In Gent is een rondleiding voorgesteld langs de meest iconische en interessantste graffitikunstwerken van de stad. "Een unicum in België", klinkt het.
Voortaan kunnen liefhebbers een gratis wandel- en fietsroutekaart ophalen bij de dienst toerisme van de stad voor een route: "De Concrete Canvas Tour". Die gidst de bezoeker doorheen de stad langsheen de belangrijkste 'streetartkunstwerken'.
"Gent is altijd al de bakermat en een actieve scene van de streetart geweest", zegt Karolien Kums van Streetartbelgium. "Gent is ook een ideale stad en er was al langer vraag naar zo'n kaart." In België kent enkel Hasselt zijn voorgaande, maar dat kaderde in het teken van een festival. Gent, de geboortestad van de wereldvermaarde streetartkunstenaar Roa, is hiermee een pionier. Ook de stad steunt het project. "Alle kunstwerken zijn legaal gerealiseerd op plaatsen met toestemming van de eigenaar", zegt Kums. In totaal kan men 54 kunstwerken aanschouwen op anderhalf uur fietsen.
Na Gent volgen vermoedelijk ook Antwerpen en Brussel met een soortgelijk initiatief. (br.hln)
Zoon Picasso: Frankrijk geeft geen bal om het werk van mijn vader
Zoon Picasso: "Frankrijk geeft geen bal om het werk van mijn vader"
Het gerenoveerde Picasso Museum in Parijs gaat pas in september open, drie maanden later dan gepland. De zoon van Picasso is woedend.
"Blijkbaar heeft men niet al te veel zin om dit museum te heropenen", zegt Claude Picasso (66), zoon van de beroemde schilder, in de Britse krant The Independent. "Ik heb de indruk dat Frankrijk geen bal geeft om het werk van mijn vader."
Het Musée Picasso is sinds 2009 gesloten voor renovatie en uitbreiding. Het museum, in de Parijse wijk Le Marais, bezit vijfduizend werken, geschonken door de Spaanse revolutionaire schilder zelf. De werken aan het museum zijn deze week afgerond, helemaal volgens planning. Maar het Franse ministerie van Cultuur besloot het museum pas midden september te heropenen.
Volgens de Franse krant Le Figaro zou de minister van Cultuur de directrice van het Picassomusuem willen ontslaan. Zeer tot ongenoegen van Claude Picasso, die pal achter de museumdirectie staat. (br.hln)
Winkelen op zondag zal enkel leiden tot een verschuiving van de economie. Handelaars zullen meer open moeten zijn, maar hun omzet en winst zullen niet toenemen. Zo reageert het Neutraal Syndicaat voor Zelfstandigen (NSZ) op een enquête waaruit blijkt dat zes op de tien Vlamingen vragende partij zijn op om zondag te winkelen.
Het resultaat verbaast het NSZ niet. "Een uitbreiding van de winkelmogelijkheden geeft de consument meer speling en flexibiliteit", zegt de ondernemersorganisatie. Maar dat is volgens haar niet de kern van de zaak. "Ruimere openingsuren hebben voor de handelaar enkel zin als het ook extra opbrengt", klinkt het, en daar wringt net het schoentje. "Consumenten gaan heus niet én op zaterdag én op zondag shoppen. Trouwens, zij kunnen hun euro ook maar één keer uitgeven."
Het gevolg is dat handelaars veel meer open moeten zijn, maar hun omzet en winst niet zien toenemen. "Voor hen leveren ruimere openingsuren dus niets op, integendeel zelfs." Het NSZ vraagt zich ook af of de Vlamingen die voorstander zijn van winkelen op zondag, zelf ook op zondag zouden willen werken.
Uit eigen onderzoek van de ondernemersorganisatie (bij 383 handelaars) moet blijken dat slechts een vijfde van de handelaars gewonnen is voor meer koopzondagen. Vierenveertig procent wil het aantal koopzondagen houden op zes per jaar, 13 procent wil het aantal koopzondagen inperken en 23 procent pleit voor een totale afschaffing.
