Vrouwen worden steeds maar angstiger. Pandemieën, ziekte, recessie:
redenen genoeg om dagen en nachten te tobben over al het leed dat
misschien kan gebeuren. Angst is een vreselijke aandoening dat het
plezier van ons leven wegneemt. Angst is het meest voorkomende
geestelijke gezondheidsprobleem in de hele wereld. Wat doe je eraan?
Britse
organisaties zien het aantal angstige mensen die hulp inroepen,
stijgen. Als gevolg van de economische recessie, kampen Britten met
slapeloze nachten en paniekaanvallen. Sinds kort werden er zelfs
'angstklinieken' opgestart, die vooral worden bezocht door mensen die
hun baan verloren hebben. Ontslag brengt immers een hele rits aan
emoties teweeg, gaande van schuldgevoel, schaamte, hulpeloosheid en
hopeloosheid. Net die emoties liggen, als we er niet bijzonder goed mee
weten om te gaan, aan de basis van angst.
Meer angst "Vergeleken
met onze voorouders en de door oorlog verscheurde naties, hebben we ons
op het eerste gezicht weinig zorgen te maken. Hoe komt het dan toch dat
deze gevoelens meer voorkomen? Waarom worden we een angstig volk?", zo
vraagt journaliste Martin zich af in de Daily Mail.
Angst en
angst is twee. Angst is altijd een emotionele reactie op gevaar. Dat
zie je aan fysieke symptomen als verhoogde hartslag, zweten,
hartkloppingen, spierspanning, kolkende maag of kortademigheid. En toch
is niet alle angst over dezelfde kam te scheren. "Trekt iemand een mes
naar je, dan kan je terecht bang worden", stelt Martin. "Daarnaast
bestaat er angst als reactie op wat er denkbeeldig zou kunnen gebeuren.
Wat als iemand een mes naar me trok? Wat als ik morgen ontslagen ben?
Wat als mijn baas denkt dat ik incompetent ben? Wat als er iets met
mijn kinderen gebeurt? Die angsten zouden moeten verdwijnen".
Drang naar controle Wat
we vergeten, is hoe flexibel en veerkrachtig we in werkelijkheid zijn.
Ook beseffen we onvoldoende hoe ongelooflijk gelukkig en bevoorrecht we
zijn. De reden waarom Westerlingen meer angsten voelen, is onze drang
naar controle. We willen overal vat op krijgen. Dat stelt ook auteur
Patricia Pearson in haar boek 'A Brief History of Anxiety '. "Hoewel
Latijns-Amerikanen armer zijn, een lagere levensverwachting, meer
onrecht, minder rijkdom en succes kennen, ervaren zij toch minder
angsten. Zowel de Cubanen als Mexicanen werden getroffen door orkanen.
Terwij de Amerikanen schreeuwden over wie verantwoordelijk was, bouwden
de Latijns-Amerikaanse slachtoffers opnieuw hun huis op en dansten ze
nadien de samba".
Leren ontspannen is een kunst, waarbij we
moeten onthouden dat niet alles te controleren valt. Zekerheden en
garanties krijg je niet in het leven, evenmin hebben we controle op wat
er met onze dierbaren kan gebeuren. Proberen helpt niet, rustig worden
wel door elke dag te genieten.
Makkelijker gezegd dan gedaan.
Zit je in de angstgreep, heb je geen boodschap aan iemand die je komt
vertellen hoe gelukkig en content je wel door het leven mag wandelen.
En toch kan je, volgens de auteur, elke angst de baas.
Confrontatie Er
zijn tientallen tips en trucjes om angst te onderdrukken. Let op je
ademhaling, doe aan yoga, pilates, let op je voeding, drink geen
alcohol.... "Of deze effectief helpen, blijft maar de vraag", stelt
Martin . "Hoogstens verlichten ze even de symptomen. De effecten zijn
tijdelijk. Wat deze dingen doen, is angsten proberen te vermijden. Dat
is geen oplossing, weglopen ervan maakt niet dat deze weggaan. Leer je
angsten te begrijpen, zoek naar de oorzaken en tracht te achterhalen
welke rol die spelen. In onze maatschappij vermijden we die
confrontaties teveel, eerlijkheid maakt ons ongemakkelijk. Eerder
geloven we dat het echte leven een Walt Disneyfilm is. We willen
geloven in een lang en gelukkig leven. Bovendien maakt onze Westerse
cultuur het extra moeilijk. Het concurrentievermogen, de aanbidding van
perfectie, beroemdheid en succes, de ongekende druk, de bovenmenselijke
verwachtingen van vrouwen en kinderen: ze genereren angsten van de wieg
tot het graf".(br.hln)
Reacties op bericht (0)
Gastenboek
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek