Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
athea




24-01-2014
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrouw stapt 9 dagen en 72 km bij min 35 om te bevallen

Vrouw stapt 9 dagen en 72 km bij min 35 om te bevallen

http://static0.hln.be/static/photo/2014/0/7/6/20140123164849/media_xll_6426636.jpg

Geen zwangerschapsyoga, geen tientallen boeken en geen onderwaterbevalling in een luxueus ziekenhuis. Niet van dat alles voor een vrouw in India maar wél een helse tocht van 72 kilometer op grote hoogte door de sneeuw en op het ijs naar het dichtsbijzijnde ziekenhuis. Een onderneming van negen dagen, gepakt en gezakt en dat bij een temperatuur van min 35 graden. Kort na de bevalling vatte ze de terugtocht aan met haar boreling in een mandje... Het leven zoals het is in Noord-India!

Een heldentocht, anders kunnen we de weg die Indiase met haar familie aflegde niet omschrijven. Met hebben en houden verlieten ze Ladakh in het noorden van India voor een moeilijke bergtocht van 72 kilometer naar het 'dichtstbijzijnde' ziekenhuis. Ze hadden geen andere keuze want in het dorpje is er geen dokter. Negen dagen stappen, ook op de bevroren rivier Chadar naar Lingshed en dat op 3.353 meter hoogte. Tot acht uur per dag zwoegen door de sneeuw en het ijskoude water met in het spoor van de vrouw haar zoontje.

Fotograaf Tim Vollmer die in het gebied op trektocht was, spotte het groepje en ging nieuwsgierig kijken. Groot was de verbazing van de IJslander toen hij het kindje op de rug van de mama zag. "Ik ontmoette de familie met de baby en hun zoontje. Ik kon niet geloven wat deze vrouw allemaal moest doorstaan. Wij kunnen het nauwelijks vatten. In het Westen doen we alles om een bevalling zo comfortabel mogelijk te laten verlopen...maar dit, dit was onwaarschijnlijk. De kou, voor de familie en de baby en dan alles wat ze moesten doen om het tot een goed einde te brengen... zoals het stappen over de rivier...het was een gewaagde onderneming."

"In de beste omstandigheden duurt de tocht van Leh naar Lingshed zo'n vier à vijf dagen maar dan moet alles meezitten en dat is tijdens de winter lang niet altijd het geval want sneeuw blokkeert vaak de wegen en de bergpassen. De rivier is het belangrijkste transportmiddel van de lokale bevolking en soms is die dodelijk...", besluit Vollmer. (br.hln)


» Reageer (0)
23-01-2014
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rod Stewart - What a Wonderful World

Rod Stewart - What a Wonderful World

Klik op de foto om hem te beluisteren






Rod Stewart (Roderick David) (Londen, 10 januari 1945) is een Britse rockzanger bekend om zijn rauwe bluesy stem. Hij wordt de witte met de zwarte stem genoemd of ook wel eens de laatste "song and dance man" vanwege zijn podiumpersoonlijkheid.

Rod Stewart is CBE (Commander of the order of The British Empire), een onderscheiding die hij met kerst 2006 (New Year's Honours) kreeg uitgereikt door Elizabeth II voor zijn culturele en artistieke verdiensten aan het Verenigd Koninkrijk. Hij is ook opgenomen in de Rock & Roll Hall of Fame.


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Geneesmiddel voor alzheimer komt binnen bereik

Geneesmiddel voor alzheimer komt binnen bereik

http://static1.hln.be/static/photo/2014/11/14/6/20140123074513/media_xll_6424671.jpg

Binnen twintig jaar is er een middel om de ziekte van Alzheimer te voorkomen. Dat zegt de Nederlandse hoogleraar celbiologie Gerald de Haan. "De ziekte verhelpen als je het al hebt, zal heel lastig blijven. Maar de ziekte voorkómen: daar zullen we grote stappen in zetten."

Volgens De Haan, verbonden aan het nieuwe Groningse kennisinstituut ERIBA, komen allerlei ontwikkelingen samen die een remedie dichterbij brengen. "Er wordt op vele plekken ter wereld onderzoek gedaan, we weten inmiddels veel meer over de oorzaak en er zijn veel exactere screenings van het brein mogelijk. We hoeven niet meer in de hersenen van patiënten te snijden."

Industrie en overheden willen bovendien graag investeren omdat het aantal alzheimerpatiënten hand over hand toeneemt. Wereldwijd zijn er inmiddels 20 miljoen patiënten. De verklaring: mensen worden steeds ouder en krijgen dus ook steeds vaker last van de ouderdomsziekte.

