Een schouderklopje, een aai over je bol, een arm om je heen...er is tegenwoordig meer dan ooit nood aan. Het doet echt iets, het is geen loos gebaar. Regelmatig knuffelen maakt je gezonder, zachter en minder boos.
Je zag het gisteren na de verschrikkelijke gebeurtenissen van 22 maart, naast de vele kaarsjes, Belgische vlaggen en mooie foto's van Brussel, waren er ook veel knuffels te zien. Iedereen pakt zijn kinderen, vrienden, collega's, geliefden even extra vast.
"Knuffelen geeft je het gevoel niet alleen te zijn", zegt Kathleen Keating auteur van 'Hug Therapy'. "Zo helpt het je omgaan met pijnlijke situaties." Knuffelen kan angst vervagen en je een gevoel van vertrouwen geven. Soms kan je niet de woorden vinden om te troosten, maar kan je het wel tonen. Met een omhelzing breng je die positieve emoties over zonder iets te hoeven zeggen. Het is de meest duidelijke uiting van liefde en steun.
Wat extra knuffelen is ook een goed idee nu, omdat het een gevoel van bescherming geeft, zeker bij kindjes. Het maakt ons zelfzekerder en geeft kracht. En al kan het verdriet niet wegnemen, het mindert het wel voor even. (br.hln)
Scheepswrak is legendarische Esmeralda van Vasco da Gama
Scheepswrak is legendarische Esmeralda van Vasco da Gama
De Esmeralda, het legendarische schip van de Portugese ontdekkingsreiziger Vasco da Gama (1469-1524) is terecht. Het scheepswrak was in 1998 al ontdekt voor de kust van het sultanaat Oman. De onderzoekers zijn nu pas zeker genoeg om het scheepswrak te identificeren als de Esmeralda, die in 1503 verging tijdens een storm. Onderwaterarcheoloog David Mearns, die de vondst in 1998 deed, spreekt in het vakblad The International Journal of Nautical Archaeology van een onwaarschijnlijke ontdekking.
Mearns en zijn bedrijf Blue Water Recoveries kunnen het nieuws nu echt staven met de vondst van twee van de 2.800 aangetroffen objecten in het wrak. Het gaat om een scheepsbel uit 1498, de oudste scheepbel ooit gevonden, en een 'indio', een erg uitzonderlijke zilveren munt , waar vandaag nog maar één ander exemplaar bestaat. Die leggen een rechtstreeks verband met Portugal. Het wrak is daardoor het oudste schip dat getuigt van Europese ontdekkingsreizen.
Portugese ontdekkingsreizigers domineerden toen het Indische subcontinent en controleerden de specerijenhandel. In 1502 stuurde Portugal voor de tweede keer een vloot naar de Indische Oceaan om er de Portugese controle over de specerijenhandel te verwerven. Het kwam daarbij tot hevige gevechten, niet enkel met Indische vorsten, maar ook met moslimhandelaren die tot dan toe een monopolie over de specerijenroute hadden en de Portugezen liever niet zagen komen.
Nadat Da Gama opnieuw vertrokken was, liet hij een aantal schepen achter om de Portugese belangen te vrijwaren. Die hielden zich echter liever bezig met piraterij en plundertochten op het Arabische Schiereiland.
Tijdens een van die missies gingen twee schepen, de Esmeralda en de São Pedro, verloren, beide onder commando van een oom van Da Gama. De Esmeralda zonk in mei 1503 tijdens een heftige storm bij het eiland al-Hallaniyah. Iedereen aan boord kwam om.
"Het historische en archeologische belang hiervan kan enorm zijn", melden Blue Water Recoveries en het ministerie voor Erfenissen en Cultuur van Oman in een persbericht. (br.hln)
Lammetjesvierling geboren op Nederlandse boerderij
Lammetjesvierling geboren op Nederlandse boerderij
Op de boerderij van Pieter en Anneke Kuijer in het Nederlandse Soest is een lammetjesvierling geboren. En dat is bijzonder, want dat gebeurt niet zo vaak, vertelt Pieter Kuijer.
De vier lammetjes maken het allemaal goed. Moederschaap heeft de bevalling helemaal alleen gedaan, de lammetjes lagen al in de stal toen de boer in de vroege morgen kwam kijken. "De moeder kan de lammetjes tot nu toe allemaal zelf voeden", zegt Kuijer. "Ik heb ook een keer een vijfling lammetjes gehad, maar dat moeten één of twee lammetjes vaak met de fles worden gevoed", vertelt Kuijer.
Namen De lammetjes zullen geen naam krijgen. Kuijer: "Ik verwacht dit jaar 150 lammetjes, waarvan er al tachtig zijn geboren. Als ik ze allemaal een naam moet geven, blijf ik bezig."
