Leef langer, zoek extra vrienden
Het geheim van een lang en gezond leven: vrienden. Een sterk sociaal
netwerk verlengt de levensduur met 3,7 jaar. Het effect van een vriend
is even gezond als stoppen met roken.
Amerikaanse onderzoekers compileerden jarenlang gegevens van 30.000
mensen. Daaruit kwam sterk naar voren dat de meer 'sociaal ingestelden'
langer leefden dan degenen die weinig of geen vriendschapsbanden
onderhielden. Mensen met normale sociale relaties maakten 50 procent
minder kans om te sterven tijdens de onderzoeksperiode.
Om
langer te leven, staat een goed sociaal netwerk even hoog aangeschreven
als stoppen met roken. Mensen met weinig steun, riskeerden even snel te
sterven dan een alcoholist.
Professor
Teresa Ellen Seeman onderschrijft de heilzame effecten van een goede
vriendenkring in de LA Times. "Alle lichamelijke systemen als bloeddruk,
stofwisseling, stresshormonen, ondervinden gunstige invloed door
sociale relaties. Mensen die meer ondersteuning en positieve feedback
krijgen, ervaren een lagere bloeddruk, lagere cholesterol, een beter
glucosemetabolisme en minder stresshormonen".
|
