Meer genieten van minder koffie, zo doe je dat

Liep je vroeger te stuiteren na een kopje koffie, maar heb je tegenwoordig het gevoel dat je liters van het zwarte goud moet drinken om enigszins wakker te worden? Dat is heel goed mogelijk, want voor het goedje geldt - jammer maar helaas: hoe meer je ervan drinkt, hoe minder sterk de effecten.

Je lichaam bouwt namelijk door de jaren heen een tolerantie op voor de cafeïne in koffie, zegt Murray Carpenter, auteur van Caffeinated: How Our Daily Habit Helps, Hurts, and Hooks Us, in een interview in Science of Us. Dat verklaart waarom het misschien al jaren geleden lijkt dat je dat alerte en gelukzalige gevoel ervoer na de eerste kop koffie van de dag!

Je kunt jezelf nu per direct aansluiten op een infuus van koffie en zo proberen je werkdag door te komen, maar je lichaam vindt volgens Carpenter na verloop van tijd vanzelf zijn sweet spot (het punt waarop je lichaam genoeg cafeïne heeft). In een experiment aan de John Hopkins University kregen deelnemers onbeperkte toegang tot koffie met verschillende sterkte. Zij die van de milde blend mochten lurken, dronken aanzienlijk meer dan degenen die werden toebedeeld met een sterker aroma. Je lichaam blijkt dus zelf te kunnen bepalen hoeveel cafeïne het nodig heeft.

Marieke Vervoort overweegt euthanasie na Rio

De komende Paralympische Spelen in Rio de Janeiro - van 7 tot 18 september - worden de laatste voor rolstoelatlete Marieke Vervoort (37). Dat heeft ze zelf gezegd bij de voorstelling van de Belgische delegatie zaterdag. "Ik begin stilaan te denken aan mijn euthanasie."

Het was tot afgelopen vrijdag nog niet eens zeker of Marieke Vervoort - die aan een chronische spierziekte lijdt waardoor ze sinds 2000 in een rolstoel zit - zou deelnemen aan de spelen. Maar ze is er nu toch bij. "Ik ben blij, hoewel het niet eenvoudig is. Ik heb goede en slechte dagen. Sommige nachten slaap ik maar een tiental minuten, waarna ik toch weer aan het trainen ga. Als het lukt, ten minste", vertelt ze. "Ik had eigenlijk nooit gedacht dat ik nog in Rio zou staan. Het is mijn laatste wens om er mee te doen. Hopelijk kan ik daar in schoonheid afsluiten.

John Hiatt - Thing called love

Klik op de foto om hem te beluisteren






John Hiatt (Indianapolis, 20 augustus 1952) is een Amerikaanse singer-songwriter.

John Hiatt begon zijn solocarrière in 1974. Hij beoefende een groot aantal stijlen, van rock and roll tot New Wave en folk. Hij schreef veel songs voor andere artiesten. In Nederland brak hij door met de plaat Bring the Family (1987). Daarop volgen Slow Turning (1988), Stolen Moments (1990), en Perfectly Good Guitar (1993). In het najaar van 2007 kwam Hiatt naar Nederland voor een viertal solo concerten. In 2008 kwam de plaat Same Old Man uit, in 2010 gevolgd door The Open Road.

Zo vaak zou je je huis moeten kuisen

Eerlijk is eerlijk. Wij staan ook niet iedere dag met de stofzuiger in onze handen. Die comfortabele zetel in combinatie met een portie Netflix is immers een stuk aanlokkelijker dan je avond vullen met zeemlap en stofdoek. Al zouden we dat blijkbaar toch beter wat vaker doen.

Dit zijn de regels volgens de experten van Good Housekeeping (en helaas, die houden in dat je meer moet kuisen dan gedacht):

Zelfstandigen vallen steeds vaker langdurig ziek

De afgelopen vijf jaar is het aantal langdurig arbeidsongeschikte zelfstandigen met bijna 11 procent toegenomen. Dat blijkt uit cijfers van bevoegde ministers Borsus en De Block na parlementaire vragen van CD&V-Kamerlid Griet Smaers.

