Zo stel je dat herfstgriepje zo lang mogelijk uit

We willen je humeur niet kelderen door het H-woord te gebruiken, maar de kelderende temperaturen en de vele regenbuien kondigen de herfst met rappe schreden aan. Wil je ook die typische herfstverkoudheid of -griep zo lang mogelijk vermijden? Volg dan deze tips.

In de herfst loopt iedereen wel eens een paar dagen of weken rond met een verstopte, snotterende neus, wat keelpijn en heel wat genies en gehoest. Daarnaast zien we elk jaar ook wel een serieuze toename aan griepjes, met koorts, hoofdpijn, droge hoest, pijnlijke spieren... Allesbehalve leuk dus.

Waarom verspreidt dit ongein zich zo snel na de zomer? "Verkoudheden en de griep worden razendsnel doorgegeven aan andere mensen. Eens niezen of hoesten, en voor je het weet heeft je buurman het zitten", verklaart dokter Zollinger-Read. "De virussen kunnen ook 24 uur lang overleven op harde oppervlakken. Als je die aanraakt en dan in de buurt van je mond of neus komt, zit je zo ook te snotteren."

Gelukkig zijn er een aantal tips om besmettingen te vermijden. Zo is een goede hygiëne zeer belangrijk. Was regelmatig je handen met warm water en zeep, en hou deurklinken en beddegoed schoon. Gooi je zakdoek ook meteen na gebruik weg, en laat hem niet in je broekzak of je mouw zitten.

Je kan ook alles in het werk stellen om je immuunsysteem te boosten. Vitamine- en zinksupplementen doen alvast wonderen. Van zodra je symptomen voelt, kan je ook paracetamol nemen, in kleine hoeveelheden weliswaar.

Daarnaast kan ook stress een grote impact hebben. "Wie chronisch stress heeft, is veel vatbaarder voor virale infecties", klinkt het. "Het griepvaccin is ook veel minder doeltreffend bij hen." Maak dus voldoende tijd voor jezelf, en probeer gezond te leven. Op tijd en stond wat lichaamsbeweging en niet te veel alcohol of vet voedsel, en je komt al een heel eind.

Heb je het toch zitten? Waarschuw dan een dokter als je symptomen te erg worden, maar tot dan kan een arts weinig voor je doen. Veel rust, water en medicijnen om je symptomen te behandelen is de boodschap. (br.hln)

Wist je dat... je zweet altijd al fout bestreden hebt?

Haast iedereen gebruikt antitranspiranten op de foute manier, aldus dermatologen. Dit schoonheidsproduct werkt namelijk helemaal anders dan een deodorant en daarom moet je het ook anders gebruiken.

Professor Dee Anna Glaser zegt dat timing erg belangrijk bij het controleren van zweet. In tegenstelling tot deodorants gebruik je een antitranspirant best voor je gaat slapen. Terwijl we slapen komt de juiste hoeveelheid van zweet naar de huid. Zo komt het actieve bestanddeel van de antitranspirant in het zweetkanaal terecht en gaat dit als een kleine stop werken.

Als je dit 's ochtends vroeg aanbrengt, dan is de productie van zweet een beetje te hoog. Je moet dit zelfs na het opstaan niet opnieuw aanbrengen. Zelfs wanneer je je nog doucht en scheert blijft het product even efficiënt werken.  (br.hln)

25 Belgen hebben vliegticket naar de ruimte

Gisterenavond raakte tijdens een persconferentie met de Britse ondernemer Richard Branson bekend dat 25 Belgen een ticket naar de ruimte zouden hebben geboekt met ruimtevaartbedrijf Virgin Galactic. "De eerste ruimtetrip met toeristen is dichtbij", aldus Branson in De Tijd.

Deze winter risico op 49 tot 116 uur stroomtekort

Deze winter loopt België volgens een nieuwe studie van hoogspanningsnetbeheerder Elia, die daarin rekening houdt met de problemen in de drie kernreactoren, het risico op 49 uur stroomtekort. Dat schrijft De Tijd. Bij een erg koude winter die statistisch gezien eens om de 20 jaar voorkomt, stijgt dat risico op stroomtekort tot 116 uur.

