Wil je een platte buik? Wees dan lief voor je darmen

Steeds meer dieet- en gezondheidsboeken focussen op het belang van een gezond evenwicht in je darmen. Als je darmflora uit balans zijn levert dit niet enkel vervelende kwaaltjes zoals een opgeblazen buik op, het zou ook tot gewichtstoename kunnen leiden.

100.000 miljard beestjes in onze buik

In onze darmen zijn een massa bacteriën aan het werk, het microbioom. Bij iedereen is het verschillend. Maar belangrijk is dat hoe diverser en evenwichtiger dit microbioom is, hoe gezonder je bent. En dat gaat heel wat verder dan het klassieke opgeblazen gevoel. Je buik stuurt eigenlijk je hele lichaam aan: je weerstand, je mentale gezondheid, je weerbaarheid tegen chronische ziektes en ook je gewicht.

Een nieuwe lichting dieetboeken focust dan ook niet meer op caloriebeperking, maar op een darmvriendelijk eetplan. Zo kan je zelf je 'microbioom' slanker maken. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat de darmflora van zwaarlijvige mensen er anders uitzien dan die van mensen met een gezond gewicht.

Belangrijke boeken in dit rijtje zijn 'Eet je buik plat met het slankedarmdieet' van Brenda Watson (Manteau). Watson helpt je afslanken door goed voor je darmen te zorgen. 'Het microbendieet' van dr. Raphael Kellman helpt je in drie fasen je darmflora te resetten om levenslang op gewicht te blijven.
Nieuw is het e-book 'Heal Your Gut' van holistische nutritioniste Lee Holmes. Ook zij gaat uit van het principe dat een gezonde darmflora je vanzelf op een natuurlijk goed gewicht brengt.

Zelfs Griekse kinderen zijn gelukkiger dan Belgische

Hoe gaat het met onze kinderen? Niet uitzonderlijk goed, zo blijkt althans uit een nieuwe OESO-studie. Die leert dat Belgische 11-, 13- en 15-jarigen onder het gemiddelde duiken als ze worden gevraagd naar hun levenstevredenheid. «De lat ligt hoog hier.»

How's life? Die schijnbaar eenvoudige vraag kleeft boven een lijvig rapport dat deze week in Mexico werd gepresenteerd. Het is afkomstig van de ­Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling (OESO) dat om de twee jaar een balans opmaakt van de levenskwaliteit in haar 34 landen. Dat doet ze aan de hand van een reeks indicatoren als werkgelegenheid, gezondheid en veiligheid.

Voor het eerst is er ook een apart luik 'welzijn bij ­kinderen' voorzien. Dat laat onder meer zien dat ons land, als het gaat over het beschikbaar inkomen per kind, beter dan het gemiddelde scoort. Hetzelfde geldt als het gaat over het hebben van werkloze ­ouders of de last van milieuvervuiling. Maar lang niet alles is voor België bovengemiddeld. Wanneer 11-, 13- en 15-jarigen op een schaal van 1 tot 10 moeten aangeven hoe slecht of hoe perfect hun leven is dan duikelen ze plots naar beneden: onder het OESO-gemiddelde, onder Nederland, en ook onder Spanje en Griekenland. Ligt dat aan de tijd die ­Belgische kinderen met hun ouders spenderen (die volgens OESO opvallend schaars is), aan de pest­cijfers (die volgens OESO opvallend hoog zijn) of aan de communicatie (die volgens OESO opvallend moeilijk loopt)? (br.hln)

Olifant komt trots baby laten zien aan mensen die haar leven hebben gered

In 2002 werd ze gered door rangers in Kenia. Gisteren kwam olifant Wendy trots haar baby laten zien aan de mensen die haar zo veel jaren geleden het leven redden. Een wondermooi moment voor de rangers.

Toen stropers haar moeder hadden gedood in 2002, was Wendy amper enkele dagen oud en al een wees. Rangers van het David Sheldrick Wildlife Trust (DSWT) ontfermden zich over haar. De kans dat de olifantenbaby het ging halen, was nochtans klein maar dat weerhield de dierenbeschermers er niet van om het toch te proberen.