Het komt de boer goed uit dat de vierling zaterdag werd geboren, want zondag is de eerste lammetjesdag op de boerderij aan de A.P. Hilhorstweg in Soest. Het publiek kan op lammetjesdag de jongste dieren komen bekijken. (br.hln)
Stelende kat schuimt buurt af op zoek naar mannenondergoed
Stelende kat schuimt buurt af op zoek naar mannenondergoed
Brigit, een kat uit de Nieuw-Zeelandse stad Hamilton, heeft een bizarre voorliefde voor mannenondergoed. De zes jaar oude kat heeft op twee maanden tijd elf onderbroeken en meer dan 50 paar sokken mee naar huis gebracht. Waar het dier de spullen vindt, is voor haar baasje een raadsel.
"Elke ochtend worden we wakker en vinden we meer," schrijft haar baasje Sarah Nathan op Facebook. "Ik heb een briefje in elke brievenbus in de straat gestopt. Iemand moet deze spullen missen."
Nathan, die vermoedt dat het ondergoed van een of meerdere buren is, vertelde aan een lokale krant dat Brigit in het verleden al verschillende keren betrapt werd op diefstal, maar sinds ze zes maanden geleden naar hun nieuwe woning verhuisden, leek de kat zich te herpakken. Tot twee maanden geleden.
"Het is allemaal mannenondergoed," zegt Nathan. "Het is heel erg raar. Ze heeft een heel specifieke smaak. "In onze vorige woning bracht ze een beetje vanalles mee naar huis. Mannondergoed, vrouwenondergoed, kleren, ze bracht zelfs een hockeyscheenbeschermer en een sweater mee." Maar nu heeft Brigit duidelijk een voorkeur voor mannenondergoed ontwikkeld.
Na een nachtje op rooftocht legt ze de gestolen goederen aan het voeteinde van het bed van haar baasje. De kat blijkt er ook altijd naar te streven om beide sokken van een paar te verzamelen. "Een zal aan de voordeur liggen en een aan de achterdeur, dus ze is duidelijk teruggekeerd om de bijpassende sok te vinden," aldus de eigenares. "Ze voelen alsof ze van een wasdraad komen, ze hebben dat ruwe gevoel."
Nathan, die binnenkort verhuist naar het platteland, hoopt dat Brigit daar een andere hobby vindt. Maar vooraleer ze gaan, hoopt ze het ondergoed terug te bezorgen aan de rechtmatige eigenaars. "Ik voel me er zo slecht over. Iemand spendeert een fortuin aan ondergoed." (br.hln)
1 op 5 Belgen wil geen schoonkind met andere huidskleur
1 op 5 Belgen wil geen schoonkind met andere huidskleur
Twintig procent van de bevolking zou niet tevreden zijn als hun zoon of dochter zou thuiskomen met een partner die een andere huidskleur heeft. Dat blijkt uit een bekendheidsonderzoek dat Unia deed bij meer dan 2.500 Belgen. Unia, het vroegere Gelijkekansencentrum, start een sensibiliseringsactie op de Internationale Dag tegen Racisme en Discriminatie die vandaag plaatsvindt.
Hoewel racisme steeds meer een culturele invulling krijgt, bestaat racistisch gedrag op basis van huidskleur nog altijd, stelt Unia-directeur Els Keytsman vast. "Gevraagd naar de mening over een partner met een andere huidskleur zegt één op de vijf respondenten liever geen schoonkind te hebben met een andere tint. Het racisme als oordeel over iemands huidskleur blijft bestaan."
"Wie denkt dat jonge mensen minder gekant zijn tegen een partner met een andere kleur, heeft het fout", aldus Keytman. "Elke generatie denkt ongeveer hetzelfde: 17,5 procent van de 16- tot 25-jarigen zegt het erg storend te vinden moest hun kind later kiezen voor een vriend of vriendin met een andere huidskleur."
De studie wijst uit dat liefst een kwart van de groep tussen 56 en 65 jaar het niet ziet zitten dat de partner van hun kind een andere huidskleur heeft. In de leeftijdscategorie 36-45 jaar zei 22 procent er een probleem mee te hebben.
Unia vroeg ook aan mensen met een migratieachtergrond of ze een partner met een andere huidskleur zouden accepteren. Bijna 12 procent van de deelnemers met migratieachtergrond had het moeilijk met de keuze van hun kind voor een partner met een andere huidskleur, tegenover 18 procent van de respondenten zonder een buitenlandse origine.
De organisatie lanceert via Facebook een sensibiliseringsactie. In een filmpje zijn drie jonge mensen met een migratieachtergrond te zien. "Zij bevestigen zelf met verve alle vooroordelen die over hen leven. Met dit filmpje willen we de aandacht trekken van jonge mensen. Ook zij hebben vooroordelen en moeten weten dat die de inclusieve samenleving van binnenuit aantasten. Want een vooroordeel is, vaak onbewust, een eerste stap naar discriminatie", aldus Keytsman. (br.hln)
Hoe deze dove danseres toch kan dansen? Dit is haar geheim
Hoe deze dove danseres toch kan dansen? Dit is haar geheim
Klik op de foto om het filmpje te bekijken
De Taiwanese Lin Ching Lan werd doof geboren. Ondanks haar beperking jaagt ze toch haar grote droom na: een carrière als danseres. Ook al kan ze de muziek niet horen.