Meest verdrietige poes ter wereld vindt nieuw huis

Tucker, de meest verdrietige poes ter wereld, heeft een nieuw baasje. Het dierenasiel in het Amerikaanse Arlington waar Tucker verbleef is erg blij met de adoptie.

Het gezicht van Tucker hangt naar beneden door een genetische aandoening. Daarnaast kampt ze ook met een auto-immuunziekte. De poes stond hierom in het dierenasiel Purrfect Pals bekend als het diertje met speciale zorgbehoeften. Om haar vacht te beschermen, draagt Tucker voor haar gemaakte T-shirts.

Een maand geleden werd door Seattle Pets Examiner een artikel gepubliceerd met een overzicht van katten zoals Tucker. "Ze heeft niet het doel de wereld te veroveren, maar ze hoopt op een liefdevolle familie die haar wil adopteren", luidde de oproep. Daarna ging het snel. Poezenliefhebbers deelden het artikel via social media, waarna het dierenasiel van Tucker goed nieuws kreeg.

"Tranen van vreugde zijn vanochtend gevallen bij Purrfect Pals. Dankzij de media-aandacht werden we overstelpt met vragen van mensen die Tucker graag wilden hebben", aldus het dierenasiel.

Tucker is inmiddels ondergebracht in haar nieuwe thuis. Dierenarts Katie zal Tucker veel liefde geven. Zij heeft al een kat, Poe, met dezelfde symptomen als Tucker. Hij heeft blauwe plekken en huilt snel. Volgens Purrfect Pals konden ze zich geen beter thuis voor Tucker wensen. (br.hln)

Postbodes sporen gestolen fietsen op

Bpost gaat midden september starten met een nieuwe dienst om gestolen fietsen op te sporen. De fietser zal in het postkantoor of via de website een "CycloSafe"-chip kunnen kopen die de postbodes met een speciale scanner kunnen opsporen. Dat schrijven Het Nieuwsblad, De Standaard, Het Belang van Limburg en Gazet van Antwerpen.

Acht soorten honger en hoe ze onder controle te houden

Sommige dagen ben je tevreden met de portie die op je bord ligt, terwijl je maag op andere dagen wel een bodemloze put lijkt en je letterlijk op je honger blijft zitten. De oorzaak? Het verwarren van honger (de fysieke behoefte aan voeding) met 'goesting' (zin in eten). Vooral voor wie gewicht wil verliezen, zorgt dit voor stiekeme valkuilen. We zetten daarom acht verschillende soorten honger op een rij (van echte honger tot eten uit verveling of door stress) en hoe ermee om te gaan.

'Echte' honger
De enige echte honger die jou vertelt wanneer je lichaam nood heeft aan voedsel, valt te herkennen aan de fysieke signalen zoals hoofdpijn, minder energie, een grommende maag of duizeligheid door een te lage bloedsuikerspiegel. Het lijkt simpel, maar vaak wachten we te lang met eten, waardoor er een soort 'noodtoestand' ontstaat en we het eerste wat we tegenkomen oppeuzelen. Wees dus voorbereid en houd enkele gezonde snacks bij de hand.

TV-honger
Is er een leuke romantische komedie op tv? Dan gaat het vaak hand in hand met iets om op te knabbelen. Jammer genoeg eet je zo al snel meer dan je aanvankelijk van plan was. Mensen verorberen namelijk veel meer calorieën wanneer ze afgeleid zijn. Probeer jezelf dus een andere bezigheid te geven, zoals breien, je nagels lakken of de rekeningen betalen. En ga misschien tijdens de reclame even naar het toilet, zodat al dat lekkers je niet op andere gedachten brengt!

Vervelingshonger
Eten uit verveling: het is iets dat we allemaal wel eens doen en een deel daarvan houdt in dat we gewoon beter moeten leren omgaan met verveling. Probeer daarom een dood moment om te zetten in ontspanning. Weet je niet hoe? Dan kan je bijvoorbeeld vijf gemakkelijke manieren om te relaxen opschrijven (zoals een boek lezen of met de hond gaan wandelen), vijf plekken waar je je comfortabel voelt (het terras, de hangmat of de woonkamer) of vijf mensen om even mee te babbelen (je zus of bijvoorbeeld je beste vriendin). Slaat de verveling toe, dan kan je er je lijstje bij nemen.

