Tips voor gezonde zomervoeten
De zomer is goed op weg en we weten
allemaal wat die zonnige dagen met zich meebrengen: veel meer blote
voeten. De gesloten schoenen vliegen de kast in en worden ingeruild voor
sandalen, teenslippers en peep-toe pumps. Met deze tips ben jij ook
klaar voor het zomerse voetenseizoen!
1. Een prachtig nieuw paar
sandalen brengen helaas vaak pijnlijke en vervelende blaren met zich
mee. Kies daarom in de eerste plaats voor schoenen die in de winkel zelf
al comfortabel zijn. Staar je dus niet blind op slechtzittende 'must
haves' door te denken "ik loop ze wel in". Eens gekozen, geef je ze
thuis best een testritje van een uur, vooraleer je er de wijde wereld
mee intrekt. Zo heb je toch al wat zekerheid op pijnvrije voeten.
2.
Wanneer je toch overvallen wordt door een vervelende blaar, reinig ze
dan met doodnormale handzeep en probeer ze intact te laten. Als de pijn
toch ondraaglijk wordt, prik ze dan door met een hygiënisch verantwoord
naaldje en laat het vocht weglopen. Smeer er een beetje antibioticazalf
aan en plak er ten slotte een pleistertje op.
3. Droge hielen
kunnen al snel transformeren in hielen met kloven. Breng daarom
regelmatig een peelende en vochtinbrengende crème aan en gebruik twee
keer per week een puimsteen voor een zachte scrub. Wrijf wel enkel in 1
richting, om meer miserie te vermijden. Heb je te kampen met pijnlijke
hielkloven? Smeer ze dan in met antibioticazalf en dek ze af met een
verbandje.
4. Fans van flipflops kunnen best de draagtijd doseren
en regelmatig afwisselen met een steviger paar zomerschoenen. Ze te
veel dragen kan namelijk leiden tot stressfracturen, pijn in de hielen
en peesontstekingen. Bovendien bevorderen ze ook nog eens hamertenen.
Wie zijn teenslippers voor geen geld van de wereld wilt missen, kiest
beter voor een dikkere zool en meer riempjes. De ideale test is te
kijken of je de flipflop kan buigen. Ja? Reserveer die exemplaren dan
maar voor het zwembad of de kleedkamer.
5. Op blote voeten
rondlopen, kan in de zomer echt heerlijk zijn. Helaas verhoogt het de
risico's op virussen (denk maar aan wratten), schimmels en bacteriën die
huidinfecties kunnen veroorzaken. Doe daar nog tropische temperaturen
en populaire locaties als zwembaden bij, en je krijgt een groot
kweekfestijn. Opteer daarom in risicovolle gevallen toch liever voor een
stevig paar slippers.
6. De zomer brengt voor veel mens ook
zweetvoeten met zich mee. Draag daarom best goed absorberende sokken en
wissel ze snel genoeg om voor verse. Als je na een fysieke inspanning
bijvoorbeeld niet kan douchen, spoel dan toch zeker je voeten grondig
af. Een trucje uit de natuur: zet een liter zwarte thee, laat het goed
afkoelen en dompel je voeten onder voor 30 minuten. De looistoffen in
thee verminderen namelijk de zweetproductie. (br.hln)
|
