Klik op de foto om het filmpje te bekijken

Wandelen is het nieuwe joggen: 10 redenen waarom het goed voor je is

Wie meer wil sporten, hoeft niet per se meteen kilometers te gaan lopen. Wandelen is immers oók een vorm van beweging, die heel wat voordelen met zich meebrengt. Wij zetten er tien op een rijtje:

1. Goede preventie tegen hart- en vaatziekten: een dagelijkse wandeling van 30 minuten zorgt voor een lagere bloeddruk en een daling van het cholesterolgehalte. Als je vijf dagen per week een halfuurtje per dag wandelt, vermindert je risico op een hartaanval met 40%.

2. Wandelen vermindert het risico op ouderdomsdiabetes.

3. Wandelen doet de hersenactiviteit toenemen, wat een rem kan zetten op dementie.

4. Ook wandelen zorgt voor de opbouw van spieren en afbraak van overtollig vet, een belangrijk wapen in de strijd tegen overgewicht.

5. Het doet je botmassa en spierkracht toenemen en vermindert kans op osteoporose.

6. Het bevordert de spijsvertering en de stoelgang, waardoor de kans op darmkanker daalt. Ook blijkt dat wie kan bewegen bij tumortherapie, daar baat bij heeft.

7. Het is een 'medicijn' tegen stress dat artsen steeds vaker voorschrijven. Dertig minuten lichamelijke activiteit per dag blijkt mentale problemen te kunnen voorkomen.

8. Na het wandelen slaap je goed. Een half uurtje beweging 's morgens of in de vroege namiddag is volgens onderzoek de beste verzekering voor een snelle en onverstoorde nachtrust.

9. Wandelaars presteren beter op het werk, omdat ze zich beter kunnen concentreren en meer energie hebben. Bij lichamelijk actieve werknemers ligt het ziekteverzuim lager.

10. Wandelen kan je alleen doen, maar gebeurt toch vaak in groep. Dan is het meteen ook goed voor je sociale leven. (br.hln)

Hoge opbrengst voor veiling van Raveels uit erfenis van Hugo Claus

Een kunstcollectie uit de nalatenschap van schrijver Hugo Claus is de voorbije dagen bij het Antwerpse veilinghuis Bernaerts onder de hamer gegaan voor in totaal zowat 160.000 euro. De opvallendste stukken in de verzameling waren enkele schilderijen en tekeningen van Roger Raveel, die een goede vriend was van Claus en hem dan ook meermaals afbeeldde op zijn werken. De opbrengst bleek hoger dan vooraf was ingeschat.

"We hebben onlangs nog twee werken van Raveel moeten inhouden omdat de beoogde prijs niet gehaald werd, dus het succes van deze verkoop kunnen we allicht deels verklaren door de onderwerpen en de collectie waaruit ze afkomstig waren", denkt zaakvoerder Peter Bernaerts.

Tot de duurste stukken behoorden een gouache schilderij waarop Raveel samen met Claus afgebeeld staat (16.000 euro), een tekening van Claus die met zijn zoon Thomas aan de hand loopt (6.000 euro) en een klein portret van een jonge Claus (13.000 euro). Naast de werken van Raveel werden ook andere, vaak meer recente stukken, zoals een potloodtekening van de Pools-Amerikaanse schilder Ed Paschke (7.500 euro), een penseeltekening van Pierre Alechinsky en Karel Appel (8.000 euro) en een schilderij van Jan Vanriet (17.500 euro) voor opvallend hoge prijzen verkocht. In dat laatste geval ging het volgens Bernaerts zelfs om een recordbedrag voor de artiest in kwestie. (br.hln)

Nostalgie! De Fabeltjeskrant komt terug

"Oogjes dicht en snaveltjes toe". Een hele generatie groeide op met Meneer de Uil. In 1992 verdween De Fabeltjeskrant van de buis, maar we kunnen in 2020 nieuwe afleveringen verwachten: in 3D!