'Hanger'
Dit type honger kreeg in het Engels al snel de toepasselijke term 'hanger' of de omschrijving 'hangry', een samentrekking van de woorden 'hungry' en 'angry'. Ben je pissig door het hongergevoel dan is dat te wijten aan een dipje in je bloedsuikergehalte en grijp je gemakkelijk naar allerlei snoepgoed voor een snelle boost. Probeer echter, voor zowel je collega's of partner als je taille, dit frustrerende hongergevoel op tijd te herkennen en kies voor gezonde koolhydraten zoals een stuk fruit of volkoren crackers.

Het namiddagdipje
Het is iets na 3 uur 's middags en jij denkt al aan het vieruurtje. Afhankelijk van wanneer je hebt geluncht, is het waarschijnlijk al enkele uren geleden sinds je iets gegegeten hebt, daarnaast is het einde van de werkdag officieel in zicht en krijg je gemakkelijk te kampen met een energiedipje. Een gewaarschuwd man of vrouw is er twee waard, wapen jezelf tegen die plotse eetlust door snacks rijk aan proteïnen, zoals noten, kaas en crackers op kantoor te bewaren of Griekse yoghurt in de keuken.

Emotionele honger
Stress zorgt ervoor dat we minder kieskeurig gaan eten en eerder naar zoetigheden of ongezonde snacks gaan grijpen dan bijvoorbeeld een stuk fruit. Toch hoeft dit niet altijd een probleem te vormen: uit een recente studie blijkt immers dat, hoewel sporten zeker kan helpen om met stress om te gaan, je niet persé het ergste hoeft te vrezen voor je lijn. Stresseters zouden volgens de bevindingen meer eten in drukke tijden, maar van nature weer minder gaan eten wanneer de stressfactoren wegvallen. Het resultaat? Een heerlijk status quo.

PMS-honger
Als het op goede voornemens aankomt voor een gezondere levensstijl, kunnen je maandstonden al snel voor een tijdelijke afdwaling zorgen. Door hormonale schommelingen kan je eetlust en 'goesting' in ongezonde snacks toenemen. Probeer jezelf echter niet te veel te ontzeggen, maar let op de hongersignalen en probeer een beetje meer te eten wanneer je écht honger hebt in plaats van tussendoor meer de snoepen.

Gelegenheidshonger
Uit eten gaan met vrienden of familie voor een speciale gelegenheid is gezellig en leuk. Dat het vaak ook gepaard gaat met lekkere desserts en vette voeding, nemen we er maar wat graag bij. En daar is niets mis mee. Voeding zorgt er immers op een speciale manier voor dat we ons met anderen verbonden voelen. Het kan alleen wel voor problemen zorgen wanneer dit de enige manier is waarop je dingen viert. Probeer die cocktail na het werk eens om te zetten in een uurtje 'windowshopping' en trakteer je zus misschien eens op een verjaardagspedicure in plaats van een stevige maaltijd. (br.hln)

Taaltest voor scholieren vanaf dit schooljaar verplicht

Leerlingen die aan de lagere of middelbare school starten, krijgen vanaf dit schooljaar een taaltest voorgeschoteld. Indien ze het Nederlands niet voldoende beheersen, kan de school hen een taalbad opleggen. Dat schrijft De Standaard vandaag.

Een toolkit om de kennis van het Nederlands te testen, was vorig schooljaar al beschikbaar voor het secundair onderwijs. Vanaf vandaag is de test ook verplicht voor kinderen die in het basisonderwijs instromen. Deze maand wordt bij ongeveer 130.000 kinderen getest hoe het met hun Nederlands gesteld is. Wanneer de resultaten gekend zijn, wordt bekeken of voor sommige kinderen een aangepast traject opgezet moet worden.

1 op 8 leerlingen spreekt thuis geen Nederlands, zo blijkt uit cijfers van het schooljaar 2011-2012. De bedoeling van de test is eventuele taalachterstand tijdig op te merken, om schoolachterstand te voorkomen. Secundaire scholen kunnen indien nodig bijkomende verplichte lessen Nederlands opleggen. Basisscholen kunnen leerlingen met een taalachterstand tot één jaar lang een verplicht taalbad Nederlands opleggen.

