Zo vertel je aan de kapper dat je je haar maar niets vindt
Zo vertel je aan de kapper dat je je haar maar niets vindt
We hebben er allemaal al eens gezeten: beteuterd voor de spiegel in de kappersstoel, kijkend naar een nieuwe coupe die in niets leek op het voorbeeldplaatje dat je bij had. Maar hoe zeg je aan de kapper dat je het eindresultaat eigenlijk maar niets vindt?
We zijn vaak te bedeesd om toe te geven dat we ons nieuwe kapsel helemaal niet mooi vinden. We willen de kapper niet beledigen, of we zijn gewoon te verlegen. En dat terwijl we net beter onze mond zouden opendoen en zo uiteindelijk wél met een leuk kapsel de deur uitlopen.
Sla je middenin een kleuring plots in paniek? Of bevalt de snit je eigenlijk niet? Wacht in elk geval tot de kapper klaar is. Hoe logisch het ook klinkt, we lijken vaak te vergeten dat het midden niet het einde is. Vaak zal je kapper de snit op het einde nog corrigeren, of geeft hij of zij je haar nog een extra likje verf voor het juiste resultaat. Het is natuurlijk altijd goed om vragen te stellen, maar vraag je kapper niet om te stoppen terwijl hij of zij nog niet eens klaar is.
Ben je niet tevreden? Dan moet je dat ook zeggen. Toegegeven, leuk is anders, maar rondlopen met een kapsel dat je niet bevalt, is dat ook niet. En met eerlijkheid en tact kom je al een heel eind. Wees ook zo specifiek mogelijk. Met "ik vind het niet mooi", weet je kapper nog steeds niet wat hij of zij moet veranderen. Geef je kapper dus altijd bruikbare feedback.
Wat je best wél in het achterhoofd houdt: het kan goed zijn dat je vooral de styling niet mooi vindt, niet de snit. Je zal het zelf nooit op dezelfde manier stijlen als in het kapsalon, dus het ziet er altijd anders uit wanneer je het zelf eens gewassen hebt. Wacht een week of twee, probeer het zelf een aantal keer te stylen, en beslis dan of je het wel of niet mooi vindt. Ben je nog steeds niet tevreden? Geef je kapper dan opnieuw een belletje.
Ga niet met een plaatje van een Hollywoodkapsel naar de kapper, om vervolgens te verwachten dat je lokken er altijd zo zullen bijliggen. Aan het haar van celebrities wordt vaak urenlang door een leger kappers gewerkt, terwijl jij het enkel met je eigen handen en stylingproducten moet stellen. Hou je verwachtingen dus altijd realistisch, zo vermijd je teleurstellingen. (br.hln)
Rood vlees belandt op zwarte lijst zoals asbest en sigaretten
Rood vlees belandt op zwarte lijst zoals asbest en sigaretten
Maandag verschijnt een nieuw rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Naar alle waarschijnlijkheid wordt daarin geconcludeerd dat rood vlees kankerverwekkend is. Rood vlees zou zo terechtkomen op de zwarte lijst waarop ook alcohol, sigaretten en asbest prijken. Dat schrijft Het Nieuwsblad vandaag.
In maart eerder dit jaar bond de WHO al de strijd aan met verborgen suikers. "Maximaal 6 theelepels of 25 gram suiker per dag", zo luidde het nieuwe advies. Een strenge norm, zeker als je weet dat een eetlepel ketchup ongeveer 1 theelepel aan verborgen suikers bevat. Een blikje frisdrank bevat dan weer 10 theelepels of 40 gram suiker.
De WHO lijstte een aantal maatregelen op die landen treffen om hun suikerinname te beperken: voedingswaren duidelijk labelen, fiscale maatregelen treffen voor suikerrijke producten, reclame voor suikerrijke voeding en drankjes beperken, in het bijzonder voor kinderen, en in dialoog treden met voedselproducenten om de hoeveelheid verborgen suikers in bewerkte levensmiddelen te reduceren.
Na de suikerindustrie is nu dus de vleesindustrie aan de beurt. De onderzoekers willen nog niets kwijt over het rapport dat maandag gepubliceerd wordt, maar experts menen dat de conclusie voor de hand ligt. "Het zou me niet verbazen mocht rood vlees op de lijst van kankerverwekkende stoffen terechtkomen", zegt dokter Luc Colemont van de vzw Stop Darmkanker vandaag in Het Nieuwsblad. "Er is al jaren sprake van een verband met darmkanker. Een pak studies hebben daar al op gewezen." (br.hln)
Vannacht draaiden we de klok een uurtje terug en schakelden we over op de wintertijd. Dat die wintertijd in de jaren 70 is ingevoerd in de nasleep van de oliecrisis weet u ondertussen al, maar volgende weetjes zijn misschien wel nieuw voor u.