Een mirakel geschiedde. Wendy overleefde dankzij de uitstekende expertise en de goede zorgen van de rangers. Ze groeide uit tot een prachtige volwassen olifant.

We spoelen vooruit naar afgelopen dinsdag. Wendy die al jaren samenleeft met een groep olifanten in het Tsavo National Park, is nu zelf mama geworden. Enkele uren na de geboorte al kwam Wendy met haar baby naar het opvangcentrum om trots haar spruit te tonen. Ontroerd door dat prachtige moment voelen de rangers zich nu als trotse familieleden die een petekindje mogen verwelkomen.

"Het dochtertje van Wendy geeft ons hoop voor het voortbestaan van de soort", verklaarde een ranger aan The Dodo. "We zullen ons blijven inzetten om dit prille gezin uit de handen van stropers te houden." (br.hln)

Belgisch koppel maakt indruk met reddingsactie tijdens vakantie op de Seychellen

Als je op vakantie gaat denk je aan boeken verslinden in het zonnetje, lustig nippen van lekkere cocktails en heerlijk relaxte wandelingen op het strand. Niet aan een reddingsactie, toch? Een Belgisch koppel dat genoot van een deugddoende vakantie op de Seychellen had dan ook niet gedacht dat ze tijdens hun vakantie een leven zouden redden. Toch is dat exact wat ze deden. Ze slaagden erin om een zeeschildpad van een gewisse dood te redden.

De zeeschildpad was aan land gekomen om eieren te leggen, maar bij het zoeken naar een perfecte plaats voor een nest was het dier verstrikt geraakt tussen stenen en ongelukkig omgevallen op de rug.

Het is geweten dat het voor een schildpad ontzettend moeilijk is om zichzelf uit zo'n hachelijke situatie te redden, maar omdat deze schildpad ook nog eens vastzat tussen de rotsen had het dier nooit meer uit zichzelf overeind kunnen komen. Dat was buiten de Belgische familie Mureau gerekend, die geen seconde aarzelde en het sterk verzwakte dier te hulp schoot.

Op de Seychellen zijn ze onder de indruk. "De schildpad moet daar al even gelegen hebben. Het dier zou sowieso zijn gestorven moesten ze niet zo snel hebben gereageerd. Bedankt aan de familie Mureau uit België", aldus de Island Conservation Society enthousiast.

"Ik was samen met mijn vrouw Mireille aan het wandelen toen we de schildpad zagen. Het lag op de rug, bewoog niet meer en zag er dood uit. Maar toen ik dichterbij kwam, zag ik tekenen van leven", vertelt Jean-Michel Mureau aan een plaatselijk persagentschap. "Ik moest hulp inschakelen, want ik schat dat het dier gemakkelijk tussen de 150 tot 200 kilo woog en ik kon de schildpad onmogelijk alleen omgedraaid krijgen."

Gelukkig kwam er op dat moment net een Frans koppel voorbij. "Ik riep om hulp en samen draaiden we de schildpad zachtjes om. We goten wat water op het hoofdje en de schild en begeleidden de schildpad rustig naar de zee. Het dier kwam snel weer bij en zwom uiteindelijk op eigen kracht weg."

"Ach, we hebben onze goede daad voor vandaag verricht", klinkt het bescheiden. "We zijn blij dat we dit fantastische dier hebben kunnen redden." (br.hln)

Doktersbriefjes worden elektronisch

De groene en witte briefjes die u na een consultatie bij de dokter meekrijgt, gaan verdwijnen. Dat heeft minister van Volksgezondheid Maggie De Block vanmorgen aangekondigd in het programma 'De Ochtend' op radio 1. Alleen wie er uitdrukkelijk om vraagt, krijgt vanaf 2018 nog een briefje. Zoniet verloopt de terugbetaling volledig digitaal. "Het wordt mogelijk om op een veilige manier de rekening van de dokter rechtstreeks naar het ziekenfonds te sturen zodat de patiënt rechtstreeks terugbetaald wordt op zijn bankrekening", aldus De Block.

