Koffie + dutje = beste manier om dipje te bestrijden

Een kopje koffie voor een dutje klinkt een slecht idee, maar wetenschappers beweren dat dit de beste manier is om jezelf een opkikker bij een dipje overdag. Omdat cafeïne even nodig heeft om het brein te bereiken, heb je namelijk 20 minuten voordat dit begint te werken.

Drink eerst een kopje koffie en zet dan je wekker 20 minuten later. Deze periode is namelijk te kort om diep in slaap te vallen, waardoor het dutje je slaapcyclus niet verstoort. Cafeïne gaat na opname naar de hersenen, de koffie hecht zich aan de receptoren die betrokken zijn bij de productie van de chemische stof adenosine. Maar voordat dit systeem begint te werken, moet je brein vrij van adenosine zijn. Dit is een bijproduct van activiteit in het brein. Een dutje zorgt ervoor dat deze stof niet meer in de hersenen zit, waardoor de receptoren het meest ontvankelijk zijn voor cafeïne.

Onderzoeken van over de hele wereld hebben aangetoond dat mensen beter functioneren na een koffiedutje. Deelnemers aan een Britse studie hebben maakten na dit dutje minder fouten maken bij een rijsimulatie. Japanners scoorden beter op intelligentietests.  (br.hln)