Lan zegt dat ze de vibraties van de muziek via de vloer voelt. "Heel wat dansscholen stuurden me naar huis. Maar ik gaf niet op, daarom heb ik zelf een school voor mensen met gehoorproblemen opgericht."
Het Japanse cosmeticamerk SK-II vroeg haar om mee te werken aan hun nieuwste reclamecampagne. Het doel van #ChangeDestiny? Vrouwen te helpen hun dromen waar te maken, ook al zijn de omstandigheden moeilijk. In het filmpje zegt Lan: "Wanneer god een deur sluit, opent hij ergens anders een raam." Op het einde besluit de danseres met: "Iemand vergeleek onlangs doof zijn met het geluid dat je hoort als je onder water zwemt. Het kan angstaanjagend zijn. Soms voel je je geïsoleerd van de wereld en andere mensen. Maar ik weiger om dit bij mij te laten gebeuren."
Wandelen is het nieuwe joggen: 10 redenen waarom het goed voor je is
Wandelen is het nieuwe joggen: 10 redenen waarom het goed voor je is
Wie meer wil sporten, hoeft niet per se meteen kilometers te gaan lopen. Wandelen is immers oók een vorm van beweging, die heel wat voordelen met zich meebrengt. Wij zetten er tien op een rijtje:
1. Goede preventie tegen hart- en vaatziekten: een dagelijkse wandeling van 30 minuten zorgt voor een lagere bloeddruk en een daling van het cholesterolgehalte. Als je vijf dagen per week een halfuurtje per dag wandelt, vermindert je risico op een hartaanval met 40%.
2. Wandelen vermindert het risico op ouderdomsdiabetes.
3. Wandelen doet de hersenactiviteit toenemen, wat een rem kan zetten op dementie.
4. Ook wandelen zorgt voor de opbouw van spieren en afbraak van overtollig vet, een belangrijk wapen in de strijd tegen overgewicht.
5. Het doet je botmassa en spierkracht toenemen en vermindert kans op osteoporose.
6. Het bevordert de spijsvertering en de stoelgang, waardoor de kans op darmkanker daalt. Ook blijkt dat wie kan bewegen bij tumortherapie, daar baat bij heeft.
7. Het is een 'medicijn' tegen stress dat artsen steeds vaker voorschrijven. Dertig minuten lichamelijke activiteit per dag blijkt mentale problemen te kunnen voorkomen.
8. Na het wandelen slaap je goed. Een half uurtje beweging 's morgens of in de vroege namiddag is volgens onderzoek de beste verzekering voor een snelle en onverstoorde nachtrust.
9. Wandelaars presteren beter op het werk, omdat ze zich beter kunnen concentreren en meer energie hebben. Bij lichamelijk actieve werknemers ligt het ziekteverzuim lager.
10. Wandelen kan je alleen doen, maar gebeurt toch vaak in groep. Dan is het meteen ook goed voor je sociale leven. (br.hln)
Hoge opbrengst voor veiling van Raveels uit erfenis van Hugo Claus
Hoge opbrengst voor veiling van Raveels uit erfenis van Hugo Claus
Een kunstcollectie uit de nalatenschap van schrijver Hugo Claus is de voorbije dagen bij het Antwerpse veilinghuis Bernaerts onder de hamer gegaan voor in totaal zowat 160.000 euro. De opvallendste stukken in de verzameling waren enkele schilderijen en tekeningen van Roger Raveel, die een goede vriend was van Claus en hem dan ook meermaals afbeeldde op zijn werken. De opbrengst bleek hoger dan vooraf was ingeschat.
"We hebben onlangs nog twee werken van Raveel moeten inhouden omdat de beoogde prijs niet gehaald werd, dus het succes van deze verkoop kunnen we allicht deels verklaren door de onderwerpen en de collectie waaruit ze afkomstig waren", denkt zaakvoerder Peter Bernaerts.
Tot de duurste stukken behoorden een gouache schilderij waarop Raveel samen met Claus afgebeeld staat (16.000 euro), een tekening van Claus die met zijn zoon Thomas aan de hand loopt (6.000 euro) en een klein portret van een jonge Claus (13.000 euro). Naast de werken van Raveel werden ook andere, vaak meer recente stukken, zoals een potloodtekening van de Pools-Amerikaanse schilder Ed Paschke (7.500 euro), een penseeltekening van Pierre Alechinsky en Karel Appel (8.000 euro) en een schilderij van Jan Vanriet (17.500 euro) voor opvallend hoge prijzen verkocht. In dat laatste geval ging het volgens Bernaerts zelfs om een recordbedrag voor de artiest in kwestie. (br.hln)
"Oogjes dicht en snaveltjes toe". Een hele generatie groeide op met Meneer de Uil. In 1992 verdween De Fabeltjeskrant van de buis, maar we kunnen in 2020 nieuwe afleveringen verwachten: in 3D!
