Johnson. Johnson liep 9,83 sec (een nieuw wereldrecord). Lewis werd ondanks een schitterende tijd van 9,93 pas tweede.
De 100 meter finale van de Olympische Zomerspelen 1988 was één van de sportgebeurtenissen die het meest in de belangstelling stond. De dramatische uitslag geldt volgens velen zelfs als één van de sportgebeurtenissen van de eeuw. In de kwartfinales van de 100 meter werd Johnson bijna uitgeschakeld. Hij liep te vroeg uit en werd zo nog door twee atleten voorbijgesneld. Via zijn tijd kwalificeerde hij zich toch voor de halve finale. Johnson won uiteindelijk de finale in 9,79 (een nieuw wereldrecord). Lewis werd tweede in 9,92 sec. Maar drie dagen later testte Johnson positief op steroïdengebruik. Zijn gouden medaille werd hem afgenomen en Lewis werd tot winnaar uitgeroepen.
Hoewel hij zijn prestaties van 198 qua aantal gewonnen medailles niet kon evenaren bereikte hij een mijlpaal in zijn carrière door de 100 meter te winnen. Zijn 9,92 op de 100 meter zou zijn eerste in de buitenlucht gevestigde wereldrecord zijn geweest. ‘Zou’ zeggen we, omdat ondanks de diskwalificatie van Johnson voor steroïdengebruik in Seoel, zijn tijdens de wereldkampioenschappen van 1987 gelopen wereldrecord wel bleef staan. Het was pas als Johnson tijdens een verhoor in 1989 onder ede toegaf dat hij al veel langer steroïden gebruikte dat hij zijn in 1987 gelopen wereldrecord verloor. Lewis kreeg de titel dan toegekend op basis van zijn in 1988 gelopen tijd.
Lewis was echter niet lang recordhouder. Zijn landgenoot Leroy Burrell liep immers op 14 juni 1991 de 100 meter in 9,90 sec. Hiermee verbrak hij het record van Lewis gelopen in Seoel.
De wereldkampioenschappen atletiek van 1991 werden gehouden in Tokio. In de 100 meter finale liep Lewis tegen mannen die de afgelopen twee jaar nummer één op de wereldranglijst hadden gestaan: zijn landgenoot leroy Burrell en de Jamaicaan Rau Stewart. In wat de snelste 100 meter race aller tijden zou blijken te zijn, met niet minder dan zes atleten onder de 10 seconden, versloeg Lewis niet alleen de tegenstand, maar vestigde hij ook een nieuw wereldrecord met 9,86 sec. Hoewel hij eerder wereldrecordhouder op deze afstand was, was dit de eerste keer dat hij kon proeven van deze prestatie op het moment dat het feitelijk gebeurde.
Na zijn hoogtepunt in 1991 verloor Lewis zijn dominante positie en dit zowel op de 100 meter als in het verspringen. Lewis trok zich uiteindelijk terug uit de atletiek in 1997.
In 1999 werd Lewis door het IOC verkozen tot ‘Sportman van de Eeuw’ en door het IAAF als ‘Atleet van de Eeuw’. Het Amerikaanse blad ‘Sports Illustrated’ riep Lewis uit tot ‘Olympiër van de Eeuw’.
De run vandaag.
Een vrij ontspannen run. Niks moest, of misschien toch vandaag die 12 km afstand lopen. Waarom ik dat nu precies wou weet ik zelf eigenlijk ook niet zo. Wel is het zo dat ik het jaar graag zou afsluiten met 4300 km op de teller. Geen kilometer minder, en al zeker geen kilometer meer. De komende dagen voorzie ik dan ook dat de runs nog wat korter zullen worden. We kunnen er dan telkens misschien wat ‘kwaliteitskilometers’ in steken.
Details: 5.04/km – 723 c – 170 pasfrequentie – 5,6°.
Vandaag was het wisselend tot zwaarbewolkt met buien die vanaf de Noordzee over ons land trokken, vooral dan over het centrale deel van het land. In het uiterste westen bleef het mogelijk droog en ook in het noordoosten was de kans op een bui beperkt. In de Ardennen viel er boven 500 à 600 m uit deze buien smeltende sneeuw of sneeuw. Elders ging het doorgaans om gewone regenbuien.
De maxima lagen tussen 1 en 5 graden in de gebieden ten zuiden van Samber en Maas en tussen 5 en 7 graden elders.
De wind waaide overwegend matig uit noordwest met op de meeste plaatsen rukwinden tot 50 km/h. Aan zee waaide er een strakke noordwester met rukwinden van 55 tot 70 km/h.
Actueel.
DE WOLF
De beschermingsstatus van de wolf wordt gewijzigd van ‘streng beschermde diersoort’ naar ‘beschermde diersoort’. Dat is goedgekeurd door de Raad van Europa. Door de beschermingsstatus te versoepelen wil de EU meer ‘flexibiliteit’ om te verhinderen dat de gegroeide wolvenpopulatie steeds meer schade blijft toebrengen aan de Europese veestapel.
Tussen 2012 en 2023 is het aantal Europese wolven bijna verdubbeld, met een toename van het aantal door wolven gedode stuks vee tot 65.500 als gevolg.
In België zal er waarschijnlijk niet veel veranderen. Ons land telt slechts een twintigtal wolven verdeeld over vier roedels.
Terug in de tijd: woensdag 23 december 2009.
13 km gelopen. Chrono 1:03:29. 4.53/km. Gestart om 16 uur. Temperatuur 2°.
De 100 meter (vervolg).
CALVIN SMITH
Geboortedatum 8 januari 1961. Geboorteplaats Bolton (Mississippi).
Amerikaans atleet die van 1983 tot 1988 het wereldrecord op de 100 meter bezat. Hij was ook tweevoudig wereldkampioen op de 200 meter. Zonder twijfel één van de beste sprinters van de jaren tachtig. Toch is hij een stil en bescheiden persoon die in de schaduw liep van Carl Lewis. Hij nam tweemaal deel aan de Olympische Spelen en won hierbij één gouden medaille en één bronzen medaille.
De run vandaag.
We blijven het aantal kilometer beperken. Maar om toch enig nut te hebben nog maar eens een interval in de run gestoken. Het werd een 10 x 400. Ongeveer elke kilometer een versnelling dus. Ook even in- en uitgelopen ook natuurlijk. Zeker tevreden na deze inspanning.
Details: 4.53/km – 679 c – 173 pasfrequentie – 6,1°.
Vandaag was het wisselend tot soms zwaarbewolkt met buien. Deze waren winters in de Ardennen en boven circa 600 m vormde zich een sneeuwlaagje. Elders was er ook kans op korrelhagel en een donderklap, vooral dan aan zee.
De maxima lagen tussen 1 graad in de hoge Ardennen en 7 graden aan de kust.
De wind waaide matig tot vrij krachtig uit het westen, met windstoten van 50 tot 70 km/h. Aan zee waaide de wind krachtig tot zeer krachtig uit westnoordwest, met rukwinden tot 80 km/h.
Actueel.
LEVENSVERWACHTING BELGIE
De gemiddelde levensverwachting bij de geboorte bedroeg vorig jaar in ons land 82,5 jaar. Daarmee staat België op de achtste plaats in de ranglijst van EU-landen met de hoogste levensverwachting. Dat blijkt uit cijfers van de OESE (Organisatie voor Economische samenwerking en Ontwikkeling.
In 2023 was de gemiddelde levensverwachting inde hele Europese Unie 81,5 jaar. Spanje scoort het best met een gemiddelde van 84 jaar, gevolgd door Italië (83,8 jaar), Malta 83,6 jaar), Luxemburg 83,4 jaar) en Zweden 83,4 jaar).