Het NSZ komt ook terug op de situatie in Antwerpen. Daar wil het de maandelijkse koopzondag een kans geven. "Voorwaarde is wel dat daar massaal promotie voor wordt gemaakt, ook in het buitenland, en dat er na één jaar een grondige evaluatie komt", luidt het. (br.hln)
Zes op de tien Vlamingen zijn vragende partij om op zondag te winkelen. Dat schrijven Het Belang van Limburg, Gazet van Antwerpen en Het Nieuwsblad vandaag op basis van een bevraging bij 50.000 Vlamingen naar wat de noden en wensen van de klanten zijn.
Zestig procent van de Vlamingen zegt dat ze er "zeker" of "waarschijnlijk" gebruik van zouden maken als winkels op zondag de deuren openden. Amper twaalf procent van de ondervraagden zou het zeker niet doen.
Vooral supermarkten zouden hun voordeel doen als ze de zondagssluiting laten vallen: een kleine tachtig procent van de Vlamingen zou gebruikmaken van zondagsopeningen van hun supermarkt. Maar ook bakkers (54 procent), kledijwinkels (46 procent), apotheken (43 procent), kruideniers (36 procent) en doe-het-zelfzaken (34 procent) zouden er hun voordeel mee doen, veel meer dan sportwinkels (17 procent), fietsenmakers (12 procent) of meubelwinkels (17 procent). (br.hln)
Vijfde meer huisstofmijt in huis door zachte winter
Vijfde meer huisstofmijt in huis door zachte winter
Door de warme winter zit op dit moment twintig procent meer huisstofmijten in onze huizen dan vorige winter. "Een vijfde van de bevolking is allergisch aan die mijten. Zij zullen veel meer last hebben van hun allergie dan anders", zegt professor Anne-Catherine Mailleux van de ULB in Het Nieuwsblad en De Standaard.
Het aantal mensen met allergie is de afgelopen tien jaar zowat verdubbeld. Omdat artsen vaker de diagnose stellen, maar ook omdat we veel meer aandacht hebben dan vroeger voor hygiëne. Daardoor krijgt ons immuunsysteem minder de kans om te "oefenen" tegen die allergieën.
Klachten zijn een verstopte neus, tranende ogen, moeite met ademhalen, slecht slapen en vermoeidheid.
Ben je het ook zo beu om altijd de negatieve werking van voedingsmiddelen te lezen? Zo weten we ondertussen al dat rode wijn vlekken op onze tanden achterlaat en suiker een 'rottend' effect heeft. Toch hebben ook heel wat etenswaren een positieve invloed. Ontdek hier welke goed zijn voor onze mondhygiëne.
Appels Deze fruitsoort wordt vaak een natuurlijke tandenborstel genoemd: het verwijdert losse stukjes voedsel maar ook bacteriën en polijst het tandoppervlak. Een appel bevat ook, net zoals wortels, een hoog watergehalte waardoor het negatieve effect van suikers verminderd wordt en het aanmaken van speeksel bevorderd wordt.
Aardbeien Aardbeien bevatten een zuur dat vlekken verwijdert en voor mooie witte tanden zorgt. Vitamine C pakt dan weer tandplak aan. Je kan de aardbeien ook echt verwerken tot een soort tandpasta door ze te pletten en een klein snuifje zuiveringszout toe te voegen. Achteraf spoel je best nog even na met neutraal mondwater om de natuurlijke suikers uit de mond te verwijderen. Poets wel met een zachte tandenborstel zodat er geen krasjes op je glazuur komen.
Citrus De hoge niveaus van vitamine C die je in appelsienen en citroenen terugvindt, helpen je tandvlees gezond te houden door de aanwezige bloedvaten en het bindweefsel te versterken. Het vermindert ook ontstekingen. Eet deze vruchten wel met mate: de hoge zuurtegraad kan het tandglazuur wat schade berokkenen. Poets je tanden niet meteen nadat je citrusvruchten gegeten hebt zodat je speeksel het zure effect eerst kan neutraliseren.
Melk Dit zuivelproduct is ideaal om de mineralen die zich in het tandglazuur bevinden aan te vullen of te herstellen. De werkende bestanddelen hiervoor zijn calcium en fosfor.
Noten Alle nootsoorten hebben een positief effect maar toch steken pinda's, amandelen en walnoten er nog een stukje bovenuit door hun sterke werking. Deze bevatten calcuim, magnesium en andere essentiële vitaminen en mineralen. Noten zijn bovendien rijk aan vezels en hebben een grove structuur die helpt bij het reinigen.