Inmiddels is bekend dat de ziekte wordt veroorzaakt door zogeheten eiwitklontering in de zenuwcellen in de hersenen. Die zorgen ervoor dat cellen niet meer goed functioneren of langzaam afsterven. Daardoor worden patiënten in eerste instantie vergeetachtig tot ze soms helemaal niet meer zelfstandig kunnen functioneren.

Bij het ERIBA (European Research Institute for the Biology of Ageing) zijn ze inmiddels zo ver dat ze bij wormen en muizen genen hebben ontdekt die de eiwitklontering kunnen vertragen. De Haan: "Het is de komende jaren zoeken naar een stofje dat bij mensen hetzelfde kan." (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Deze 'superfoods' zijn meer dan gebakken lucht

Deze 'superfoods' zijn meer dan gebakken lucht

http://static1.hln.be/static/photo/2014/2/14/13/20140122130917/media_xll_6421033.jpg

Als er één term is die in de wereld van voeding en lifestyle overroepen en misbruikt wordt, dan is het 'superfood' wel. Voeding en extracten met bijna bovennatuurlijke krachten worden ons eindeloos naar het hoofd geslingerd. Om gespaard te blijven van een overdosis gebakken lucht, geven we een overzichtje van 'superfoods' die hun strepen al verdiend hebben.

Naast ontzettend voedzaam te zijn, remmen deze wetenschappelijk (goed)gekeurde 'superfoods' je eetlust en geven ze ongezonde tussendoortjes geen kans. Hoewel ze geen mirakels verrichten, kunnen ze als onderdeel van een gezond eet- en beweegpatroon toch wonderen doen voor je welzijn.

* Frambozen
Hoewel blauwe bessen en bosbessen vaak de spotlight stelen, bevatten frambozen eigenlijk meer vezels, tot 8 gram in een portie van 150 gram. Onder de voordelen van vezelrijke voeding vallen een gebalanceerde bloedsuikerspiegel, een vol gevoel en minder zin in zoete of vette snacks. Omdat frambozen ook nog eens weinig fructose bevatten, zijn ze ideaal als dessert of tussendoortje.

* Kokosmelk
De gezonde vetten in kokosnoot worden gevormd door MCT's (middellange-keten triglyceriden), het vetzuur bij uitstek dat je lichaam verkiest om energie te verbranden in plaats van op te slaan. Kokosolie wordt dan ook verkozen boven bijvoorbeeld olijfolie in de strijd tegen overtollige kilo's. Kokosmelk kan dan weer ingezet worden als alternatief in proteïnerijke shakes.

* Avocado
Omdat avocado's rijk zijn aan enkelvoudig onverzadigde vetten en vezels, zijn ze een niet te missen onderdeel van een evenwichtig dieet. Het rijke vruchtvlees stimuleert de opname van voedingsstoffen. Voeg avocado toe aan je salades, eet een halve puur natuur als tussendoortje of transformeer ze in een lekkere dipsaus.

* Walnoten
Amandelen lijken de kroon te dragen in het notenrijk, maar ook walnoten zijn een slim alternatief voor ongezonde snacks. Naast eiwitten, vezels en mineralen, is de walnoot zeer rijk aan omega 3, zeker in vergelijking met andere noten. Je mag er uiteraard niet eindeloos van smullen, dus hou je porties gezond. Koop walnoten best nog in de schaal en bewaar ze in de koelkast of diepvries om de delicate omega 3-vetzuren langer te bewaren.

* Groene thee
De vetverbrandende werking van groene thee is je wellicht niet vreemd. Daarnaast bevat groene thee ook het kalmerende aminozuur theanine, ideaal om je stressgehalte te beperken. Veel stress staat namelijk gelijk aan hoge cortisolwaarden, wat de vetopslag weer doet toenemen. (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Amsterdamse stadsduiven verwerkt in wildpaté

Amsterdamse stadsduiven verwerkt in wildpaté

http://static2.hln.be/static/photo/2014/13/16/8/20140123065422/media_xll_6424673.jpg

Jaarlijks worden, zonder dat het stadsbestuur hiervan op de hoogte is, ongeveer duizend Amsterdamse stadsduiven gedood en tot wildpaté verwerkt. Of dat mag, is onduidelijk.

Het bedrijf Duke Faunabeheer vangt jaarlijks in opdracht van Amsterdamse particulieren en bedrijven zo'n duizend overlastgevende duiven. De dode dieren gaan naar de poelier, die er 'wildpaté' van maakt. Duiven zijn voor de meeste Amsterdammers niet hun favoriete buren, maar nu blijkt dat de dieren worden gevangen, gedood en opgegeten. Berichten hierover leidden tot Kamervragen en aangifte door de Dierenbescherming.