Bulgarije heeft de slechtste cijfers met een gemiddelde levensverwachting van 75,8 jaar.
Opvallend: in heel de EU leven vrouwen gemiddeld 5,3 jaar langer dan mannen. In ons land bedraagt de levensverwachting van vrouwen 84,6 jaar, bij mannen is dat 80,3 jaar.
Terug in de tijd: dinsdag 22 december 2009.
8 km gelopen; chrono 0:38:00; 4.42/km; gestart om 16.30 uur; temperatuur 3°; de sneeuw is langzaam aan het smelten; toch lag het op bepaalde plaatsen (vooral in de dreef) nog glibberig.
De 100 meter (vervolg).
JIM HINES
Volledige naam: James Ray Hines. Geboortedatum 10 november 1946. Geboorteplaats Dumas. Amerikaanse spurter.
Hines werd in 1968 tweevoudig olympisch kampioen en had bijna 15 jaar het wereldrecord op de 100 meter in zijn bezit.
In zijn jeugdjaren speelde Hines honkbal. Tot een atletiektrainer hem ontdekte en van hem een sprinter van wereldklasse maakte. Op de Amerikaanse kampioenschappen in Sacramento finishte hij in een hand geklokte 9,9 (elektronisch staat dit gelijk met 10,3) en hij doorbrak hiermee als eerste atleet de 10 seconden grens.
De voorbereiding voor de Olympische Spelen van 1968 in Mexico-stad werd verstoord door de rassenrellen in de Verenigde Staten. Men overwoog om de zwarte atleten van de Amerikaanse ploeg uit te sluiten voor de Spelen. Maar uiteindelijk kwam het niet zo ver en Hines kwalificeerde zich voor de olympische finale. Op 14 oktober 1968 finishte hij voor de Jamaicaan Lennox Miller en zijn landgenoot Charles Greene in een elektronisch gestopte 9,95. Hierna ontstond er onduidelijkheid of deze tijd als wereldrecord te boek mocht staan. De IAAF besliste dat deze 9,95 sneller was dan een hand geklokte 9,9 en erkende hiermee het wereldrecord.
Na de Olympische Spelen tekende hij bij het rugbyteam Miami Dolphins maar werd daar niet opgesteld. Maar zijn wereldrecord op de 100 meter hield een ongebruikelijke lange tijd stand (15 jaar!). Pas op 3 juli 1983 verbeterde de Amerikaan Calvin Smith deze tijd naar 9,93 sec.
De run vandaag.
Rustig winterweer, daar is op dit moment geen sprake van. Het lijkt meer op stormachtig herfstweer. Fikse buien, af en toe wat hagel, veel wind, geen zon en het voelt ook kouder aan dan het werkelijk is. Dus guur en ongezellig, zo kunnen we het wat samenvatten.
Maar dus toch een duurloop. Ondanks de omstandigheden. Op voorhand wel bepaald dat het niet meer ging worden dan tien kilometer. Daar zat niet alleen het weer voor iets tussen. We hebben al heel wat kilometers gedaan dit jaar en stilaan mogen we een beetje op de rem gaan staan.
Details: 5.17/km – 614 c – 168 pasfrequentie – 5°.
Veel bewolking, geleidelijk kwamen er enkele opklaringen vanaf het westen, en het was meestal droog.
Deze ochtend verliet een regenzone ons land naar het oosten en verschenen er tijdelijk enkele schaarse opklaringen. Vanaf het westen nam de bewolking echter opnieuw toe met in de namiddag geleidelijk lichte regen. In de late namiddag en avond volgde intensere regen.
De maxima werden tegen de avond bereikt en lagen tussen 4 graden in de Hoge Venen en 11 graden aan zee.
De zuidwestelijke wind trok in de loop van de dag aan en werd matig tot vrij krachtig met rukwinden die tegen de late namiddag opliepen tot 60 à 70 km/u, in de Ardennen eerder tot 50 à 60 km/u.
Actueel.
WONINGEN IN VLAANDEREN
Eén op de tien woningen in Vlaanderen (9%) is in slechte of heel slechte staat. Om de kwaliteit van de woning te beoordelen vroegen de onderzoekers onder meer naar vochtproblemen of problemen met de ramen of het dak. Een woning wordt als slecht beschouwd bij meerdere problemen.
In vergelijking met 2018 is het aandeel woningen van goede kwaliteit gelijk gebleven op 77%. Het aandeel woningen van slechte of heel slechte kwaliteit daalde van 11 naar 9%.
Ook de betaalbaarheid van Vlaamse woningen werd onderzocht en daarbij blijkt er een duidelijk verschil tussen huurders en woningeigenaars. Zo zei ongeveer 14% van de private en sociale huurders betalingsproblemen te hebben gehad. Bij de woningeigenaars met een lening is dat maar 4%.
Terug in de tijd: maandag 21 december 2009.
12 km gelopen (3 x 4 km); ronde 1 in 0:18:39; ronde 2 in 0:19:18; ronde 3 in 0:19:35; chrono 0:57:32; 4.47/km; temperatuur min 1°; gestart om 16.30 uur; er lag nog steeds sneeuw en sommige stukken waren nog moeilijk beloopbaar.
De 100 meter (vervolg).
ARMIN HARY
Geboortedatum 22 maart 1937. Geboorteplaats Quierschied.
Armin Hary is een Duitse sprinter, gespecialiseerd in de 100 en 200 meter. Hij werd twee keer olympisch kampioen, twee keer Europees kampioen en twee keer Duits kampioen. In 1960 bracht hij het wereldrecord op de 100 meter op 10 sec rond.
In zijn jeugd doet Hary aan voetbal, maar op zestienjarige leeftijd stapt hij over op atletiek. Zijn ouders steunen hem in eerste instantie niet. Maar in 1957 traint hij onder Bert Sumser en wordt hij datzelfde jaar nationaal vice-kampioen achter Manfred Germar. Het jaar daarop werd hij opnieuw tweede achter diezelfde Manfred Germar.
Zijn eerste internationale titel behaalt Armin Hary op het Europees kampioenschap in 1958 in Stockholm. Individueel wint hij op de 100 meter een gouden medaille.
Op 6 september 1958 loopt Hary in Friedrichshafen voor de eerste maal de 100 meter in precies 10 se. Dit record wordt echter niet erkend omdat het hoogteverschil van de baan 11 cm blijkt te zijn in plaats van de toegestane 10 cm.
Tijdens een atletiekmeeting op 21 juni 1960 in Zurich lukt het hem uiteindelijk wel om officieel te finishen in precies 10 seconden, al wordt pas zijn tweede poging als zodanig erkend. Zijn eerste race wordt door de starter namelijk geannuleerd, nadat hij bekent dat hij de atleten had moeten terugschieten wegens een valse start van één van de deelnemers. De race wordt opnieuw gelopen en Hary slaagt erin om de klok opnieuw te laten stilzetten op 10 sec.
In de loop der jaren wordt deze tijd na hem nog een aantal keer geëvenaard maar het is pas in 1968 dat Jim Hines beter doet.