"Naast een verhoogd armoederisico, is dit uiteraard ook geen goed nieuws voor de uitgaven op vlak van de sociale zekerheid", zegt Smaers in een persbericht. "Preventie en welzijn op het werk zijn meer dan ooit cruciaal. We roepen de ministers op snel werk te maken van de werven preventie en re-integratie."

Het aantal zelfstandigen dat langer dan zes maanden arbeidsongeschikt is, is de afgelopen vijf jaar sterker gestegen dan het aantal dat minder dan zes maanden out is, klinkt het. Het gaat zo respectievelijk om een stijging van 10,34 procent tegenover 4,76 procent. Daarnaast is de gemiddelde duur dat een zelfstandige arbeidsongeschikt is, gestegen met 5 dagen tot 212,8, een stijging van 2,4 procent.

Meer psychische problemen
De belangrijkste oorzaak zijn musculoskeletale (spier- en wervel-) aandoeningen, maar wat volgens Smaers opvalt, is de toename van psychische problemen. In 2010 kampte zo 19,32 procent van het aantal invalide zelfstandigen met zulke problemen, terwijl dat in 2015 naar 21,48 procent is geklommen. "Het aantal zelfstandigen dat getroffen wordt door psychische stoornissen stijgt procentueel sterker dan de evolutie van het totaal aantal invaliden. Dat psychische aandoeningen de ziektebeelden van onze generatie zijn, staat buiten kijf", aldus Smaers. De derde belangrijkste oorzaak zijn hart- en vaatziekten (11,07 procent van het aantal invalide zelfstandigen).

Smaers wil dat er snel werk wordt gemaakt van re-integratietrajecten voor langdurig arbeidsongeschikte zelfstandigen. "Minister De Block wenst hier pas werk van te maken nadat de re-integratie voor arbeidsongeschikte werknemers op punt staat. Ik zie niet in waarom we op dit punt zouden treuzelen. De zelfstandige is even belangrijk." (br.hln)

Annie Lennox (Aberdeen, 25 december 1954) is een Schotse zangeres.

Annie Lennox bezocht als kind een school voor hoogbegaafden. Daarnaast studeerde ze fluit aan de Royal Academy of Music in Londen.

De Engelse bulldog sterft uit, maar niemand wil de oplossing

Hij is net zo Engels als het slappe bier, de bobby en de fish and chips: de bulldog. Maar dit nationale symbool dreigt te verdwijnen nu de Engelse hondensoort is doorgefokt.

De enige manier om de Engelse bulldog te redden is door deze te kruisen met een Amerikaans ras, blijkt uit onderzoek aan de Universiteit in Californië. De bulldog werd oorspronkelijk gefokt als vechthond, maar Engelsen roemen hem vooral om zijn vasthoudende karakter.

Korte pootjes
De honden met korte pootjes kampen nu met gezondheidsproblemen zoals huidallergieën en een smal bekken. Door zijn terugliggende neus lijdt hij aan ademhalingsproblemen - vroeger was die neus juist een voordeel omdat deze hem in staat stelde adem te halen zonder de tegenstander los te laten.

Volgens fokker Märia Konings van Happy Bulls uit Sprundel mankeert de Engelse bulldog echter niks. "Die platte neus is allang teruggefokt en hij is ook niet meer zo zwaar. Alsjeblieft, kruis hem niet," smeekt ze. "Nu durf ik met een gerust hart een baby te zetten bij een Engelse bulldog, zó lief is hij, maar als hij straks is gekruist met een Amerikaans ras weet ik niet of hij nog te vertrouwen is." (br.hln)

Skydiver Luke springt van 7.600 meter hoogte zonder parachute in net en overleeft

Vlaamse Primitief blijft in Engeland

De Britse overheid is erin geslaagd om een belangrijk werk van de Vlaamse primitief Dirk Bouts in eigen land te houden, schrijft The Guardian. Het Bowes Museum in het noorden van Engeland is erin geslaagd om 2,3 miljoen pond te verzamelen voor het werk. Het gaat om 'De Heilige Lucas tekent de Maagd en Christus' van de Laat-Gothische, 15de eeuwse schilder.