Overal wintertijd? In Europa is het wisselen tussen winter- en zomertijd best hinderlijk, maar het kan altijd nog erger. In de Verenigde Staten, bijvoorbeeld, zetten de meeste inwoners in de zomer de klok een uur verder, maar doet een handvol staten doodleuk niet mee. Net zoals in Australië: ook daar is er geen eensgezindheid over de maatregel. In de centrale delen van Afrika kennen ze dan weer geen echte winter en is er dus geen uurwissel nodig. In Rusland, grote delen van Azië en Zuid-Amerika, tot slot, staat de zomertijd enkel nog in de geschiedenisboeken.
Smartphone Veel mensen gebruiken hun smartphone als uurwerk of wekker. Het grote voordeel daarbij is dat je de avond voordien of 's ochtends het uur niet hoeft aan te passen, want smartphones doen dat zelf. Hetzelfde geldt voor computers. Voor klokken en wekkers is dat enkel het geval als het om een radiografisch toestel gaat. Die pikken radiosignalen op die gekoppeld zijn aan een gestandaardiseerde klok, en passen zich aan aan het uur van die klok.
Standaardtijd Het winteruur is de standaardtijd, het zomeruur is een aanpassing die in ons land in 1977 werd ingevoerd in de nasleep van de oliecrisis. Het winteruur is dus de normale tijd, waar we in de zomer een uur bijtellen. Stel dat we zouden stoppen met het schuiven van uren, dan zouden we dus altijd in het winteruur leven.
Heeft wintertijd ook nadelen? Ja, vraag maar aan ouders van jonge kinderen. Die kun je niet uitleggen dat ze zondag een uurtje langer mogen uitslapen. Net zoals koeien niet begrijpen dat ze een uur later worden gemolken. Er zijn wetenschappelijke aanwijzingen dat een groot deel van de bevolking moeite heeft z'n biologische klok aan te passen. Die verstoring van het slaapritme zou bijvoorbeeld tot meer ongelukken leiden.
Afschaffen Dat kan België niet autonoom beslissen. "Sinds 2000 is dat een Europese wet", zegt europarlementslid Ivo Belet (CD&V). "Begin dit jaar was er nog een hoorzitting over, maar er is geen enkele aanwijzing dat het huidige systeem op korte termijn zal sneuvelen. Er is ook geen enkel land dat formeel de vraag stelt. Mocht iemand één miljoen handtekeningen verzamelen in zeven EU-lidstaten, dan komt het wel op de agenda. Maar ook dat biedt geen garantie op een beslissing." (br.hln)
Oef: ook sportieve mensen zijn buiten adem na het oplopen van een trap
Oef: ook sportieve mensen zijn buiten adem na het oplopen van een trap
Niks zo confronterend als een trap oplopen, en merken dat je eenmaal bovenaan toch stevig naar adem moet happen. Zeker als je van jezelf dacht dat het nog wel snor zat met die conditie. Maar geweldig nieuws: het ligt niet aan jou. Een Amerikaanse cardioloog en een personal trainer verklaren waarom je zelfs met een topconditie buiten adem bent na een rondje traplopen.
Wie nog eens durft lachen omdat je als een idioot naar adem hapt na het oplopen van een trap, kan je meteen van antwoord dienen. Het betekent namelijk niet dat het slecht gesteld is met je conditie, weet personal trainer Jordan Syatt. "Je hebt net je hartslag de hoogte in gejaagd, en daarna heb je meer zuurstof nodig, vandaar dat je naar adem hapt."
Gevecht tegen de zwaartekracht "Tenzij je vaak workouts doet die gebaseerd zijn op traplopen, of regelmatig dat toestel voor traplopen gebruikt in de fitness, is het heel normaal dat zo'n plotse inspanning je buiten adem brengt," vult cardioloog Nieca Goldberg aan. "Bij het beklimmen van een trap gebruik je meer spieren dan bij gewoon stappen," zegt personal trainer Syatt. "Eigenlijk voer je lunges in de hoogte uit, waarmee je ook nog eens opbokst tegen de zwaartekracht. Die oefening ligt al hoog boven het gemiddelde fitnessniveau," bevestigt Goldberg.
