Zes tekenen dat je dieet niets voor jou is

Je wil wat overtollig gewicht kwijtraken en volgt een dieet? Mooi zo! Maar dat wil niet zeggen dat je je koste wat kost aan het voedingsplan moet houden. Ook al vliegen de kilo's eraf, als je een of meer van deze zes tekenen ondervindt, is het tijd om met je dieet te stoppen.

1. Je hebt geen energie
Wat ben je met je nieuwe slanke lijn als je de fut niet hebt om de deur uit te gaan? Als je je uitgeput voelt, ben je niet met het juiste voedingspatroon aan het werk. Wie gezond en gebalanceerd eet, moet net meer energie krijgen, niet minder.

2. Je hebt constant honger
Af en toe een knorrende maag is normaal als je minder gaat eten dan je gewend bent, zeker in het begin. Maar als je voortdurend honger hebt, is je dieetplan veel te strikt voor jouw lichaam - en de kans op vreetbuien wordt alleen maar groter.

3. Je hebt een verstoorde spijsvertering
Krampen, verstoppingen of net diarree; het zijn geen goede tekenen. Waarschijnlijk mis je enkele belangrijke voedingsstoffen in je dieet, of je verdraagt je huidige voeding niet. Onderneem snel actie, want wie hier lang mee blijft rondlopen, kan chronische gezondheidsproblemen krijgen.

4. Je verliest geen gewicht
Niet iedereen valt even snel af, maar als je al drie weken braafjes je dieet volgt en de weegschaal nog geen millimeter beweegt, stap je beter over op wat anders. Gewicht verliezen hangt niet enkel af van het aantal calorieën, maar ook van de kwaliteit van je eten, je timing en wat je precies eet.

5. Je gemoed keldert
Een goed en gezond voedingspatroon gaat gepaard met een goed humeur. Wie last krijgt van angstige gevoelens en zelfs depressies, is verkeerd bezig. Als je je constant gestresseerd voelt over je dieet, schakel je beter over op eentje met meer flexibiliteit.

6. Je kan niet wachten tot het voorbij is
Het perfecte eetpatroon kan je eeuwig volhouden. Als je zo verveelt zit met je nieuwe restricties dat je niet kan wachten tot je dieet voorbij is, begin je er beter niet aan. Daarnaast hebben tijdelijke diëten geen langdurig effect. Ga liever op zoek naar een permanente verandering in je maaltijden waar je wél mee kan leven. (br.hln)