Hary’s overwinning op de 100 meter in Rome maakt alom grote indruk. Niet alleen omdat voor het eerst sinds 1932 de Amerikaanse suprematie op dit nummer door een Europeaan wordt doorbroken, maar vooral ook door de manier waarop. In een verslag tekent men het volgende op: ‘Ik zal nooit vergeten hoe ongelooflijk kalm deze blonde jongen was, met zijn 23 jaar, zijn stevige bouw en zijn fabuleus reactievermogen, de opmerkelijkste sprinter ooit. Voor de wedstrijd van zijn leven arriveerde hij gekleed als toerist met strohoed en geruit overhemd, met zijn startblok onder de arm alsof het om een strandstoel ging. Terwijl de andere lopers in de minuten voor de start leken te vertragen, begaf Hary zich, na minutenlang heel zorgvuldig de veters van zijn spikes te hebben dichtgeknoopt, in looppas naar de start. Niets, zelfs niet de valse starts, zelfs niet de tweede, die hem werd toegerekend, niets kon zijn kalmte verstoren en zijn race was vervolgens fraai en zuiver als kristal’.
Nadat hij voor een jaar wordt geschorst wegens verkeerde onkostenaangiften en een auto-ongeluk krijgt waarbij hij een knieblessure opliep, beëindigt Armin Hary, gefrustreerd door het gedrag van de functionarissen in 1961, zijn carrière, en gaat hij werken in de onroerend goed branche. ‘Schnell wie Hary’ is heden ten dage nog steeds een Duitse uitdrukking.
De run vandaag.
Het was goed dat we niet te laat aan de run zijn begonnen. Behoudens enkele kleine spatten hield ik het de ganse tijd droog. Daarna kwam er toch meer nattigheid.
De eerste zeven kilometers blind gelopen. Niet gekeken welk tempo ik er op nahield. De laatste vier kilometers bewust versneld. Om het met wat vakjargon te zeggen: toch wat kwaliteit in de training steken. Dat hebben we dus gedaan en daar ben ik heel tevreden mee.
Details: 5.00/km – 663 c – 171 pasfrequentie – 8,3°.
Brede opklaringen, vanaf het westen kwamen er wolkenvelden.
Deze ochtend was het grijs in de Ardennen en kon er in het uiterste oosten nog een laatste winterse bui vallen terwijl er elders soms brede opklaringen waren. In de loop van de namiddag werd het opnieuw bewolkt vanaf het westen.
De maxima schommelden tussen 1 graad in de Hoge Venen en 7 graden aan zee.
Er stond een matige en aan zee soms vrij krachtige wind uit het zuidwesten.
Actueel.
MAZELEN
Wereldwijd zijn vorig jaar 10,3 miljoen gevallen geregistreerd van mazelen, een vijfde meer dan in 2022. Er overleden 107500 mensen, vooral kinderen jongeren dan vijf jaar, aan de erg besmettelijke ziekte. Dit blijkt uit een nieuw rapport van de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) en de Amerikaanse gezondheidsautoriteit CDC.
Volgens het rapport heeft de opmars van mazelen te maken met een te lage vaccinatiegraad. Zo moet minsten s95% van de kinderen wereldwijd twee dosissen van het mazelenvaccin gekregen hebben om epidemieën te kunnen voorkomen. Maar in 2023 kreeg maar 83% een eerste dosis en slechts 74% een tweede dosis.
Er werden ook in meer landen uitbraken van mazelen vastgesteld: in 57 landen, tegen 36 landen in 2022. Nagenoeg de helft ervan ligt in Afrika.
Terug in de tijd: zondag 20 december 2009.
12 km gelopen (3 x 4 km): ronde 1 in 0:17:30 of 4.19/km; ronde 2 in 0:18:18 of 4.35/km; ronde 3 in 0:18:13 of 4.32/km. Gestart om 16 uur. Temperatuur min 1°. Deels gesmolten sneeuw op de weg. Veel gladde stroken. Het was dus moeilijk lopen. Op sommige plaatsen ligt er nu toch zo ‘n 10 tot 15 cm sneeuw.
Deze training kwam in de plaats van de kerstloop in Stekene die oorspronkelijk voorzien was. Door de vele sneeuwbuien vond ik het beter om toch gewoon maar een training af te werken. De wedstrijd in Stekene ging ook over 12 km. Maar dat zal dus voor volgend jaar zijn. Hopelijk!
Gewogen 63.7 kg.
Totaal week 51: 70 km.
Gelezen: de 100 meter (vervolg).
JESSE OWENS
Volledige naam James Cleveland Owens. Geboren op 12 september 1913 in Oakville, Alabama. Overleden op 31 maart 1980 in Tucson, Arizona.
Owens was de zoon van Henry en Emma Owens en was de zevende van in totaal elf kinderen. Zijn vader, de zoon van een slaaf, werkte op een katoenplantage. Op zevenjarige leeftijd moest ook Jesse gaan werken. Zijn bijnaam kreeg Jesse van een leraar op de lagere school, die hem verkeerd verstond toen hij zijn naam J.C. Owens opgaf.
Jesse werd ontdekt door zijn turnleraar Charles Riley. Riley bood de jonge Owens aan om hem te trainen, maar dat bleek eerst onmogelijk, omdat Jesse moest bijklussen bij een kruidenier voor zijn ouders. Riley bood dan aan om ’s ochtends te trainen en Jesse ging akkoord.
De jongeman bleek een wonderkind te zijn en talloze universiteiten probeerden hem in te lijven. Uiteindelijk koos hij voor de Staatsuniversiteit van Ohio. Toch kreeg hij hier te maken met racisme. Hij werd gedwongen in ‘zwarte’ gelegenheden te eten en te slapen. Hij kreeg ook geen studiebeurs. Dus bleef hij maar bijklussen bij de kruidenier.
Volgens (Amerikaanse) atletiekkenners leverde Owens zijn meest indrukwekkende prestatie in 1935. Tijdens een wedstrijd in Ann Arbor verbeterde hij binnen een periode van 45 minuten op vier atletieknummers in totaal zes wereldrecords.
In 1936 verbeterde hij het wereldrecord op de 100 meter (10,2). Het zou twintig jaar duren vooraleer dit record werd gebroken.
Owens mocht naar de Olympische Spelen van 1936 in Berlijn. Adolf Hitler greep deze spelen aan als propagandamiddel voor zijn nationaalsocialistische politiek. De nadruk werd gelegd op prestaties van de zogenaamde Arische sporters, die als ‘übermenschen’ werden gezien. In deze context moet dan ook het ‘sprookje’ worden gezien, dat Hitler geweigerd zou hebben Owens de hand te schudden na diens overwinning op de 100 meter sprint. In werkelijkheid schudde Hitler op de eerste dag van de Spelen slechts de hand van de Duitse winnaars. Toen hem vanuit de organisatie van de Spelen het verzoek bereikte om ofwel alle winnaars de hand te schudden ofwel geen enkele, koos Hitler voor de laatste mogelijkheid. Owens zelf merkte hieromtrent op: ‘ik werd niet uitgenodigd om Hitler de hand te schudden, maar ik werd ook niet uitgenodigd op het Witte Huis om de president de hand te schudden’.
Jesse Owens won in Berlijn goud op de 100 meter, de 200 meter, het verspringen en met de 4x100 meter estafetteploeg. Aanvankelijk had hij geen negatieve indruk van het regime in Duitsland. Hij mocht er immers gaan en staan waar hij wilde, terwijl hij, eens terug in de Verenigde Staten, terug achterin de bus moest zitten.
Na Berlijn verandert het leven van Jesse Owens drastisch. De Amerikaanse Atletiekfederatie eist namelijk van hem dat hij deelneemt aan meetings in Duitsland, Engeland en Zweden. Hierdoor vermagert hij zienderogen en loopt hij psychisch en emotioneel op zijn tandvlees. Toch blijven ze hem verplichten te lopen omdat Owens bijzonder veel geld waard is. Zelf ziet hij daar weinig van. Hij loopt immers volgens de Olympische eed. Als Owens tenslotte toch weigert mee te gaan naar Stockholm schorst de Amerikaanse atletiekfederatie hem. Er zit Owens niets anders op dan zijn talent te gelde te maken. Zo wordt hij een bezienswaardigheid tijdens evenementen en in de pauze van baseballwedstrijden. Hij sprint voor grof geld tegen paarden, honden, treinen, ijsschaatsers en baseballspelers.
