Poets jij al je hele leven verkeerd?

Het is geen geheim dat je je tanden moet poetsen om gaatjes (en een slechte adem!) te voorkomen. Maar wist je dat de manier waarop je poetst ook een invloed heeft? Slecht poetsen kan namelijk een negatieve invloed hebben op de toestand van je tanden. Dit zijn de fouten die iedereen wel eens maakt, en hoe je ze kan vermijden.

Je poetst niet lang genoeg
De meeste mensen poetsen hun tanden niet lang genoeg. De meeste tandartsen raden aan om twee tot drie minuten per beurt te poetsen, maar het merendeel onder ons raakt niet zover. Neem er de volgende keer dat je je tanden poetst dus eens de timer bij, om te checken hoe lang een poetsbeurt voor jou in beslag neemt. Het loont echt de moeite om een minuutje extra te investeren in een goede tandhygiëne.

Je kijkt niet naar wat je doet
Let erop dat je in de spiegel kijkt terwijl je aan het poetsen bent. Op die manier kan je zien of je wel elk plekje van je tanden poetst. Vaak missen we de stukjes vlak onder ons tandvlees, en dat zijn net de belangrijkste. Hier hopen bacteriën en tandplak zich namelijk op, waardoor je tandvlees kan beginnen ontsteken. Let er ook op dat je ook je achterste kiezen de nodige aandacht geeft.

Je gebruikt een verkeerde poetstechniek
Poets altijd in circulaire bewegingen. Als je in horizontale lijnen poetst kan je namelijk je tandglazuur beschadigen. Kantel daarom steeds je tandenborstel in een hoek van 45 graden en poets in kleine cirkeltjes, waarbij je je concentreert op enkele tanden tegelijkertijd.

Je poetst te hard
De kans dat je je tandglazuur beschadigd is groter wanneer je te hard poetst. Het risico op beschadiging wordt trouwens nog groter wanneer je tandenknarst. Die slechte gewoonte, gecombineerd met hard zijdelings poetsen kan ervoor zorgen dat er deukjes in je glazuur ontstaan, die na verloop van tijd zelfs kunnen uitgroeien tot gaatjes. Bovendien is hard poetsen ook niet goed voor je tandvlees.

Je gebruikt de verkeerde tandenborstel
Kies voor een zachte of ultrazachte tandenborstel om de schade aan je tandglazuur zoveel mogelijk te beperken. Wees je er ook van bewust dat je tandenborstel een ware broeihaard kan zijn voor bacteriën. Vervang hem dus om de drie maanden of zelfs eerder. Om de bacteriën in je tandenborstel zoveel mogelijk te beperken is het belangrijk om hem na elke poetsbeurt met warm water af te spoelen.

Je gebruikt de verkeerde tandpasta
Tandpasta's met natriumbicarbonaat zijn ideaal om vlekken te verwijderen van je tanden, maar ze zijn ook heel agressief voor je tandglazuur. Daarom is het misschien een beter idee om een witmakende tandpasta te gebruiken, omdat deze zachter zijn voor je tanden.

Je flost niet (genoeg)
Door te flossen raak je aan plekjes tussen je tanden waar je met een tandenborstel niet raakt. Net die plekjes zijn erg vatbaar voor gaatjes. Flos daarom je tanden elke dag, en vermijd op die manier een heleboel gaatjes.

Je gebruikt geen mondwater achteraf
Wanneer je poetst komen er heel wat bacteriën los van je tandoppervlak. Spoel dus met een flinke slok mondwater om die bacteriën weer uit je mond te krijgen. Geen mondwater voor handen? Dan is spoelen met water nog altijd beter dan helemaal niet spoelen. (br.hln)