Zo vermijd je dat een discussie escaleert
Je bloed kookt, je kan niet meer helder denken en voor je het weet
sta je te schreeuwen en verwijten naar de ander te slingeren. Ruzie
maken en je emoties uiten is dan wel (letterlijk) gezond, soms escaleert
een discussie op een ongezonde manier. Zo kan je dat (proberen)
vermijden.
1) Ruimte
Sta jezelf (en de ander) een korte
pauze toe als je voelt dat het op het punt staat te escaleren. Het
moment waarop je jezelf iets totaal belachelijk hoort zeggen, is meestal
een goed moment. Ga vijf minuutjes naar een andere kamer om letterlijk
afstand te nemen, elkaar ademruimte te geven en de druk van de ketel te
nemen. Let wel: dit is niet hetzelfde als met slaande deuren vertrekken
of letterlijk weglopen van de discussie. Doe het rustig, en communiceer
er ook duidelijk over naar de ander. 2) De kalmte bewaren
Gemakkelijker
gezegd dan gedaan, maar niettemin onmisbaar: probeer de kalmte te
bewaren. Eén stemverheffing leidt algauw tot een schreeuwwedstrijd, één
irrationele opmerking kan een uitbarsting teweeg brengen. Voel je dat je
de pedalen verliest? Pas dan tip nummer één toe: ademruimte, een
rustpauze. Bedenk tijdens die pauze wat je eigenlijk wil zeggen, en op
welke manier je het best gehoord zal worden.
3) Rationele, logische opbouw
Probeer
je argumentatie zo rationeel en logisch op te bouwen. De verleiding is
groot om emoties de bovenhand te laten nemen, maar emoties zijn heel
persoonlijk en je loopt een enorm risico om je gesprekspartner af te
stoten. Omgekeerd: als iemand heel emotioneel (en irrationeel) reageert,
blijf dan kalm en bedenk dat het 'maar' een mening is, ook al is het de
mening van iemand die erg belangrijk is voor jou. Blijf kalm terwijl je
logisch uiteenzet waarom je niet akkoord gaat.
4) Luister
Een
onderschat onderdeel in de problematiek: luisteren. Soms is het niet
nodig om te reageren en is het voldoende om de ander te laten razen. Een
paar simpele vragen of een goede conclusie op het eind van de rit: meer
wordt er dan niet verwacht. Als jullie echt in een discussie
verwikkeld zijn, luister dan naar wat er gezegd wordt en vraag naar
eventuele verborgen betekenissen. Interpreteer niet zomaar op jouw
manier wat je dénkt te horen.
5) Adem in, adem uit
Vermijd zuchten, maar het wil niet zeggen dat je niet af en toe flink diep mag in- en uitademen.
6) Verschillen
Over
sommige zaken kan je blijven discussiëren. Als het geen impact heeft op
je leven of je relatie, is het geen slecht idee om te berusten in dat
verschil in meningen en wereldbeeld. Sommigen houden nu eenmaal niet van
wortels en anderen niet van koriander, sommigen willen alleen naar
zonnige oorden, anderen willen niet liever dan rondtrekken.
7) Trap niet in de valkuil
Bewust
of onbewust komt er in een ruzie of discussie vaak een moment waarbij
de ander aas uitgooit. Het is meestal iets dat jou persoonlijk erg raakt
of waar je erg mee begaan bent, waardoor het extra moeilijk is om niét
toe te happen. Toch is dat het slimste dat je kan doen, want anders
escaleert het zeker.
Deze tips betekenen niet dat je een
discussie of ruzie uit de weg moet gaan. Integendeel, je moet opkomen
voor jezelf, je mening en de mensen om wie je geeft. Maar door dit op
een gecontroleerde manier te doen, bereik je veel meer.
|