Arie den Hertog van Duke is niet onder de indruk. "Duiven zijn niet beschermd, daarom mag je ze vangen. Voor het schietnet betalen een landelijke taks." De gemeente wist van deze duivenvangst niets af en vindt dat Duke de stadsdelen toestemming had moeten vragen. "Voor het gebruiken van zo'n net moet er gevaar zijn voor de volksgezondheid of de veiligheid. Dat moet worden gecontroleerd door de stadsdelen." Maar volgens het ministerie ligt de controle bij de voedsel- en warenautoriteit.

Thomas van Meel, handelaar in wild en gevogelte, verwerkt jaarlijks inderdaad "een paar honderd" Amsterdamse duiven tot wildpaté. Over de ongezonde levensstijl van de gemiddelde Amsterdamse duif maakt hij zich geen zorgen. "We controleren alles wat binnenkomt heel secuur." (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wacht niet te lang meer om huis te kopen

Wacht niet te lang meer om huis te kopen

http://static2.hln.be/static/photo/2014/12/6/8/20140123072023/media_xll_6424748.jpg

Wie op het punt staat een huis of appartement te kopen, wacht best niet te lang meer. De rente zit immers in de lift en grote prijsdalingen moeten we niet meteen verwachten.

Wie toch wil wachten op een (kleine) prijscorrectie, riskeert tegen hogere tarieven te moeten gaan lenen. "Nu is de rente nog niet te fel gestegen én heeft de overheid nog niet gemorreld aan de woonbonus. Zodat het misschien toch het moment is om te kopen", meent ING-hoofdeconoom Peter Vanden Houte.

De prijzen van huizen en appartementen zijn vorig jaar overigens redelijk stabiel gebleven, blijkt uit cijfers van vastgoedmakelaar ERA. Een huis kostte gemiddeld 231.246 euro, of 0,3% minder dan het jaar voordien. Voor een appartement moest je gemiddeld 179.425 euro neertellen, eveneens 0,3% minder dan in 2012. Als je ook rekening houdt met ons inkomen, behoren onze woningen tot de minst betaalbare in Europa, aldus Standard & Poor's. (br.hln)


» Reageer (0)
22-01-2014
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Helmut Lotti als dakloze in Brussel

Helmut Lotti als dakloze in Brussel

http://static3.hln.be/static/photo/2014/15/13/5/20140122113724/media_xll_6420590.jpg

Hij mocht niet 'Tiritoemba' zingen om geld in zijn beduimeld bekertje te doen belanden. Hij mocht immers zijn bekendheid niet aanwenden om aan eten, drinken of een slaapplaats te geraken. Toch ging Helmut Lotti voor Marcel Vanthilts 'Ook getest op mensen' de uitdaging aan om het een weekend lang als dakloze uit te zingen in Brussel.

Vanthilt test in welke mate geld, tijd en sociaal aanzien een invloed hebben op ons welbehagen.

Lotti moest voor de test zijn kledij, portefeuille en gsm afgeven. In ruil mocht hij een nieuwe outfit samenstellen uit een stapel oude kleren en kreeg hij ook een slaapzak mee. Lotti moest twee dagen zelf instaan voor zijn eten, drank en slaapplaats. De zanger kon op elk moment zelf beslissen om te stoppen met de test.

De opdracht bleek een ware beproeving. Lotti ervaarde al snel dat je als dakloze in een erg gesloten wereld terechtkomt en dat je nergens terecht kan. Hij begon zich ook te schamen omdat mensen naar hem keken. Als ze hem tenminste een blik waardig gunden.

Vanavond kom je te weten of hij erin geslaagd is om het 48 uur op straat vol te houden in Ook getest op mensen', vanavond om 20.40 uur op één.  (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Figuurcorrigerend ondergoed drukt je organen samen

Figuurcorrigerend ondergoed drukt je organen samen

http://static1.hln.be/static/photo/2014/0/1/7/20140122110557/media_xll_6420442.jpg

Stijlgoeroes Trinny & Susannah tijdens een fotoshoot voor hun 'Original Magic Knickers'-shapewearcollectie.

Figuurcorrigerend ondergoed, of 'shapewear', is immens populair. Spannende jurkjes en onderbroeken strijken je vetrolletjes glad en liften je poep omhoog. Maar is dat eigenlijk wel gezond?

De ultieme eigenschap van shapewear is dat het strak zit, anders schiet het zijn doel voorbij. Dat betekent wel dat je organen, zoals maag en darmen, stevig ingesnoerd zitten, en dat blijft niet zonder gevolg. Zo kan het zure oprispingen en brandend maagzuur verergeren, maar dat zijn lang niet de enige consequenties.

Spijsvertering
Ook je vertering komt in het gedrang. Tijdens een normaal verteringsproces trekken je darmen samen om voedsel vooruit te duwen, maar als ze lange tijd ingezwachteld zijn wordt de spijsvertering onderdrukt. Dat kan leiden tot tijdelijke klachten zoals buikpijn of een opgeblazen gevoel. Mensen met darmklachten springen daarom best voorzichtig om met shapewear.

