Vrouwen hebben meer slaap nodig omdat ze multitasken
Een vrouw moet volgens een Britse slaapexpert 20 minuten meer slapen
dan mannen doordat ze zo vaak multitasken. Dit maakt dat ze zich niet
volledig kan ontwikkelen op carrièrevlak.
Kloof
Slaap
is vaak een reden tot discussie bij koppels: wie slaapt het meest, wie
moet opstaan voor de kinderen en wie heeft het meeste energie over voor
huishoudelijke taken? Volgens een Amerikaanse feministe is slaaptekort
de nieuwste oorzaak van de kloof tussen vrouwen en mannen. Gebrek aan
slaap is bij haar negatief voor haar beoordelingsvermogen, creativiteit
en de mogelijkheid om haar te ontwikkelen.
Herstellen
"Een
van de belangrijkste functies van slaap is het brein de mogelijkheid te
geven te bekomen en zichzelf te herstellen", aldus professor Jim Horne.
"De hersendelen verantwoordelijk voor het geheugen en taal koppelen
zich los van de zintuigen en gaan dan in herstellingsmodus. Hoe meer je
van je brein vraagt overdag, hoe meer tijd het nodig heeft te
herstellen, hoe meer slaap je dus nodig hebt."
Vrouwen doen meer
Horne
gaat verder:" Omdat vrouwen multitasken, ze doen veel tegelijkertijd en
zijn flexibel, gebruiken ze meer van hun hersenen dan mannen. Daarom
hebben ze meer slaap nodig. Een man met een mentaal veeleisende job
moet 's nachts meer herstellen dan iemand die handenarbeid doet, toch
zal dat nooit zoveel als bij vrouwen zijn. Ze moeten daarom gemiddeld
20 minuten langer rusten, bij sommigen is dat een beetje meer of
minder.
Vrouwen jonger
Dit kan volgens
Horne verklaren waarom de hersenen van mannen sneller verouderen dan
die van vrouwen. "Een vrouw van 75 jaar heeft een vergelijkbaar brein
met dat van een 70-jarige man. Het is nog niet duidelijk waarom, maar
een vrouwenbrein krijgt wel meer tijd om te ontspannen en zich te
herstellen."
Zwangerschap en menopauze
"De
gemiddelde volwassene heeft tussen de zes en de acht uur slaap nodig",
aldus professor Horne. "Maar dat kan erg van mens tot mens verschillen,
sommigen kunnen perfect overleven op zes uur, anderen niet." Het
probleem is echter dat hoewel vrouwen meer slaap nodig hebben dan
mannen, dit vaak niet gebeurt. Uit Amerikaans onderzoek blijkt namelijk
dat ze vaker met slaapproblemen kampen. Vrouwen slapen lichter en
worden dus makkelijker wakker. De zwangerschap kan slaapproblemen
veroorzaken door het gewicht en de positie van de baby. De menopauze
kan eveneens het slaappattroon verstoren door warmte-opstoten, maar dit
wordt terug normaal als deze periode voorbij is.
Mama wakker
Omdat
moeders onrustiger slapen zullen zij eerder dan vaders wakker worden
van het geluid van hun baby. Ook blijkt uit een studie dat bij koppels
die samen slapen de persoon die het minste weegt, het vaakst wakker
wordt. De zwaardere persoon stoort namelijk als hij of zij draait, dit
is vaak de man. Vrouwen hebben, eens ze gestoord werden, het vaak dan
moeilijker om terug in slaap te raken, blijkt uit een Britse studie.
|
