Deze voedingsfouten zorgen voor puistjes en rimpels

Heb je last van acne, rimpels of wallen? Je voeding heeft meer invloed op je uiterlijk dan je denkt. Door vier onderstaande voedingsmiddelen te dumpen, kun je al snel en makkelijk je uiterlijk een boost geven.

Melk
Al sinds de jaren 60 brengen studies de consumptie van zuivel met acne in verband. Vroeger gaven artsen patiënten zelfs als raad te stoppen met het drinken van melk. Maar omdat acnemedicatieefficiënter werd, concentreerden dokters zich minder op preventie van puistjes door het schrappen van zuivel. In 2010 toonde een studie het verband tussen de melkconsumptie en acne aan. Nu suggeren Amerikaanse artsen acnepatiënten om melk te schrappen om te kijken of dat helpt.

Suikerbommen
Een team van voedingsexperts ontdekten dat voeding rijk aan koolhydraten of suiker slecht is voor je huid. Het gaat hier om ingrediënten als rozijnen, frisdrank, honing, wit brood, pasta en koekjes. Die doen je niveau van insuline stijgen, wat kan leiding tot ontstekingen in je lichaam als op je huid. Zeker producten als suikerrijke onbijtgranen en koekjes kun je maar beter vermijden.

Bbq
Het verhitten van vlees op hoge temperaturen produceert een chemische reactie tussen vet en proteïne. Het resultaat zijn bestanddelen die advanced glycation end products (AGES) genoemd worden. Deze worden in verband gebracht met oxidatieve stress en ontstekingen die roodheid, dofheid en rimpels veroorzaken. Waardoor je dus ouder gaat lijken. Dit bestanddeel zit ook in frietjes, chips en andere gefrituurde producten. In combinatie met UV-stralen, kan je huid dus echt een pak ouder lijken.

Zout
Chips en verwerkte voeding bevatten veel zout, wat tot de ophoping van water kan leiden. Als je vaak last hebt van opgezwollen lichaamsdelen, zal dit het duidelijkst onder de ogen zijn. Dit komt doordat de huid hier erg dun is. Als je dit bijvoorbeeld combineert met vette snacks die op een hoge temperatuur bereid worden, kan dit het effect van zout versterken. (br.hln)