Ademhaling
Wanneer je inademt zet je middenrif uit en wordt je buik bol, maar corrigerend ondergoed kan die beweging beperken. Daardoor kan je minder diep ademhalen.

Benen
Wanneer je gaat zitten in shapewear kan je last krijgen van 'meralgia paresthetica', een aandoening waarbij een zenuw aan de buitenkant van het dijbeen wordt beschadigd, vaak door beknelling. Dat leidt tot tintellingen, gevoelloosheid en pijn in de bovenbenen. Het gevaar is hier dat de klachten niet altijd vanzelf weggaan, en de aandoening kan permanent worden.


De spannende kleding kan bovendien verminderde bloedcirculatie en bloedklonters veroorzaken.

Infecties

Shapewear is ook een uitstekend milieu voor bacteriële infecties, ook al omdat het vaak van synthetisch materiaal vervaardigd is. Een courante infectie is folliculitis, een ontsteking van het haarzakje. Patiënten krijgen rode bultjes gevuld met etter. Personen met overgewicht, diabetes en hevige zweters zijn een risicogroep.

Shapewear met mate
Conclusie: je kan best jezelf in die 'Spanx' of 'Trinny & Susannah Magic Corset Vest' wringen voor een speciale gelegenheid, maar maak er geen gewoonte van. Kies ook altijd voor de juiste maat. (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.14.000 gezinnen riskeren dure kinderopvang

14.000 gezinnen riskeren dure kinderopvang

http://static0.hln.be/static/photo/2014/6/16/3/20140122004548/media_xll_6419403.jpg

14.000 Vlaamse gezinnen hebben volgens Kind & Gezin nog altijd geen online-attest aangevraagd over de berekening van de kostprijs van hun kinderopvang. Daardoor riskeren ze de maximumprijs te moeten betalen. Dat heeft VRT Radio gisterenavond bericht.

Vanaf dit jaar is een attest verplicht in crèches die rekening houden met het inkomen van de ouders die hun kind daar naartoe brengen. De ouders moeten dat attest aanvragen bij Kind & Gezin om te berekenen hoeveel hun kinderopvang zal kosten.

In totaal hebben 60.000 gezinnen dat al gedaan, maar 14.000 gezinnen nog niet. Kind & Gezin bekijkt nu nog 7.000 andere aanvragen manueel. Om het attest aan te vragen hebben de ouders een e-id nodig die de link legt met de databank van de FOD Financiën en met het Rijksregister. Als ze dat niet doen, riskeren ze het maximumtarief te moeten betalen.

Kind & Gezin moedigt ouders aan om het attest nog voor 31 januari aan te vragen, luidt het. (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Terug bij je ouders gaan wonen: zo overleef je het

Terug bij je ouders gaan wonen: zo overleef je het

http://static0.hln.be/static/photo/2014/17/9/2/20140122104212/media_xll_6420212.jpg

Jongeren in België blijven steeds langer thuis wonen. Cijfers van 2009 toonden aan dat er in ons land toen ongeveer één miljoen jongeren tussen 18 en 34 jaar nog bij hun ouders woonden. De huisprijzen in België zijn het afgelopen jaar alweer gestegen, dus het wordt er ook niet makkelijker op om thuis te vertrekken. Ben jij een van die kuikens die het nest nog niet verlaten heeft? Dan zijn hier enkele tips om de tijd onder moeders en vaders vleugels zo aangenaam mogelijk te laten verlopen.

Doe jouw deel van het huishouden
Het is niet omdat je als volwassene opnieuw, of nog steeds, thuis woont dat je je ook als een kind moet gedragen. Huishoudelijk werk is even saai voor je ouders als voor jou. Doe jouw deel, of je verliest een beetje het recht jezelf volwassen te mogen noemen.

Sparen, sparen, sparen
Het grootste voordeel van thuis wonen is de lage kostprijs, tenzij jouw ouders je een marktconforme huurprijs vragen (in dat geval moet je misschien toch eens overwegen om te vertrekken). Je kan daar dan ook maar beter gebruik van maken. Indien je aan het werk bent, kan je maar beter een centje opzij zetten, anders ga je die ouderlijke deur nooit achter je dicht kunnen trekken.

Vertrekplan
Zorg ervoor dat je op zijn minst een vaag vertrekplan hebt. Al weet je nog niet juist wanneer dat grote moment zal plaatsvinden, het idee dat je er min of meer klaar voor bent zal je helpen om de minder aangename gedragingen van je ouders te verdragen. De kans dat je uit frustratie een lamp stuk slaat wordt zo meteen een stuk kleiner.