Nadat 24 jaar geleden de laatste afleveringen werden gemaakt, beginnen binnenkort de opnamen voor een nieuwe versie van de legendarische televisieserie 'De Fabeltjeskrant'.
De nieuwe reeks wordt met een nieuwe stemmencast opgenomen in 3D-animatie. Met de realisering is een bedrag van 3,5 miljoen euro gemoeid. Het wordt een internationale coproductie, met financiering uit Nederland, Duitsland, Frankrijk en Engeland.
Scenario's "Het is een bewerkelijke klus, zoals met animatie altijd het geval is", zegt producent Mark Mertens van het Vlaamse bedrijf Grid dat samenwerkt met Rubinstein Pictures en Levita Productions, de originele producent van De Fabeltjeskrant. Mertens schat dat de eerste reeks van 52 afleveringen, die elk 7 minuten zullen duren, in 2020 gereed zal zijn.
Op dit moment wordt gewerkt aan de scenario's, die deels gebaseerd zullen zijn op meer dan duizend afleveringen van de oude Fabeltjeskrant (1968-1992). "We schakelen een internationaal team van schrijvers in. En we proberen ook actueel te zijn," aldus Mertens.
Wie de stemmen van de dieren gaan inspreken, is nog nu onbekend. Enkele leden van de originele stemmencast - onder wie Frans van Dusschoten (Meneer de Uil) en Ger Smit (Bor de Wolf) - zijn inmiddels overleden.
Proefaflevering Mertens: "We gaan nieuwe acteurs zoeken voor de rollen. We gaan ook in andere landen zoeken naar acteurs, omdat we ook anderstalige versies gaan maken."
Eind van dit jaar hopen de makers enkele proefafleveringen te kunnen vertonen op internationale televisiebeurzen. In 2005 werd het programma verkozen tot Beste Kinderprogramma Aller Tijden. De verwachtingen zijn dus hooggespannen. (br.hln)
Schilderij Borremans wordt gerestaureerd na té grondige poetsbeurt
Schilderij Borremans wordt gerestaureerd na té grondige poetsbeurt
Het schilderij 'De Maagd' van Michaël Borremans aan de stadshal in Gent moet gerestaureerd worden, omdat een stadsarbeider behalve vogelpoep ook door de kunstenaar aangebrachte verfstrepen weghaalde. "Het stadsbestuur wist nochtans dat de verf ernaast deel uitmaakte van het werk", zegt Borremans.
Borremans maakte het werk van 60 bij 70 centimeter in 2014 op de betonnen wand van de klokkenstoel naast de Gentse stadshal. De voorbije weken hing er een prop onderaan het schilderij en het bleek om vogelpoep te gaan. Die werd onlangs weggehaald, maar de stadsarbeider die het reinigde veegde ook de verfstrepen naast het schilderij af, meldden Het Nieuwsblad en De Standaard zaterdag.
De strepen maken echter deel uit van het kunstwerk. "Als je schildert, wrijf je je penselen ook uit naast het doek. Die streepjes heb ik er bewust op gelaten, dan zie je dat het werk echt op die betonnen wand is geschilderd. Dat is wat free jazz", zei Borremans vorig jaar in De Gentenaar.
De stad zal het werk nu laten restaureren, zegt Borremans. "Het zou hilarisch zijn moest het niet zo ernstig zijn. Vandalisme kan altijd gebeuren, maar ik denk niet dat dit de bedoeling was. Ik vind het wel raar dat mijn werk gereinigd wordt door een stadswerker en niet door de restauratiedienst. Het stadsbestuur wist nochtans dat de verf ernaast deel uitmaakte van het werk. Op basis van foto's zullen ze het proberen restaureren. Ik ga daar zelf niet aan meewerken, dat zou belachelijk zijn." (br.hln)
58% van Vlamingen doet er 1 uur over om in slaap te vallen
58% van Vlamingen doet er 1 uur over om in slaap te vallen
En nog meer feiten over slaap lees je vandaag in de weekendeditie van Het Laatste Nieuws. In februari hielden we ons Groot Slaaponderzoek, een online enquête waar 15.528 lezers en surfers van Het Laatste Nieuws en Nina.be aan deelnamen. Op het eerste zicht slapen onze lezers goed: ze geven hun slaapkwaliteit een 6 op 10.
We slapen goed en lang
Onze slaapkwaliteit krijgt gemiddeld een 6 op 10. De meerderheid van de bevraagden slaapt 6 tot 8 uur per nacht, en dan vooral vrouwen. Mannen slapen vaker minder dan 6u. 1 op 3 valt al na tien minuten in slaap. De resultaten tonen ook aan dat de slaapkwaliteit afneemt met de leeftijd. Hoe jonger, hoe beter de slaap. Hier is geen opvallend verschil tussen mannen en vrouwen.