Kaas De eiwitten die aanwezig zijn in kaas beschermen het glazuur en verhogen de zuurtegraad in onze mond, waardoor tandplak afgebroken wordt. Ook de speekselaanmaak wordt gestimuleerd zodat tandverval afgeremd wordt.
Kauwgom Suikervrije kauwgom reinigt de tanden na het eten. Wanneer de kauwgom ook xylitol bevat, wordt ook de bacteriegroei in onze mond even afgeremd. Door deze stof kunnen bacteriën zich moeilijk aan het tandoppervlak vasthechten. Kauw 15 minuutjes na elke maaltijd of snack, zo worden zuren geneutraliseerd.
Rozijnen Deze gedroogde druiven bevatten een erg krachtige antioxidant genaamd oleanolzuur. Daardoor wordt de groei van twee soorten bacteriën tegengehouden die verantwoordelijk zijn voor ontstekeningen en andere tandvleesaandoeningen. (br.hln)
18 leuke bezigheden die weinig of geen geld kosten
18 leuke bezigheden die weinig of geen geld kosten
Een dagje uit kan al snel een pak geld kosten: benzine, eten, drinken, toegangstickets,... Daardoor kan je soms al eens krap bij kas zitten. Toch hoeven niet alle activiteiten een streep door je rekening te betekenen. Ontdek hier enkele leuke en goedkope ideeën.
* Schrijf je in voor een gratis cursus: het kost je niets en je leert iets nieuw bij. Ook Youtube is een ideale plaats om nieuwe dingen te ontdekken.
* Ga aan de slag met de restjes uit je koelkast en creëer een nieuw recept
* Herlees je favoriete boek in de zetel onder een gezellig dekentje
* Richt je huis opnieuw in, zo hoef je geen geld uit te geven in Ikea en is je woning toch opgefrist
* Organiseer een filmmarathon voor jou en je vrienden
* Kuis je kleerkast uit en wissel de kleren die je kan missen met je vriendinnen. Zo scoor je een nieuwe outfit voor geen geld
* Verknip die oude jeans tot een hip shortje
* Probeer zelf wat te experimenteren met je haar, voor een nieuw kleurtje hoef je heus geen vijftig euro te betalen bij de kapper. Een goedkoper kleurmiddel uit de supermarkt is even goed
* Trek eropuit en ga wat gratis bezienswaardigheden in de omgeving ontdekken
* Gun je huisdier nog een extra wandeling
* Doe een dutje
* Neem je auto onder handen en laat hem blinken zoals nooit tevoren
* Maak een nieuw fotoalbum met oude foto's
* Werk je to do-lijstje af
* Oude sierraden die je niet meer aandoet? Maak er een nieuwe ketting mee
* Geef die witte t-shirt een nieuw leven door hem te kleuren
Patricia Kaas (Forbach, 5 december 1966) is een Franse zangeres.
Ze werd geboren nabij de Duitse grens. Haar vader is Fransman, haar vroeg overleden moeder was Duitse. Ze begon op achtjarige leeftijd met zingen. Op elfjarige leeftijd trad ze voor het eerst in het openbaar op in Saarbrücken. Daar werd ze ontdekt door de Franse acteur Gérard Depardieu. In 1987 kwam haar eerste album uit: Mademoiselle Chante le blues. In 2009 vertegenwoordigde ze Frankrijk op het Eurovisie Songfestival in Moskou en eindigde op de 8e plaats met 107 punten. Dit was voor Frankrijk het beste resultaat sinds 2002, toen Sandrine François 5e werd.
Dat sommige voedingsmiddeltjes verrassende toepassingen kunnen hebben, is geen geheim. Toch blijken bananen wel erg handig in gebruik. Stop met de schillen weg te smijten en ontdek hier tien originele trucjes.
Schoensmeer Smeer de vette binnenkant van de schil over schoenen die wat glans kunnen gebruiken. Wrijf daarna schoon met een zachte doek.
Koken Vlees zonder been en vel kan je mals houden door aan een braadslee een rijpe bananenpel toe te voegen.
Mest Rasp het binnenste van de schil uit en meng het met de aarde in een bloempot. Vooral rozen zijn dol op deze extra verwennerij. Ook tomatenplanten kunnen heel wat voeding uit de schil halen.
