7 tips om meer water te drinken
Water drinken is essentieel en dat moet, vooral op warme dagen, meer
dan voldoende zijn. Elke dag 1,5 liter drinken is de boodschap. Water is
de ideale drank: het bevat geen vet, geen cholesterol en geen
calorieën. Moeilijk om je richting water te begeven? Deze 7 manieren
helpen om je vochtpeil op niveau te houden.
1. Drink een glas voor het slapen gaan
Er zijn
weinig nachtmutsjes zo gezond als een glas fris water. Waarom probeer je
het niet? Laat het nachtelijk toiletbezoek geen excuus zijn om het niet
te doen.
2. Neem overal een flesje mee
Je
handtas biedt voldoende ruimte voor een klein flesje water. Draag je
beperkte watervoorraad overal mee. Handig tijdens vergaderingen, op
school, op bureau, op de trein of terwijl je aan het shoppen bent.
3.
Bewaar een fles in je auto
Waarom zeul je enkel een blikje
cola mee in de auto als je lange tijd onderweg bent? Als je weet hoeveel
tijd we in de auto doorbrengen, kan je heel wat litertjes water
achterover slaan!
4. Spoel je hamburger door met water
Bij
fastfood hoort schijnbaar altijd een grote frisdrank. Vergeet niet dat
er ook water te verkrijgen is, waarom zou je dat vettigs niet
doorspoelen met een caloriearm drankje?
5. Hou water
fris
Kijk in de koelkast en je ziet meteen wat er te drinken
valt: melk, fruitsap en frisdrank. Waarom bewaar je de fles water niet
in de koelkast en de rest op kamertemperatuur. Als het buiten warm is,
opteer je beslist voor de frisse dorstlesser.
6. Fris
op het werk
Ook op je werk staat er wel ergens een koelkast
te blinken. Sla je watervoorraad daar op. Heb je dorst, neem je je
toevlucht tot de frigo in plaats van het blikjesautomaat.
7.
Eet met water
Drink water bij elke maaltijd, daardoor drink
je heel veel extra glazen. Je maaltijden moeten variëren, enkel water
hoort een constante te blijven.
|