Mensen met kinderen zijn niet zo uitgerust als ze 's ochtends opstaan (hoewel het verschil met mensen zonder kinderen niet zo groot is), al geven ze wél aan voldoende uren te slapen. De meerderheid van de mannen en vrouwen kruipt op een gemiddelde weekdag tussen 22u en 24u onder de wol. Het liefste slapen jullie in een donkere kamer met verse lakens. Om de twee weken verversen jullie het beddengoed gemiddeld (46%).
Geen hulpmiddelen nodig, wel opletten met 'blauw licht'
Ook opvallend, zelfs als jullie slechter slapen, grijpen jullie niet massaal naar hulpmiddelen om beter te slapen. Geen kruidenthee, geen pillen. Voor het slapengaan tokkelen jullie nog vaak op je smartphone of tablet, vooral jongeren tussen 18 en 24 jaar kijken nog heel regelmatig op hun tablet of smartphone voor het slapen, vrouwen ook. Andere populaire activiteiten voor het slapengaan zijn TV-kijken, vrijen en lezen. Wat jullie ook uit je slaap zou kunnen houden is het feit dat 7 op 10 nog iets eet binnen de drie uur voor het slapengaan. Met het koffieverbruik valt het dan weer erg mee, gemiddeld zitten we aan 3 koppen per dag.
Rugproblemen
Meer dan de helft (53%) van de bevraagden heeft last van nek-of rugpijn bij het opstaan. Nochtans wisselen jullie op regelmatige basis van matras. 1 op 2 heeft een matras jonger dan 5 jaar.
Liever in pyjama dan naakt Opvallend was dat meer dan de helft van de deelnemers aangaven een pyjama te dragen tijdens het slapen (54%). Hoewel de resultaten tonen dat een pyjama dragen geen invloed heeft op goed of slecht slapen, valt het wel op dat vrouwen eerder voor een pyjama of nachtkleed kiezen (64%), terwijl mannen liever in hun ondergoed slapen (of er voor opteren helemaal niets dragen: 21%). Slechts 11% van de vrouwen slaapt naakt (br.hln)
Thomas Alan (Tom) Waits (Pomona (Californië), 7 december 1949) is een Amerikaans zanger, componist, schrijver en acteur. Zijn stem kan omschreven worden als een lage, rauwe, bijna grommende stem, en soms hees fluisterend.
Waits' carrière begon in 1971 toen hij naar Los Angeles verhuisde en een contract kreeg aangeboden door Herb Cohen, de manager van onder andere Frank Zappa. Na veel afgebroken opnamesessies bracht hij in 1973 zijn eerste album uit, het melancholieke Closing Time. Het album kreeg goede kritieken, maar kreeg pas echt aandacht toen The Eagles het nummer Ol' '55 opnamen in 1974.
Waits is een zanger die uit het nachtclubcircuit komt en op zijn volgende albums is dit ook te merken. Het album The Heart of Saturday Night is half gezongen, half gesproken met een zachte jazzbegeleiding op de achtergrond. Zijn album Nighthawks at the Diner is opgenomen in de studio, maar met een klein publiek om de sfeer van een liveshow na te bootsen. Op het album staan ook lange gesproken stukken, zoals hij ook tijdens live-optredens met het publiek praatte.
In 1980 begon een lange werkrelatie met Francis Ford Coppola, die hem vroeg de muziek voor de film One from the Heart te schrijven. Waits speelt ook in sommige van Coppola's films, onder andere The Outsiders, The Cotton Club en Dracula. Hij werkte daarnaast ook met andere regisseurs, zoals Robert Altman en Jim Jarmusch. Samen met zijn vrouw Kathleen Brennan schreef Tom Waits de surrealistische concertfilm Big Time. Hij trad er ook in op.
Nadat hij het Asylum Records-label verliet, werd zijn muziek minder mainstream. Zijn drie albums uit het midden van de jaren tachtig, Swordfishtrombones, Rain Dogs en Frank's Wild Years, hebben alle tot op zekere hoogte een eclectische instrumentatie waarin hij vaak de hoornpartijen uit de soulmuziek samenvoegde met stukken avant-gardepercussie of de distorted gitaarklanken van Marc Ribot. De laatste van deze drie en zijn latere samenwerking met schrijver William S. Burroughs aan The Black Rider demonstreren zijn interesse in het theater, wat tot een enigszins succesvolle acteercarrière en soundtrackwerk heeft geleid.
In de algemene opinie blijft zijn werk toch gekarakteriseerd door zijn rockstem, zijn sterke persoonlijkheid en theatrale aanwezigheid op het podium, en de late night smoky bars-humor van zijn teksten ("I'd rather have a full bottle in front of me than a full frontal lobotomy"). Tijdens zijn optredens gebruikt hij vele verschillende vormen. Soms zingt hij door een megafoon, of hij zet op onnavolgbare wijze zijn hoed scheef en gooit wat zaagsel in de lucht.
