Nachtje uit? Dankzij deze strategieën hou je het gezond

Borrelhapjes en alcoholische dranken: ze kunnen haast niet ontbreken tijdens een nachtje uit. Ze zijn bovendien lekker en zorgen voor heel wat sfeer. Spijtig genoeg zijn er ook enkele nadelen, bijvoorbeeld het aantal calorieën dat je drankje bevat. Gelukkig kan jij dankzij onderstaande strategieën genieten zonder achteraf spijt te hebben.

- Eet een lichte snack voor je uitgaat. Zo is je maag al wat gevuld en word je niet in verleiding gebracht door de borrelhapjes.

- Lopend buffet? Bekijk eerst wat er allemaal op tafel staat alvorens je een bord neemt. Zo kom je niet voor verrassingen te staan en is er nog genoeg plaats op je bord voor gezonde en lekkere etenswaren zoals groenten of mager vlees.

- Neem een dessertbord in plaats van normaal bord, zo schep je minder op en eet je logisch gezien ook minder.

- Gefrituurd hapje? Wees hard of gun jezelf een pleziertje.

- Drink na elk alcoholisch drankje een glas water.

- Cocktail? Kies voor fruitsappen met weinig suikers of voeg water toe om het drankje wat gezonder te maken.

- Ken je klassiekers: zoek op voorhand op hoeveel calorieën je favoriete cocktail ongeveer bevat en maak op het feestje zelf een slimme keuze. Voor wie even twijfelt: een glas champagne bevat ongeveer 65 calorieën en is dus vaak een goede optie wanneer je alcohol drinkt.

- Maak doorheen de dag verantwoorde keuzes opdat je 's avonds wat meer kan genieten.

- Dessert? Deel het met een vriend of vrienden: genieten kan je ook met mate doen. 

- Dansen is de ideale manier je calorieën te verbranden tijdens een nachtje uit.

- Toch wat gezondigd? Geen probleem. Morgen is er een nieuwe dag! (br.hln)