Onderzoek brengt ons stapje dichter bij genezing van Alzheimer

Een onderzoeksteam van VIB/KU Leuven heeft een belangrijke ontdekking gedaan in de zoektocht naar een behandeling voor Alzheimer. Zij ontdekten een bepaald eiwit in de hersenen van alzheimerpatiënten, dat in verband kan worden gebracht met de ziekte. Deze baanbrekende vaststelling brengt ons een stapje verder in de richting van een medicijn voor de tot dusver ongeneeslijke hersenziekte.

De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie, waarbij de hersenen worden aangetast. Bepaalde netwerken in het brein raken beschadigd, die belangrijk zijn voor het geheugen en mentale vaardigheden zoals communiceren of nadenken. De ziekte is ongeneeslijk, al zijn er wel geneesmiddelen die de achteruitgang van patiënten kunnen afremmen. Die medicatie bestrijdt echter enkel symptomen en geneest de kwaal niet. Deze nieuwe ontdekking van onderzoekers van het Vlaams Instituut voor Biotechnologie (VIB) en de KU Leuven zet een hoopgevende stap in de richting van de ontwikkeling van een medicijn tegen de hersenziekte.

Een van de belangrijkste kenmerken van Alzheimer is de abnormale opbouw van eiwitdeeltjes tussen zenuwcellen in de hersenen. Bij alzheimerpatiënten klitten deeltjes van een bepaald eiwttype samen tot zogenaamde "amyloïde plakken". Ophoping van die plakken tussen de hersencellen verstoort de communicatie in het brein, waardoor aftakeling van hersennetwerken begint.

De onderzoekers van VIB/KU Leuven ontdekten nu dat een bepaald eiwit, "G-proteïnegekoppelde receptor 3" (GPR3), een belangrijke rol speelt in de aanmaak van de stof die voor die samenklitting in de hersenen zorgt. Hoe minder GPR3 er aanwezig is in de hersenen, hoe minder amyloïde plakken en dus ook hoe minder aftakeling van de hersenen.

Stroomfactuur wordt 35 euro duurder; gasfactuur 17 euro goedkoper

De elektriciteitsfactuur voor een doorsnee Vlaams gezin zal vanaf 1 januari gemiddeld 35 euro stijgen. De aardgasfactuur zal gemiddeld 17 euro dalen. Dat meldt de Vlaamse energieregulator Vreg.

Topmodel van 87 begint modellenopleiding

Het 87-jarige model Daphne Selfe is een online modellenopleiding begonnen. Ondanks haar leeftijd is ze nog steeds een veelgevraagd model voor merken als Dolce & Gabbana en & Other Stories, en die levenslange ervaring als topmodel wilt ze nu gebruiken om jonge meisjes de kneepjes van het vak te leren.

Op zes weken tijd zorgt Daphne er persoonlijk voor dat je klaar bent om aan je modellencarrière te beginnen. Ze vertelt je de ongeschreven regels te kunnen aanleren, en ervoor te zorgen dat je het beste model dat in je zit naar boven kunt halen. Helaas moet je daarvoor wel diep in de buidel tasten: de online cursus kost namelijk 1.350 euro.

De zes weken lange cursus loopt van 26 oktober tot 4 december, en geïnteresseerden kunnen zich hier inschrijven en ook meer informatie vinden.

Op het Instagram-account van Daphne vind je meer foto's van haarzelf. (br.hln)

Twee grootste bierbrouwers ter wereld worden één

De twee grootste bierbrouwers ter wereld, Anheuser-Busch InBev en SABMiller, hebben overeenstemming bereikt over een overname. Dat maakten de twee ondernemingen bekend.

De van oorsprong Zuid-Afrikaanse brouwerij SABMiller had de voorbije weken verschillende biedingen van AB InBev verworpen, maar kan nu toch leven met een prijs van 44 pond per aandeel. Dat is een premie van bijna 50 procent bovenop de koers van 14 september, de laatste dag voor de toenadering van AB InBev bekendraakte, klinkt het in een persbericht.