Het schilderij was vorig jaar aan een buitenlandse verzamelaar verkocht, maar daarop besliste de overheid om een "exportban" op te leggen in de hoop een Britse koper te vinden.

Die is er nu, schrijft The Guardian. Het geld is afkomstig van het loterijfonds, het kunstenfonds en private schenkers.

Bouts is een in Haarlem geboren en in Leuven overleden Vlaamse primitief. Hij schilderde onder meer Het Laatste Avondmaal dat in de Sint-Pieterskerk in Leuven hangt. (br.hln)

Janine Bischops (73): "Oude vrouwen schrijf je niet af"

Actrice Janine Bischops speelde haar hele leven op zeker. Ze moest 73 worden om te durven. Voor het eerst koos ze voor barsten in plaats van buigen. En hoe. Onverwacht en met onmiddellijke ingang stapte ze na 21 jaar uit 'Thuis'. Ze hield de eer aan zichzelf en dat van haar personage Jenny. Haar rol van oermoeder devalueerde tot die van oude bloempot. "Nooit liep ik zo recht op mijn doel af als die ochtend naar de post met mijn ontslagbrief. Buiten op straat werd ik overspoeld door trots. Oudere vrouwen schrijf je niet af. Nàh."

Een beslissing die getuigt van eigenwaarde.
Ik heb wel een week geweend, hoor. Iedereen in 'Thuis' wist dat ik ongelukkig was en toch heb ik ze allemaal verrast, inclusief mijn kinderen. 'Ze zegt al twee jaar dat ze eruit stapt, maar dat doet ze toch nooit.' Toen ik in de schminkkamer zei 'Toch raar, mijn laatste dag', lachten ze nog 'Jaja, het zal wel'."

Waarom was het ineens genoeg?
"Tot twee jaar geleden heb ik Jenny Verbeeck zeer graag gespeeld. Ik ben apetrots op de verhaallijn van Jenny's borstkanker, mijn voorstel trouwens. Maar na 19 jaar zat er geen vlees meer aan die rol. 'Jenny' moest er af en toe nog wat bij staan, ik voelde me als acteur bij het afval gezet. Niet hautain bedoeld, maar daarvoor ken ik mijn stiel te goed. Zo mocht het niet eindigen. Het deed afbreuk aan alle moois uit mijn carrière." (br.hln)

Gossip Girl komt misschien terug

Cancel alvast je plannen voor 2017, want de kans bestaat dat je aan je televisiescherm gekluisterd zit voor het nieuwe seizoen van Gossip Girl. Ja, dat lees je goed. Onze favoriete verwende en achterbakse rijkeluiskinderen zijn hoogstwaarschijnlijk weer terug van weggeweest. Vreugdedansjes toegestaan.

Nadat Gilmore Girls, Prison Break en Full House in een nieuw jasje gestoken werden, is nu ook Gossip Girl aan de beurt. Het creatieve brein achter de serie, producer Josh Schwartz, liet immers al aan E! News weten dat ze gesprekken gaan voeren voor nieuwe afleveringen.

Volgens Schwartz zou de veranderde wereld (lees: sociale media) een uiterst interessante invalshoek kunnen bieden voor een nieuw seizoen. Want een Gossip Girl-plot met foute Snapchats, populaire Instagrampagina's en gemene Facebookposts opent uiteraard heel wat nieuwe perspectieven. "De wereld is veranderd, nu is letterlijk iedereen 'Gossip Girl'", aldus Schwartz.

Eén nadeel: hij heeft nog niet aan tafel gezeten met zijn Gossip Girl-collega's, dus definitief is het nog niet. Al raadt hij de fans vooral aan om duidelijk aan te geven dat zo'n nieuw seizoen helemaal is waar we op zitten te wachten. (br.hln)

Tiener vergokt 115.000 euro met oma's kredietkaart

Een Brusselse tiener heeft op Aziatische websites 115.000 euro verspeeld met de kredietkaart van zijn oma (82). De vrouw uit Ukkel besefte dit pas toen ze de afrekening in de brievenbus vond.