"Bij het traplopen combineer je een cardio- met een krachtoefening, wat jou zelfs met een perfecte conditie snel buiten adem zal brengen," vult coach Jason Fitzgerald nog aan. De enige oplossing om minder buiten adem te zijn na een sessie traplopen? Oefenen, oefenen, oefenen. Syatt raadt aan om veel krachtoefeningen voor je onderlichaam in je workout te stoppen, zoals squats en lunges. Trainen om zonder verpinken een lange trap op te lopen, het is weer eens wat anders dan trainen voor een marathon. (br.hln)
Kleine meid doet oproep voor Kerst: "Wie wil mijn ouders worden?
De meeste meisjes van drie willen speelgoed voor Kerstmis, maar de wens van Grace is een stuk hartverscheurender. De kleine meid wacht al heel haar leven op adoptieouders, maar voorlopig zonder succes.
Grace heeft nog niet veel geluk gehad in haar leven. Haar moeder had serieuze complicaties tijdens de zwangerschap, waardoor het meisje veel te vroeg ter wereld kwam. Na 25 weken kwam Grace in Groot-Brittannië ter wereld; ze woog amper een dikke 500 gram en kreeg te maken met heel wat gezondheidsproblemen. Dokters voorspelden dat ze nooit zou kunnen lopen.
Het meisje overtrof echter alle verwachtingen. Intussen loopt en klimt ze zonder problemen rond. Bij haar pleegouders in Birmingham weliswaar, want haar moeder liep hersenschade op in een auto-ongeluk en kan niet meer voor haar kinderen zorgen. De twee broers en zussen van Grace werden vrij snel geadopteerd, maar zijzelf wacht na drie jaar nog steeds op nieuwe ouders.
Pleegouders Jill en Paul, allebei in de 50, vinden het doodjammer dat niemand het voorlopig zag zitten om Grace in huis te nemen. Met haar hersenverlamming en chronische longziekte brengt het meisje immers enkele uitdagingen met zich mee. Ze kan niet zo goed praten en ook eten gaat moeilijk. Ze is regelmatig ziek en moet 's nachts in het oog gehouden worden. "Een van de ouders zal inderdaad thuis moeten blijven bij haar", aldus Jill. "Maar het is zo'n schat van een kind. Ze vraagt nergens naar en is heel lief en energiek. Je moet haar goed opvolgen om te zien of ze iets te kort heeft, want zelf zal ze niet aangeven dat ze hulp nodig heeft. Maar er is niets mis met haar verstand. Het is een heel pienter meisje."
Jill en Paul, die intussen al 11 kleinkinderen hebben, benadrukken dat iedere familie blij zou zijn om haar te adopteren. "Ze is heel speels en liefdevol. Ze heeft voor Kerst echt een familie nodig." Wij duimen alvast, Grace! (br.hln)
Vier pakjes per dag. Ook al was hij eind jaren zeventig één van de strafste sportmannen op aarde, toch blies voetballer Johan Cruijff er dagelijks zo'n honderd sigaretten door. Onwaarschijnlijk. Maar veertig jaar geleden keek niemand ervan op. Toen paften de dokters op hun ronde in het ziekenhuis, hadden studenten de asbak binnen handbereik in het klaslokaal en was roken zelfs voor topatleten de normaalste zaak van de wereld. (br.hln)
Mannen willen graag een slimme vrouw (maar niet echt)
Mannen willen graag een slimme vrouw (maar niet echt)
Ons vermoeden is bevestigd: mannen zijn doodsbang van vrouwen die slimmer zijn dan hen. Dat blijkt uit een studie van de universiteiten van Buffalo, California en Texas. Opvallend: tijdens een hypothetische rondvraag beweerden de mannen maar al te graag een slimme vrouw te daten, maar in praktijk blijkt dat dus helemaal anders uit te draaien.
De onderzoekers Lora E. Park, Ariana F. Young, en Paul W. Eastwick ondervonden dat mannen misschien wel fan zijn van het idee om met een slimme vrouw uit te gaan, maar in werkelijkheid eigenlijk liever niet worden afgetroefd door een vrouw.
theorie versus praktijk
Voor het onderzoek werden twee studies uitgevoerd. Uit de eerste vragenlijst bleek dat maar liefs 86 procent van de mannen graag zou daten met een vrouw die slimmer is dan zijzelf. Vervolgens deden de onderzoekers enkele testen om na te gaan in hoeverre die uitspraken waar waren.