Het bod zou SABMiller, de brouwer van onder meer Grolsch, Peroni en Miller, waarderen op zowat 96 miljard euro. De betaling van AB InBev is te voldoen in contanten en eigen aandelen. (br.hln)

Achttien jaar geleden schreven deze baby's geschiedenis. Kijk wat er nu van hen is geworden

Wetenschappers ontwikkelen vaccin tegen ziekte van Lyme

De ziekte van Lyme wordt veroorzaakt door een tekenbeet, en kan ernstige gevolgen hebben als ze niet tijdig behandeld wordt. Amerikaanse wetenschappers werken nu aan een injectie die je een seizoen lang beschermt tegen de ziekte van Lyme. De eerste testen op muizen waren alvast positief.

Eén prikje, en je bent een seizoen lang beschermd tegen de ziekte die door tekenbeten wordt veroorzaakt. De ziekte van Lyme wordt overgedragen door besmette teken, die via een beet een bacterie op de mens overdragen. Symptomen kunnen variëren van bijna onmerkbaar of een lichtjes verkleurde plek rondom de beet, tot zelfs gedeeltelijke verlamming van bepaalde lichaamsdelen.

Wie er op tijd bij is kan de ziekte eenvoudig behandelen met medicatie, maar voorkomen is altijd beter dan genezen. Wetenschappers van MassBiologics, het non-profit vaccinontwikkelingsinstituut van de University of Massachusetts, zijn op dit moment volop bezig met het ontwikkelen van een vaccin tegen de ziekte.

Niet zomaar een vaccin
"Het is niet zomaar een vaccin, het heeft veel meer voordelen dan een vaccin", vertelde één van de onderzoekers aan het Amerikaanse programma NBC News. "Een vaccin spuit normaal gezien kleine deeltjes van een bacterie of virus in je lijf, zodat je lichaam daar antistoffen voor aanmaakt. Het middel dat wij ontwikkelen, is al een antistof. Er worden dus geen bacterieën of virussen ingespoten. Zodra je de prik krijgt, ben je helemaal beschermd." Het efficiënte middel zou onmiddellijk werken en 100% veilig zijn. Net zoals bij de griepprik, krijgen risicogroepen het vaccin elk jaar opnieuw ingespoten.

Testen op mensen
De eerste testen op muizen draaiden positief uit, en de diertjes bleken volledig beschermd tegen de ziekte van Lyme. Begin volgend jaar wil het onderzoeksteam starten met testen op mensen. Het is niet de eerste keer dat er een vaccin tegen de ziekte van Lyme ontwikkeld wordt. Een vorige versie werd echter teruggeroepen, nadat het klachten regende over negatieve bijwerkingen. Met deze nieuwe ontdekking gaat het hopelijk de goede weg op richting een preventieve bescherming tegen de ziekte die deze kleine venijnige beestjes veroorzaken. (br.hln)

Zo word je 125 volgens Kris Verburgh: "minder rood vlees en koolhydraten, meer gezonde vetten"

Vandaag ligt Veroudering vertragen in de winkelrekken, het nieuwe boek van Kris Verburgh (29). Verburgh kennen we als de jonge arts die met zijn nieuwe model van de Voedszelzandloper heel wat stof deed opwaaien. Vooral de beperking van koolhydraten was nieuw. In zijn nieuwe boek neemt hij het proces van veroudering onder de loep. Hoe kunnen we het vertragen? Ook hier speelt voeding de hoofdrol.

Ouder worden is onvermijdelijk, maar volgens Kris Verburgh kunnen we het proces wel uitstellen. De arts is van mening dat het een groot misverstand is dat we sterven doordat we verslijten, en we hebben volgens hem dat verouderingsproces voor een deel zelf in de hand.

"Voor het eerst in de 200.000-jarige geschiedenis van de mensen weten we nu hoe het (verouderingsproces, red.) werkt, dankzij de ontdekking van dna en de opkomst van moleculaire biologie," vertelde Verburgh aan de Nederlandse krant De Telegraaf. "Bovendien zijn onderzoekers tot de conclusie gekomen dat het verlengen van onze levensduur niet zo ingewikkeld is als we altijd dachten. De natuur heeft er helemaal geen belang bij dat we doodgaan. (...) Hoe langer we leven, voor hoe meer nakomelingen we zorgen. Een lange levensduur is dus juist ideaal."