Jeuk Wrijf een de pel over een insectenbeet of uitslag. Zo vermindert de jeuk en geneest de wonde sneller.
Vogels Wil je graag wat meer vlinders en vogels in je tuin zien? Leg dan enkele bananen op een verhoogje. De dieren zullen echt genieten van deze zoete traktatie. Let wel op: ook bijen en wespen zullen maar al te graag meesmullen.
Zilver Schraap een schil proper en voeg de smurrie aan water toe. Poets daarmee je zilverwerk op.
Bladluizen Door enkele volledige schillen in je tuin te gooien, worden bladluizen verjaagd.
Wratten Wie niet naar de apotheek wil hollen om een wrat te verwijderen, kan 's nachts een stukje banenenschil vastplakken op de uitbarsting. Herhaal deze behandeling gedurende een week zodat de aanwezige kaliumstoffen de wrat kunnen bestrijden en de terugkeer ervan voorkomen.
Acne Scrub acneplekken gedurende vijf minuutjes met rijpe, fijne stukjes schil. Laat het residu daarna nog zo lang mogelijk op je gezicht zitten. Herhaal dagelijks tot het probleem beter onder controle is.
Splinters Wie een splinter moeilijk te pakken krijgt, kan een stukje banaan over de wonde wrijven. Door de vette substantie zal de splinter makkelijker uit de huid glijden. (br.hln)
Simpele doe-het-zelftest voorspelt hoe oud je wordt
Simpele doe-het-zelftest voorspelt hoe oud je wordt
Een reeks korte oefeningen kunnen voorspellen of iemand van middelbare leeftijd risico loopt op een vroegtijdige dood. Dat heeft een recente Britse studie aangetoond.
De vorsers bestudeerden 1.355 mannen en 1.411 vrouwen die thuis de onderstaande tests onder professionele begeleiding aflegden. Heren van 53 jaar die binnen de minuut geen 23 keer kunnen gaan rechtstaan en zitten, lopen twee keer meer kans om voor hun 66ste te overlijden.
Vrouwelijke leeftijdsgenoten die deze oefening minstens 22 keer kunnen uitvoeren, maken meer kans hun 66ste verjaardag te overleven. Uit een andere test blijkt dat wanneer mannen langer dan 10 seconden op een been kunnen balanceren met gesloten ogen meer kans hebben om gezond te zijn op hun 66ste. Wie deze houding minder dan twee seconden kan aanhouden, loopt drie keer meer kans om te sterven voor zijn 66ste verjaardag.
Een laatse bevinding uit het onderzoek is dat een stevige handgreep een teken is van een groter hersenvolume, deze personen leveren ook betere prestaties af op cognitieve tests. Onderzoeker professor Rachel Cooper: "De meerderheid van deze tests zijn bij oudere mensen, maar zelfs bij de jongere leeftijdsgroepen waar nog geen sporen merkbaar waren van ziekten, afgenomen. We hebben opgemerkt dat deze tests vroegtijdig onderliggende verouderingsziekten aan het licht brachten." De studie werd uitgevoerd door de Britse Medical Research Council. (br.hln)
Een van de beroemdste beelden ter wereld, de David van Michelangelo, dreigt door zijn enkels te zakken. Het marmer van het eeuwenoude beeldhouwwerk is aangetast. Er zitten haarscheuren in de benen van de bijbelse figuur. Dat blijkt uit onderzoek dat de universiteit van Florence heeft gedaan aan het symbool van de Italliaanse Renaissance, zo meldt de Italiaanse publieke omroep RAI.
David wordt jaarlijks door meer dan 1 miljoen bezoekers bekeken in de Galleria dell'Accademia in de hoofdstad van Toscane. Michelangelo Buonarroti (1475-1564) gebruikte voor de meer dan 4 meter hoge David, die in 1504 is voltooid, één blok marmer, dat volgens sommige deskundigen niet van zo'n goede kwaliteit was.
David moest eeuwen buiten doorbrengen, op de Piazza della Signoria, het plein voor het stadhuis van Florence. Het origineel werd vervangen door een kopie; de echte David werd in de 19e eeuw naar de Galleria dell'Accademia gebracht. Toen was hij al aangetast door duivenpoep.
