Tips voor gezonde zomervoeten
De zomer is goed op weg en we weten allemaal wat die zonnige dagen met zich meebrengen: veel meer blote voeten. De gesloten schoenen vliegen de kast in en worden ingeruild voor sandalen, teenslippers en peep-toe pumps. Met deze tips ben jij ook klaar voor het zomerse voetenseizoen!
1. Een prachtig nieuw paar sandalen brengen helaas vaak pijnlijke en vervelende blaren met zich mee. Kies daarom in de eerste plaats voor schoenen die in de winkel zelf al comfortabel zijn. Staar je dus niet blind op slechtzittende 'must haves' door te denken "ik loop ze wel in". Eens gekozen, geef je ze thuis best een testritje van een uur, vooraleer je er de wijde wereld mee intrekt. Zo heb je toch al wat zekerheid op pijnvrije voeten.
2. Wanneer je toch overvallen wordt door een vervelende blaar, reinig ze dan met doodnormale handzeep en probeer ze intact te laten. Als de pijn toch ondraaglijk wordt, prik ze dan door met een hygiënisch verantwoord naaldje en laat het vocht weglopen. Smeer er een beetje antibioticazalf aan en plak er ten slotte een pleistertje op.
3. Droge hielen kunnen al snel transformeren in hielen met kloven. Breng daarom regelmatig een peelende en vochtinbrengende crème aan en gebruik twee keer per week een puimsteen voor een zachte scrub. Wrijf wel enkel in 1 richting, om meer miserie te vermijden. Heb je te kampen met pijnlijke hielkloven? Smeer ze dan in met antibioticazalf en dek ze af met een verbandje.
4. Fans van flipflops kunnen best de draagtijd doseren en regelmatig afwisselen met een steviger paar zomerschoenen. Ze te veel dragen kan namelijk leiden tot stressfracturen, pijn in de hielen en peesontstekingen. Bovendien bevorderen ze ook nog eens hamertenen. Wie zijn teenslippers voor geen geld van de wereld wilt missen, kiest beter voor een dikkere zool en meer riempjes. De ideale test is te kijken of je de flipflop kan buigen. Ja? Reserveer die exemplaren dan maar voor het zwembad of de kleedkamer.
5. Op blote voeten rondlopen, kan in de zomer echt heerlijk zijn. Helaas verhoogt het de risico's op virussen (denk maar aan wratten), schimmels en bacteriën die huidinfecties kunnen veroorzaken. Doe daar nog tropische temperaturen en populaire locaties als zwembaden bij, en je krijgt een groot kweekfestijn. Opteer daarom in risicovolle gevallen toch liever voor een stevig paar slippers.
6. De zomer brengt voor veel mens ook zweetvoeten met zich mee. Draag daarom best goed absorberende sokken en wissel ze snel genoeg om voor verse. Als je na een fysieke inspanning bijvoorbeeld niet kan douchen, spoel dan toch zeker je voeten grondig af. Een trucje uit de natuur: zet een liter zwarte thee, laat het goed afkoelen en dompel je voeten onder voor 30 minuten. De looistoffen in thee verminderen namelijk de zweetproductie. (br.hln)
|