Naast deze nogal uitzonderlijke, vernederende vorm van geld verdienen, zoekt hij ook naar een wat meer reguliere manier. Eén van zijn eerste banen is instructeur van een gokpaleis, waar hij 130 dollar per maand verdient. Daarna stapt hij in het zakenleven. Te goeder trouw leent Owens zijn naam en financiële verantwoordelijkheid aan een keten van filialen van een kledingreinigingsbedrijf. Als dat failliet gaat zit Owens met een forse schuld van 114.000 dollar opgescheept.
Na de oorlog gaat het in financieel opzicht beter met hem. Hij start in 1950 een ‘public relations’ bureau en trekt vele sponsors aan. Voor deze sponsors ontwikkelt hij zich tot een soort van entertainer. Later evolueert hij tot een kosmopoliet, die overal de Amerikaanse waarden van vrijheid en democratie uitdraagt. Bij de vijftiende verjaardag van de Spelen van Berlijn, op 15 augustus 1951, wordt hij in het Olympisch Stadion door 75000 Duitsers als een held ontvangen. Burgemeester Schreiber spreekt bij die gelegenheid de historische woorden: ‘In 1936 weigerde Hitler je de hand te schudden. Vandaag zal ik dat rechtzetten door ze allebei vast te nemen en in de lucht te houden’.
In 1976 wordt hij door president Ford onderscheiden met de ‘Medal of Freedom’, één van de hoogste Amerikaanse onderscheidingen. Vier jaar later overlijdt hij, op 66-jarige leeftijd, aan de gevolgen van kanker.
De run vandaag.
Prima weer! Droog, niet al te koud, wat wind, maar vooral zon. Hoe lang was dat alweer geleden! We hebben ze nauwelijks gezien deze maand.
Een interval dan maar. Moest kunnen. Niet te overdreven zwaar met (10 x 200) R800. Maar het gevoel was goed. Dat is het belangrijkste. En ik heb er zowaar ook van genoten. De grootste voldoening heb je natuurlijk achteraf. En we doen zo voort. Zeker geen al te lange duurlopen meer dit jaar. En af en toe een interval. Meer moet dat niet zijn.
Details: 4.58/km – 726 c – 173 pasfrequentie -3,9°.
Afwisseling van brede opklaringen, wolken en buien.
Deze voormiddag trok er eerst een regenzone vanaf het westen door ons land. Zij werd gevolgd door enkele buien (waarbij een paar donderslagen niet uitgesloten waren) met vanaf de kust tussendoor ook opklaringen. In de loop van de dag werd het kouder en kon de neerslag in de Ardennen een winters karakter krijgen.
De maxima, die 's ochtends opgetekend werden, schommelden tussen 8 graden in de Hoge Ardennen en 11 of 12 graden elders.
Aanvankelijk was de wind matig tot vrij krachtig en aan zee meestal krachtig uit zuidwest. Geleidelijk draaide de wind naar het westen tot het noordwesten en werd hij matig in het binnenland. Aan de kust en op de Ardense hoogten waren pieken tot 60 km/h of meer mogelijk.
Actueel.
DIABETES
Het aantal mensen met diabetes is sinds 1990 wereldwijd verviervoudigd. Dat blijkt uit een internationale studie geciteerd door de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie).
In 2022 waren er volgens het onderzoek meer dan 800 miljoen volwassenen met de ziekte, goed voor zowat een op de tien mensen wereldwijd. In armere landen zijn de gevallen het sterkst gestegen. In Zuid-Azië en het Midden-Oosten treft de ziekte naar schatting ongeveer 20% van de bevolking. In die regio’s krijgen ook bijzonder weinig mensen (minder dan vier op tien) medicijnen om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Om de wereldwijde diabetesepidemie onder controle te krijgen vraagt de WHO alle landen om dringend in te zetten op preventie en vroegtijdige opsporing.
In Vlaanderen leven volgens de Diabetes Liga naar schatting 600.000 mensen met diabetes.
Terug in de tijd: zaterdag 19 december 2009.
12 km gelopen. Chrono 1:00:20. 4.51/km. Gestart om 16 uur. Nog altijd sneeuw. Temperatuur min 7°.
De 100 meter (vervolg).
PERCY WILLIAMS
Volledige naam Percy Alfred Williams. Geboortedatum 19 mei 1908. Geboorteplaats Vancouver. Overleden op 29 november 1982.
In 1928 kwalificeerde Williams zich vanuit het niets voor de Olympische Spelen van dat jaar in Amsterdam. Op die Spelen nam hij deel aan de 100 meter, de 200 meter en de 4 x 100 meter estafette. Op beide individuele onderdelen won hij de gouden medaille. Op de 100 meter finishte hij in 10,8 voor de Brit Jack London (zilver) en de Duitser Georg Lammers (brons).
Williams had veel te danken aan zijn coach Bob Granger. Die had hem in de zomer van 1926 ontdekt en nauwgezet begeleid. De geestdrift bij Granger was ook altijd groter dan bij Williams. Tekenend in dit verband was wat de jonge Canadees zei direct nadat hij de finale van de 100 meter winnend had afgesloten: ‘Wat zal Granger nu blij zijn’.
Deze coach hield er ook heel merkwaardige ideeën op na. Zo hechtte hij veel belang aan het sparen van energie vlak voor belangrijke races. Zelfs van een warming up wilde hij niets weten. Toen de finalisten voor de 200 meter bezig waren met inlopen, lag Williams in de kleedkamer onder een vracht dekens. Dit was de manier van Granger om zijn atleet op temperatuur te brengen.
De ceremonie van de 100 meter moest trouwens een dag worden uitgesteld omdat er geen Canadese vlag aanwezig was. Sinds de Olympische Spelen van 1896 waren de Amerikaanse sprinters immers vrijwel niet te kloppen geweest en dus hadden de organisatoren niet gerekend op een Canadese overwinning.
Twee jaar later liet Percy Williams zien dat zijn olympische medailles geen toevalstreffers waren en won hij in 9,9 een gouden medaille op de 100 yard op de Gemenebest Spelen van 1930 in de Canadese stad Hamilton. In datzelfde jaar kwam hij op de Canadese kampioenschappen in Toronto tot 10 sec 3/10°, een verbetering van het negen jaar oude wereldrecord van Charles Paddock met 1/10° sec.
Na zijn sportcarrière werd Williams verzekeringsmakelaar. Williams leefde samen met zijn moeder tot zij in 1977 overleed. Hierna was hij alleen en leed aan artritis. In 1982 pleegde hij zelfmoord.
De run vandaag.
Deze voormiddag heel slecht weer. Super nat. Daarom de regenkledij aangedaan. Maar tijdens de run bleef het droog. Dus eigenlijk viel het weer nog mee, ook al stond er toch behoorlijk wat wind. Wat intervallen gedaan vandaag. Maar heel beperkt hoor. Versnellingen van ongeveer 100 meter, soms iets meer. Tijdens de run heb ik ze niet geteld maar achteraf bleken het er juist 20 te zijn geweest. Om mee te starten kan dat zeker tellen. Maar het serieuze werk moet er de eerstkomende dagen nog aankomen. Dit was niet meer dan een opwarmertje.
