Vandaag is Blue Monday (+ tips om de dag door te komen)

Vandaag is de meest deprimerende dag van het jaar. Dat besluiten onderzoekers op basis van Upbeat Barometer, een instrument waarmee de afgelopen drie jaar meer dan twee miljoen tweets verzameld en onderzocht werden in Groot-Brittannië. Heeft u ook last van de blues? Niet getreurd, wij presenteren een aantal tips waarmee vandaag mogelijk de leukste dag van het jaar wordt.

Onderzoekers analyseerden dagelijks een groep willekeurig verzamelde tweets. Ze hielden rekening met de stemming en het taalgebruik op de berichtensite en gaven de tweets een score van 1 tot 100 op een zogenoemde schaal van geluk.

De eerste werkdag na de kerstvakantie kwam met 49 op 100 als meest deprimerende dag van het jaar uit de bus: we hebben slaaptekort, lieten goede voornemens voor het nieuwe jaar al varen en voelen ons schuldig over de hoeveelheid drank en voedsel die we tijdens de feestperiode hebben verzet. Bovendien is de kerstvakantie achter de rug, moeten kinderen opnieuw naar school en hervatten veel volwassenen vandaag het werk. Kortom: de dagelijkse sleur loert andermaal om de hoek. Die gedachte maakt ons ongelukkig, een kwaal waar schijnbaar meer mannen dan vrouwen last van hebben, schrijft de Britse krant Daily Mail.

Kerstavond en Kerstmis zijn volgens de  barometer de gelukkigste dagen van het jaar. Beide haalden 100 op 100, de maximumscore.

Zeven tips

Ook last van Blue Monday? Dan zijn deze tips misschien iets voor u. En wie weet wordt vandaag wel de leukste dag van het jaar.

1. Maak plannen voor komend weekend. Spreek af met vrienden of familie en doe iets leuks.

2. Zet je favoriete muziek op en doe een dansje of zing uit volle borst mee.

3. Verwen jezelf vandaag. Zin om op restaurant te gaan, een film te zien of te luieren in bad? Doen gewoon!

4. Boek een vakantie. Is je droombestemming bekend, maak dan nu al werk van die reis.

5. Trakteer jezelf op je lievelingsgerecht.

6. Glimlach en wees vriendelijk tegen anderen. Die positieve energie krijg je zeker terug!

7. Aan het werk? Neem dan af en toe een pauze: sla een babbel met collega's of ga de benen strekken. (br.hln)