Wie weet waar de wind vandaan komt

Wie weet waar de wind vandaan komt
En hoe de wolken ontstaan
Waarom is de zang der vogels
Door iedereen te verstaan

Wie weet hoe het komt dat bloemen
Bloeien een zomer lang
Waarom krijg je als het warm is
Een roze blos op je wang

Waarom hebben toch de bomen
In de zomer pas hun blad
Terwijl ze daar in de winter
Veel meer aan hadden gehad

Waarom vind men regen
Meestal vies en nat
Terwijl men er als kind toen
De meeste lol mee heeft gehad

Waarom zijn de bergen
Zo moeilijk te verslaan
En willen toch de mensen
Steeds eerst en hoger staan

Shadow

Schilderij Borremans wordt gerestaureerd na té grondige poetsbeurt

Het schilderij 'De Maagd' van Michaël Borremans aan de stadshal in Gent moet gerestaureerd worden, omdat een stadsarbeider behalve vogelpoep ook door de kunstenaar aangebrachte verfstrepen weghaalde. "Het stadsbestuur wist nochtans dat de verf ernaast deel uitmaakte van het werk", zegt Borremans.

Borremans maakte het werk van 60 bij 70 centimeter in 2014 op de betonnen wand van de klokkenstoel naast de Gentse stadshal. De voorbije weken hing er een prop onderaan het schilderij en het bleek om vogelpoep te gaan. Die werd onlangs weggehaald, maar de stadsarbeider die het reinigde veegde ook de verfstrepen naast het schilderij af, meldden Het Nieuwsblad en De Standaard zaterdag.

De strepen maken echter deel uit van het kunstwerk. "Als je schildert, wrijf je je penselen ook uit naast het doek. Die streepjes heb ik er bewust op gelaten, dan zie je dat het werk echt op die betonnen wand is geschilderd. Dat is wat free jazz", zei Borremans vorig jaar in De Gentenaar.

De stad zal het werk nu laten restaureren, zegt Borremans. "Het zou hilarisch zijn moest het niet zo ernstig zijn. Vandalisme kan altijd gebeuren, maar ik denk niet dat dit de bedoeling was. Ik vind het wel raar dat mijn werk gereinigd wordt door een stadswerker en niet door de restauratiedienst. Het stadsbestuur wist nochtans dat de verf ernaast deel uitmaakte van het werk. Op basis van foto's zullen ze het proberen restaureren. Ik ga daar zelf niet aan meewerken, dat zou belachelijk zijn." (br.hln)

58% van Vlamingen doet er 1 uur over om in slaap te vallen

En nog meer feiten over slaap lees je vandaag in de weekendeditie van Het Laatste Nieuws. In februari hielden we ons Groot Slaaponderzoek, een online enquête waar 15.528 lezers en surfers van Het Laatste Nieuws en Nina.be aan deelnamen. Op het eerste zicht slapen onze lezers goed: ze geven hun slaapkwaliteit een 6 op 10.

We slapen goed en lang

Onze slaapkwaliteit krijgt gemiddeld een 6 op 10. De meerderheid van de bevraagden slaapt 6 tot 8 uur per nacht, en dan vooral vrouwen. Mannen slapen vaker minder dan 6u. 1 op 3 valt al na tien minuten in slaap. De resultaten tonen ook aan dat de slaapkwaliteit afneemt met de leeftijd. Hoe jonger, hoe beter de slaap. Hier is geen opvallend verschil tussen mannen en vrouwen.  

Mensen met kinderen zijn niet zo uitgerust als ze 's ochtends opstaan (hoewel het verschil met mensen zonder kinderen niet zo groot is), al geven ze wél aan voldoende uren te slapen. De meerderheid van de mannen en vrouwen kruipt op een gemiddelde weekdag tussen 22u en 24u onder de wol. Het liefste slapen jullie in een donkere kamer met verse lakens. Om de twee weken verversen jullie het beddengoed gemiddeld (46%).

Rugproblemen

Meer dan de helft (53%) van de bevraagden heeft last van nek-of rugpijn bij het opstaan. Nochtans wisselen jullie op regelmatige basis van matras. 1 op 2 heeft een matras jonger dan 5 jaar.