Per weddenschap zette de pas 18 geworden kleinzoon telkens 2.000 euro in. De ene keer giste hij hoeveel graden het zou worden in een stad aan de andere kant van de wereld. Vervolgens zette hij dezelfde smak geld ook in op hoeveel millimeter neerslag er 's anderendaags zou vallen in een plaats dichter bij huis. Nog een andere keer gokte hij op wisselkoersen van vreemde valuta. Dagen aan een stuk surfte hij websites in vooral China en Thailand plat. Altijd met oma's kredietkaart. Op één dag verspeelde de tiener zelfs 40.000 euro.

Oma's frank viel pas toen ze onlangs haar brievenbus opende en de afrekening vond van haar American Express Gold, een kaart zonder maandelijkse limiet. De hoogbejaarde vrouw moest 115.000 euro vereffenen terwijl ze de kaart niét zelf had gebruikt.

Even later bleek overigens dat de kleinzoon verder was blijven gokken op duistere websites. Gelukkig met iets meer succes: hij slaagde er toen in het totale verlies terug te brengen naar 23.333 euro. "Het drama is dat mijn zoon totaal geen spijt heeft", zegt zijn moeder. (br.hln)

Eerste keer ooit dat een Indiër prijs knapste man ter wereld wint

De Indiase Rohit Khandelwal is Mr. World 2016 en hij mag zich dus bijgevolg de knapste man ter wereld noemen. Khandelwal is de eerste Indiër ooit die deze prijs gewonnen heeft. De 26-jarige knapperd is model, acteur en televisiepersoonlijkheid.

Na een spannende finale in het Engelse stadje Southport won Rohit Khandelwal nipt de finale van Mr. World 2016. Een professionele jury en de kijkers besloten samen dat de Indiër de knapste man ter wereld is, alleszins dan toch voor één jaar. Naast de titel kreeg Khandelwal ook vijftigduizend dollar mee naar huis.

De 26-jarige hunk trainde een jaar lang onder begeleiding voor de wedstrijd, zodat hij er gespierd zou uitzien maar ook weer niet té. Aan India Times vertelde hij dat hij het nog altijd amper kan geloven: "Het lijkt wel een droom, maar ik ben verschrikkelijk trots op mezelf en ik hoop dat ik andere mannen in India kan inspireren," aldus Khandelwal. (br.hln)

Geen grap: hakken waren oorspronkelijk voor mannen bedoeld

We mogen hoge hakken dan wel altijd claimen als kenmerk van vrouwelijke elegantie, dit nieuwtje ondergraaft heel die theorie. De hak werd oorspronkelijk voor niemand minder dan mannen ontworpen. "Al in de 10de eeuw droegen mannen hakken," legt kunsthistorica en curator van het schoenenmuseum in Toronto Elisabeth Semmelhack. Daar hoort wat uitleg bij.

Vandaag dragen we hakken voor een vrouwelijke look of om iets groter en slanker te lijken, maar dat is ooit anders geweest. De geschiedenis van de schoen waarmee we onszelf in naam der elegantie vrijwillig pijnigen, gaat terug tot in de 10de eeuw, weet Elizabeth Semmelhack van het Bata Shoe Museum in Toronto. Daar droegen Perzische mannen hakken op een paard, zodat hun voeten beter in de stijgbeugels pasten. Die trend werd door de Europeanen overgenomen in de 17de eeuw.

Geheugentraining vermindert het risico op dementie

Wetenschappers discussiëren al jaren over de vraag of we vormen van dementie kunnen tegengaan door onze hersenen te trainen. Een grootschalige Amerikaanse studie toont dat bepaalde oefeningen, die het snel verwerken van informatie stimuleren, een positief effect hebben op lange termijn.

De laatste jaren leek het alsof breinoefeningen en -spelletjes toch niet de verhoopte oplossing zijn om dementie te voorkomen, maar een nieuwe Amerikaanse studie blaast die hoop nieuw leven in. Onderzoekster Jerri Edwards en haar team onderzochten bij 3.000 senioren de effecten van cognitieve training op lange termijn. Senioren die vijf weken lang oefenden op de verwerkingssnelheid van hun brein, hadden na tien jaar een derde minder cognitieve beperking dan senioren die geen of andere oefeningen deden.

