Een platte buik in 4 weken
Enkele tips op een rijtje om een plattere buik te bekomen. Eerste opgave bij het verkrijgen van een platter buikje: alle gashoudende dranken buitenwerken. Het koolzuurhoudend gas zorgt er namelijk voor dat je buik sneller opgeblazen wordt en blijft.
Gedurende de komende 4 weken richt je je voedingsschema vooral op groenten en fruit. Al zijn ook daar regels bij. Zo kook je best alle groenten eerst, om een betere vertering te stimuleren. Bij alle fruit en tomaten haal je de schil of pel er steeds af. Bij komkommers verwijder je de middelste zaadjes en komkommers, linzen, spruitjes en erwten mijd je best helemaal.
Iedere maaltijd sluit je best af met een wit yoghurtje om de spijsvertering op gang te trekken.
|