Liever in pyjama dan naakt
Opvallend was dat meer dan de helft van de deelnemers aangaven een pyjama te dragen tijdens het slapen (54%). Hoewel de resultaten tonen dat een pyjama dragen geen invloed heeft op goed of slecht slapen, valt het wel op dat vrouwen eerder voor een pyjama of nachtkleed kiezen (64%), terwijl mannen liever in hun ondergoed slapen (of er voor opteren helemaal niets dragen: 21%). Slechts 11% van de vrouwen slaapt naakt (br.hln)

Hoera! Wandelen verbrandt meer calorieën dan je denkt

Goed nieuws, dames (en heren)! Een recent onderzoek heeft uitgewezen dat wandelen meer calorieën verbrandt dan oorspronkelijk gedacht werd.

Man vindt per ongeluk testament van moeder Rubens

In het Rijksarchief Gent is onlangs het testament van de moeder van barokschilder Pieter Paul Rubens opgedoken. Het was een amateuronderzoeker die bij toeval op het onbekend document uit 1583 stootte, meldt de regionale televisiezender AVS Oost-Vlaamse Televisie.

De vinder, Willy Stevens uit Knesselare, zoekt al meer dan veertig jaar in de documenten van het Gentse Rijksarchief. Onlangs werd hij gevraagd om mee te werken aan een boek over de feodale geschiedenis van Vinderhoute, nu een deelgemeente van Lovendegem, maar destijds behorende tot Dendermonde. Tijdens dat onderzoek stootte hij op een bundel van een Antwerpse notaris die per toeval in Dendermondse archiefstukken verzeild raakte. In die bundel vond hij het testament van Maria Pijpelinckx, de moeder van Pieter Paul Rubens.

Bij het Rijksarchief Gent spreken ze over een belanghebbende ontdekking. "We hebben het document laten onderzoeken door experts van het Rubenianum (een gespecialiseerd studiecentrum, red.) en zij komen tot de conclusie dat dit document grotendeels hun hypothese bevestigt over de band van de familie Rubens met Antwerpen", zegt diensthoofd Thijs Lambrecht.

Het document brengt ook een aantal nieuwe elementen aan het licht. "Een aantal passages uit het testament bevatten informatie die tot nu toe nog niet bekend was. Ik denk bijvoorbeeld aan het feit dat de oudste zoon sterk wordt aangemaand om de commerciële activiteiten van zijn moeder, met name de wolhandel, over te nemen en zich daarin verder te specialiseren. En het toont ook aan dat er bij de moeder van Rubens een duidelijke bezorgdheid leefde om zowel haar roerende als onroerende goederen veilig te stellen voor haar kinderen."

Maria Pijpelinckx liet het testament in 1583 opmaken omdat ze ernstig ziek was, ze overleed in 1608. Het testament wordt in Brussel gerestaureerd en zal later in het Rijksarchief Beveren bewaard worden. (br.hln)

Je kind begrijpt meer dan je denkt

20 maanden oud is die kleine spruit ondertussen. Ze weet hoe ze met een lepel kan eten, kan met een bal (en helaas ook andere dingen) gooien en kribbelt hele vellen papier -en af en toe de muren- vol. Ze kan ondertussen al zo veel, dat je jezelf soms afvraagt wat er nu precies in haar hoofd omgaat. Wat begrijpt ze al over de wereld? Wel, veel meer dan je zou denken.

Een onderzoek van de Franse Ecole Normal Supérieure in Parijs, legt bloot dat kinderen meer weten dan we denken. De wetenschappers onderzochten baby's van 20 maanden oud, en ontdekten dat deze kleintjes al in staat zijn om op een meta-niveau na te denken. Dr. Sid Kouider beschrijft het als volgt: "een soort van intuïtief gevoel over je eigen kennis, of het gebrek daaraan". Het is iets waar we als mens vaak mee geconfronteerd worden, bijvoorbeeld als we op een probleem stuiten waar we zelf het antwoord niet op weten.