In 2011 werd hij uitgebreid gerestaureerd, maar dan vooral aan de buitenkant. Deskundigen van het Instituut voor Geowetenschappen ontdekten later de problemen aan de binnenkant. (br.hln)
De waterfactuur van een gemiddeld Vlaams gezin is in dertien jaar tijd met ruim een drievoud gestegen, van 109,33 tot 344,66 euro. Vooral de gemeentelijke bijdragen namen toe, zo blijkt uit een nieuw rapport van de Vlaamse Milieumaatschappij.
In de drinkwaterfactuur zijn drie kosten opgenomen: de prijs voor de productie en levering van het water, de bovengemeentelijke bijdrage voor de zuivering van het afvalwater en de gemeentelijke bijdrage voor afvoeren en inzamelen van gebruikt water.
Die laatste factor kostte de gezinnen in 2000 nog helemaal niets. Maar de voorbije jaren rekenen steeds meer gemeenten ze aan. In slechts één van de 308 Vlaamse gemeenten was dit vorig jaar nog niet het geval. «Bovendien passen meer gemeenten het maximale tarief toe», luidt het bij de Vlaamse Milieumaatschappij. De afgelopen vijf jaar steeg de bijdrage met gemiddeld een vijfde. Zo betaalt een gemiddeld gezin al 101,36 euro gemeentelijke bijdragen, goed voor 31% van de factuur.
In enkele gemeenten maken oppositiepartijen gewag van een asociaal belastingbeleid. Door het faillissement van de Gemeentelijke Holding, het kelderen van de aandelenkoers van Dexia, lagere belastingontvangsten en stevige (bouw)schulden hebben veel gemeenten het financieel moeilijk. (br.hln)
Zweetvlek verdwijnt met citroen en andere modetrucs
Zweetvlek verdwijnt met citroen en andere modetrucs
Of het nu om een prachtige vintagejurk gaat die muf rijkt of een vlek op je favoriete suèdeschoenen, er bestaan heel wat belachelijk makkelijke trucjes die je kledij weer als nieuw maken. Onderstaande stijltips zullen je leven voorgoed veranderen.
Als je een hemd met knopen strijkt, draai het dan binnenstebuiten voor een makkelijke strijkbeurt.
Trek een nylonsock over de stofzuigerslang om kleine juwelen als een oorbel terug te vinden.
Repareer een rits die vastzit door met een potlood over de tanden te gaan.
Om snel deodorantvlekken te verwijderen heb je enkel een oude jeansbroek nodig. Ga met dit kledingstuk over de vlek en het probleem is zo opgelost.
Wijn bestrijd je met... nog meer wijn. Verwijder een rode wijnvlek door voorzichtig te deppen met een doek die in witte wijn gedrenkt werd.
Om gele zweetplekken uit witte shirts te verwijderen kun je citroensap aanbrengen voor je de kledij in de was stopt.
Suède reinig je met een korst van oud brood. De vlekken verdwijnen als je er met het brood over wrijft.
Meng een hoeveelheid wodka met dubbel zoveel water om oude kledij weer fris te laten ruiken.
Olievlekken op je handtas los je op met babypoeder dat je een nacht laat inwerken. Tegen de ochtend zou het probleem verdwenen moeten zijn.
Ontpluis je trui met een puimsteen.
Je donkere jeans blijft als nieuw door op het einde van je wasbeurt een een half kopje azijn toe te voegen.
Pijnlijke schoenen loop je sneller in door je sokken en schoenen aan te trekken en ze met een haardroger warm te blazen.
Een goede oplossing voor krassen op je lederen tas is een behandeling met een wattenstaafje ondergedompeld in wat dagcrème. Je zal snel zien wanneer je erover wrijft dat de strepen al snel vervagen. (br.hln)
Steeds meer sterren willen zo natuurlijk mogelijk, zonder tonnen make-up of digitale bewerking, in modebladen verschijnen. Maar het aanpassen van vrouwenlichamen is een oudere praktijk dan je denkt. Zelfs de Amerikaanse pin-ups in de fifties werden met eenvoudige trucjes een tikje aantrekkelijker gemaakt.
