Trampolines zijn nieuwste fitnesshype
Fitnesslessen op minitrampolines zijn ontzettend populair in de Verenigde Staten. Deze zou denje uithoudingsvermogen verhogen zonder je knieën en gewrichten te belasten.
Vergis je niet, op een gewone acrobatietrampoline kun je niet fitnessen. De minitrampoline is ongeveer even groot als een lage koffietafel en ideaal als middel om aan je conditie te werken. De workout die je er op doet, is zo veelzijdig als de verbeelding van de instructeur. "In mijn les doen we sprintjes, maar we lopen, springen, skiën en boksen ook", aldus instructeur Terrell Pruitt. "Eens je het gewoon bent, raak je er aan verslaafd. Mijn cursisten zijn enorm verscheiden, ik heb een tachtigjarige vrouw, maar ook twintigjarige meisjes."
"Dankzij de trampoline nemen je knieën en gewrichten minder schokken op. Het is niet zo dat je springt op de trampoline. Je doet er gewone oefeningen op en je veert terug. Als je wandelt en loopt op een normale ondergrond dan wordt de helft van het lichaamsgewicht terug omhoog gestuurd als reactie. Je vermindert die kracht bij het lopen op een veilige manier door de trampoline. Het lichaam duwt zichzelf als het ware naar beneden, maar de trampoline bevecht zwaartekracht, zo werken je buikspieren werken en je knieën mee", besluit Pruitt.
|
