"De zon heeft ook positieve effecten"
Te veel zonlicht en UV-stralen leiden inderdaad tot huidkanker, maar
de zon heeft ook positieve effecten. Onder invloed van zonlicht maakt
ons lichaam immers vitamine D aan, wat de botten versterkt en astma,
diabetes 2 en multiple slerose verzacht of zelfs (tijdelijk) verhelpt.
"Geniet dus van de zon", adviseren Britse wetenschappers in de Sunday
Times.
De jongste tijd is zonnebaden in een slecht daglicht komen te staan,
omdat een overdaad aan uv-stralen zou leiden tot huidkanker. Vandaar ook
de stroom van crèmes en spuitbussen die ons daartegen moeten
beschermen. Maar nu waarschuwen Britse artsen voor een omgekeerd gevaar:
de meeste mensen krijgen juist veel te weinig vitamine D doordat ze de
zon schuwen. Daarom is er niets mis mee om te genieten van de zon.
Een
kwartier per dag
Toch is urenlang zonnebaden niet nodig.
Elke dag een kwartier met blote armen en benen in de zon is meer dan
voldoende. In donkere wintermaanden kan overwogen worden om een vitamine
D-suppelement te slikken.
Geen schrik
Onderzoekster
Barbara Boucher zegt dat de dagelijkse inname van 10 microgram vitamine
D 'geen kwaad kan' omdat daardoor de hoeveelheid vitamine D in het
bloed merkbaar stijgt.
"Er is geen reden om schrik te hebben van
de zon. Mensen denken dat ze, door enkele minuten in de zon, hun huid
jaren verouderen en grote kans lopen om melanomen, maar dat is niet zo."
|