Hoewel zijn liederen door veel beroemde artiesten zoals Bruce Springsteen, Meat Loaf en Rod Stewart zijn uitgevoerd, blijft Tom Waits een cultartiest, altijd buiten de mainstream. Waits trad voor het laatst op in Spanje, in Barcelona op 7 juli 2008.[bron?]
Een nieuw album verscheen 24 oktober 2011. Het draagt de titel Bad As Me, de teksten schreef Waits samen met zijn vrouw. De eerste twee tracks van dit album werden al uitgebracht; de titeltrack en Back in the Crowd, een gevoelige ballade. Op zijn website gaf Tom Waits middels clipjes al een voorproefje.
Hoera! Wandelen verbrandt meer calorieën dan je denkt
Hoera! Wandelen verbrandt meer calorieën dan je denkt
Goed nieuws, dames (en heren)! Een recent onderzoek heeft uitgewezen dat wandelen meer calorieën verbrandt dan oorspronkelijk gedacht werd.
Tot nu toe rekende de wetenschap dat wandelaars ongeveer 45 kcal per kilometer verbranden als ze een tempo van vijf kilometer per uur aanhouden. Volgens een onderzoek in de Journal of Applied Physiology blijkt dat getal echter sterk onderschat.
Onderzoekers aan de Southern Methodist University namen het onderzoek rond wandelen onder de loep en konden twee grote problemen ontdekken. Ten eerste: de formules die opgesteld werden om te berekenen hoeveel kcal mensen verbranden, bleken gebaseerd op een veel te kleine focusgroep. Amper zes mensen werden daar als voorbeeld genomen. En daarnaast hield niemand ook rekening met het feit dat verschillende lichaamstypes meer of minder kcal verbranden. Resultaat: in 97 procent van de methodes bleek er veel meer verbrand te worden dan de formules aangaven.
Goed nieuws dus, maar hoeveel calorieën verbranden we dan echt? "Voor een vrouw van gemiddelde grootte die ongeveer 60 kilogram weegt, mag je rekenen op ongeveer 60 kilocalorieën per kilometer (opnieuw aan vijf kilometer per uur). Als je het tempo optrekt naar 6,5 kilometer per uur, gaat dat aantal naar meer dan 70 kilocalorieën per kilometer." Iets minder nieuws: hoe meer je weegt, hoe minder effectief je calorieën verbrandt.
Kortom: wandelen blijkt meer effect te hebben op je gewicht dan iedereen oorspronkelijk dacht. Trek die wandelschoenen dus maar aan dit weekend. "Wandelen heeft enorm veel voordelen voor je gezondheid, zowel cardiovasculair als voor je spieren en gewrichten. En het beste is: bijna iedereen kan het doen." (br.hln)
In het Rijksarchief Gent is onlangs het testament van de moeder van barokschilder Pieter Paul Rubens opgedoken. Het was een amateuronderzoeker die bij toeval op het onbekend document uit 1583 stootte, meldt de regionale televisiezender AVS Oost-Vlaamse Televisie.
De vinder, Willy Stevens uit Knesselare, zoekt al meer dan veertig jaar in de documenten van het Gentse Rijksarchief. Onlangs werd hij gevraagd om mee te werken aan een boek over de feodale geschiedenis van Vinderhoute, nu een deelgemeente van Lovendegem, maar destijds behorende tot Dendermonde. Tijdens dat onderzoek stootte hij op een bundel van een Antwerpse notaris die per toeval in Dendermondse archiefstukken verzeild raakte. In die bundel vond hij het testament van Maria Pijpelinckx, de moeder van Pieter Paul Rubens.
Bij het Rijksarchief Gent spreken ze over een belanghebbende ontdekking. "We hebben het document laten onderzoeken door experts van het Rubenianum (een gespecialiseerd studiecentrum, red.) en zij komen tot de conclusie dat dit document grotendeels hun hypothese bevestigt over de band van de familie Rubens met Antwerpen", zegt diensthoofd Thijs Lambrecht.
Het document brengt ook een aantal nieuwe elementen aan het licht. "Een aantal passages uit het testament bevatten informatie die tot nu toe nog niet bekend was. Ik denk bijvoorbeeld aan het feit dat de oudste zoon sterk wordt aangemaand om de commerciële activiteiten van zijn moeder, met name de wolhandel, over te nemen en zich daarin verder te specialiseren. En het toont ook aan dat er bij de moeder van Rubens een duidelijke bezorgdheid leefde om zowel haar roerende als onroerende goederen veilig te stellen voor haar kinderen."