Veel meer inzicht in zichzelf en de wereld
Er zijn dingen die we weten, en dingen die we niet weten. En dan zijn er dingen waarvan we weten dat we ze niet weten, en dat noemen we metacognitie. Het gevoel dat je op de een of andere manier weer dat je een fout hebt gemaakt of verkeerd bent. Tot voor kort werd aangenomen dat kinderen die vaardigheid pas op latere leeftijd aanleren, maar Kouider en zijn collega's ontdekten dat zelfs op de jonge leeftijd van 20 maanden kinderen al weten wanneer ze iets niet weten. "Ze zijn zelfs in staat om dat aan te geven aan hun ouders of verzorgers, om zo toch een antwoord te krijgen," aldus Kouider. Ze hebben dus veel meer inzicht in zichzelf en hun omgeving dan we altijd al dachten.

Nonverbale test
Eerdere studies focusten steeds op wat kinderen verbaal konden rapporteren, vertelt Kouider. Maar baby's kunnen uiteraard niet onder woorden brengen of ze iets wel of niet begrijpen, en dus gingen de wetenschappers er vanuit dat ze de vaardigheid niet hadden om die onzekerheid uit te drukken. Kouider en zijn team waren daar echter niet zo zeker van, en ontwikkelden een nonverbale geheugentest om na te gaan of ze om hulp zouden vragen om zo geen fouten te maken. Tijdens de test moesten de kinderen de locatie van een speeltje onthouden dat verstopt werd onder twee dozen en deze aanwijzen. In eerste instatie lukte dat prima, maar zodra de test te complex werd, begonnen de kinderen oogcontact met hun ouders te zoeken om zo hulp te krijgen.

Kinderen begrijpen meer dan we dachten
Waarom is deze informatie relevant? Wel, door middel van metacognitie kunnen we steeds nieuwe informatie ontdekken, en nieuwe leerstrategieën ontwikkelen om ons zo aan specifieke situaties aan te passen. Als kinderen snappen dat ze niet alles weten en beseffen waar ze terecht kunnen voor de antwoorden, kunnen ze sneller meer kennis vergaren, zonder steeds dezelfde fouten te moeten maken. Het is dan ook belangrijk dat ouders weten dat hun kind al op erg jonge leeftijd veel meer begrijpt dan ze dachten en het belangrijk is om daarop in te spelen. "Er zijn twee manieren om een kind nieuwe dingen te leren," aldus Kouider. "Je kan hen de informatie gewoon geven, maar beter nog is om hen te leren hoe ze zelf de antwoorden kunnen ontdekken." (br.hln)

Maand in Vlaams rusthuis kost gemiddeld 1.600 euro

Een verblijf in een Vlaams rusthuis kost gemiddeld ongeveer 1.600 euro per maand, of 53 euro per dag. Dat concluderen de Socialistische Mutualiteiten (SocMut) na een analyse van de facturen van haar leden uit 2014, meldt de VRT-nieuwsredactie. De gemiddelde dagprijs omvat het verblijf, maaltijden, kosten voor verzorging en vaste supplementen zoals medicatie en kappersbezoek.

De snelste oplossing tegen slechte adem (als je muntjes bent vergeten)

Dat slaatje met (véél) look en ui heeft gesmaakt. Maar het voldane gevoel maakt plaats voor paniek als je merkt dat je geen kauwgom of muntjes bijhebt. Wat nu? Professor orthodontie Sunil Wadhwa to the rescue, met 5 haalbare tips.

De beste oplossing tegen een slechte adem is je tanden poetsen, zegt professor orthodontie Sunil Wadhwa, waarmee hij natuurlijk een open deur intrapt. Het is vooral belangrijk om je tandvlees en tong daarbij niet over te slaan, 2 plekken waar mondbacteriën zich graag nestelen en die mensen het vaakst vergeten. Met onaangename geurtjes tot gevolg. Maar we hebben al geen muntjes of kauwgum op zak, laat staan een tandenborstel en tandpasta. Gelukkig kan je deze 5 dingen misschien wel ergens vinden.

Hoeveel meisjes staan er op deze foto?