In de eerste versie van de studie moesten 105 mannelijke studenten een hypothetisch scenario lezen van een vrouw die beter scoorde op een test dan zij. Nadien beoordeelden ze de vrouw in kwestie naar aantrekkelijkheid. In de tweede versie namen 151 mannelijke studenten deel aan een intelligentietest. Vervolgens werd hen gevraagd of ze geïnteresseerd waren om een vrouw, die ook had deelgenomen aan de test en een beetje verder stond, te ontmoeten. Soms had zij hoger gescoord, soms lager.
De conclusie? Uit beide studies bleek dat mannen in theorie maar al te graag zouden uitgaan met een slimmere vrouw.
Liever geen slimmere vrouw
Daarmee was de kous echter nog niet af. Voor de volgende studies werden de mannen in contact gebracht met een vrouw die dezelfde test had afgelegd, en het in sommige gevallen beter en in sommige gevallen minder goed had gedaan. Daarbij kregen ze eerst hun respectievelijke score te horen, en werd de mannen vervolgens gevraagd om tegenover de vrouw in kwestie te gaan zitten.
Nadien kregen de deelnemers een vragenlijst voorgeschoteld over hun eerste indrukken, met name de aantrekkelijkheid en hoe graag ze nog eens zouden uitgaan. Ook waren de onderzoekers geïnteresseerd in de fysieke afstand tussen de stoelen, als indicatie van de romantische interesse van de man.
De resultaten logen er niet om. Mannen die een vrouw ontmoetten die slimmer was dan zij, zetten niet alleen hun stoel verder weg, ze beoordeelden haar ook als veel minder aantrekkelijk en interessant dan de mannen die beter gescoord hadden dan de vrouw die ze ontmoetten.
Conclusie
De samenvattende conclusie van de onderzoekers luidt als volgt: "De onderzoeken onthullen dat mannen meer worden aangetrokken door vrouwen die intelligenter zijn dan zij als die vrouwen niet fysiek aanwezig zijn. Wanneer de vrouwen daarentegen wél fysiek aanwezig waren, toonden de mannen veel minder interesse als bleek dat zij slimmer was dan zijzelf." (br.hln)
Nieuw caféconcept: betaal voor tijd in plaats van koffie
Nieuw caféconcept: betaal voor tijd in plaats van koffie
Koffieliefhebbers, opgelet! Binnenkort strijkt in ons land namelijk een nieuw caféconcept neer dat helemaal draait rond quality time. Het perfecte plekje voor een ontbijtdate met vriendinen en die-hard koffiefanaten, maar ook voor wie op zoek is naar een rustige werkplaats
Het Slow Time Café komt overgewaaid uit Berlijn en strijkt vanaf maandag 30 november neer in het Antwerpse 'Boer Bretel'.
In plaats van te betalen per consumptie, betaal je voor de gespendeerde tijd (meteen het ideale excuus om liters koffie te drinken). En dat gaat makkelijker dan het klinkt: bij het binnenkomen krijg je een kaartje met een timestamp, en bij het buitengaan reken je weer af.
Ondertussen kan je genieten van een kopje koffie of thee of een ochtendlijke kom granola voor de vroege vogels. See you there!
Het inkomtarief is 3 euro (goed voor een uurtje zorgeloos vertoeven). Nadien wordt je 50 eurocent aangerekend per schijf van 10 minuten en voor 12 euro kan je er een halve dag (5 uur) blijven rondhangen. (br.hln)
Meer zelfvertrouwen uitstralen door je lichaamstaal? Dat doe je zo
Meer zelfvertrouwen uitstralen door je lichaamstaal? Dat doe je zo
Zelfvertrouwen blijft voor velen onder ons een heikel punt. Of het nu een sollicitatie is, een presentatie of een blind date, wanneer we plots in de spotlights staan, steekt die onzekerheid al snel de kop op. Maar geen zorgen, met deze tips heeft niemand in de gaten dat je eigenlijk staat te trillen op je benen.
Maak je groot
Mensen die onzeker zijn, zullen automatisch vooroverbuigen om zich kleiner te maken en zo minder in de kijker te lopen. Om uit te stralen dat sterk in je schoenen staat, sta je dus best zo recht mogelijk. Dat zorgt er trouwens niet alleen voor dat je zelfzekerder overkomt, je gaat je ook beter voelen. Een goede houding maakt namelijk dat er meer zuurstof naar de hersenen gaat, waardoor je je gezonder en levendiger voelt.
