Uitslapen is gevaarlijk
Hmmm uitslapen. De belangrijkste gebeurtenis in je vakantie is je
wekker niét zetten, en wakker worden wanneer je wakker wordt, of ten
minste zin hebt om op te staan. Ruim 51.000 fans heeft de fanpagina
voor 'even blijven liggen' op Facebook, 'uitslapen' doet met 53.000
fans even goed. Wereldwijd heeft de pagina voor 'sleeping in' ruim
230.000 fans.
Het
volstaat te zeggen dat veel mensen graag uitslapen. Maar gezond is het
niet: het verstoort je slaappatroon, en je zou dubbel zoveel kans lopen
om alzheimer te ontwikkelen. Dat blijkt uit Spaans onderzoek bij 3.826
mannen en vrouwen ouder dan 65.
Dutjes of blijven liggen
Elk
van de ondervraagden werd vragen voorgelegd over gezondheid en
levensstijl, waaronder ook hoeveel uren ze per dag sliepen inclusief
middagdutjes. De vrijwilligers werden vervolgens 3 jaar lang gevolgd.
Tijdens die periode werd bij 140 personen Alzheimer of een andere vorm
van dementie vastgesteld.
Wie meer dan acht uur per dag
slaapt, liep dubbel zoveel kans. Dat gold zowel voor wie lang blijft
liggen 's ochtends als wie 's middags een dutje doet. De vraag is
alleen of het geldt vanaf een bepaalde leeftijd of het altijd
gevaarlijk is.
Een vroeg teken?
Ook de reden
voor het verband, is de wetenschappers niet helemaal duidelijk. Slapen
is immers nodig om je geheugen beter te maken. Nu blijkt ook dat te
veel slapen je geheugen kan beschadigen. Misschien is overmatig slapen
een vroeg teken van Alzheimer of dementie.
Anderzijds kan veel
slapen ook wijzen op een depressie, wat op zijn beurt dementie (mee)
doet helpen ontstaan. Een middagdutje zou dan weer de hormonale balans
van het lichaam verstoren en op die manier de kans op een vorm van
dementie te verhogen.
Er is geen kuur om alzheimer of dementie
te genezen. De hersenen bezig houden met puzzels en kruiswoordraadsels,
veel fruit, groenten, noten en vette vis eten zijn de meest voorkomende
aanbevolen maatregelen.
|