Leer je medebewoners kennen
Dit is een unieke kans om je ouders eindelijk eens als volledige personen te leren zien en ze niet alleen als een gestadige toevoer van geld, warme maaltijden en gestreken was te beschouwen. Als je moeite doet om je ouders beter te leren kennen, zullen ze je ook sneller vergeven als je die lamp toch stuksloeg. (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.66 auto's in beslag genomen wegens onbetaalde boete

66 auto's in beslag genomen wegens onbetaalde boete

http://static2.hln.be/static/photo/2014/17/3/4/20140122042736/media_xll_6419509.jpg

Sinds de douane in september vorig jaar zijn 23 mobiele brigades uitrustte met camera's met automatische nummerplaatherkenning zijn al 377 automobilisten aan de kant gezet omdat ze nog niet al hun boetes betaald hadden. 66 chauffeurs speelden (tijdelijk) hun auto kwijt. Dat bericht Het Nieuwsblad vandaag.

De 377 chauffeurs kregen prompt een betaalterminal onder de neus geduwd, om hun openstaande boete te betalen. Zo werd 272.809 euro geïnd tussen 9 september en 31 december.

Wie zijn schuld op dat moment niet wil of kan vereffenen, moet zijn auto laten staan. 66 chauffeurs waren de voorbije maanden in dat geval. "De douane heeft het recht om de auto vier dagen in beslag te nemen. Pas wanneer de automobilist zijn boete betaalt, krijgt hij zijn wagen terug."

Een effectieve stok achter de deur, aldus de krant, want na die vier dagen hadden ze alle 66 hun schuld afbetaald.

De slimme nummerplaat­scanners kosten 30.000 euro per stuk en worden sinds begin dit jaar ook ingezet om na te gaan of uw auto wel gekeurd is en of de verzekering in orde is. Resultaten van die controles zijn nog niet bekend. (br.hln)


» Reageer (0)
21-01-2014
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Arrows - I Love Rock N Roll, Alan Merrill

Arrows -  I Love Rock N Roll, Alan Merrill

Klik op de foto om ze te beluisteren







"I Love Rock 'N Roll" is een rock-'n-rollnummer, geschreven in 1975 door Alan Merrill en Jake Hooker van The Arrows. Het werd uitgebracht door The Arrows en later gecoverd door vele artiesten, onder andere Joan Jett en Britney Spears. Allereerst nam Joan Jett het nummer op in 1979 met Steve Jones and Paul Cook van de Sex Pistols, maar het nummer werd geen succes. In 1982 nam ze het nummer opnieuw op, deze keer met haar band The Blackhearts. Deze tweede versie stond zeven weken op nummer 1 in de Verenigde Staten.


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zo worden Hollywood-grizzly's getraind

Zo worden Hollywood-grizzly's getraind

Klik op de foto om het filmpje te bekijken


Je ooit al afgevraagd hoe ze grizzlyberen trainen die op het grote scherm verschijnen? Eén van 's werelds beste berentemmers laat in deze video in zijn kaarten kijken. Al veertig jaar deelt hij zijn ranch met Hollywood-beren, die naast onder meer Brad Pitt en Morgan Freeman mochten "acteren". Ook fans van de HBO-hitserie 'Game Of Thrones' hebben deze grizzly's misschien al in actie gezien.
Berentrainer Doug Seus worstelt bijna dagelijks met gigantische grizzly's. Al ruim 40 jaar leven hij en zijn vrouw Lynne samen op een ranch in Utah met de beren die door hem klaargestoomd worden om op filmsets het beste van zichzelf te geven.

Bart the Bear 1 stierf in 2000 aan kanker, maar Bart 2, Honey Bump en Tank hebben ondertussen een indrukwekkende palmares opgebouwd. Zo deelden ze de set al met Brad Pitt, Eddie Murphy, Jennifer Aniston en Morgan Freeman. Recent verscheen Bart 2 nog in de hitserie 'Game of Thrones'.

Tot slot zijn de grizzlyberen ook echte filantropen. Als ambassadeurs van 'Vital Ground', het goede doel van Doug en Lynne, staan ze mee in voor de bescherming van natuurgebieden waar beren en andere wilde dieren leven. (br.hln)

» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10 dingen die alle efficiënte diëten gemeen hebben

10 dingen die alle efficiënte diëten gemeen hebben

http://static2.hln.be/static/photo/2014/15/16/12/20140121173554/media_xll_6418842.jpg

Als je op een verstandige manier wil afslanken, dan moet je volgens diëtisten altijd de 10 onderstaande regels volgen. Ze staan namelijk aan de basis van een gezonde en slanke levensstijl.