Details: 5.10/km – 626 c – 175 pasfrequentie – 7,2°
Vandaag was het vaak bewolkt met soms wat gedruppel. We haalden maxima van 7 graden in de Ardennen tot 13 of zelfs 14 graden in het westen.
De wind draaide naar het zuidwesten en waaide matig tot vrij krachtig in het binnenland en vrij krachtig tot zelfs krachtig aan zee met rukwinden tot 60 of 70 km/h.
Actueel.
1
VAKANTIE
We reizen weer vaker naar het buitenland in plaats van binnen onze landsgrenzen te blijven.
In het tweede kwartaal van 2024 kozen 1,3 miljoen mensen voor een binnenlandse reis, terwijl 4,4 miljoen Belgen richting buitenland trokken.
In vergelijking met dezelfde periode vorig jaar is dat respectievelijk een daling van zo ‘n 9% en een stijging van 3%.
Onze toerismetoppers kregen klappen. De Ardennen werden minder populair: een daling van 20% in vergelijking met 2023. Ook de Belgische kust deed het minder goed.
Duitsland en Spanje waren dan weer de sterkste stijgers bij de buitenlandse bestemmingen.
Oorzaak? Van april tot juni waren er dit jaar merkelijk meer neerslagdagen dan vorig jaar. Dat verklaart waarom onder meer Frankrijk en Spanje het beter doen dan bijvoorbeeld Nederland. Bij onze noorderburen zaten ze met min of meer hetzelfde weer als hier.
Nog een factor: de stabielere economische situatie. De inflatie zit op een lager niveau en de energiecrisis lag toen achter ons. Toen dat niet het geval was waren mensen selectiever in hun uitgaven. Dan sneuvelt die buitenlandse reis wel eens.
Met het klimaat, een verdere reis leidt tot meer CO2-uitstoot, lijken de meeste Belgen niet in te zitten.
2
RIK VAN LOOY
Toch wel het nieuws van de dag: tweevoudig wereldkampioen en winnaar van alle monumenten. Rik Van Looy is overleden. Een wielrenner met een indrukwekkend palmares.
De wielerwereld verliest een legende. Rik Van Looy overleed op 90-jarige leeftijd. De ‘Keizer van Herentals’ won alle monumenten en won liefst 367 wedstrijden in zijn profcarrière.
Van Looy won etappes in de drie grote rondes - Tour, Giro en Vuelta -, maar pakte nooit de eindzege. In 1958 was hij goed op weg, maar toen moest hij als leider opgeven. Hij stond bekend als een uitstekende sprinter, maar won ook een paar keer het bergklassement. Een complete renner dus, in elke klassieker stond hij als favoriet aan de start. De Belgische wielerwereld verliest een veelwinnaar en een absoluut icoon.
Terug in de tijd: vrijdag 18 december 2009.
8 km gelopen. Chrono 0:42:54. 5.07/km. Gestart om 19 uur. De sneeuw was nog altijd aanwezig en het was nog steeds glad.
De 100 meter (vervolg).
CHARLIE PADDOCK
Volledige naam: Charles William Paddock. Geboren op 8 november 1900 in Gainsville, Texas. Overleden op 21 juli 1943.
Nadat hij in het leger had gediend tijdens de eerste wereldoorlog studeerde Paddock aan de University of Southern in California. Daar werd hij lid van het atletiekteam en hij bleek al snel een uitstekende sprinter te zijn. Paddock vertegenwoordigde zijn land tijdens de Olympische Zomerspelen van 1920 in Antwerpen.
Paddock werd beroemd door zijn aparte stijl van finishen: aan het einde van een race sprong hij richting eindstreep. Atleten en trainers bediscussieerden de pro’s en de contra’s van deze techniek. Naarmate Paddock sneller liep, groeide het aantal voorstanders.
Naarmate Charles Paddock ouder en zwaarder werd, werd zijn geheime wapen minder efficiënt. Tijdens de Spelen van 1924 haalde hij zowel op de 100 meter als op de 200 meter nog de finale. Op de 100 meter eindigde hij slechts vijfde. Op de 200 meter behaalde hij nog een zilveren medaille.
Hij nam nog deel aan de Olympische Spelen van 1928 in Amsterdam maar haalde er de finale niet meer.
Nadien stortte Paddock zich als journalist in de persbussiness en controleerde in de functie van vice-voorzitter en algemeen directeur vlug vier grote Californische bladen.
De run vandaag.
Rustig aan vandaag. Een beetje de meest gelopen afstand dit jaar. En dat zal de laatste dagen van 2024 niet zoveel meer veranderen. We beginnen stilaan wat uit te bollen zodat we klaar zijn om aan het nieuwe jaar te beginnen. Dus niet zoveel kilometers meer, maar een interval, die mogen we er zeker nog eens tussengooien.
Details: 5.19/km – 650 c – 175 pasfrequentie – 11,7°.
Gedeeltelijk bewolkt met soms brede opklaringen. Plaatselijk ook wat nevel of mist.
Deze ochtend blijft het zwaarbewolkt en in de Ardennen soms zelfs nevelig met een slecht zicht op de toppen. Er is ook wat motregen mogelijk, vooral ten zuiden van Samber en Maas. In de namiddag kan de zon er hier en daar even doorkomen. We halen maxima van 6 of 7 graden in de Ardennen tot 9 of 10 graden in Laag- en Midden-België. De wind is zwak tot matig uit het zuidwesten en draait naar het zuiden.
Actueel.
VIERDAGENWEEK
Bijna twee jaar na de invoering van de vierdagenweek blijkt dat amper 0,75% van de werknemers in ons land werkt in het systeem ‘vierdagenweek’.
Bij een vierdagenweek presteren mensen met een voltijds contract hun uren in vier dagen in plaats van in vijf. Hoewel er wel een toename is van 24% ten opzichte van vorig jaar, blijft het totale aantal werkgevers dat kiest voor de regeling verwaarloosbaar. Vooral in grotere bedrijven wordt er gebruik gemaakt van het systeem. Dat komt omdat het daar gemakkelijker is om de continuïteit te verzekeren.
Terug in de tijd: donderdag 17 december 2009.
8 km gelopen. Chrono 0:43:56. 5.22/km. Temperatuur 1°. Gestart om 19.30 uur. Er lag een drietal centimeter sneeuw en op sommige plaatsen lag het redelijk glad.
Gelezen:
Voor het weekend van 18, 19 en 20 december heeft het Provinciaal Comité beslist over te gaan tot een algemene afgelasting van eerste elftallen, reserven en jeugd.
De honderd meter (vervolg).
DON LIPPINCOTT
Volledige naam: Donald Fithian Lippincott. Geboren op 16 november 1892 in Philadelphia. Overleden op 9 januari 1962.
Hij won twee medailles op de Olympische Spelen. Hij was tevens van 1912 tot 1921 de eerste wereldrecordhouder op de 100 meter. Deze prestatie verwezenlijkte hij door op 6 juli 1912 in Stockholm 10 seconden 6/10e te lopen. Indien deze lijst twee maanden eerder zou zijn ingevoerd, zou deze eer toegekomen zijn aan de Duitser Richard Rau, omdat die reeds eerder dat jaar tweemaal 10 sec 6/10e had gelopen en eerder zelfs 10 sec 5/10°.
Op de Olympische Spelen van 1912 in Stockholm nam Don Lippingcott deel aan de 100 meter en aan de 200 meter. Op de 100 meter won hij een bronzen medaille, na eerder in de series zijn wereldrecord van 10,6 te hebben gelopen. Met een tijd van 10,9 eindigde hij achter zijn landgenoten Ralph Craig (goud 10,8) en Alvah Meyer (zilver 10,9).