De 3.000 deelnemers werden in 1998 als gezonde senioren gerekruteerd en hadden een gemiddelde leeftijd van 73,6 jaar. Ze werden opgedeeld in vier groepen: ofwel kregen ze geen oefeningen, ofwel kregen ze oefeningen die de verwerkingssnelheid, het geheugen of het redeneervermorgen testen. De onderzoekers volgden de senioren tien jaar lang en bleven gedurende die periode in contact met meer dan 95% van de deelnemers. 

In vergelijking met de controlegroep bleken geheugen- of redeneeroefeningen geen effect te hebben op het voorkomen van dementie, terwijl de oefeningen op verwerkingssnelheid wel goede resultaten konden voorleggen. De onderzoekers berekenden dat er na 10 jaar een derde minder kans is op dementie of cognitieve beperking, voor personen die bijkomende oefeningen kregen was dat zelfs bijna de helft. Een voorbeeld van zo'n 'speed-of-processing' oefening vindt u hier.

De resultaten van de studie werden dit weekend bekendgemaakt op de jaarlijkse conferentie van de Alzheimer Association, in Toronto. Ook al gaat het om een uitgebreid onderzoek, het blijft natuurlijk slechts één studie, die nu wacht op een kritische analyse. Over hoe vaak we die oefeningen dan best uitvoeren en hoe duurzaam de effecten zijn, hoopt het team rond Edwards nog meer onderzoek te verrichten in de nabije toekomst. (br.hln)

Muggenplaag: we kochten al 60% meer muggenmiddeltjes

De muggen zijn massaal aanwezig dit jaar en daar proberen we ons ook tegen te wapenen. In vergelijking met vorig jaar is de verkoop van insectenwerende middeltjes gestegen met bijna zestig procent, schrijft Het Nieuwsblad.

Mexicaanse archeologen staan verbaasd: watertunnel ontdekt onder Maya-tempel

Onder de grootste en belangrijkste Maya-tempel in de historische stad Palenque, in het zuiden van Mexico, hebben onderzoekers na jaren onderzoek een tunnel blootgelegd. Volgens de archeologen werd de Inscriptietempel, waarin zich de tombe van de legendarische koning Pacal bevindt, bewust boven een bron gebouwd, zodat de geest van de heerser gemakkelijk naar de onderwereld geleid kon worden. Dat schrijft het magazine Time.

Palenque is wellicht een van de bekenste Maya-sites en wordt jaarlijks door duizenden toeristen van over heel de wereld bezocht. De oude stad telt tientallen tempels en gebouwen, waarvan de Inscriptietempel wellicht de bekendste is. De tempel werd tussen 683 en 702 na Christus gebouwd als grafkamer voor koning Pacal de Grote. Die heerste tussen 615 en 683 over de stadsstaat, die zich vandaag in de jungle bevindt in de zuidelijke Mexicaanse deelstaat Chiapas.

Na vier jaar graven hebben onderzoekers gisteren in Mexico-stad bekendgemaakt dat ze onder de tempel een tunnel hebben gevonden van onder de grafkamer naar de brede esplanade aan het plein voor de tempel. Aan de andere kant van het plein bevindt zich het paleis waar Pacal en zijn voorgangers en opvolgers woonden. De tunnel is gemaakt van steen en ongeveer 60 centimeter breed en hoog.

De archeologen geloven dat het kanaal bedoeld was om de geest van de overleden heerser gemakkelijk naar de onderwereld te brengen. Tot nu toe ging de meeste aandacht naar de deksteen van het graf van Pacal. Die is goed bewaard gebleven en sommige onderzoekers menen in de inscripties Pacal te herkennen terwijl hij in een ruimteschip zit. Maar hoofdarcheoloog Arnoldo Gonzalez verwees die theorie gisteren naar de prullenmand. "Het heeft helemaal niks met ruimteschepen te maken. Nieuwe inscripties spreken over een god die "de doden naar de onderwereld zal begeleiden door ze onder te dompelen in water".

