Slecht gehumeurd? Met deze trucjes fleur je zo op
Met het verkeerde been uit bed gestapt? Dan kan zelfs een vrijdag aanvoelen als een absolute ramp. Gelukkig zijn er poepsimpele trucjes om je slecht humeur te doen wegsmelten.
Met deze trucjes fleur je zo op:
1. Favo kunstwerk
Uit een studie aan het Londense University College blijkt dat het staren naar een mooi beeld onmiddellijk je stemming opvrolijkt. Tijdens het onderzoek kregen vrijwilligers 30 kunstwerken van grote meesters te zien, terwijl ze een hersenscan ondergingen.
Bij het zien van hun persoonlijke favoriet steeg de bloedstroom naar de hersenen met 10 procent. Hierdoor onstond een boost in de stemming vergelijkbaar met het zien van een geliefde. Zet daarom je favoriete kunstwerk als wallpaper op je telefoon of print een piepkleine variant voor in je portefeuille.
2. Feel good muziek
Ook muziek kan een slecht humeur op 1, 2, 3 genezen. Finse onderzoekers hebben zelfs ontdekt dat muziektherapie een effectieve remedie is tegen depressie. Zwier daarom je favoriete nummers zeker op je smartphone, mp3-speler, tablet, ...
3. Donkere chocolade
Alleen de geur van chocolade kan je gemoed al verlichten. Daarnaast bevat de donkere variant ook twee soorten verzadigde vetzuren die activiteit stimuleren in de regio van het brein verbonden aan plezier en beloning. Een paar stukjes in je hand- of laptoptas stoppen, is dus zeker geen slecht idee.
4. Lachen
Wie een rothumeur heeft, is misschien niet meteen in de stemming om te lachen. Toch toont onderzoek aan dat eens goed gieren de nodige endorfines vrijmaakt in de hersenen, waardoor je je al snel een stuk vrolijker zal voelen.
Een app met dagelijks een cartoon of grappig filmpje, een scheurkalender vol droge humor of een kort gesprekje over de hilarische uitspraken van je kleine spruit: meer heb je eigenlijk niet nodig. Een eenvoudige glimlach werkt trouwens ook om die frons van je gezicht te halen. Aan de universiteit van Worcester werd ontdekt dat we geneigd zijn vrolijke herinneringen op te halen wanneer we glimlachen, net zoals we kwade emoties oproepen tijdens het fronsen.
5. Pepermunt
Op amper drie minuten kan de geur van pepermunt je slecht humeur verslaan. Aan de Smell and Taste Treatment and Research Foundation in Chicago werd ontdekt dat pepermunt stressgevoelens reduceert. Neem dus was muntjes mee, drink een theetje met pepermuntaroma of snuif even aan een zakje potpourri.
6. Knuffel
Een liefdevolle aanraking kan je happy-hormonen in volle vaart zetten. Wie met het verkeerde been uit bed stapt, hoeft gewoon iemand vast te grabbelen voor een stevige knuffel. Ook je huisdier vertroetelen is ideaal.
|
