Dit is het beste tijdstip om in bed te kruipen

Slaapexpert Shawn Stevenson deed onderzoek naar het perfecte moment om in bed te kruipen. En dat is vroeger dan je denkt...

Wil je het beste uit de volgende dag kunnen halen, dan moet je vroeg uit de veren en op tijd weer in je bed. Tenminste, dat beweert slaapexpert Shawn Stevenson. De Brit zocht uit hoe het ideale slaapritme eruit ziet, en kwam tot enkele verrassende conclusies.

Voor 10u 's avonds in je bed kruipen, en de volgende ochtend alweer om 6u opstaan zou ideaal zijn en leiden tot de beste resultaten. Zo zou je na zo'n verkwikkende nachtrust niet alleen volledig uitgerust zijn, maar zou je huid en haar er ook nog eens beter gaan uitzien. Het overwegen waard? (br.hln)