Pedro Sanchez Nava, directeur Archeologie aan het Nationale Instituut voor Antropologie en Geschiedenis legde de link met een andere watertunnel die is gevonden in de oude stad Teotihuacan, nabij Mexico-Stad. "In beide gevallen stroomde water. Dat wijst op de allegorische betekenis van water, waar de cirkel van het leven begint en eindigt."

De graafwerken begonnen in 2012, nadat scans op een holle ruimte hadden gewezen en onderzoekers vreesden dat de tempel zou kunnen instorten. Tot hun verbazing ontdekten ze de tunnel, die bedekt was met drie lagen steen. Ook onder de grafkamer werden dezelfde stenen teruggevonden. Een verbinding tussen de kamer en de tunnel is (nog) niet gevonden. De archeologen lieten een robot met een camera in de tunnel om beelden te kunnen maken.

Via Google Streetview kan u trouwens zelf virtueel rondwandelen in Palenque: (br.hln)

Zware dag gehad? Dit brengt je in een paar minuten tot rust

Of je nu een stressvolle dag op het werk had, zeurende kinderen om je heen moest sussen of gewoon niet helemaal weet wat er scheelt: de bekende Amerikaanse yogalerares Kathryn Budig heeft de oplossing. Je hoeft geen ervaren yogi te zijn om deze pose aan te nemen, die je in enkele minuten een rustig gemoed bezorgt.

Bij het horen van het woord "yoga" ben je misschien al in een paniekerige kramp geschoten, maar dat is nergens voor nodig. Deze lichaamspose is heel eenvoudig en ook geschikt voor de minder lenige yoga-nitwits. Yogalerares Kahtryn Budig legt uit wat de beste positie is om fysieke en emotionele spanning weg te krijgen. 

"Eén van mijn favoriete poses om te ontspannen aan het einde van dag, is die waarbij je de benen tegen de muur omhoog legt," vertelt Kathryn aan Popsugar. Een zogenaamde 'Viparita Karani Mudra', voor wie er toch graag een vakterm tegenaan smijt. "Het bestaat er eenvoudigweg uit je benen tegen de muur omhoog te leggen, terwijl je plat op je rug ligt. Je billen leunen ook tegen de muur aan." Blijf zo een tijdje liggen en adem diep in en uit, zolang dat comfortabel voelt.

"Het goede hieraan is dat het werkt bij slaapproblemen," weet de lerares. "Het is ook een goede manier om de benen te ontspannen als je lang hebt rechtgestaan of hard gesport hebt. Die houding neemt vermoeidheid in de benen weg." De smaak te pakken na deze ontspannende pose? Dan heeft Kathryn nog een paar aanraders uit de yoga-scène: "Bewegingen waarbij je de heupen opent en stretcht of je benen zachtjes van de ene naar de andere kant beweegt terwijl je op je rug ligt, zijn ook fantastisch." (br.hln)

Solar Impulse 2 als eerste zonnevliegtuig wereld rond

Het zonnevliegtuig Solar Impulse 2 is afgelopen nacht geland in Abu Dhabi, de eindhalte van de wereldreis van het toestel, dat dag en nacht kan vliegen op zonne-energie.

Het vliegtuig, bestuurd door de Zwitser Bertrand Piccard, is om 04.05 uur (02.05 uur Belgische tijd) veilig geland op de luchthaven Al-Bateen, in de buurt van de hoofdstad van de Verenigde Arabische Emiraten. Daar begon de Solar Impuls 2 op 9 maart 2015 aan een reis van meer dan 42.000 kilometer over vier continenten, zonder een druppel brandstof te verbruiken.

"Het zal moeilijk zijn om de deur te openen na het volbrengen van de laatste vlucht van de Solar Impulse", zo tweette Piccard na de landing, onder de hashtag 'de toekomst is schoon'.

Met de Solar Impulse 2 willen de Zwitse avonturiers en wetenschappers André Borschberg en Bertrand Piccard schone en duurzame energie promoten. Het vliegtuig draait enkel op zonne-energie en op de vleugels bevinden zich 17.000 zonnecellen. (br.hln)