Fotografe Tiziana Vergari postte deze foto vorige week op Instagram, en die ging algauw over alle tongen. Hoeveel meisjes zie jij op het beeld?

Ook op Pukkelpop kost een pintje voortaan 3 euro

Een nieuwe editie van Pukkelpop, een nieuwe prijsstijging. Pintjes op de wei kosten dit jaar 3 euro, terwijl u vorig jaar nog 2,5 euro betaalde. Wie zijn drank- en eetbonnen op voorhand koopt, blijft wel 2,5 euro neertellen.

"De prijzen zijn al zes jaar ongewijzigd. Intussen zijn de brouwerijprijzen en taksen op alcohol wel blijven stijgen. Wij kiezen ervoor om die stijging in één keer door te voeren. Dan valt het natuurlijk op. We verhogen de prijs niet met plezier, maar het moet leefbaar blijven", zegt Chokri Mahassine, de organisator van Pukkelpop. Ook de prijzen van de dagtickets gaan met 4 euro omhoog dit jaar, van 95 naar 99 euro. "Een normale indexering", zegt Chokri.

Pukkelpop volgt de trend van andere festivals. TW Classic voerde de prijzen van zijn pintjes vorig jaar al op naar 3 euro per stuk. Onlangs paste ook Rock Werchter zijn prijzen aan. Nieuw dit jaar is dat de bonnen er op de wei duurder zijn. Wie voorzienig is, betaalt 2,5 euro. Op het terrein zelf wordt dat 2,75 euro met bancontact en 3 euro cash. (br.hln)

Nee, u bent niet dronken: dit is een echte roze olifant

Tijdens een bezoek aan het Krugerpark in Zuid-Afrika werd een groep toeristen getrakteerd op een heel uitzonderlijk beeld: een roze babyolifant huppelde er dartel mee met een kudde.

De 58-jarige Nicki Coertze was samen met een groep toeristen op safari in het park, toen ze het roze wezentje ontdekten. "Ik probeerde superstil te blijven, ondanks de opwinding van de anderen in de auto," vertelde hij.

Het kalfje, vermoedelijk een albino, werd gezien terwijl het samen met zijn moeder water dronk aan een rivier.

Coertze (58), die het park al sinds zijn kindertijd elk jaar bezoekt, zegt dat hij dit nog nooit eerder heeft gezien. "Ik heb het gevoel dat dit iets is wat ik maar een keer in mijn leven zal zien," zegt hij.

Op geen enkele foto die Coertze wist te maken, heeft het olifantje zijn ogen open. Albino's hebben roze ogen die erg gevoelig zijn voor licht: hun zicht is bijgevolg niet al te bijster. Het kalfje, dat de hele tijd dicht bij zijn moeder bleef, leek niet vreemd behandeld of verstoten te worden door de rest van de kudde omwille van zijn afwijkende uiterlijk.

Zeldzaam
Albino-olifanten zijn bijzonder zeldzaam. In 2009 slaagde een cameraman van de BBC erin om foto's te maken van een rooskleurig kalfje in Botswana. Volgens ecoloog Mike Chase was het de eerste keer dat in dat land een albino-olifant werd gesignaleerd. Voor zover hij wist waren er voordien nog maar drie roze olifantjes gezien en dat was telkens in het Krugerpark.

Volgens Chase kan het leven in de verschroeiende Afrikaanse zon bijzonder zwaar zijn voor de albino's: dat zou kunnen leiden tot blindheid of huidproblemen.

Volgens dr. Ian Whyte, een specialist van het Krugerpark in grote herbivoren, is het mogelijk dat albino-olifanten vaker voorkomen dan we denken, maar overleven veel dieren niet lang.   (br.hln)

5 dingen die je haar mooier maken terwijl je slaapt

Het heet niet voor niets een schoonheidsslaapje. Niet alleen je huid heeft baat bij een goede nachtrust, je kan 's nachts ook je haar een opknapbeurt geven. Makkelijker kan het niet. Lekker slapen en opstaan met je droomhaar. Het kan!