De artiest Gil Elvgren werd bekend met zijn tekeningen van sexy pin-ups, maar de originele foto's van de modellen bewijzen dat hier en daar benen werden verlengd, borsten wat groter en steviger gemaakt. Bruine lokken werden blond ingekleurd en de kapsels werden voor de kunst wat langer geschilderd. Elvgren maakte tailles slanker en lippen iets voller. De aanpassingen zijn echter wel nog subtiel en komen helemaal nog niet in de buurt van de veranderingen die huidige redacteurs van modebladen tegenwoordig durven door te drijven. De veranderignen maken wel duidelijk dat vrouwen al decennialang proberen te voldoen aan beelden die niet helemaal met de werkelijkheid stroken. (br.hln)
Drie weken vroeger dan vorig jaar: al mosselen op 20 mei
Drie weken vroeger dan vorig jaar: al mosselen op 20 mei
Het mosselseizoen begint dit jaar uitzonderlijk vroeg. "Op 20 mei zullen we ze waarschijnlijk al kunnen serveren", zegt Piet Devriendt van De Oesterput in Blankenberge. Het zachte voorjaar is dus ook goed voor wat in zee groeit.
Piet Bout kweekt hangcultuurmosselen in Bruinisse en gaat elke week de zee op om de 'nieuwe oogst' te monsteren. "Momenteel zit er al 23 procent vis in de schelpen", zegt hij. "Vorig jaar zaten we begin mei pas aan 15 procent." De mosselen zijn klaar voor consumptie als het visgehalte hoger is dan 35 procent.
"Het ziet er dus zeer goed uit voor de mensen die naar hun eerste portie mosselen verlangen", zegt Bout. "Vorig jaar was het voor de eerste hangcultuurmosselen wachten tot 12 juni." Bout durft zelf nog niet in de toekomst kijken. "Ik wil er nog geen datum op plakken. We hebben het hier nog steeds over een natuurproduct. Vanaf nu bekijken we ze week per week." Maar volgens Piet De Vriendt mikken de mosselkwekers op 20 mei. Op de échte Zeeuwse bodemcultuur-mosselen is het wachten tot begin juli. (br.hln)
Liefkenshoektunnel tijdelijk tolvrij tijdens spits
Liefkenshoektunnel tijdelijk tolvrij tijdens spits
Vanaf maandag 5 mei tot 20 juni zal de Liefkenshoektunnel tolvrij zijn tijdens de ochtend- en avondspits. Die maatregel moet de hinder beperken van de onderhoudswerken aan de E34/N49, die zaterdag starten. Tegelijkertijd geldt de maatregel als experiment.
Zaterdag starten de onderhoudswerken op de E34/N49 tussen Melsele en Antwerpen-Linkeroever. Om de hinder te beperken, zal tijdens de duur van de werken op weekdagen de Liefkenshoektunnel tolvrij worden gemaakt tussen 7 uur en 9 uur 's morgens en tussen 16 uur en 18 uur 's avonds. Voor de maatregel wordt 3,25 miljoen euro vrijgemaakt, zegt minister-president Peeters.
De maatregel een experiment. "We willen zien wat de effecten zijn van het gratis maken van die tunnel op het gedrag van de weggebruikers", zegt minister van Mobiliteit Hilde Crevits (CD&V). Crevits. Uit de evaluatie achteraf moet blijken of de maatregel in de toekomst nog toegepast kan worden.
De mobiliteitsorganisaties VAB en Touring reageren alvast positief. (br.hln)
Wie de lentezon nog niet met open armen ontvangen heeft, moet dat beslist eens doen. Experten stellen dat we ruim 80 tot 90 procent van onze vitamine D plukken uit zonnestralen. Hoewel een gebalanceerd eetpatroon zeker bijdraagt tot een gezond vitamine D-gehalte, maakt een gebrek aan zonlicht ons vatbaar voor een hele reeks kwaaltjes.
Dit is wat een tekort aan vitamine D met je lichaam kan doen:
Pijn Zeker in de wintermaanden kunnen vooral volwassenen last hebben van pijn in de botten en de spieren. Gewrichten voelen bovendien stijver aan, zeker bij het opstaan.
Dip Vitamine D stimuleert de aanmaak van 'happy' hormoon serotonine, wat - je raadt het al - wonderen doet voor je gemoed. Wanneer je te weinig van deze cruciale vitamine opneemt, ben je dus heel wat gevoeliger voor mentale dipjes.
Zweet Een zweterig (voor)hoofd zou één van de eerste, klassieke signalen zijn van een tekort aan vitamine D.