1. Traag
Een halve kilo tot een kilo per week afvallen is een gezond doel. Als je meer kwijtspeelt na de eerste twee weken, dan verlies je waarschijnlijk spierweefsel.

2. Geen suiker, wel vet
Heel wat recente diëten concentreren zich op het schrappen van suiker en koolhydraten. Je lichaam slaat namelijk overtollige suikers, wat in pasta en brood zit, op. Goede vetten zorgen voor een voldaan gevoel en zijn essentieel voor een goede gezondheid. Als je te weinig vetten opneemt, dan voel je je moe, hongerig en humeurig. Zo stimuleer je ook geen gewichtsverlies op lange termijn.

3. Ontbijt
Een goed ontbijt bereidt je voor op de rest van de dag. Zet daarom 's ochtends proteïne, goede vetten en gezonde koolhydraten op het menu. Probeer bijvoorbeeld de dag te beginnnen met eieren en volkorenbrood of havermoutpap met bessen en zaden.

4. Regelmatig eten
Alle succesvolle diëten promoten regelmatige maaltijden en snacks tijdens de dag.

5. Veranderen van levensstijl
Om permanent slank te blijven is het belangrijk dat je realistsche doelen vooropstelt en je permanent van levensstijl verandert. Dat is gezonder dan af te valen met poedertjes en maaltijdvervangers.

6. Proteïne met koolhydraten
De sleutel om op lange termijn af te vallen, is je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Als je proteïne bij je koolhydraten eet, dan zal dit de opname van suiker vertragen.

7. Alle voedingsgroepen
In een goed dieet worden alle voedingsgroepen vertegenwoordigd. Eet daarom evenwichtig en gevarieerd. Door enkel een bepaald product te eten of specifieke voedingsmiddelen te vermijden, creëer je een onevenwichtig patroon.

8. Niet tellen
Het tellen van calorieën is een verouderd concept en is niet efficiënt om gewicht te verliezen. Uit welke voedingsmiddelen je je calorieën haalt, is belangrijker dan de hoeveelheid.

9. Ook bewegen
Een goed dieet moedigt je ook aan af te vallen door lichaamsbeweging.

10. Verwerkte voeding
Je weet niet wat producten die in een fabriek gemaakt werden bevatten. Het gaat om verwerkte voeding, vaak zit er niet alleen veel zout, suiker en vet in, maar ook een cocktail van chemische stoffen. Vraag je daarom in de supermarkt af of je het gerecht ook zelf kan maken. Als dat niet het geval is, eet dit product dan niet. (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Uitkeringen naar boven om armoede te bestrijden

"Uitkeringen naar boven om armoede te bestrijden"

http://static2.hln.be/static/photo/2014/18/8/10/20140121114836/media_xll_6417610.jpg

"Armoede wordt een speerpunt van de campagne van de PVDA". Dat kondigde partijvoorzitter Peter Mertens dinsdag aan bij de voorstelling van de enquête die de partij hield bij 41.420 Belgen. De bevraging leert dat de Belg vooral wakker ligt van armoede, werk en de toekomst voor de jeugd.

Mertens benadrukte dat armoede in alle leeftijds- en beroepscategorieën in de drie gewesten als bekommernis nummer één naar voor komt. Hetzelfde geldt ook voor de andere thema's.

Om de armoede te bestrijden wil PVDA dat "alle uitkeringen en inkomens die onder de armoedegrens liggen boven de grens van de menswaardigheid worden getrokken". Dat kost anderhalf miljard euro, maar is perfect betaalbaar als de notionele intrestaftrek, die 6,2 miljard per jaar kost, wordt afgeschaft, aldus Mertens.

Uit de enquête blijkt nog dat 42% van de ondervraagden het eens is met de stelling "geen jacht op de werklozen, maar op de werkloosheid". Voorts kan de armoede voor hen voorkomen worden door de verlaging van de ziekenhuis- en geneesmiddelenprijzen (24%) en een serieuze verhoging van de pensioenen (23%).

Voor het thema werk zet PVDA in op fakkeljobs - oudere werknemers vervangen door jongere - in plaats van het optrekken van de pensioenleeftijd. De partij onderzoekt hoe ze een systeem van vervroegd pensioen, indien de betrokkene in het bedrijf vervangen wordt door een jongere, kan uittekenen.

De jeugd kan het best een toekomst gegeven worden door vaste banen met een degelijk loon (59%), wat een afwijzing is van de flexi- en hamburgerjobs. De ondervraagden vinden dit belangrijker dan de aanpak van de grote fraudeurs (26%) en de invoering van een miljonairstaks (22%). (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.The Broken Circle Breakdown opnieuw in filmzalen

'The Broken Circle Breakdown' opnieuw in filmzalen

http://static3.hln.be/static/photo/2014/11/1/12/20140121162734/media_xll_6418572.jpg

Kinepolis neemt 'The Broken Circle Breakdown' vanaf morgen opnieuw op in de programmering van de Vlaamse bioscopen. "Zo krijgen de mensen die de film nog niet gezien hebben de kans om de film alsnog te zien", meldt de bioscoopketen vandaag.

