De beste manier om in slaap te vallen? Proberen niét in slaap te vallen

Proberen wakker te blijven is de makkelijkste manier om in slaap te vallen. Dat toont een onderzoek aan de universiteit van Glasgow aan.

"Wetenschappers aan de universiteit van Glasgow vroegen aan een groep mensen met insomnia om zo lang mogelijk wakker te blijven", legt psycholoog Richard Wiseman uit in de video hieronder. "Ze vergeleken hun resultaten met die van proefpersonen die ze hadden gevraagd om zo snel mogelijk in te slapen."

"De proefpersonen die moesten wakker blijven mochten met hun ogen knipperen, maar niet bewegen, de computer gebruiken of tv kijken. Opvallend: de groep die moest wakker blijven viel sneller in slaap dan de groep die moest inslapen."

Conclusie: als je snel naar dromenland wil, moet je je best doen om zo lang mogelijk wakker te blijven. (br.hln)