Gewicht Wie kampt met overgewicht én een tekort heeft aan vitamine D, moet een veel groter inhaalmanoeuvre doen dan mensen met een gezonde hoeveelheid lichaamsvet. Dit komt omdat vitamine D vetoplosbaar is, wat wil zeggen dat hoe meer vet je hebt, hoe meer de vitamine verdund wordt, waardoor je logischerwijs ook meer zou moeten opnemen.
Darmen Ook aandoeningen als de ziekte van Crohn of het prikkelbaredarmsyndroom vergroten het risico op een vitamine D-tekort. De manier waarop vet door het lichaam geabsorbeerd wordt is hierbij cruciaal. Heel vaak gaan darm- en maagproblemen gepaard met een lagere vetabsorptie, wat ook de opname van vetoplasbare vitamines D vermindert.
Vitamine D Om op een veilige manier aan een gezonde, dagelijkse dosis (1.000 IE (Internationale Eenheid) voor kinderen en 1.500 à 2.000 IE voor volwassenen) vitamine D te komen, wordt een slimme omgang met zonneschijn aangeraden. Aangezien de productie van deze vitamine enkel kan plaatsvinden op een onbeschermde huid, is het aangeraden om 10 à 15 minuutjes zonder zonnemelk in de zon te komen. Wie langer wil zonnen, moet zich daarna uiteraard goed insmeren. Voor maximale opname van vitamine D ontbloot je best armen, benen, buik en rug (indien mogelijk). (br.hln)
De superbacterie rukt op: gaan we er allemaal zo aan?
De superbacterie rukt op: gaan we er allemaal zo aan?
De superbacterie rukt wereldwijd op. In die mate zelfs dat ze "de verworvenheden van de moderne geneeskunde bedreigt". Die harde conclusie komt niet uit een fictieve tv-serie als 'Cordon' maar uit een reëel verslag van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) over de toenemende resistentie tegen antibiotica. Dat zal meer en meer ziektes en infecties in de toekomst onbehandelbaar maken.
De gezondheidsorganisatie van de Verenigde Naties beweert dat dit laatste "helemaal geen apocalyptische fantasie" is. "Het is een erg realistische mogelijkheid in de 21ste eeuw", aldus de adjunct-directeur-generaal van het WHO, dokter Keiji Fukuda.
Moeten we dan echt bang zijn voor de toekomst? Het WHO-verslag stelt duidelijk dat de resistentie tegen veel voorkomende bacteriën alarmerende hoogtes heeft bereikt in heel wat delen van de wereld. "Vaak is de bestaande behandeling voor gewone inffecties inefficiënt geworden in bepaalde omgevingen", aldus Fukuda.
De arts heeft het dan over longontsteking, bloedvergiftiging, gonorroe, infecties aan de urinewegen, buikloop maar ook ziektes als HIV en malaria.
Dat iemand zelfs in het post-antibioticatijdperk aan buikloop zou overlijden, blijft weliswaar onwaarschijnlijk. Maar wie het ongeluk heeft met aan antibiotica resistente microbes in het bloed te zitten, die zou er wel aan kunnen sterven.
Creatief met nieuwe medicatie John Turnidge, een prof uit Adelaide die gespecialiseerd is in microbiologie en besmettelijke ziektes, voegt eraan toe dat de verspreiding van buikloop zou toenemen omdat de antibiotica die we nu gebruiken er ook voor zorgt dat de ziekte beperkt blijft tot de patiënt in kwestie. Turnidge beweert dat een land als Australië nu al kampt met ziektes die in sommige gevallen resistent geworden zijn aan hun behandeling, zoals gonorroe en bepaalde stafylokokken. "Dat is beangstigend want van zodra medicatieresistentie intreedt, zal het zich snel verspreiden. We zullen heel creatief moeten zijn voor de volgende generatie geneesmiddelen."
Ook de bekende E.coli-bacterie die in bepaalde gevallen eveneens resistent is geworden aan antibiotica zou voor onheil kunnen zorgen. Operaties die nu nog veilig verlopen, zoals bij appendicitis, zouden levensgevaarlijk kunnen worden.
