De fundamentele regels van het baden
Jezelf verwennen begint al met een lekker bad. Genieten kan pas
helemaal als al je zintuigen geprikkeld worden. Wat echter een weldaad
kan zijn voor het lichaam, kan helaas ook schadelijk zijn. Hou volgende
regels in het achterhoofd als je straks de badkamerdeur sluit.
Een aangename
sfeer versterkt het gevoel van welzijn. Kies ontspannende muziek die
geleidelijk ontspant en de vrije loop laat aan sensaties en gedachten.
Probeer te vermijden om tijdens het baden uit het water te stappen, het
lichaam riskeert af te koelen.
Bij
een ontspannend bad heerst een aangepaste omgevingstemperatuur. Om je
goed te voelen bij het uitkleden en niet te bevriezen als je uit je bad
stapt, is een temperatuur tussen de 20 en 30 graden ideaal.
Een
badritueel kan je voorbereiden. Een nekkussentje dat je vastmaakt aan
de badrand is ideaal. Om uitglijden te vermijden, leg je een warm
anti-slip badmatje klaar. Wikkel je nadien ook meteen in voorverwarmde
handdoeken.
Een
glaasje champagne lijkt de ideale aanvulling bij zoveel ontspanning.
Maar wees op je hoede. Grootmoeders regel 'niet eten voor je in het
water gaat' geldt nog steeds. En bovendien zijn glazen gevaarlijk in
bad.
De gelaatskleur
is een belangrijke indicator om te weten of je het bad al dan niet
verdraagt. Een blekere gelaatskleur dan normaal kan aangeven dat je een
bloeddrukdaling hebt. Idem als er koud zweet ontstaat. Krijg je een zeer
rood gezicht, is dit een alarmsignaal. Dit geeft een temperatuuropstoot
aan. In beide gevallen moet je eruit.
Als
je rillingen krijgt of kippevel, stap dan uit je bad. Net zoals een
verhoogde hartslag betekent dit dat je lichaam niet reageert zoals het
hoort.
|
