Daarom hebben vrouwen sneller koude voeten en handen

Koude handen en voeten, vrouwen hebben er opvallend meer last van dan mannen. En een recent Zwitsers onderzoek bevestigt dit verschijnsel nu ook: 31,1 procent van de dames heeft er erg veel last van, tegenover slechts 6,9 procent van de mannen. Maar hoe komt dat eigenlijk?

Vooral in bed valt het op dat heel wat dames vaak ijskoude voeten hebben, terwijl het niet eens winter is. Een Zwitserse onderzoek waaraan 1.810 mensen deelnamen, bewijst nu ook dat dames niet gewoon graag klagen, maar dat ze écht koudere handen en voeten hebben. Jonge en slanke vrouwen hebben er zelfs nog vaker last van.

Bloedvaten vernauwen sneller
Er zijn veel verschillende theorieën waarom vrouwen aan dit probleem lijden. De voornaamste is dat de bloedvaten in de handen en voeten van vrouwen sneller vernauwen als het koud is. De handen en voeten zijn de warmteregelaars en als de bloedvaten daar vernauwen, wordt de bloeddoorstroming in de rest van het lichaam vertraagd. Zo blijft je lijf zelf wel warm, maar de voeten en handen die koelen af.

Dikte van huid
Een andere verklaring betreft de dikte van de huid. De huid van de vrouwelijke voeten is dunner en beschikt over minder onderhuids vet. Dus blijft het moeilijk(er) ze warm te houden.

Zo blijven je handen en voeten warm(er)

1. Draag geen spannende schoenen
 De bloedsomloop is een unieke centrale verwarming van het lichaam. Het voorziet je lijf van warmte. Als je te strakke schoenen draagt, kan dit afgesneden worden.

2. Beweeg voldoende
Regelmatige lichaamsbeweging, of het nu een stevige wandeling, fietsen of lopen is, houdt het hart gezond, sterk en efficiënter om het bloed rond het lichaam te pompen.

3. Gebruik een warm badje
Als je heel koude voeten hebt, is het belangrijk deze niet te snel op te warmen. Een hete waterkruik of aanleunen tegen een verwarming zijn niet aan te raden, want dat kan zogenaamde wintertenen opleveren. Wél helpt het om je voeten en handen in een warm badje te steken. Dit zal je voeten en handen geleidelijk opwarmen.

4. Drink veel water
Een droge huid slaagt er niet in om een goede vochtbalans te handhaven. De warmte kan zo veel moeilijker behouden blijven, dus hydrateren is de boodschap. Met water maar ook met vochtinbrengende crèmes.

5. Draag natuurlijke sokken
Goedkope, synthetische vezels zijn zo nauw met elkaar verweven dat er geen lucht tussen kan. Natuurlijke wol en katoenen sokken hebben meer textuur vezels en zijn minder strak gebonden, dus regelen ze beter de warmtetoevoer rond de voeten. (br.hln)