"Te veel leerlingen behalen vandaag minder goede schoolresultaten omdat ze het Nederlands onvoldoende beheersen. Dat beperkt al bij voorbaat hun toekomstmogelijkheden. Daarom voerde ik de taalscreening in", zei minister Smet vorig jaar bij de aankondiging van de maatregel.

De screening is bij decreet verplicht en gebeurt na de inschrijving, tijdens de eerste maand van het schooljaar. (br.hln)

Eerste gedicht Hugo Claus blijkt vertaling van gedicht uit naziblad

In de septembereditie van Poëziekrant onthult Claus-kenner Georges Wildemeersch dat het zogenaamd eerste gedicht van Hugo Claus, 'Grauwvuur', dat in 2008 werd verkocht voor 2.400 euro, helemaal geen gedicht van zijn hand is, maar een vertaling van een gedicht van de dichteres Elisabeth Emundts-Draeger. Haar gedicht verscheen in maart 1942 in het nationaalsocialistische tijdschrift 'DeVlag'.

Pitbull sleept 8-jarig jongetje weg van zwerm bijen

Een jongetje uit de Amerikaanse staat Oregon is door zijn pitbull van een zwerm bijen gered. De hond greep de achtjarige knaap bij zijn broekspijp beet en sleepte hem in veiligheid.

Jesse Cole Shaver was samen met wat vriendjes in een bos achter zijn huis aan het spelen. Toen een van de kinderen per ongeluk op een rotte boomstam stapte, kwam een zwerm bijen tevoorschijn. De meeste kinderen konden op tijd ontsnappen, maar Jesse bleef alleen achter terwijl de bijen hem aanvielen. Hij werd 24 keer gestoken.

Gelukkig merkte de hond van de jongen op dat haar baasje in de problemen zat. Hades greep hem bij zijn broekspijp en sleepte hem van de bijen weg tot hij veilig was. Vervolgens kroop het kind op de rug van de hond en bracht ze hem naar zijn moeder.

Jesse werd naar het ziekenhuis gebracht, waar de angels werden verwijderd. Ook Hades werd gestoken door de bijen. Beiden stellen het goed. (br.hln)

Nóg straffer: zo werkten zelfs mieren tot nu toe niet samen

Klik op de foto om de video te bekijken

Dat mieren dingen kunnen optillen die tot 5.000 (!) keer meer wegen dan hun eigen gewicht, wisten we al. Dat ze heel goed samenwerken binnen een kolonie, ook. Maar dat ze ook nog eens de techniek van de zogenaamde 'daisy chain' toepassen, is nieuw. En, volgens wetenschappers: nóg straffer.

Oudste vrouw ooit (127) dankt haar lang leven aan chocolade

Een Mexicaanse vrouw die vandaag op haar 127ste verjaardag tot de oudste mens ooit gekroond mag worden, meent dat chocolade het geheim van haar goede gezondheid is.

Leandra Becerra Lumbreras werd op 31 augustus 1887 geboren, ze was dus 27 aan het begin van de Eerste Wereldoorlog. Volgens haar  familieleden is chocolade de sleutel tot haar lang leven. Ook is ze nog steeds gezond omdat ze dagenlang kon slapen en omdat ze nooit getrouwd is.

"Ze bleef ook altijd bezig", aldus haar kleindochter Miriam Alvear. "Leandra is altijd blijven vechten, ze naaide en weefde nog tot twee jaar geleden. Haar actieve levensstijl kan haar oude leeftijd verklaren." Lumbreras vocht in de Mexicaanse Revolution van 1910 tot 1917. Ze was een leider van de vrouwengroepering 'Adelitas', zij stonden hun man bij in de strijd.

Intussen heeft Leandra al vijf van haar kinderen moeten begraven en overleefde ze verschillende kleinkinderen. De vrouw heeft intussen 73 achterkleinkinderen en 55 achterachterkleinkinderen. De autoriteiten in Mexico proberen een nieuw geboortecertificaat voor Leandra te maken nadat ze het origineel 40 jaar geleden kwijtspeelde (br.hln)

1 kans op 1 miljoen maar deze zwarte mama beviel van een blanke baby

De Britse Catherine Howarth heeft een donkere huidskleur wegens haar Nigeriaanse afkomst. Haar verrassing was dus redelijk groot toen de vroedvrouw haar kersverse boreling in de armen legde: haar zoontje Jonah bleek helemaal blank te zien. Het kán, genetisch gesproken, met een blanke papa, maar de kans is 1 op 1 miljoen.

