Lachen is even gezond als groenten eten of sporten
Lachen zou je gezondheid even goed stimuleren als een evenwichtig eetpatroon of sport,
Een stevige lachbui vanuit de buik verbetert de bloedcirculatie.
Wetenschappers ontdekten dat wanneer vrijwilligers naar grappige
filmpjes keken, hun aders verbreden. Wanneer ze echter scènes uit een
oorlogsfilm keken, werden deze nauwer, waardoor er minder bloed naar het
hart ging.
Professor Michael Miller: "De omvang van de
verandering die we zagen na het lachen was gelijkaardig aan het voordeel
dat je haalt uit sport. Het is goed mogelijk dat lachen op regelmatige
basis een manier is om hartziekten te voorkomen en een gezonde
levensstijl te stimuleren. Met andere woorden, het is gezond om je
groenten te eten, te sporten en dagelijks stevig te lachen."
Daarom enkele tips om meer te lachen:
Als
er iets is dat je kan leren van kinderen is hoe te lachen en te spelen.
Probeer daarom tijd met jongeren door te brengen om meer plezier in je
leven te brengen.
Luister naar grappige fragmenten tijdens het pendelen
Zet
enkele zaalshows van je favoriete komiek op je mp3-speler of op cd en
luister hier naar in de auto. Zo heb je meteen iets te doen in de file
en ga je je hier minder druk in maken.
Door
samen met wat vrienden naar een grappige film te kijken, ga je harder
lachen dan wanneer je dit alleen zou doen. Dit kan ook de band tussen
jullie versterken.
Probeer
te erkennen hoe grappig jouw gedrag soms is, zeker wat je
tekortkomingen en fouten betreft. Deze zijn eigen aan jezelf en je moet
hier van leren te genieten, neem dus jezelf niet te ernstig.
|
