Wordt gezond wakker met de lichtwekker
Het helse geluid van een alarmklok, niet meteen de leukste manier om
uit je bed te springen. Om gezonder te ontwaken, adviseren Japanse
wetenschappers de lichtwekker. Die maakt je ochtendritueel stressvrij.
De fabrikanten van lichtklokken kunnen in de handen wrijven: onderzoek
geeft aan dat deze gezonder zijn voor lichaam en geest. Een alarmklok
bezorgt meer stress en een hogere bloeddruk. Vooral voor risicogroepen
is dat gevaarlijk.
Slaaphormoon
Met de
lichtwekker is dat niet het geval. Deze bootst de zonsopgang na en
stimuleert de hersenen om melatonine, een hormoon dat slaperig maakt, af
te breken. Door op een meer natuurlijke, zachtaardige wijze wakker te
worden, verdwijnt het hormoon als vanzelf uit ons lichaam. Gevolg: een
wakker gevoel én een lichaam zonder stress.
|