Ontspan je gezicht
Aan een gezicht kan je veel aflezen, ook zenuwen. Gefronste wenkbrauwen, een verstarde kaak en een lage kin kunnen aan anderen vertellen dat je niet goed in je vel zit. Neem dus diep adem, en probeer je gezichtsexpressies te verzachten. Adem ook niet te snel, daardoor praat je minder verstaanbaar en zal je sneller buiten adem raken. Bovendien is een snelle ademhaling ook een teken van onzekerheid voor anderen.
Bedenk op voorhand wat je met je handen doet
Moet je een presentatie geven? Bedenk je dan op voorhand wat je met je handen gaat doen. Steek ze niet in je zakken, maar gebruik ze om je woorden kracht bij te zetten. Op die manier kom je niet alleen overtuigender over en zal het publiek aandachtiger luisteren, zo creëer je ook een open houding waardoor je er zelfzekerder uitziet.
Neem een open houding aan
Veel mensen hebben de neiging om de armen te kruisen voor het lichaam wanneer ze niet op hun gemak zijn. Het mag voor jezelf misschien veiliger voelen om zo te spreken, het komt minder goed over voor je publiek. Iemand met de armen over elkaar geslagen ziet er immers strenger uit en houdt een band met zijn publiek tegen, terwijl een open houding er net voor zorgt dat je je publiek binnentrekt.
Oefen voor de spiegel
Of je nu een sollicitatie of een presentatie in het verschiet hebt, het helpt om naar jezelf te kijken wanneer je je voorbereidt, zo kan je je houding het beste corrigeren en zie je zelf welke foutjes je al dan niet maakt. Veel succes! (br.hln)
Randy Crawford (echte naam Veronica Crawford, 18 februari 1952) is een Amerikaanse zangeres.
Randy Crawford werd geboren in Macon, Georgia, maar groeide op in Cincinnati, Ohio. Als kind zong ze op school en in kerkkoren. Op 15-jarige leeftijd begon ze op te treden, begeleid door haar vader. Later werd ze zangeres van een groep. In 1972 trad ze voor het eerst op bij een concert in New York, waar ze samen optrad met George Benson. In 1975 trad ze op met George Benson en Quincy Jones. Enkele van de liedjes die ze daar ten gehore bracht, verschenen op haar debuutalbum Everything must change. Dit album verscheen alleen in de Verenigde Staten.
Grotere bekendheid kreeg ze in 1979 toen ze mee mocht zingen op de titelsong van het album Street Life van The Crusaders. Haar eigen commerciële doorbraak kwam een jaar later, toen haar vierde album Now we may begin uitkwam. De ballad One day I'll fly away werd een nummer 1-hit in onder meer België, Nederland en Groot-Brittannië. Pas na dit succes werden haar eerdere albums ook in Europa uitgebracht.
De volgende jaren scoorde ze nog enkele hits, maar grote hits als One day I'll fly away bleven (in tegenstelling tot wat begin jaren '80 werd voorspeld) uit.
Een op de vijf studenten loopt risico op depressie
Een op de vijf studenten loopt risico op depressie
Psychische klachten zijn een wijdverspreid probleem onder studenten. Want een vijfde van de jongeren die aan een universiteit of een hogeschool les volgen, loopt risico op een depressie. Bij de totale bevolking is dat maar dertien procent. Dat blijkt uit een studie van de KU Leuven waarover de kranten van Mediahuis berichten.
Een op de zeven kampt daadwerkelijk met psychologische stoornissen. Een op de twintig studenten denkt soms aan zelfdoding, zo blijkt nog uit het onderzoek dat professor Ronny Bruffaerts sinds het academiejaar 2012-2013 bij duizenden studenten uitvoerde.
De moeilijkheden hebben vaak te maken met de plotse overstap van het middelbaar naar het hoger onderwijs. "Er komen een heleboel uitdagingen op hen af: ze voelen de druk om te presteren, de vertrouwde structuur van het middelbaar valt weg, ze moeten een sociaal netwerk uitbouwen en leren studeren", aldus Bruffaerts.
Om het probleem aan te pakken, heeft de KU Leuven "MindMates" in het leven geroepen. Het project moet studenten onder meer aanzetten om te waken over elkaars mentale gezondheid. (br.hln)
De openbaarvervoermaatschappij De Lijn trekt in februari de tarieven voor de abonnementen en de dagpassen op. Dat heeft de raad van bestuur beslist, zo meldt De Tijd.
