E-mail helpt afvallen
Een dieet volhouden is geen makkelijke opgave. Een e-mail kan helpen om
de klus te klaren, vooral als er wekelijks een klein doel in je mailbox
verschijnt. Dat blijkt uit nieuw onderzoek, gepubliceerd in het
American Journal of Preventive Medicine.
Suggesties
351
bedienden gaven hun doelen weer. Ofwel dienden ze meer te bewegen, meer
groenten en fruit te eten of minder suikers en verzadigde vetten op te
nemen. Wekelijks kregen ze een kleine suggestie via mail
voorgeschoteld, gaande van een wandeling tijdens de koffiepauze, een
gezond slaatje tijdens de lunch of geen koffiekoeken te eten bij het
ontbijt bijvoorbeeld.
Zestien weken later werden de resultaten
positief bevonden. Degenen die wilden bewegen of meer fruit en groenten
eten, deden dat ook na het mailtje. De groep die wilde vermageren, nam
gemiddeld 1 gram vet per dag minder in na het lezen van de digitale
boodschappen.
Herinnering
Volgens onderzoeker Sternfeild is de reden simpel. Meer dan een herinnering heeft een brein niet nodig om door te zetten. (br.hln)
|
