Amandelen helpen tegen diabetes en hartziekten
Wie regelmatig verse amandelen eet, heeft minder kans op diabetes
type 2 en hartziekten. Dat staat te lezen in een onderzoek dat
gepubliceerd werd in Journal of the American College of Nutrition.
De positieve effecten van amandelen zijn te wijten aan hun invloed op de
insulinegevoeligheid en een daling in het slechte cholesterolniveau.
Het
onderzoek werd uitgevoerd bij 65-plussers met prediabetes, waarbij de
glucosespiegels verhoogd maar nog niet hoog genoeg zijn.
"Het is
veelbelovend dat personen met een hoog risico aan diabetes type 2 en
hart- en vaatziekten op zo'n eenvoudige wijze hun risico kunnen
verkleinen", aldus onderzoekster Michelle Wien van de University of
Medicine and Dentistry in New Jersey.
Andere manieren om het
risico op diabetes en hart- en vaatziekten laag te houden, is voldoende
fruit en groenten eten, water drinken en bewegen.
|