De raad van bestuur van de openbaarvervoermaatschappij heeft de inflatie doorgerekend in de nieuwe tarieven. De prijzen van sms-tickets, biljetten en rittenkaarten wijzigen daardoor niet, maar de abonnementen en de dagpassen worden vanaf 1 februari 2016 wel een pak duurder. Vooral abonnementen van 1 of 3 maanden stijgen fors.
"De indexering van de tarieven wordt samen bekeken", legt Tom Van De Vreken, de woordvoerder van De Lijn uit. "We passen de lijnkaarten niet aan, want het is bij de verkoop van tickets moeilijk om met centiemen te werken. Daardoor stijgen de andere prijzen iets meer."
De tariefverhoging ligt gevoelig, want in 2015 gingen de tarieven van De Lijn al fors omhoog. Het bedrijf maakte toen ook komaf met het gratisbeleid.
Het voorstel moet nog op de Vlaamse ministerraad worden besproken, maar normaal krijgt het daar groen licht. (br.hln)
Drink je beter een glas warm of koud water 's ochtends?
Drink je beter een glas warm of koud water 's ochtends?
Een glas water drinken bij het opstaan helpt om wakker te worden en je spijsvertering al wat aan te porren. Het Amerikaanse voormalige Victoria's Secret model Lindsay Ellingson zweerde recent nog bij een glas warm water 's ochtends, omdat het lichaam dit makkelijker zou opnemen. Anderen claimen dan weer dat ijskoud water 's ochtends helpt bij het verbranden van calorieën. Wat is de beste optie? Voedingsdeskundigen Lindsay Malone, Cassie Vanderwall en Leslie Bonci brengen uitsluitsel.
"Elke keer we iets inslikken met een andere temperatuur dan onze lichaamswarmte van ongeveer 37°, moet ons lijf harder werken," legt voedingsdeskundige Cassie Vanderwall uit. "Zo dwingt ijskoud water ons lijf om de lichaamstemperatuur opnieuw op pijl te brengen." Elk activiteit die inspanning vraagt van ons lichaam, verbrandt logischerwijze calorieën.
Minimale impact "Maar dat wil niet zeggen dat je door het drinken van verschillende glazen ijskoud water veel calorieën zal verbranden, zoals vaak beweerd wordt," weerlegt Vanderwall. "De impact is minimaal," verduidelijkt voedingsdeskundige Leslie Bonci. "Door één glas koud water te drinken, verbrand je ongeveer 8 kcal. Dus zelfs als je 8 glazen snel na elkaar drinkt zit je nog maar aan een verwaarloosbare 64 calorieën. Dat komt ongeveer overeen met één appel." Wel krijgt je metabolisme een boost van een glas koud water, maar dat heb je altijd als je water drinkt, ongeacht de temperatuur.
Vertraagd metabolisme
Is warm water dan een betere optie 's ochtends, als ons lijf nog niet goed wakker is? "Warm water zal misschien wat zachter aanvoelen voor mensen die maagdarmproblemen hebben. Maar er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat warm water makkelijker wordt opgenomen door het lichaam," weerlegt Leslie Bonci de theorie van ex-Victoria's Secret model Lindsay Ellingson. "Snel veel water binnenwerken - warm of koud - zal je op zich geen kilo's doen verliezen. Maar veel water drinken in het algemeen leidt wel tot gezondere gewoontes, en op termijn tot gewichtsverlies," zegt Vanderwall. "Water drinken in plaats van frisdrank, bijvoorbeeld, zorgt er al voor dat je minder calorieën opneemt. Als je gedehydrateerd raakt vertraag je bovendien je metabolisme, dus je hebt er alle baat bij genoeg te drinken."
Warm of koud water in de ochtend? Waar je maar zin in hebt. Kies gewoon zelf voor wat je het beste binnen krijgt op een nuchtere maag, en vergeet vooral niet om doorheen de dag ook voldoende te drinken. (br.hln)
Senne (10) is al drie jaar Sanne: Zeker weten, ik zal altijd een meisje zijn
Senne (10) is al drie jaar Sanne: "Zeker weten, ik zal altijd een meisje zijn"
Drie jaar geleden kregen de ouders van Senne de hemel op hun hoofd: hun zoon, toen zeven, wou een meisje worden. Vandaag is Sanne één van de jongste transgenders in ons land en gelukkiger dan ooit, vertelt ze vanavond in 'Karen en De Coster' op VIER. "Ik zal nooit terug jongen worden."
