Opgeblazen gevoel? Zo krijg je in een paar minuten weer een platte buik

Niets zo vervelend als een feestje op de planning hebben staan en even voor vertrek merken dat je er in die aansluitende jurk uitziet alsof je net een basketbal hebt ingeslikt. Geen nood, je hoeft nog niet af te bellen, want met deze tips is dat opgeblazen gevoel in no time verdwenen en heb je weer die felbegeerde platte buik.

Citroenwater
Als je maar een paar uur hebt vooraleer je in je nagelnieuwe outfit richting feestgedruis moet, dan is de snelste (en makkelijkste) oplossing citroenwater. Een glaasje water met verse citroen en een snuifje cayennepeper kan wonderen verrichten voor een opgeblazen gevoel (en buik).

Kruiden
Het kan zijn dat je buik opgezwollen is door indigestie of darmproblemen. Wat pittige kruiden kunnen daarbij helpen. Cayennepeper bevordert de spijsvertering en verlicht druk en krampen. Een theelepeltje in een drankje naar keuze en (bij voorkeur zonder bruis) geeft je instant verlichting. Geen fan van cayennepeper? Kurkuma heeft een gelijkaardige werking.


Kokoswater
Geen citroen in huis of niet weg van pikane kruiden? Drink dan wat kokoswater. Het is belangrijk dat je gehydrateerd blijft, en kokoswater houdt je vochtlevel op peil terwijl het ondertussen ook helpt tegen dat opgeblazen gevoel. Twee vliegen in één klap.

Gember
Of je nu voor gemberthee gaat of een verse smoothie met wat gember, die opgezwollen buik verdwijnt als sneeuw voor de zon. Bovendien verlicht het ook menstruatiekrampen, één van de venijnigste boosdoeners als het op een opgezwollen gevoel aankomt.

Pepermunt
Als je van de smaak houdt of liever iets anders hebt dan kokoswater of gewoon water, dan kan muntthee ook soelaas bieden.

Asperges
Sommige voedingswaren zoals asperges zijn natuurlijke diuretica die helpen om water te verdrijven. Wanneer je dus wat meer tijd hebt voor je ergens heen moet, zet je best asperges op het menu. Zorg wel dat je zeker geen zout gebruikt, want sodium werkt een opgeblazen gevoel net in de hand.

Spinazie
Ook spinazie is een goed hulpmiddeltje. Door de vezels zorgt deze bladgroente ervoor dat je spijsvertering vlotjes verloopt. Ga voor een dubbele werking door een lekkere smoothie met een aantal andere 'ontzwellende' voedingsmiddelen te maken, zoals gember, kurkuma en kokoswater.

Sport
Heb je nog een uur of twee de tijd? Haal dan even die sportoutfit van onder het stof en doe een workout in de huiskamer. Zweten helpt erg goed om die buik weer platter te krijgen (ook op lange termijn). (br.hln)