Hoe vaak moet je sportkledij eigenlijk wassen?

Een t-shirt waarin je de marathon hebt gelopen wordt natuurlijk meteen in de wasmand gemikt, maar hoe ziet het met sporten waarbij we niet zo veel zweten? Hoe vaak moet pakweg een yogabroek gewassen worden, als die na één les nog redelijk fris ruikt? Een dermatoloog geeft ons het - helaas weinig opbeurende - antwoord.

We gaan er geen doekjes om winden: zelfs een yogabroek waarin geen druppeltje zweet te bespeuren valt moet na één les in de wasmand, adviseert dermatoloog Dierdre Hooper. "Bacteriën en schimmels komen op je kleren terecht tijdens het sporten, zeker bij strakke stoffen," zegt Hooper. "Velen daarvan zitten nog altijd op die kledij de volgende dag, en er komen er nog meer bij doordat ze zich vermenigvuldigen. Dat gebeurt zelfs op droge stoffen." Doe je die sportkledij aan voor de tweede keer, dan komen die nieuw ontstane bacteriën en schimmels op je huid terecht, wat tot huidirritatie kan leiden. 

Immuun voor eigen zweetgeur
Niet overtuigd? Dan zal dit vieze weetje daar misschien wel voor zorgen. Er bestaat zoiets als "geurgewenning", wat maakt dat je na een uurtje sporten gewend bent aan je eigen zweetgeur. Daardoor ruik je na een sportsessie niet dat je kleren wel degelijk naar jouw zweet stinken. Begin je er in een tweede training opnieuw in te sporten, dan gaan die kleren al snel dubbel zo vies te ruiken doordat je er nóg eens in zweet. En zo ga je natuurlijk weinig vrienden maken in de sportschool...

Tip: investeer in verschillende sportoutfits als je vaak gaat sporten, zodat je niet meerdere keren per week een wasmachine hoeft te laten draaien. (br.hln)

Veerle Baetens kreeg aanbiedingen uit de Verenigde Staten

Matthias Schoenaerts brak al door in de Verenigde Staten, Adil El Arbi en Billal Fallah hopen die ook te forceren. Veerle Baetens kreeg ook al aanbiedingen uit de VS.

Dat zegt de actrice in Goesting. "Ik heb al een aantal Amerikaanse scenario's gelezen. Bij twee films was het voorstel zeer concreet en ben ik effectief gesprekken gaan voeren", aldus Veerle.

Geen deal
Toch ging het uiteindelijk niet door. "Maar ik begreep het personage niet, en in het script ging daar niet meer veel aan veranderen. Dan is het voor mij een uitgemaakte zaak." De afgelopen maanden kreeg ze veel lof voor haar werk in Frankrijk.

Daar speelde ze mee in twee langspeelfilms en ook in een tv-reeks. (br.hln)

Helft van Vlamingen is chronisch ziek

De helft van de Vlamingen moet langdurig worden behandeld voor een chronische aandoening. Dat aantal stijgt bovendien nog altijd, zo staat vandaag in De Standaard.

De betrokken patiënten kampen het vaakst met een te hoge bloeddruk, astma, depressie of diabetes. En 1,8 miljoen Vlamingen, of 30 procent, heeft twee of meer chronische aandoeningen. Dat blijkt uit cijfers van Intego, een netwerk dat data van meer dan honderd Vlaamse huisartsen verzamelt, goed voor de gegevens van 380.000 verschillende patiënten.

Uit de cijfers blijkt ook dat het aandeel Vlamingen met de diagnose "chronisch ziek" sterk is gestegen. In 2000 had 40 procent van de patiënten een chronische aandoening, in 2013 was dat al de helft.