Maria Pijpelinckx liet het testament in 1583 opmaken omdat ze ernstig ziek was, ze overleed in 1608. Het testament wordt in Brussel gerestaureerd en zal later in het Rijksarchief Beveren bewaard worden. (br.hln)
20 maanden oud is die kleine spruit ondertussen. Ze weet hoe ze met een lepel kan eten, kan met een bal (en helaas ook andere dingen) gooien en kribbelt hele vellen papier -en af en toe de muren- vol. Ze kan ondertussen al zo veel, dat je jezelf soms afvraagt wat er nu precies in haar hoofd omgaat. Wat begrijpt ze al over de wereld? Wel, veel meer dan je zou denken.
Een onderzoek van de Franse Ecole Normal Supérieure in Parijs, legt bloot dat kinderen meer weten dan we denken. De wetenschappers onderzochten baby's van 20 maanden oud, en ontdekten dat deze kleintjes al in staat zijn om op een meta-niveau na te denken. Dr. Sid Kouider beschrijft het als volgt: "een soort van intuïtief gevoel over je eigen kennis, of het gebrek daaraan". Het is iets waar we als mens vaak mee geconfronteerd worden, bijvoorbeeld als we op een probleem stuiten waar we zelf het antwoord niet op weten.
Veel meer inzicht in zichzelf en de wereld Er zijn dingen die we weten, en dingen die we niet weten. En dan zijn er dingen waarvan we weten dat we ze niet weten, en dat noemen we metacognitie. Het gevoel dat je op de een of andere manier weer dat je een fout hebt gemaakt of verkeerd bent. Tot voor kort werd aangenomen dat kinderen die vaardigheid pas op latere leeftijd aanleren, maar Kouider en zijn collega's ontdekten dat zelfs op de jonge leeftijd van 20 maanden kinderen al weten wanneer ze iets niet weten. "Ze zijn zelfs in staat om dat aan te geven aan hun ouders of verzorgers, om zo toch een antwoord te krijgen," aldus Kouider. Ze hebben dus veel meer inzicht in zichzelf en hun omgeving dan we altijd al dachten.
Nonverbale test Eerdere studies focusten steeds op wat kinderen verbaal konden rapporteren, vertelt Kouider. Maar baby's kunnen uiteraard niet onder woorden brengen of ze iets wel of niet begrijpen, en dus gingen de wetenschappers er vanuit dat ze de vaardigheid niet hadden om die onzekerheid uit te drukken. Kouider en zijn team waren daar echter niet zo zeker van, en ontwikkelden een nonverbale geheugentest om na te gaan of ze om hulp zouden vragen om zo geen fouten te maken. Tijdens de test moesten de kinderen de locatie van een speeltje onthouden dat verstopt werd onder twee dozen en deze aanwijzen. In eerste instatie lukte dat prima, maar zodra de test te complex werd, begonnen de kinderen oogcontact met hun ouders te zoeken om zo hulp te krijgen.
Kinderen begrijpen meer dan we dachten Waarom is deze informatie relevant? Wel, door middel van metacognitie kunnen we steeds nieuwe informatie ontdekken, en nieuwe leerstrategieën ontwikkelen om ons zo aan specifieke situaties aan te passen. Als kinderen snappen dat ze niet alles weten en beseffen waar ze terecht kunnen voor de antwoorden, kunnen ze sneller meer kennis vergaren, zonder steeds dezelfde fouten te moeten maken. Het is dan ook belangrijk dat ouders weten dat hun kind al op erg jonge leeftijd veel meer begrijpt dan ze dachten en het belangrijk is om daarop in te spelen. "Er zijn twee manieren om een kind nieuwe dingen te leren," aldus Kouider. "Je kan hen de informatie gewoon geven, maar beter nog is om hen te leren hoe ze zelf de antwoorden kunnen ontdekken." (br.hln)
Maand in Vlaams rusthuis kost gemiddeld 1.600 euro
Maand in Vlaams rusthuis kost gemiddeld 1.600 euro
Een verblijf in een Vlaams rusthuis kost gemiddeld ongeveer 1.600 euro per maand, of 53 euro per dag. Dat concluderen de Socialistische Mutualiteiten (SocMut) na een analyse van de facturen van haar leden uit 2014, meldt de VRT-nieuwsredactie. De gemiddelde dagprijs omvat het verblijf, maaltijden, kosten voor verzorging en vaste supplementen zoals medicatie en kappersbezoek.
Het type rusthuis en de ligging zijn van grote invloed op de prijs. Uit het onderzoek blijkt dat OCMW-rusthuizen goedkoper zijn dan vzw's en commerciële rusthuizen. In de provincie Antwerpen ligt de rusthuisfactuur gemiddeld 200 euro hoger dan in Limburg of West-Vlaanderen.