De film van Felix van Groeningen haalde vorige week een Oscarnominatie binnen voor Beste Niet-Engelstalige Film. Of de film effectief met een Oscar aan de haal gaat, weten we op 2 maart. (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Phil Collins -You'll be in my heart

Phil Collins -You'll be in my heart

Klik op de foto om hem te beluisteren






Philip David Charles (Phil) Collins (Chiswick, Londen, 30 januari 1951) is een Brits popmuzikant. Hij werd bekend als drummer en leadzanger van de progressieve rockband Genesis, hij won als soloartiest verscheidene Grammy's en een Academy Award[2] en heeft eveneens een succesvolle carrière als acteur.

Zijn singles, die vaak over verloren liefdes gaan, varieerden van het met drums beladen "In the air tonight", tot het dance-popnummer "Sussudio" en de politieke opvattingen van zijn succesvolle nummer "Another Day in Paradise". Zijn internationale populariteit veranderde Genesis van een progressieve rockband met een een relatief kleine groep fans tot één van de grootste rockbands aller tijden, en tevens een vertrouwde naam binnen de hitlijsten.

Collins' professionele carrière begon als drummer in de obscure rockband Flaming Youth.[3] Toen hij later bij het veel bekendere Genesis kwam, voorzag hij de band alleen van drums en achtergrondzang voor de leadzanger Peter Gabriel. Pas in 1975, toen Gabriel de band verliet, werd Collins leadzanger van Genesis. Tegen het einde van de jaren zeventig demonstreerde de hit "Follow You, Follow Me" de drastische verandering ten opzichte van de vroege jaren van de band en het feit dat de band goed zonder Gabriel zou kunnen.[4] Zijn solocarrière, die flink beïnvloed is door zijn privéleven, brachten hem en Genesis tot een commercieel succes. Volgens Atlantic Records was Collins' totale wereldwijde afzet als een soloartiest in 2002 meer dan 100 miljoen albums.[5] Dat maakt Collins en Paul McCartney de enige artiesten die zowel met een band als solo meer dan 100 miljoen albums hebben verkocht.

Collins werkte met veel artiesten samen, onder wie The Four Tops, George Harrison, Paul McCartney, Robert Plant, Eric Clapton, ABBA's Frida, Mike Oldfield, Sting, Brian Eno, Peter Gabriel, Led Zeppelin, Ozzy Osbourne, Queen, Laura Pausini, Lil' Kim, Philip Bailey en The Who.


» Reageer (0)
20-01-2014
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Meer kans op depressie na onbekommerde jeugd

Meer kans op depressie na onbekommerde jeugd

http://static1.hln.be/static/photo/2014/7/10/10/20140120142614/media_xll_6415300.jpg

Mensen die een onbekommerde jeugd hebben gehad, lopen op latere leeftijd een groter risico dat ze na stress een depressie krijgen. Omgekeerd geldt hetzelfde: een weinig gelukkige jeugd kan de kans juist verkleinen dat iemand na stress in een depressie belandt. Dat blijkt uit onderzoek onder duizend jongeren van Esther Nederhof van het Universitair Medisch Centrum Groningen (UMCG).

Stress is de belangrijkste oorzaak voor het krijgen van een depressie. Nederhof vroeg zich af waarom de ene persoon in een stressvolle situatie wel in een depressie belandt en een ander niet. De conclusie: weinig stress in de kindertijd vergroot de kans om depressief te worden als iemand op oudere leeftijd wel veel stress meemaakt.

"Als je je aanpast aan je vroege omgeving die stressvol is, ben je op latere leeftijd mentaal beter gewapend", zegt Nederhof. "Het lijkt er op dat die mensen van jongs af aan geprogrammeerd zijn om met stress om te kunnen gaan, net zoals een dier dat zich aanpast aan zijn leefomgeving."

De uitkomsten van het onderzoek kunnen van belang zijn bij de beroepskeuze van iemand, stelt Nederhof. "Het kan bijvoorbeeld verklaren waarom sommige politieagenten na grote onlusten wel psychische problemen krijgen en anderen niet." Ook bij de selectie van militairen voor een stressvolle missie in het buitenland zijn deze gegevens belangrijk. "Sommige militairen komen met een posttraumatische stressstoornis terug, terwijl anderen daar geen last van hebben." (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dutroux vertelt zijn waarheid in brief

Dutroux vertelt zijn "waarheid" in brief

http://static3.hln.be/static/photo/2014/12/15/9/20140120194327/media_xll_6416274.jpg

De Waalse krant 'La Dernière Heure' pakt uit met een exclusieve 'biecht' van Marc Dutroux. De brief is gericht aan Jean-Denis Lejeune, de vader van de vermoorde Julie Lejeune.