In haar kamertje is alles roze en turquoise. Op het jurkje dat ze draagt, staan grote bloemen. En vraag je aan Sanne waar ze van houdt, dan zegt ze: "Van hoge hakken, schmink, nagellak, jurkjes en Sponge Bob." Dat is geen pose. Sanne is in álles een meisje. Zo voelt ze zich, zo ziet ze er ook uit. Behalve onder haar jurkje. Want daar is Sanne drie jaar nadat ze zich als meisje begon te kleden wél nog in alles een jongetje.
Nicole herinnert zich de dag nog als was het gisteren. De C&A. Voorjaar 2012. "Ik wist al járen dat Senne geen jongetje was zoals alle andere. Heel zachtaardig. Heel rustig. Speelde vooral met meisjes. Had de laatste jaren voor Sinterklaas áltijd alléén maar een poppenwagen gevraagd. Eddy en ik zeiden dan wel eens zachtjes tegen elkaar: misschien wordt-ie later wel homo. Maar die dag in de C&A kwam het er plots uit: 'Mama, mag ik een jurkje?'
Eerste jurkje Nicole antwoordde wat op dat moment waarschijnlijk élke moeder zou antwoorden. Iets van 'lieverd' en 'ach, schat toch' en 'dat jongetjes toch geen jurkjes dragen'. Maar het gezicht van haar zoon schoot récht naar de kern van haar moederhart. "Nóóit heb ik op het gezicht van mijn kind een grotere droefnis gezien dan toen. Wat ik zag, ging door merg en been. In de laatste winkel waar we die dag kwamen heb ik het wél gedaan: ik heb - voor toen nog Senne - een jurkje gekocht." Het stelde niks voor, het ding. Amper 8 euro had het gekost. Er stonden kersen op. Maar het is gedragen tot de stof bijna uiteen viel. (br.hln)
Bo Diddley, geboren als Otha Ellas Bates, later veranderd in Ellas McDaniel (McComb (Mississippi), 30 december 1928 - Archer (Florida), 2 juni 2008), was een invloedrijke Amerikaanse rock-'n-roll-zanger en -gitarist. Zijn stijl, kenmerkend door de metaalachtige gitaarriffs en de voortstuwende ritmes, is van invloed geweest op talloze muzikanten, hoewel zijn werk zelden de hitlijsten heeft weten te bereiken.
In zijn jeugd kreeg hij vioolles. Na het horen van John Lee Hooker besloot hij bluesgitarist te worden. In de jaren vijftig begon hij te spelen met zijn vaste partner, de maracas-speler Jerome Green. In het midden van de jaren vijftig kreeg hij een contract bij de in Chicago gevestigde platenmaatschappij Chess Records. Diddley bespeelde oorspronkelijk een zelfgebouwde, vierkante gitaar - op zijn platenhoezen altijd keurig gekleed met vlinderstrik en Schotse geruite jasjes. Zijn handelsmerk tijdens echte optredens werden een zonnebril en de even onafscheidelijke (bol)hoed.
Zijn eerste single, het op een slaapliedje gebaseerde "Bo Diddley", introduceerde de voor hem kenmerkende beat, die later vele malen zou worden gekopieerd. Invloedrijk is ook de nadruk op het door de gitaar gestuurde ritme in het nummer. Later werden nog meer singles uitgebracht, waaronder "I'm a Man", "Who Do You Love?", "Mona" en "Road Runner". Alhoewel het destijds geen grote successen waren, zeker niet in vergelijking met de hits van zijn Chess-collega Chuck Berry, zijn deze en andere nummers regelmatig gecoverd en zijn ze van grote invloed gebleken op andere belangrijke muzikanten. Onder anderen The Rolling Stones, Buddy Holly, Muddy Waters, The Animals, The Pretty Things en The Yardbirds hebben covers en bewerkingen van nummers van Bo Diddley alias E. McDaniel gespeeld.
In de jaren zestig stopte Bo Diddley met het opnemen van platen. Hij zou nog wel af en toe optreden, waaronder in het voorprogramma van The Clash, eind jaren zeventig. In 1987 werd Bo Diddley opgenomen in de Rock and Roll Hall of Fame.
Op 16 mei 2007 werd Bo Diddley na een optreden getroffen door een beroerte en opgenomen op de IC van een ziekenhuis in Omaha (Nebraska).[1] Een jaar later, tijdens zijn revalidatie, overleed hij na een hartaanval in Florida, op 79-jarige leeftijd
Je zou veronderstellen dat iedereen wel weet dat het belangrijk is om je handen regelmatig te wassen, maar toch wast slechts 30 procent van de werknemers zijn handen na een toiletbezoek met zeep. Uit luiheid of onwetendheid? Wij sommen 5 redenen op waarom het belangrijk is om je handen te wassen.
