Waarom ijsblokjes de oorzaak van je extra vakantiekilo's kunnen zijn
Op een warme zomerdag, die er hopelijk snel aankomt, is er niets zo heerlijk als een ijskoud drankje. Helaas is de erg lage temperatuur niet goed voor je spijsvertering en kan het zo heel wat ongemak veroorzaken. Wist je bijvoorbeeld dat ijsblokjes niet goed voor je lijn zijn?
Spijsvertering
Koude dranken kunnen je maag overstuur maken, wat kan leiden tot buikpijn en misselijkheid. De verklaring: koude temperaturen vernauwen de bloedvaten. Dit is de reden waarom het helpt om ijs op een gezwollen enkel te leggen. Maar koude in het lichaam doet de maag samentrekken, waardoor de spijsvertering veel moeilijker verloopt.
Minder energie
Ooit al gemerkt dat je je moe en flauw voelt nadat je koud water hebt gedronken? Veel mensen nemen een fris drankje om zich op te peppen. En het zorgt ook voor een snelle energiepiek. Maar als het koude drankje door je lichaam stroomt, moet je lichaam meer energie spenderen aan het opwarmen van de vloeistof tot het je lichaamstemperatuur heeft. Op lange termijn ga je je dus vermoeider voelen door koud water.
Geïrriteerde keel
Op een koude winterdag krijg je last van een loopneus, dat is omdat je lichaam slijm aanmaakt als een natuurlijke manier om de ingeademde lucht warm en vochtig te houden voor die je longen bereikt. Koud water lokt dezelfde reacties uit in het lichaam, zonder dat daar reden toe is. Het resultaat is dus heel wat slijm in je keel, wat pijnlijk kan zijn.
Tragere hydratatie
Je lichaam moet eerst de vloeistof opwarmen, voor je maag en darmen het kunnen verwerken en het water in de bloedstroom kan terechtkomen. Daarom duurt het bij een ijskoud drankje veel langer voor het je lichaam hydrateert. Voor de doorsnee mens is dit niet nuttig, we drinken op een warme dag doorgaans ijswater om ons snel te hydrateren. Deze trage opname is wel nuttig voor lange afstandslopers, zij hebben er tijdens een lange loopsessie wel baat bij.
Dikmaker
Er bestaat een mythe dat ijskoud water helpt gewicht te verliezen omdat het je lichaam dwingt harder te werken en je dus meer calorieën verbrandt. Dat is strikt gesproken waar. Maar de koude temperaturen maken dat vetten in je maag stollen. Waardoor deze bestanddelen moeilijker verbranden of verteren. Dus gaat je lichaam andere bestanddelen verbranden en verteren voor energie, en de gestolde vetten blijven (figuurlijk) aan je billen of buikje plakken. (br.hln)
|
