Bijna helft van 65-plussers klaagt over slaapproblemen
Bijna de helft van de 65-plussers klaagt over slaapproblemen. Om het
publiek beter te informeren, wordt de Internationale Dag van de Slaap op
21 maart gewijd aan het thema 'Slaap en leeftijd', meldt de Vrije
Universiteit Brussel.
Maar liefst 44 procent van de 65-plussers klagen over hun slaap. De
meeste slaapstoornissen zijn het gevolg van lichamelijke of
psychiatrische aandoeningen en de medicatie die men hiervoor moet nemen.
Dat is niet verwonderlijk, als men weet dat 24 procent van de 65- tot
84-jarigen lijdt aan meerdere chronische problemen zoals onder andere
neurologische klachten en artritis.
Bovendien ondergaat onze
slaap enkele belangrijke veranderingen naarmate we ouder worden. De
diepe slaap wordt minder prominent, waardoor we sneller wakker worden.
Ook het slaap-waakritme verandert: het verschuift wat naar voor zodat we
's avonds eerder in slaap vallen en 's ochtends vroeger ontwaken. Heel
wat mensen denken daardoor dat oudere mensen minder slaap nodig hebben,
maar dit klopt niet. De totale slaapbehoefte per etmaal blijft gelijk
(zo'n 7 tot 8 uur), maar het slaappatroon van de mensen wordt verstoord.
De
oorzaak van deze ritmeverschuiving ligt waarschijnlijk in de
verminderde productie van bepaalde hormonen op latere leeftijd, zoals
het groeihormoon en melatonine.
|