De vijf beste groene bladsoorten voor je lichaam

Weet jij welke voedingsmiddelen boordevol vitaminen zitten, weinig calorieën, essentiële mineralen en antioxidanten bevatten? Het antwoord zou wel al eens op je bord gelegen kunnen hebben. Zo blijken groene bladgroenten de ideale voedingsmiddelen die heel wat voordelen hebben voor je gezondheid. Ontdek hier vijf 'supersoorten'.

Snijbiet
Dit groene blaadje is de bron van twee onbekende, maar daarom niet minder belangrijke, antioxidanten: syringezuur en kaempferol. Terwijl de eerste helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, beschermt de tweede onze lichaamscellen tegen kankerverwekkende gifstoffen en vermindert de kans op hart-en vaatziekten, diabetes en andere chronische ziektes.

Het blaadje kan je verwerken in salades of in een wrap gebruiken. Je kan het ook als groente op zich eten door de steeltjes te verwijderen en ze te stomen of te blancheren.

Rucola
Deze sla variëteit bevat het hoogste nitraatgehalte van alle groene bladsoorten en verhoogt daardoor je bloedsomloop, waardoor je hele lichaam voorzien wordt van extra zuurstof. Daarnaast is het een groente die kanker en (maag)zweren voorkomt.

Hoewel rucola iets pittiger smaakt dan de meeste slasoorten, kan je de ietwat bittere smaak counteren door een zoete vinaigrette te maken.

Boerenkool
Te veel maagzuur kan je dan weer bestrijden door een portie boerenkool. De groente verlaagt ook je cholesterolgehalte en ontgift het hele lichaam op een natuurlijke wijze.

Met deze koolsoort kan je op heel wat manieren aan de slag: blancheren, stoven, wokken... de mogelijkheden zijn zo goed als eindeloos.

Paksoi
Kalium, een stof die in grote hoeveelheden wordt teruggevonden in paksoi, helpt bij de opbouw van je spieren en houdt de bloeddruk laag. Het zit ook boordevol met vitamine A, goed voor het verhogen van de witte bloedcellen en het aanmaken van gifstoffen.

Gebruik de groente in een stoofpotje of maak er bouillon mee.

Waterkers
Een portie waterkers voorziet je in je dagelijkse hoeveelheid vitamine K die bloedstolling en plak aan vaatwanden tegengaat.

Waterkers voegt een peperige smaak toe aan broodjes en past ook uitstekend in salades.(br.hln)

Deze boodschap in een fles doet je hart breken

Iemand postte deze vondst op Reddit. Op het eerste zicht het zoveelste 'boodschap in een fles'-verhaal, maar dit bericht is echt prachtig!

In de fles zat een brief met een foto van een zieke man, omringd door vrienden en familie. Dit was zijn boodschap:

"Ik ben Mel, ik heb drie prachtige kinderen en ik had al bijna 54 jaar een prachtige vrouw toen ik stierf. Ik hou van de oceaan, vissen met mijn twee zonen en uitstapjes naar de zee met mijn familie. Vandaag laat mijn familie me rusten op een plek waar ik van hou... de oceaan. Mijn reis start nu, als je deze boodschap vindt, ga dan naar mijn Facebookpagina, post een foto van jezelf en waar je me hebt gevonden en laat me mijn reis voortzetten.
Bedankt en God Bless
De familie van Mel"

Hopelijk bereikt Mel nog veel andere mensen. (br.hln)

Hierop was het wachten: bekendste ALS-patiënt doet ook mee

Klik op de foto om de video te bekijken

Vroeg u zich ook af waar u die vreselijke ziekte ALS toch al van kende? Was er niet die wereldberoemde professor die al jaren aan ALS lijdt? Inderdaad, en zijn naam is Stephen Hawking. De man van de 'zwarte gaten' kon niet achterblijven en ging zelf ook de uitdaging van de ijskoude douche aan...