1. Op de gemiddelde computermuis zitten ruim 10.000 organismen per cm², en op een toetsenbord zelfs het dubbele. Wil je die echt op je handen hebben als je bijvoorbeeld gaat eten?
2. 47 procent van de ziektes is eenvoudig te voorkomen door je handen regelmatig en correct te wassen.
3. Tachtig procent van de besmettingen tussen mensen gebeurt via de handen.
4. Een besmette hand kan virussen en bacteriën overbrengen naar vijf nieuwe oppervlaktes of veertien mensen.
5. Wie zijn handen niet wast na een toiletbezoek, maakt veel (meer) kans om bijvoorbeeld het norovirus op te lopen, dat hevige buikgriep kan veroorzaken.
Correct je handen wassen is trouwens helemaal niet zo moeilijk en duurt gelukkig ook niet lang: natmaken, inzepen, gedurende twintig seconden grondig wassen en vervolgens afspoelen. (br.hln)
Paul Michiels werd geboren te Heist-op-den Berg op 15 juni 1948
Vanaf zijn prille jeugd is Paul (op 8-jarige leeftijd ’56) reeds in de ban van de liedjes die hij op de radio hoort. Hits van Bill Haley , Elvis Presley, Litlle Richard, Jerry Lee Lewis, Eddy Cochran , Buddy Holly e.a.komen vanuit de V.S. overgewaaid naar Europa.. De Rock’Roll viert hoogtij ! Paul’s moeder speelde tijdens de oorlogsjaren piano voor de geallieerde soldaten die klant waren in het café”t Pleintje”in Heist waar Madeleine als dochter opgroeide. Op diezelfde piano tokkelde Paul in zijn kinderjaren en probeerde alzo zijn helden te imiteren.
In de jaren tachtig van de twintigste eeuw trad hij op onder de naam P.P. Michiels. Eind jaren '80 vormde hij de succesvolle popgroep Soulsister met Jan Leyers. In 1988 scoorden ze een internationale hit met het nummer "The way to your heart". Na de split van de groep bouwde hij verder aan zijn solocarrière. In 2001 scoorde hij tegelijkertijd twee hits. "Let Me Be Turned To Stone" werd een succes, maar vooral "Forever Young", een cover van Alphaville en titeltrack van de film Team Spirit scheerde hoge toppen.
Op zaterdag 1 maart 2008 gaf Soulsister, 12 jaar na de split, een reünie-concert in het Antwerpse Sportpaleis.
Calorieën tellen was eens de basis van zowat elk voedings- of dieetplan. Vandaag de dag benadrukken experts echter dat je wiskundige berekeningen onzin zijn. "Calorieën tellen helpt je geen gewicht verliezen en voorkomt ook geen gezondheidsproblemen."
Calorieën tellen is out, meent professor Marion Nestle, voedingsexperte aan de New York University. De reden is simpel: "Je kan het gewoon niet correct doen." Wat op de verpakking staat, klopt nagenoeg nooit. "Er is immers een foutmarge toegelaten. Wat je denkt dat je eet, kan dus erg verschillen van het aantal calorieën dat je effectief naar binnen speelt."
Daarnaast is de term 'calorie' intussen zo vaak verkeerd gebruikt dat niemand nog precies weet wat het wil zeggen. "We denken allemaal dat de kwantiteit van calorieën telt. Hoe meer we er eten, hoe dikker we worden. Onzin, want niet alle calorieën zijn gelijk: we negeren biochemie en het feit dat we niet alles op dezelfde manier metaboliseren. Voeding wordt op verschillende manieren in energie en vet omgezet."
Met andere woorden: wat we eten is minstens zo belangrijk als hoeveel we eten. "Als je gewicht toeneemt, wil dat zeggen dat iets je vetcellen heeft getriggerd om meer energie op te slaan. Vaak is dat insuline. Als je dan minder calorieën gaat eten, maak je het probleem dan erger." De truc is dus om voedsel te vermijden dat je insuline laat pieken. "En dat betekent minder kant-en-klare verakkingen en meer zaken als olijfolie, noten, avocado, chocolade... Vezelrijk voedsel verteert traag en houdt je suikerspiegel laag. Dat is de weg naar een gezond lichaam." (br.hln)
