Hoogste terreurniveau: 3 manieren om je angst de baas te blijven
Het dreigingsniveau voor het Brussels Gewest is vannacht opgetrokken naar niveau vier. Dat is het hoogst mogelijke niveau in ons land. Om te vermijden dat je straks niet meer buiten durft te komen, spraken wij met psycholoog Pieter-Jan De Schryver over hoe je angst de baas blijft.
"Angst is een emotie die als functie heeft om jezelf zo weinig mogelijk in gevaar te brengen. Dat gevoel is natuurlijk soms gegrond, maar in dit geval eigenlijk niet," vertelt Pieter-Jan De Schryver.
Dat zei ook Damiaan Denys, psychiater aan het Academisch Medisch Centrum Amsterdam, op Radio 1 vanmorgen. "Angst is eigenlijk bijna nooit gebaseerd op werkelijke feiten. Het heeft alles te maken met hoe wij dingen anticiperen, hoe het zou kunnen zijn. We zijn als mens zeer slecht in het inschatten van de werkelijke risico's, dat is nu nogmaals aangetoond. We schatten de kans hoog in dat er ons iets overkomt door alle heftige berichtgeving, maar die kans is eigenlijk uitzonderlijk klein," aldus Damiaan Denys.
Al is het natuurlijk menselijk dat we sinds de aanslagen in Parijs angstiger dan anders door het leven gaan. Als je dan in die gevoelens bevestigd wordt door een hoger terreurniveau, is het helemaal begrijpelijk dat je alvast dit weekend liefst binnenblijft. Om die angst voor jezelf een plaats te kunnen geven, vroegen wij aan De Schryver enkele manieren om daar mee om te gaan.
1. Informeer jezelf maar bekijk het in de context
"Het is belangrijk om jezelf te blijven informeren, maar blijf alles wel in de context zien. Zo loop je bijvoorbeeld veel meer gevaar onderweg in de auto naar een voetbalstadion dan in het voetbalstadion zelf."
2. Nuanceer je eigen angst
"Probeer de angst wetenschappelijk te bekijken, herhaal de feiten in je hoofd en nuanceer het. Want zoals hierboven al gezegd, loop je veel meer kans om te sterven in een auto-ongeluk of aan een ziekte dan door een terroristische aanslag."
3. Wees moedig
"Eigenlijk is de beste manier nog om met angst om te gaan, simpelweg moedig zijn. En dat kan alleen maar als je een beetje angstig bent. Zet je normale leven verder, ga in tegen je eigen angst. Als je eenmaal naar buiten ben geweest en je hebt iets gedaan dat je misschien niet goed durfde, is het belangrijk om jezelf ook te belonen. Zo stimuleer je jezelf om vaker moedig te zijn." (br.hln)
|