De brief van Dutroux telt 44 pagina's en zou "de volledige waarheid" bevatten over de feiten die Dutroux pleegde. Dutroux voelt zich naar eigen zeggen eindelijk klaar om zijn verhaal te doen. Hij heeft er zolang mee gewacht om de voorlopige vrijlating van zijn ex-vrouw en handlangster Michelle Martin niet in gevaar te brengen.

Volgens Didier Haine, de journalist die de hand kon leggen op de brief, gaat het om "een brief van een pervert die zich rechtstreeks richt tot de ouders van zijn slachtoffers". Hij geeft pijnlijke details en klinkt als een psychopaat en een pedofiel. In de brief zou hij geen spijt betuigen tegenover de nabestaanden van de slachtoffers.

Lejeune had op 27 augustus 2012 een brief gestuurd naar zijn ex-vrouw en medeplichtige Michelle Martin. "U bent nu vrij en ik blijf gevangene van mijn pijn. Ik wil het uitschreeuwen." De gebroken vader vroeg ook uitdrukkelijk om antwoorden. "De onzekerheid maakt van mijn leven een hel."

De kinderontvoerder maakt nu volgens 'La Dernière Heure' gebruik van die hulpkreet om de waarheid nogmaals geweld aan te doen. Zo begint hij over een groot complot vanuit de politieke en gerechtelijke wereld, zoals hij in het verleden ook al gedaan heeft. Nieuw bewijsmateriaal aanbrengen om zijn fantasmen te staven, doet hij echter niet.

In plaats daarvan zet Dutroux zichzelf neer als een slachtoffer, die zelf geen verantwoordelijkheid draagt voor de barbaarse feiten. Hij durft het zelfs aan om zichzelf geen pedofiel te noemen.

Nog volgens de journalist is het document goed geverifieerd. Het gaat wel degelijk om het handschrift van Dutroux. Morgen brengt 'La Dernière Heure' hierover een speciaal dossier.

Paul Marchal, de vader van de vermoorde An, heeft intussen al gereageerd. "Dutroux is een psychopaat en een psychopaat heeft geen empathie voor anderen mensen, alleen maar voor zichzelf. Hij wil aandacht trekken en probeert op één of andere manier vervroegd vrij te geraken." Marchal zegt ook dat hij niet gelooft in het verhaal dat Dutroux nu ophangt. "Het is altijd pijnlijk dat een proces dat eigenlijk is afgesloten telkens opnieuw aandacht krijgt. En uiteraard doet dit ook pijn." (br.hln)


» Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wat dit blind mopshondje voor anderen doet, laat niemand onberoerd

Wat dit blind mopshondje voor anderen doet, laat niemand onberoerd

http://static2.hln.be/static/photo/2014/2/5/12/20140120124223/media_xll_6414972.jpg

Dit mopshondje is helemaal blind, of nog erger het diertje is zelfs geboren zonder ogen. Maar dat belet Xander niet om telkens het allerbeste van zichzelf te geven voor anderen als geleidehond. Hij heeft misschien geen prachtige kijkers maar zijn charmante karakter tovert een glimlach op ieders gezicht. Mensen in nood, laat hij als geen ander weer stralen.

Xander, een viervoeter van twee jaar oud, kwam vorig jaar terecht in een asiel in de Amerikaanse staat Oregon. Na een verblijf van een paar dagen werd hij al geadopteerd door Rodney Beedy toen de man merkte wat een geweldig karakter het diertje had. Hij was ervan overtuigd dat Xander een fantastische geleidehond zou kunnen zijn ondanks zijn blindheid. En inderdaad het mopshondje haalde het diploma met verve.

De viervoeter legt zich toe op slachtoffers van huiselijk geweld. Hij bezit de uitzonderlijke eigenschap om onmiddellijk correct aan te voelen wat een patiënt nodig heeft. Instinctief wil hij altijd helpen, iemand van dienst zijn. Xander mag dan niet in staat zijn om te zien, toch 'ziet' hij wie het moeilijk heeft. Een hondje uit de duizend. (br.hln)


» Reageer (0)


Foto

Foto

Gastenboek

Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Foto

Archief per maand
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017
  • 05-2017
  • 04-2017
  • 03-2017
  • 02-2017
  • 01-2017
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 08-2016
  • 07-2016
  • 06-2016
  • 05-2016
  • 04-2016
  • 03-2016
  • 02-2016
  • 01-2016
  • 12-2015
  • 11-2015
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 01-2008

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!