De Vlaamse rusthuisbewoner is gemiddeld 84 jaar oud. De meerderheid is zwaar zorgbehoevend. Volgens SocMut kan naar schatting driekwart van de ouderen hun rusthuisfactuur niet betalen. "Er zijn wel enkele sociale correcties, zoals een aanvulling voor de lage inkomens en de zorgverzekering, maar voor veel ouderen blijft het een zware dobber", verklaarde Paul Callewaert, secretaris-generaal van SocMut in 'De ochtend'. (br.hln)
De snelste oplossing tegen slechte adem (als je muntjes bent vergeten)
De snelste oplossing tegen slechte adem (als je muntjes bent vergeten)
Dat slaatje met (véél) look en ui heeft gesmaakt. Maar het voldane gevoel maakt plaats voor paniek als je merkt dat je geen kauwgom of muntjes bijhebt. Wat nu? Professor orthodontie Sunil Wadhwa to the rescue, met 5 haalbare tips.
De beste oplossing tegen een slechte adem is je tanden poetsen, zegt professor orthodontie Sunil Wadhwa, waarmee hij natuurlijk een open deur intrapt. Het is vooral belangrijk om je tandvlees en tong daarbij niet over te slaan, 2 plekken waar mondbacteriën zich graag nestelen en die mensen het vaakst vergeten. Met onaangename geurtjes tot gevolg. Maar we hebben al geen muntjes of kauwgum op zak, laat staan een tandenborstel en tandpasta. Gelukkig kan je deze 5 dingen misschien wel ergens vinden.
Water
First things first: begin met een groot glas water te drinken. De bacteriën in je mond geven gassen vrij, die voor een geurtje zorgen. "Speeksel in je mond houdt die gassen een beetje tegen," legt Wadhwa uit. "Dus elke keer je een droge mond hebt, wordt er meer gas vrijgegeven." Blijf gehydrateerd door genoeg water te drinken en hou zo je speekselklieren (en je naaste omgeving) tevreden.
Wortels of selder
Ga op een feestje op zoek naar hapjes zoals rauwe selder en wortels. Deze knapperige groenten werken als een soort substituut voor een tandenborstel, door voedselresten in je mond op te ruimen voor ze beginnen stinken. Al zit de echte kracht van selder en wortel in het stimuleren van speekselproductie. "Van veel dingen waarvan we denken dat ze een slechte adem aanpakken, zit het geheim in het produceren van speeksel, wat helpt tegen geurtjes, verklaart Wadhwa.
Thee
Naast de hulp bij het hydrateren en het produceren van speeksel, heeft thee nog andere voordelen die ons mondgeurtje ten goede komen. Wetenschappers ontdekten dat polyfenolen - chemische bestanddelen die je in zwarte en groene thee vindt - de groei van de bacteriën kunnen inperken die voor een slechte adem zorgen. Beter een theepauze dan een dehydraterende koffiepauze dan maar.
Appels
Ook in een gezonde appel vind je polyfenolen terug, die helpen om de geur van de bacteriën in je mond te neutraliseren. Extra bonuspunten voor dit stuk fruit, want bij het bijten in een stevige appel 'schrob' je ook in één beweging wat bacteriën weg van je tanden.
Peterselie
Toch iets te veel look(saus) bij je maaltijd gedaan en is het kwaad al geschied? Zoek je toevlucht in een bosje peterselie, dat hopelijk ook ergens op je bord te vinden is. Door er een tijdje op te kauwen, zouden bepaalde enzymen in de peterselie je lookadem neutraliseren. (br.hln)
Fotografe Tiziana Vergari postte deze foto vorige week op Instagram, en die ging algauw over alle tongen. Hoeveel meisjes zie jij op het beeld?
Vier, vijf, acht? Het internet raakte het er maar niet over eens.
Het is echter geen van bovenstaande. Tiziana bevestigde intussen dat er maar twee meisjes op de foto staan. Meer bepaald: twee zussen en wat spiegels. Een sterk staaltje gezichtsbedrog dus. (br.hln)
Een nieuwe editie van Pukkelpop, een nieuwe prijsstijging. Pintjes op de wei kosten dit jaar 3 euro, terwijl u vorig jaar nog 2,5 euro betaalde. Wie zijn drank- en eetbonnen op voorhand koopt, blijft wel 2,5 euro neertellen.
"De prijzen zijn al zes jaar ongewijzigd. Intussen zijn de brouwerijprijzen en taksen op alcohol wel blijven stijgen. Wij kiezen ervoor om die stijging in één keer door te voeren. Dan valt het natuurlijk op. We verhogen de prijs niet met plezier, maar het moet leefbaar blijven", zegt Chokri Mahassine, de organisator van Pukkelpop. Ook de prijzen van de dagtickets gaan met 4 euro omhoog dit jaar, van 95 naar 99 euro. "Een normale indexering", zegt Chokri.
Pukkelpop volgt de trend van andere festivals. TW Classic voerde de prijzen van zijn pintjes vorig jaar al op naar 3 euro per stuk. Onlangs paste ook Rock Werchter zijn prijzen aan. Nieuw dit jaar is dat de bonnen er op de wei duurder zijn. Wie voorzienig is, betaalt 2,5 euro. Op het terrein zelf wordt dat 2,75 euro met bancontact en 3 euro cash. (br.hln)