Op de 200 meter verging het hem beter en veroverde hij een zilveren medaille in 21 sec 8/10°. Zijn landgenoot Ralph Craig werd opnieuw kampioen in 21 sec 7/10° terwijl het brons naar de Brit Willie Applegarth ging in 22 sec rond.
In de eerste wereldoorlog zat Lippingcott bij de marine. Later werkte hij voor verschillende firma’s als veiligheidsconsulent.
De run vandaag.
Hilde Dosogne, de marathonvrouw van België, liep dit jaar voor het laatst in Lochristi. De nog resterende marathons loopt ze vooral aan de Blaarmeersen in Gent of op verplaatsing. Met de conditie die ze nu te pakken heeft wordt dat een formaliteit, een peulenschil, een habbekrats.
En wat mijzelf betreft mag ik zeker ook niet klagen. Ik wou zeker de halve lopen vandaag, eventueel iets verder, maar dat het een dertiger zou worden had ik eerlijk gezegd niet verwacht. Maar de omstandigheden waren goed. Althans, naar winterse normen. Het was wel fris en er stond een vrij strakke wind, maar het bleef droog. En dat laatste is toch wel belangrijk als je de kilometers zo moet afmalen.
Details: 5.45/km – 1901 c – 169 pasfrequentie – 8,9°
Vandaag was het overwegend zwaarbewolkt en kon er soms wat lichte regen of motregen vallen uit het dikke wolkenpakket, vooral in het zuiden van het land. Vooral in de Kuststreek konden er zich in de loop van de dag enkele opklaringen ontwikkelen.
Het werd zacht met maxima van 6 tot 12 graden.
De wind waaide matig en vlak aan zee soms vrij krachtig uit het zuidwesten. Windstoten tot 50 à 60 km/h waren mogelijk aan zee en op de Ardense hoogten.
Actueel.
ATTERT
Attert, een dorpje in het zuiden van de provincie Luxemburg, mag zich de Belgische gemeente met het hoogste mediaan inkomen voor het inkomstenjaar 2022 noemen. De helft van de bevolking gaf er meer dan 42.211 euro aan.
Sint-Joost-ten-Node bengelt onderaan met 19.288 euro. Een en ander blijkt uit gegevens van Statbel.
Voor het aanslagjaar 2023 bedroeg het netto belastbaar inkomen van alle Belgen bijna 255 miljard euro. Daarop werd 59 miljard euro belasting betaald.
De vijf Vlaamse gemeenten met het hoogste mediaan inkomen zijn Kraainem (36.531 euro), Tervuren (34.514 euro), Wezembeek-Oppem (34.702 euro), Overijse (33.706 euro) en De Pinte (33.543 euro).
De laagste mediane Vlaamse inkomens vind je in Antwerpen (23.986 euro), Ronse (24.855 euro), Mesen (24.911 euro), Oostende (25.635 euro) en Boom (25.936 euro).
Terug in de tijd: woensdag 16 december 2009.
8 km gelopen. Chrono 0:41:28. 5;07/km. Temperatuur 2°. Gestart om 18.30 uur.
Gelezen: de honderd meter (vervolg).
Het 100 meter wereldrecord bij de heren – geschiedenis:
Don Lippincott – Verenigde Staten – 10,6 – 6 juli 1912 – Stockholm
Charles Paddock – Verenigde Staten – 10,4 – 23 april 1921 – Redlands
Percy Williams – Canada – 10,3 – 9 augustus 1930 – Chicago
Jesse Owens – Verenigde Staten – 10,2 – 20 juni 1936 – Chicago
Willie Williams – Verenigde Staten – 10,1 – 3 augustus 1956 – Berlijn
Het weer viel reuze mee. Wel wat wind maar het bleef droog. Koud was het ook zeker niet. Ik ga terug moeten overschakelen naar iets minder kledij. Die temperaturen van net boven het vriespunt lijken voorlopig verdwenen. En dat vind ik wel goed nieuws. Die vriestemperaturen zijn niet echt mijn ding.
Ik bleef op en rond de Finse piste. Ik wou niet te heel veel kilometers doen. Uiteindelijk zijn het er toch nog dertien geworden. En daar zat het weer natuurlijk ook wel ergens voor iets tussen.
Details: 5.19/km – 804 c – 171 pasfrequentie – 10,6°.
Deze ochtend waren er nog enkele opklaringen mogelijk maar het werd vlug overal betrokken met af en toe wat lichte regen of motregen. In de Ardennen was in de ochtend nog tijdelijk wat lichte winterse neerslag mogelijk maar stilaan viel de neerslag er ook als regen.
De maxima lagen rond 2 graden op de Ardense hoogten, rond 7 graden in het centrum en rond 9 of 10 graden aan zee.
De wind waaide matig uit zuidwest of westzuidwest.
Actueel.
VERKEERSONGEVALLEN
Ze kosten ons land jaarlijks 11 miljard euro. Dat zegt VIAS het Belgisch centrum voor de verkeersveiligheid. Naast onnoemelijk veel menselijk leed hebben verkeersongevallen nog veel meer negatieve gevolgen, zoals materiële schade, medische kosten en verlies aan productiviteit. Elke verkeersdode kost ons land 7 miljoen euro, elke zwaargewonde 700.000 euro. Driehonderd verkeersdoden per jaar betekent zoveel alsof er elk jaar een vliegtuig naar beneden stort!
Terug in de tijd: dinsdag 15 december 2009.
13 km gelopen. Chrono 1:03:57. 4.49/km. Temperatuur 1°. Gestart om 15.30 uur.
Gelezen: de honderd meter (vervolg).
Over korte afstanden (100 tot 400 meter) hechtte men ook steeds meer belang aan de manier van starten. Dat was immers van groot belang in een specialiteit waarin het op onderdelen van seconden aankomt.
Waaruit bestaat de ‘diep-start’? Eerst komt de concentratie: het lichaam in rust moet op zijn qui-vive gebracht worden voor de blikseminspanning die gaat volgen. Dan komt het er op aan onmiddellijk van de rusttoestand tot de topsnelheid te komen. Wanneer we naar het vertrek van een sprint kijken, komt het ons voor dat de deelnemers als pijlen uit bogen afgeschoten worden. Ja, hier geldt wel echt het bekende beeld: als een pijl uit een boog! Voet, onder- en bovenbeen en romp worden in de ideale positie gebracht. De atleet buigt zich voorover, met de vingertoppen de atletiekbaan rakend, de armen steunen het gebogen lichaam. Het hoofd staat in het verlengde van de wervelkolom, de blik is gericht op het loopvlak. De onderste ledematen zoeken de gunstigst mogelijke hoek om bij het vertrek de ‘explosie’ in de hand te werken. De voetzolen drukken tegen de startblokken, opdat de voeten bij de eerste druk weerstand zouden ondervinden. In de beschreven positie moet de spurter een gevoel van kracht in de benen ervaren.
Daar klinkt het startschot, en onmiddellijk volgen er twee bewegingen: 1° afstoten met het achterste been en 2° oprichten van het lichaam om met het andere been te kunnen starten.
Toch is dat oprichten van het lichaam slechts gedeeltelijk gebeurd, en gaat dat verder geleidelijk, zodat het pas na ongeveer 25 meter in een normale loophouding volledig opgericht is.
De armen deden inmiddels mee hun werk. De linkerarm werd krachtig naar boven en naar voor, de andere naar boven en naar achter gebracht. Van belang is dat de armen een hoek vormen en functioneren volgens het principe der hefbomen, waarbij een korte hefboom sneller kan werken dan een lange.