Bert Vaes, onderzoeker aan het academisch centrum voor huisartsgeneeskunde van de KU Leuven, ziet verschillende oorzaken. "Er is natuurlijk de vergrijzing, waardoor er meer mensen met chronische ziekten leven. Daarnaast worden ziekten als kanker en hiv chronische ziekten omdat ze vroeger worden opgespoord en beter behandeld kunnen worden. Een deel van de verklaring zit ook wel in de toename van welvaartsziekten. Hoge bloeddruk, een te hoge cholesterol en diabetes zijn problemen die te wijten kunnen zijn aan de levensstijl."

Almaar meer patiënten nemen ook langdurig geneesmiddelencocktails. (br.hln)

Zwarte Pieten in Antwerpen toch ook minder zwart

Het lijkt wel of de discussie of de traditionele Zwarte Piet al dan niet een racistische voorstelling van de hulpknecht van Sinterklaas is, verglijdt in 50 tinten zwart. Van roetzwart naar... minder zwart. Want ook de Pieten in Antwerpen zullen aangepast worden, bevestigt de VRT in De Standaard. De recente lokroep van de Antwerpse schepen van Toerisme, Koen Kennis (N-VA), ten spijt.

Kennis had in De Telegraaf Nederlanders opgeroepen om Sinterklaas in de Vlaamse metropool te komen vieren. Gezellig en traditioneel, dus mét zwárte Zwarte Pieten.

In Nederland zijn er hevige voor- en tegenstanders van de traditionele Zwarte Piet. De VRT liet eerder al weten dat de Pieten in de Vlaamse sinterklaasfilm 'Ay Ramon' (eind deze maand in onze zalen) aangepast zouden worden. Geen dikke, rood gestifte lippen meer, geen grote, gouden oorbellen meer, geen kroeshaar meer, maar vooral ook geen roetzwarte huid meer.

Te hoog van de toren geblazen?
Die lijn wordt nu doorgetrokken naar de Zwarte Pieten die de komst van Sinterklaas in Antwerpen zullen begeleiden, zo bevestigt VRT-woordvoerder Hans Van Goethem in De Standaard. Het evenement is een organisatie van Ketnet.

Heeft Koen Kennis dan wat te vroeg en te hoog van de toren geblazen in De Telegraaf? "Ik heb ook aan De Telegraaf gezegd dat onze Pieten zwart zijn van het roet", zegt Kennis in De Standaard. "De titel hebben zij zelf boven het artikel gezet. Daar ben ik niet verantwoordelijk voor. Het gaat erom dat onze Pieten niet rood, geel, goud of groen zijn, maar zwart van het roet in de schoorsteen." Kennis voegt er nog aan toe dat hij de hele racismediscussie "onnozel" vindt. (br.hln)

IJswater en blauwe lucht gevonden op Pluto

Het is zover. De "geweldige onthulling" met betrekking tot Pluto waar we al een hele dag nagelbijtend naar uitkeken is er eindelijk. De New Horizons NASA-missie heeft blauwe luchten en ijswater gevonden op Pluto. De foto's die NASA verspreidde, zijn ronduit prachtig.

De eerste kleurenfoto's van de nevels in de atmosfeer van Pluto tonen dat die nevels blauw zijn. "Wie had ooit kunnen verwachten dat we blauwe lucht zouden vinden in de Kuipergordel. Het is prachtig", zegt Alan Stern, planetoloog en leider van de New Horizons Missie. De deeltjes zelf zijn waarschijnlijk eigenlijk eerder grijs of zelfs rood, maar ze verspreiden een wonderlijk blauw licht dat de NASA-wetenschappers - en eigenlijk ons allemaal - met open mond achterlaat.

NASA heeft ook ijswater gevonden in enkele regio's op de dwergplaneet. "Het verbaast me dat het ijswater zo rood gekleurd is", zegt Silvia Protopapa, teamlid van de University of Maryland. Het ijswater brengt voorlopig meer vragen dan antwoorden voor de wetenschappers. "We begrijpen de relatie tussen het waterijs en de roodachtige Tholin kleurstoffen op het oppervlak van Pluto nog niet", klinkt het. Begrijpen waarom het water op sommige plekken opduikt en op andere plekken niet, is een raadsel dat het team wil ophelderen.