1. Vlechten

Als je lang haar hebt, dan raakt dat tijdens je slaap soms behoorlijk in de knoop. Zeker als je met nat haar gaat slapen. Door je haar in een losse vlecht bij elkaar te binden heb je daar een stuk minder last van. Bovendien heb je de volgende dag een mooie natuurlijke slag in je haar. Let er wel op dat de vlecht niet te strak zit en dat je een zacht haarelastiekje gebruikt dat je haar niet kan beschadigen.

2. Verzorg je hoofdhuid

Bij het wisselen van de seizoenen heb je typisch meer last van schilfertjes. Je hoofdhuid is wat in de war en voelt droog en geïrriteerd aan. Een stevige oliemassage doet dan deugd. Verwarm een natuurlijke olie in je handpalmen en over je vingers. Masseer daar grondig je hoofdhuid mee. Laat de olie een nachtje inwerken en spoel 's morgens alles uit. De massage geeft je bloeddoorstroming een boost, wat goed is voor de haargroei.
Let op! Je hoofdkussen kan vettig worden, neem voor de zekerheid een oude kussensloop.

3. Slaap op een zijden kussen

Deze tip gaven we je ook al om met minder rimpels en kreuken in je gezicht op te staan. Ook je haar is er blij om. De zijdezachte textuur van het kussen zorgt ervoor dat de haarschacht mooi glad blijft, waardoor je minder last zal hebben van kroeshaar.

5. Een maskertje

Als je haar extra beschadigd is door styling of kleuring, dan is een nachtje extra verzorging aangewezen. Verdeel een maskertje, een conditioner, wat kokos- of arganolie door je haarpunten en -lengtes voor het slapengaan. Doe dit het liefste op vers gewassen haar, zodat het product goed kan inwerken. Haal je haar dan uit je gezicht weg (om puistjes te voorkomen) en bind het samen in een lage knot. 's Morgens was je en style je je haar zoals gewoonlijk. Het zal zijdezacht aanvoelen! (br.hln)

Kan deze truc je meer zelfvertrouwen geven in 30 dagen?

Pen en papier, meer is er volgens therapeuten niet nodig om in 30 dagen van een laag zelfbeeld verlost te raken. Volgens een methode uit de cognitieve therapie kan je jouw brein makkelijk trainen om het positieve in jezelf te zien. Het simpele trucje kost maar een paar minuten per dag, en je krijgt er een positief zelfbeeld voor in de plaats. Proberen maar.

Jennice Vilhauer, een therapeute uit Atlanta, zegt dat al haar patiënten van de afgelopen 15 jaar één ding gemeenschappelijk hebben: ze worstelen met een laag zelfbeeld. Ongeacht het achterliggende probleem waarmee ze naar haar komen. Het probleem is vooral dat ze zich fixeren op hun slechte eigenschappen en de positieve negeren, waardoor er een vooringenomen negatief beeld van zichzelf ontstaat.

In 30 dagen naar meer zelfvertrouwen

1. Leg een blad papier of schriftje met een pen op je nachtkastje. Schrijf  daar elke dag voor je gaat slapen 3 dingen op die je de afgelopen dag leuk vond aan jezelf.

2. Lees 's ochtends het lijstje voor je opstaat.

3. Blijf dit elke dag doen, zodat de lijst steeds groter wordt.

4. Doe dit dagelijks, 30 dagen na elkaar.

Op zoek naar het goede

De wetenschap achter dit trucje is dat je op den duur op zoek gaat naar goede eigenschappen van jezelf doorheen de dag. Na de eerste dagen zal je merken dat de voorraad voor de hand liggende superlatieven zoals "ik was vriendelijk" uitgeput raken, waardoor je op zoek moet naar meer specifieke goede dingen zoals "Ik heb lekker gekookt voor mijn familie". Na een tijdje zal je brein zich niet meer automatisch vastklampen aan negatieve gedachten. Je zal je positiever over jezelf voelen, meer geloof hechten aan complimentjes die je krijgt en uiteindelijk zal je brein zich "herinstalleren" waardoor je meer eigenwaarde krijgt. (br.hln)

De allermakkelijkste vruchten om nú te planten

Neen, je hebt geen boomgaard nodig om je eigen fruit te kweken, zelfs geen grote tuin of groene vingers. Begin met aardbeien, frambozen, vijgen, rabarber en een Elstar-appel, het zijn de allerbeste fruitplanten voor beginners. Maak plaats!

