Is vakantie wel nodig?
Tijdens de vakantie trekken sommigen er weken op uit, anderen stellen
het liever met korte verlofdagen. Is vakantie wel nodig en wat
betekenen die vrije weken voor ons lichaam?
Burn-out
In
principe zouden we na het werk voldoende moeten recuperen van alle
stress die we overdag voelen. Tijdens drukke periodes lukt dat niet. De
stress stapelt zich op en ons recuperatiemechanisme is niet langer in
evenwicht. Wie niet op vakantie trekt, raakt sneller uitgeblust of
uitgeput en krijgt na een tijdje te maken met een burn-out.
Alarmsignalen
Wanneer
sla je alarm? Stress stapelt zich op in het lichaam (gespannen
schouders, stijve nek, hoofdpijn, vermoeidheid, in gedachten en
gevoelens (concentratieproblemen, prikkelbaar en humeurig) of uit zich
in gedrag (roepen, roken, drinken, huilen). Wie deze signalen herkent,
wacht beter niet te lang om vakantie op te nemen.
Flexibel
Na
jaren strijden hebben we minstens recht op twintig verlofdagen. Uit
onderzoek blijkt dat het merendeel van de Vlamingen best tevreden is
met het aantal verlofdagen. Slechts één op de vijf ondervraagden vindt
de vakantie te kort. Wat we belangrijker vinden, is de flexibiliteit
waarmee een vrij dagje kan opgenomen worden. Als we concrete behoefte
aan rust hebben, willen we die graag zo snel mogelijk invullen.
Vakantiestress
Het
klinkt paradoxaal, maar vakantie brengt ook stress teweeg. De
voorbereidingen zouden de helft van alle vrouwen stress bezorgen. Eén
op de vijf gezinnen ondervindt wrijvingen met de kinderen. Vooral de
eerste vakantiedagen lopen we nog op de toppen van onze tenen.
Bovendien is de kans op letsels en zelfs op hartklachten dan het
grootst omdat we ons gedragpatroon geheel wijzigen. Toch hopen de
meesten de relatie met hun partner te verbeteren en zien ze er hun
seksleven op vooruit gaan.
Zonnig
Hou bij
het plannen ook rekening met je persoonlijkheid. Wie niet avontuurlijk
ingesteld is, laat de rugzak en tent maar beter liggen. Ander onderzoek
toont touwens aan dat zonnige temperaturen onze moraal en conditie
versterken. Eenmaal op onze vakantiebestemming, zijn we gemiddeld na
3,7 uur volledig ontspannen. (br.hln)
|