De atleet stelde alles in het werk om de topsnelheid te bereiken, wat slechts mogelijk is indien hij zuiver, en niet krampachtig loopt. Alleen wie ondanks de hoogste inspanning ‘los’ kan spurten, bereikt de grens van zijn vermogen.
Wijden we nu even onze aandacht aan het eigenlijke lopen. Typisch bij de moderne stijl is het licht naar voren hellen van het lichaam en de ‘afgeronde’ tred. De gewrichtsbewegingen van voet, knie en heup zijn er op afgestemd dat het zwaartepunt van het lichaam op zijn ideale plaats, het is te zeggen het bekken, blijft. Door het lichte voorover nijgen van het lichaam is de algemene strekking niet meer naar omhoog, maar voorwaarts. Zo wordt het ‘springende’ lopen vermeden, en blijft het hoofd beter in het verlengde van het lichaam. Alles gebeurt steeds op de meest economische wijze, iedere verspilling wordt geschuwd. De armen zijn steeds hoekvormig, maar wel ontspannen. Het lichaam is rustiger dan vroeger, men ‘wringt’ niet meer om rapper vooruit te komen, alles verloopt soepel, vloeiend, zonder bruuske bewegingen. Iedere overdrijving is uit den boze, al zullen sommige atleten bepaalde overtollige gebaren niet kunnen vermijden: de eigen, persoonlijke stijl wordt niet verloochend bij het naleven van de regels inzake techniek. Over het algemeen vermijdt men te wijde schreden, die een verplaatsing van het lichaamszwaartepunt tot gevolg hebben, wat een bijkomstige spierarbeid zou meebrengen. In de ultieme krachtinspanning werpt de atleet zich dan met de borst naar het lint.
Noot: op je qui-vive zijn – herkomst en betekenis.
Als je op je qui-vive bent, ben je op je hoede. Je houdt rekening met onraad en je bent vastbesloten je niet te laten verrassen. Je bent kortom alert.
Deze uitdrukking is via het Frans in onze taal beland.
De uitdrukking zou afkomstig zijn van Franse schildwachten, die tijdens hun wacht ‘qui vive?’ riepen (wie leeft, wie is daar?), wanneer iemand probeerde te passeren. Men probeerde zo snel duidelijkheid te krijgen of er gevaar dreigde of niet.
De run vandaag.
Zoal beloofd hebben we het vandaag toch iets rustiger aan gedaan. Laat ons zeggen dat het iets vlugger was dan een zogenaamd gezapig tempo. De afstand was ok. Dat was deze die ik wou lopen. Opdracht volbracht, op naar de volgende.
Details: 5.08/km – 665 c – 171 pasfrequentie – 6,7°.
Vandaag bleef het zwaarbewolkt met eerst vooral in het westen kans op wat gedruppel. In de loop van de dag trok de zwakke storing verder over het land.
De maxima schommelden tussen 0 en 8 graden bij een meestal matige wind uit het zuidwesten tot westen.
Actueel.
GSM EN AUTORIJDEN
Bestuurders die in Oost-Vlaanderen betrapt worden op GSM-gebruik achter het stuur, zullen vanaf vandaag sneller hun rijbewijs moeten inleveren. Vorig jaar was er al een verstrenging. Toen dreigden professionele bestuurders of recidivisten hun rijbewijs meteen kwijt te spelen.
Omdat het aantal inbreuken te hoog blijft, ondanks tal van sensibiliseringsacties, geldt de maatregel nu voor iedereen. Volgens verkeersinstituut VIAS houdt 8% van de dodelijke ongevallen verband met het gebruik van de GSM achter het stuur, wat naar schatting zou leiden tot een 50-tal doden en 4500 gewonden per jaar.
De maatregel geldt ook voor tablets of smartwatches en is van tel als de voertuigen in beweging zijn, dus niet bij stilstand, zoals in een file of aan een rood licht.
Terug in de tijd: maandag 14 december 2009.
9 km gelopen. Chrono 0:45:36. 4.57/km. Temperatuur 1°. Gestart om 17 uur.
Gelezen: de honderd meter.
In 1912 liep de Amerikaan Donald Lippincott de 100 meter vlak in 10 sec en 6/10e. Het was een ophefmakende prestatie en iedereen vroeg zich af waar de grens van atletische prestaties lag.
Maar in 1921, negen jaar later dus, was er een grote sensatie in de sportwereld. De Amerikaan Charles Paddock stelde het record weer scherper met 10 sec en 4/10e.
Weer negen jaar later (1930) maakte de Canadees Percy Williams er 10 sec en 3/10e van.
Zo bleef het tot in 1936. Toen liep de kleurling Jesse Owens op de Olympische Spelen in Berlijn de 100 meter in 10 sec 2/10e. Owens was zo’n uitzonderlijk figuur dat niemand er aan twijfelde dat nu het hoogste was bereikt.
Maar 20 jaar later (1956) en weer in Berlijn, op de militaire kampioenschappen, noteert men 10 sec 1/10° voor Willie Williams, een 24-jarige kleurling uit Dakota. Williams was iemand die in de VS niet eens bij de topfiguren behoorde en wiens kandidatuur niet weerhouden werd voor de Olympische Spelen van Melbourne.
Lange tijd gold de loopstijl van Nurmi als model voor alle oefenmeesters die uit hun lopers het hoogste rendement wilden halen. Zij waren tot de vaststelling gekomen dat niet alleen de sobere leefwijze, de keiharde wil en de natuurlijke aanleg van belang waren, maar ook dat de manier waarop gelopen werd van grote betekenis was om steeds betere tijden te verwezenlijken.
Zo begon meteen een evolutie die niet meer tot stilstand kwam: steeds grondiger bestudeerde men de mogelijkheden van het meest efficiënte gebruik van alle spieren. ‘Afzetten met de hiel en de dij van het andere been ver naar voren brengen; meewerken van armen en schouders om het lichaam een krachtige impuls te geven’ zo luidden de eerste instructies ruim twintig jaar eerder (1936). Maar geleidelijk week men van deze simplistische slogan af. Men ondervond dat het beter was de dij niet te ver naar voren te brengen. Men stelde vast dat het bovenlichaam niet te veel mocht bewegen. Zo kwam men er stilaan toe een moderne loopstijl te scheppen die later misschien opnieuw ouderwets zal lijken, wanneer nog doeltreffender bewegingen zullen aangewend worden.
Uit: ‘De Post’ 19 augustus 1956.
De run.
Door omstandigheden niet zo heel veel tijd vandaag. Wat doe je dan als je toch graag tien kilometer wil lopen? Juist ja, een beetje tempo in de run steken. Dat hebben we dan ook gedaan. Het liep ook vlot. Dus zeker een heel goede oefening. Morgen in ieder geval rustig(er) aan.
Details: 4.48/km – 639 c – 175 pasfrequentie – 3,3°
Vandaag bleef het droog maar het ochtendgrijs kon lokaal hardnekkig zijn. In de loop van de dag ontwikkelden er zich bredere opklaringen, behalve dan in het westen en het noordwesten waar het wel de ganse dag grijs kon blijven.
De maxima lagen tussen 2 en 5 graden bij een overwegend zwakke wind uit zuid tot zuidoost of veranderlijke richtingen.
Actueel.