Aardbeien

Ook zonder tuin kun je aardbeien kweken, gewoon in een bak of pot op je terras. Reken op drie planten per lopende meter of, in volle grond, op maximaal 10 planten per m². Zon is een must, voor lekkere vruchten. Meng bij het planten een handjevol organische mest in het plantgat, en een flinke schep compost of bodemverbeteraar. Elsanta is productief (600 g tot 1 kilo per plant), Mara des Bois de lekkerste. Plant in maart of augustus.

Werk? Haal in de zomer de jonge uitlopers weg, die putten je planten uit; na drie jaar gebruik je die als nieuwe aardbeiplanten. Geef elk jaar een handje mest voor fruit.

Frambozen & bramen

Frambozen groeien net als bramen in het wild, waarom zouden ze dan niet quasi vanzelf in jouw tuin groeien? Het grootste werk is bessen plukken - dat doe je in het geval van frambozen het best elke twee dagen. Heb je niet de hele dag zon in je tuin? Geen probleem, bramen en frambozen doen het prima in halfschaduw, al smaken ze natuurlijk zoeter met meer zon. Reken op drie frambozenstruiken per lopende meter, en één braam per m²; je oogst er zo'n kilo bramen van. Leid bramen langs een draad, dat plukt zoveel gemakkelijker. Heritage is een topframboos, die van juni tot in oktober besjes geeft. Plant tussen september en eind maart.

Werk? Snoei één keer per jaar, anders wordt het een te wilde boel. Haal elke winter de dode takken weg die bessen hebben gedragen, om de jonge twijgen (waar straks frambozen en bramen aan komen), ruimte te geven. Geef elke lente mest. (br.hln)

Rubenshuis krijgt nooit vertoond zelfportret van Anthony van Dyck in bruikleen

Het Rubenshuis in Antwerpen heeft zes nieuwe schilderijen in bruikleen gekregen, waaronder een tot nu toe onbekend zelfportret van Anthony van Dyck. Mogelijk gaat het om het laatste zelfportret van de bekendste leerling van Rubens, die vooral in Engeland beroemd werd als hofschilder. Het momenteel voor renovatie gesloten KMSKA heeft dan weer een nog nooit aan het grote publiek gepresenteerd werk van Maerten de Vos - een van de voorlopers van Rubens - in bruikleen gekregen en stalt dat eveneens voorlopig in het Rubenshuis.

Het zelfportret van Anthony Van Dyck is een meer formele versie van een werk dat in de National Portrait Gallery in Londen hangt. "Je kan het zien als een soort visitekaartje: van Dyck toonde er zijn talent mee en koos zelf op welke manier hij gezien werd", zegt Antwerps cultuurschepen Philip Heylen (CD&V). "Door dit in bruikleen te krijgen van privéverzamelaars toont het Rubenshuis dat het een 'huis van vertrouwen' is: steeds meer kunsteigenaars zien in dat meesterwerken hier op een unieke manier aan het grote publiek getoond kunnen worden."

Met "Jupiterkop", een fragment uit het bekende "Jupiter en Antiope" waarvan ook een versie in het MSK Gent hangt, komt nog een tweede van Dyck uit een privécollectie in het Rubenshuis te hangen. Daarnaast presenteert het museum een Jacob Jordaens, twee portretten van Frans Pourbus de Jonge en een van Jan Cossiers.

"De laster van Apelles", een allegorisch werk van Maerten de Vos dat eeuwenlang in privécollecties vertoefde, zal vanaf 2019 te zien zijn in het KMSKA maar krijgt nu al zijn première in het Rubenshuis. De Vos was zowat de voornaamste Vlaamse schilder in de periode tussen Bruegel en Rubens en is vooral bekend om zijn altaarstukken voor Antwerpse kerken. (br.hln)