Misbruik van antibiotica Het is al langer geweten dat een van de hoofdoorzaken van bacteriële resistentie zit in het feit dat de mens te snel en onnodig antibiotica tot zich neemt. Het WHO stelt dat superbacteriën in opmars zijn door misbruik van antibiotica en door een gebrek aan hygiëne in ziekenhuizen. De organisatie heeft het over een wereldwijde noodsituatie. "Zonder dringende, gecoördineerde actie van alle belanghebbenden, is de wereld op weg naar een post-antibioticatijdperk, waarin veel voorkomende infecties en kleine verwondingen die al decennia behandelbaar zijn geweest weer kunnen doden", zegt Fukuda.
Het verslag van de WHO verzamelde gegevens van 114 landen en onderzocht voornamelijk zeven verschillende bacteriën die verantwoordelijk zijn voor ziektes als buikloop, longontsteking, gonorroe en infecties aan de urinewegen.
MRSA Het bekendste geval van immuun zijn voor behandeling in Europa is MRSA (meticilline-resistente Staphylococcus aureus) of ziekenhuisbacterie. Volgens de WHO is er in Amerika sprake van resistentie in 90 procent en in Europa in 60 procent van de gevallen. Wie besmet is, heeft 64 procent meer kans om eraan te sterven dan wie de niet-resistente bacterie opliep. (br.hln)
Een extreme versie van het holbewonersdieet is een nieuwe hype in wording. Het Whole30 verbiedt de opname van suiker, bonen van alle soorten, pindanoten, linzen, granen, zuivel, alcohol en honing. Tijdens dit plan van 30 dagen mag je jezelf ook niet wegen. Er zijn op Instagram al meer dan 225.000 posts onder de hashtag Whole30 verschenen, onder Atkins zijn dat er slechts 69.484.
Het holbewoners- of Paleodieet is het populairste dieet van dit moment met 1,8 miljoen hits op Instagram. Toch krijgt het de laatste jaren heel wat concurrentie van Whole30, een eetpatroon van 30 dat Melissa en Dallas Hartwig in 2009 ontwikkelden. De website van Whole30 beweert dat het maandelijks een miljoen bezoekers krijgt uit 100 landen.
Wat mag niet? Je kan het plan, ook al duurt het maar 30 dagen, allesbehalve makkelijk noemen. Er zijn namelijk meer producten verboden dan wat je wel op het menu mag zetten. Wat verboden is tijdens Whole30: alle soorten suiker, alle soorten bonen, erwten, kikkererwten, linzen, pindanoten, granen, zuivel, alle vormen van soja, alcohol, witte aardappels, carrageen, mononatriumglutamaat of sulfieten.
Wat mag wel? Je mag wel vlees, zeevruchten, eieren, groenten, azijn, fruit, geklaarde boter, cocosmelk, olijfolie. Ook is een beperkte hoeveelheid gedroogd fruit, noten en zaden toegestaan. Volgens de uitvinders helpt het programma zin in ongezonde snacks te stoppen, herstelt het je metabolisme, is het goed voor je spijsverteringsstelsel en brengt deze 'kuur' het immuunsysteem in balans. Biologische producten krijgen de voorkeur, hoewel er alternatieven mogelijk zijn. Je mag een 'normale' kip, kalkoen of eend uit de supermarkt eten als je het vel ervan verwijdert. De Hartwigs geven nog een tip mee: "Eet gerechten die weinig ingrediënten bevat en ingrediënten die je makkelijk kunt uitspreken. Het beste zijn producten die natuurlijk en onverwerkt zijn."
Het menu Als ontbijt mag je bijvoorbeeld groentensoep met een gepocheerd ei, ham gevuld met een ei en avocado eten of gebakken pompelmoes met basilicum en kokosnoot eten.
Als lunch zijn de opties bijvoorbeeld rosbief met boeren- en bloemkool, gebakken zoete aardappel met sla, kip en gegrilde uien of gehalveerde spaanse pepers gevuld met garnalen en omwikkeld met spek.
Als avondmaal staan onder meer een gepocheerde zalm, gekookte bonen en pompoenpuree op het menu. Een andere mogelijkheid zijn een frittata van spek, basilicum en tomaten. Of is een geroosterde kip met vijgen en balsamico meer je ding?
Gedurende een maand lang mag je 'genieten' van drie van deze maaltijden zonder snacks tussenin. Sommige criticasters geloven dat dit programma veel te strikt en haast onhaalbaar is. Volgens de Hartwigs is het enkel een kwestie van wilskracht. (br.hln)