Nu ook GAS-boetes voor te volle brievenbus in Antwerpen

Het Antwerpse schepencollege heeft het politiereglement verstrengd. De opmerkelijkste nieuwigheid: binnenkort kun je een GAS-boete krijgen voor een kapotte of overvolle brievenbus. Dat schrijven De Morgen en Het Laatste Nieuws vandaag.

In het aangepast reglement staat dat een brievenbus in goede staat moet zijn, afsluitbaar en regelmatig leeg gemaakt moet worden.

Gazet van Antwerpen schrijft vandaag dat het Antwerpse schepencollege ook definitief komaf maakt met de traditie van nieuwjaarsfooien voor personeelsleden van de stadsreiniging. Daar was begin dit jaar nog heel wat heisa over. In een nieuw personeelsreglement staat duidelijk dat het vragen en ontvangen van geld niet mag, ook niet buiten de werkuren. (br.hln)

Koffie + dutje = beste manier om dipje te bestrijden

Een kopje koffie voor een dutje klinkt een slecht idee, maar wetenschappers beweren dat dit de beste manier is om jezelf een opkikker bij een dipje overdag. Omdat cafeïne even nodig heeft om het brein te bereiken, heb je namelijk 20 minuten voordat dit begint te werken.

Drink eerst een kopje koffie en zet dan je wekker 20 minuten later. Deze periode is namelijk te kort om diep in slaap te vallen, waardoor het dutje je slaapcyclus niet verstoort. Cafeïne gaat na opname naar de hersenen, de koffie hecht zich aan de receptoren die betrokken zijn bij de productie van de chemische stof adenosine. Maar voordat dit systeem begint te werken, moet je brein vrij van adenosine zijn. Dit is een bijproduct van activiteit in het brein. Een dutje zorgt ervoor dat deze stof niet meer in de hersenen zit, waardoor de receptoren het meest ontvankelijk zijn voor cafeïne.

Onderzoeken van over de hele wereld hebben aangetoond dat mensen beter functioneren na een koffiedutje. Deelnemers aan een Britse studie hebben maakten na dit dutje minder fouten maken bij een rijsimulatie. Japanners scoorden beter op intelligentietests.  (br.hln)

Dorp vol mooie vrouwen zoekt single mannen

Het loopt er vol single vrouwen en het is er zeker beter weer dan hier. Het dorp Noiva do Cordeiro, in het zuiden van Brazilië, zit echter met een probleem: jonge mannen trekken er weg en de weinige echtgenoten werken buiten het dorp. De jonge vrouwen, gefrustreerd door het gebrek aan mannen, hebben een oproep gelanceerd. Let op: wie zich geroepen voelt, zal zich naar de regels van de vrouwen moeten schikken.

"De enige mannen die wij, single meisjes, hier ontmoeten zijn ofwel al getrouwd ofwel zijn ze familie. Iedereen is hier met elkaar verwant. Ik heb al heel lang geen man meer in mijn armen gehad", verklaart Nina Fernandes (23) in The Mirror.

"Wij dromen ervan verliefd te worden en te trouwen. Maar wij wonen hier graag en willen ons dorp niet verlaten om een man te vinden".

Het dorp op het platteland is opgericht door Maria Senhorine de Lima, nadat die uit een gedwongen huwelijk was gevlucht. Andere door de maatschappij verstoten vrouwen zijn haar gevolgd. Het dorp wordt geleid door vrouwen, en dat moeten kandidaten goed beseffen.

"Doe wat wij zeggen en leef volgens onze regels", aldus een inwoonster. "Er zijn veel dingen die vrouwen beter doen dan mannen. Ons dorp is mooier, beter georganiseerd en harmonieuzer dan mochten mannen hier de plak zwaaien". (br.hln)

Horlogeverbod voor studenten tijdens examens

De ruim 30.000 studenten van de Hogeschool Rotterdam mogen bij tentamens hoogstwaarschijnlijk geen horloge meer dragen. De school is bang dat studenten met spiekgevoelige smartwatches, die veel lijken op gewone horloges, hun tentamen maken. Dat schrijft De Telegraaf vandaag.