WERK EN JONGEREN
In het derde kwartaal van dit jaar zat een vijfde van de jongeren zonder werk. Het gaat om het hoogste cijfer sinds 2017. De werkloosheidsgraad bij de 15 tot 24 jarigen bedroeg in het derde kwartaal 19,9%. Of met andere woorden: een vijfde van de jongeren die beschikbaar waren voor de arbeidsmarkt zat tussen juli en september zonder baan. Voor alle duidelijkheid: studenten zijn niet in deze cijfers opgenomen. De jeugdwerkloosheid vertoont vaak een piek in het derde kwartaal omdat pas afgestudeerden actief op zoek gaan naar werk.
Terug in de tijd: zondag 13 december 2009.
12 km gelopen. Chrono 1:03:53. 5.19/km. Temperatuur 5°. Gestart om 16 uur.
Totaal gelopen in week 50: 67 km.
Gewicht 64,7 kg.
De run vandaag.
De sportieve taak en opdracht zit er weer op. Een uurtje joggen. Niet direct de gemakkelijkste paden opgezocht. Toch een redelijk tempo. Zeker in het tweede gedeelte begon het vlotter te lopen. Maar alles was biljartvlak ook natuurlijk. Misschien nog wel eens wat stijgende meters opzoeken. En vooral… nog eens een interval doen.
Details: 5.07/km – 746 c – 170 pasfrequentie – 1,7°.
Vandaag was het aanvankelijk grijs met in de Ardennen zelfs lokaal (aanvriezende) mist. Geleidelijk kwamen er in het zuiden van het land opklaringen. In het noorden bleef het zwaarbewolkt met eventueel wat gedruppel.
De maxima schommelden tussen 2 en 5 graden bij een zwakke veranderlijke wind.
Actueel.
GELDEZELS
Jongeren blijven een gemakkelijke prooi voor criminelen die op zoek zijn naar geldezels. Zulke geldezels worden door de criminelen benaderd met de vraag of ze hun bankrekening en bankkaart ter beschikking willen stellen in ruil voor een vergoeding. Vervolgens gebruiken de criminelen hun rekening om geld dat ze bijvoorbeeld via phishing aftroggelen, af te halen.
Naar het schijnt zouden zes op de tien jongeren ingaan op zo ’n aanbod. De criminelen ronselen hen onder meer in het uitgaansleven of via sociale media. Door mee te werken aan dergelijke witwaspraktijken riskeren de geldezels hoge boetes en andere straffen, terwijl de criminelen zelf vaak onder de radar blijven.
De bankenfederatie Febelfin waarschuwt dat geldezels ook het risico lopen om met een geplunderde rekening achter te blijven en dat banken hen een toekomstige lening of bankrekening kunnen weigeren.
Terug in de tijd: zaterdag 12 december 2009.
6 km gelopen. Chrono 0:30:23. 4.58/km. Temperatuur 5°. Gestart om 8 uur.
Gezien voetbalwedstrijd Terjoden-Welle – Lochristi U19 provincie Oost-Vlaanderen.
Er was een vroeg doelpunt van Lochristi 0-1 na 5’. Van dan af nam de thuisploeg de wedstrijd in handen. Men kon gelijkstellen op het halfuur 1-1. Dit was meteen ook de ruststand.
Het begin van de tweede helft was terug voor Lochristi. Dit resulteerde in doelpunten in de 50 en 60e minuut 1-3. Maar via een goed geplaatste vrije trap knokte de thuisploeg zich terug in de wedstrijd 2-3 na 70’.
Geen van beide ploegen kon daarna nog gevaar creëren en de stand wijzigde niet meer. Eindstand 2-3.
De run.
Drie rondjes. Ik had ze in mijn hoofd. Als alles goed ging zou dit wel lukken. En het ging goed. Bij deze mag ik dan ook stellen dat de ultrarun uit de benen en de kuiten is. Goed werk. Goede conditie!
Details: 5.11/km – 819 c – 169 pasfrequentie – 2,8°.
Vandaag bleef het overwegend grijs, meestal droog en vrij koud met maxima rond 1 graad in de Hoge Venen, rond 3 à 4 graden in het centrum en 6 graden aan zee. Enkele schuchtere opklaringen waren mogelijk.
De wind bleef zwak tot matig uit het oosten tot noordoosten waaien.
Actueel.
COCAINE
De autoriteiten van de Dominicaanse Republiek hebben 9,6 ton (!) cocaïne in beslag genomen, die bestemd was voor ons land. In totaal troffen speurders 320 zakken met 9588 kg cocaïne aan. De inbeslagname gebeurde in de haven van Caucedo in Boca Chica ten oosten van de hoofdstad Santo Domingo. De drugs waren verborgen in twee containers met bananen uit Guatemala die op weg waren naar België. Het Dominicaanse parket is een onderzoek gestart.
Terug in de tijd: vrijdag 11 december 2009.
9 km gelopen. Chrono 0:46:23. 5.07/km. Temperatuur 9°. Gestart om 19 uur.
De run vandaag.
Het was kijken en afwachten wat mogelijk was. Hoe goed zouden de benen en de andere ledematen hersteld zijn? Vooraf voelde ik nauwelijks iets. Geen stijfheid of wat dan ook. Dat was zeker een goed voorteken. Ik begon ook vrij gezwind aan de run. De tweede kilometer kon ik reeds gemakkelijk versnellen. En nadien dat tempo aanhouden. Dus in feite geen problemen gekend. Zou er morgen nog een en ander opduiken. Het zou kunnen maar ik denk eerlijk gezegd van niet. Maar dus toch maar afwachten. Als ik ook die dag goed doorkom mag ik er van uitgaan dat ik goed en volledig hersteld ben van de ultraloop van gisteren.
Details: 5.29/km – 596 c – 170 pasfrequentie – 4,4°.
Vandaag was het zwaarbewolkt en grijs maar bleef het op wat gedruppel na droog. In de Hoge Venen was wat lichte sneeuwval mogelijk.
We haalden maxima van 1 graad in de Hoge Venen tot 6 graden aan zee.
Er waaide een matige en aan zee eerder vrij krachtige noordoostenwind.
Actueel.
VERSNEDEN ALCOHOL
In de Turkse stad Istanboel zijn 17 mensen overleden na het drinken van versneden alcohol. Er liggen ook nog 22 mensen in het ziekenhuis. Acht mensen zijn aangehouden die verdacht worden van de verkoop van de alcohol die aan de basis ligt van de sterfgevallen.
Vorige week hadden de Turkse autoriteiten reeds 410 liter ethanol en methanol in beslag genomen, samen met 165 flessen gesmokkelde alcohol en producten die gebruikt worden bij de productie van alcohol.
De illegale productie van alcohol in Turkije is toegenomen door de explosieve stijging van de belastingen op alcoholische dranken. Zo kost raki, de nationale drank, ongeveer 1300 Turkse lira (zo ‘n 35 euro) per liter in de supermarkt, in een land waar het minimumloon maximaal 17000 lira bedraagt (465 euro).
Terug in de tijd: donderdag 10 december 2009.
13 km gelopen. Chrono 1:05:27. 4.59/km. Temperatuur 10°. Gestart om 15.30 uur.
De run vandaag.
Zowaar een ultraloop. Met marathonvrouw Hilde Dosogne. Ik had mij voorgenomen om zeker de 30 km te lopen en dan te kijken hoe het met het gestel gesteld was. Was dat bevredigend dan deed ik verder tot de marathonafstand. Indien het niet goed ging aan ‘de 30’ ging ik stoppen.
Maar ik liep dus gewoon verder. Eigenlijk begon het pas te nijpen rond km 38. Maar dan stop je natuurlijk niet meer en doe je verder tot de finish.
Dat dit gelukt is zonder eigenlijk specifieke voorbereiding stemt mij toch tevreden.
Details: 5.41/km – 2886 c – 5,6° - 169 pasfrequentie.
