Portie woede maakt gezonder
Wil je graag het laatste woord en kom je op voor je mening, wandel je
gegarandeerd gezonder door het leven. Nieuw Amerikaans onderzoek
bewijst dat een portie woede of argumentatiedrang goed zijn voor je
gezondheid. Conflicten vermijden en de dingen op je maag laten liggen,
leiden alleen maar tot meer stress.
Wie conflicten en argumenten tracht te omzeilen, ervaart abnormale
fluctuaties van het stresshormoon cortisol. Volgens onderzoeksleider en
psychologe Dr. Kira Birditt zijn we gelukkiger en meer ontspannen als we
de lastige materies met onze partner, baas of kinderen op het juiste
moment aanpakken in plaats van wrok te laten etteren. "Relaties hebben
een belangrijke invloed op onze dagelijkse handelingen, vooral de
problemen met een partner worden beter meteen aangepakt. Hoe we omgaan
met problemen, beïnvloedt sterk ons dagelijks welzijn."
De
onderzoeker ondervond echter dat de meeste mensen interpersoonlijke
problemen trachten te vermijden. Daartoe werden gegevens van 1.842
volwassenen tussen 33 tot 84 jaar geanalyseerd. Vrijwilligers gaven hun
eventuele argumenten mee of vertelden als ze de confrontatie bewust
hadden vermeden. Ook speekselmonsters werden afgenomen.
Degenen
die conflicten vermeden, bleken meer lichamelijke klachten als
misselijkheid of pijn te ervaren. Ook het cortisolpatroon bleek hoger
wat erop duidde dat ze langer stress voelden.
Cortisol
kent een piek in de ochtend waarna het stresshormoon geleidelijk daalt.
Mensen die argumenten vermeden, bleken 's ochtends een hogere stijging
te kennen met een tragere daling tot gevolg. Zo kalmeerden ze gedurende
de dag minder snel. Eerder onderzoek toonde al aan dat emotie oppotten,
sneller doet sterven.
|
