Positief denken is niet iedereen gegeven, en zelfs de grootste
optimisten hebben wel eens een negatieve gedachte. Maar voor anderen
wordt de negatieve mallemolen in hun hoofd een destructieve gewoonte,
die weinig vreugde in hun leven overlaat.
Hoe het ook zij: de monsters in je hoofd, die 'automatische negatieve
gedachten', kunnen je leven serieus verzieken. Tenzij je leert hoe je ze
kan tegenhouden en ombuigen naar iets positief.
Psychiater
Daniel Amen doet al zijn hele carrière onderzoek naar de invloed van
gedachten en instelling op bijvoorbeeld dieet, succes of
genezingsproces. Voor hem zijn de automatische negatieve gedachten 'die
kleine stemmetjes die je vertellen dat je niet goed, slank, mooi of slim
genoeg bent.'
Pas op! Besmettingsgevaar! Amen
waarschuwt voor 'negativiteitsbesmetting': een tsunami aan negatieve
gedachten, die je hele denken overnemen. Het goede nieuws is dat je (een
deel) van die negatieve gedachten kan beheren en blokkeren, zodat je
leven er op vooruitgaat.
"De hersenen zijn een krachtig orgaan.
Negatieve gedachten kunnen je zoveel stress bezorgen, dat het je
gezondheid, gewicht en geestestoestand aantast. Negatieve gedachten
maken dat er negatieve dingen gebeuren. De enige manier om dat te
stoppen is die negatieve gedachten op te eten, zodat ze nooit meer terug
komen."
Transformeer je denken "Luister
nooit naar de negatieve gedachten. Dat zal je handelen veranderen, en zo
zal je worden wie je altijd al hebt willen zijn. Je lichaam volgt je
geest, want het heeft gewoonweg geen keuze. Door je geest te
transformeren, kan je ook jezelf transformeren." Amen observeerde 9 'automatische negatieve gedachten' (ANG) én de manieren om ze te laten verdwijnen.
ANG 1: Alles of niets, zwart of wit, goed of slecht Zwart-witdenken
is gemakkelijk, maar ook beperkend. Alles is allemaal goed of allemaal
slecht. Een verdraaide logica die ertoe leidt dat één dag niet sporten
betekent dat je gefaald hebt, zelfdiscipline mist en dat je het net zo
goed kan opgeven.
Oplossing: één missertje
betekent niet dat je moet opgeven. Sla je een dag over, plan dan al
meteen je volgende bezoek. Straf jezelf niet door dan dubbel zolang te
sporten, want voor je het weet krijg je jezelf niet meer gemotiveerd.
ANG 2: Altijd, nooit, elke keer, iedereen De
woorden 'altijd', 'nooit', 'elke keer' of 'iedereen' zijn heel gewone
woorden. Mensen gebruiken ze de hele tijd. Maar in deze kleine woordjes
schuilt een groot venijn: ze overdrijven, ze veralgemenen, ze verpesten
de proportie en ze maken dat je niet meer helder kan denken. 'Ik zal
nooit slagen', 'ik moet altijd de boel opruimen', 'elke keer
hetzelfde'...
Oplossing: Stop met dat te zeggen
en te denken, en bevecht het ook wanneer anderen in jouw omgeving het
gebruiken. Zeg de dingen zoals ze zijn.
ANG 3: Focus op het negatieve Als
je vooral het negatieve, het onhaalbare, de nadelen van iets ziet, dan
zie je het positieve niet meer. Resultaat: je zal het gemakkelijker
opgeven, in plaats van aan te dringen en door te zetten.
Oplossing: zoek in elke gebeurtenis naar het positieve en klamp je daaraan vast. Al moest je het 100 keer herhalen voor de spiegel.
ANG 4: Denken met gevoel Je
gevoelens voor waarheid aannemen, scoort goed bij vrouwen en
romantische komedies. Luister naar je hart, en je vindt de waarheid.
Mensen die negatieve buien hebben, weten maar al te goed hoe onwaar dat
is. Hoe gemakkelijk gevoelens de waarheid maskeren of verdraaien.
Oplossing:
sluit logisch denken, rede en bewijs niet uit. Ga op zoek naar alles
dat je visie staaft EN ontkracht. Wees vooral niet blind voor het
tegenbewijs, want zoals in de wetenschap geldt: een theorie is maar
bewezen als je niets vindt dat het bewijs onderuit haalt.
ANG 5: Schuldgevoel 'Ik
zou moeten', 'ik had beter nog', 'ik had moeten denken aan'... allemaal
zinnen en gedachten die een schuldgevoel doen ontstaan, en zo je gedrag
beginnen te controleren.
Oplossing: Schuld is
in elk geval geen oplossing. Je doet wat je kan, en kan je te vaak niet
waarmaken wat je belooft, kijk dan na of je niet te vaak 'ja' zegt. Durf
weigeren en voor jezelf kiezen.
ANG 6: Etikettering Als
je jezelf een etiket opplakt ('ik ben een loser/te dik/ een
mislukking'), dan neem je de controle over je handelingen weg en geloof
je dat (foute) etiket. Het is een teken dat je gauw overgeeft.
Oplossing: vertel jezelf het omgekeerde van de etiketten die je al meedraagt, en probeer om geen nieuwe meer te plakken.
ANG 7: Voorspellingen Niemand
weet wat er gaat gebeuren. Jij ook niet, en tot voorspel en verwacht je
het ergste. Deze gedachten zijn veel voorkomend, erg besmettelijk en
enorm krachtig. De ergste dingen lijken plots realistisch, en je gaat
het risico grandioos overschatten. Dat verhoogt je stressniveau, wat op
zijn beurt je weerstand verlaagt en je ziek kan maken.
Oplossing: waarom
voorspel en verwacht je het slechtste als niemand weet wat er gaat
gebeuren? Niemand kent de toekomst, kijk er positief en met open blik
naar en wie weet welke verrassingen dat allemaal oplevert.
ANG 8: gedachten lezen Jij
denkt te weten wat anderen denken, zoals 'ze denken vast dat ik een
slechte moeder bent', 'hij kijkt naar mijn poep en ziet dat ik te dik
ben'... maar wie zegt dat ze dat denken?
Oplossing:
je weet niet wat anderen denken, dus in plaats van een blik negatief te
interpreteren, zend je deze mensen een stralende glimlach en denk je
bij jezelf dat ze je benen bewonderen of kijken naar die schattige
krullen van je dochtertje. Dat is even waar als de negatieve gedachten,
maar het effect is véél leuker.
ANG 9: de anderen De
anderen hebben het altijd gedaan. Zo kan je je eigen succes niet
claimen, maar hoef je ook geen verantwoordelijkheid te nemen. Deze
gedachten maken je een willoos slachtoffer.
Oplossing: jij
bent verantwoordelijk voor je leven. Geef de schuld niet altijd aan de
anderen, maar neem het heft in eigen handen. Verander wat je niet
aanstaat, en begin nu.
De kerstman is de voorbije dagen ook op bezoek geweest bij de
chimpansees in een wildpark in Florida. En de dieren waren duidelijk
blij met hun kerstgeschenken.
Voor de 26ste keer hield het wildpark Lion Country Safari - de eerste
Amerikaanse dierentuin zonder kooien - z'n jaarlijkse 'Christmas With
The Chimps'. De kerstman kwam niet met een slee, maar met een bootje bij
de chimpansees aan. De dieren kregen allerlei ingepakte geschenken.
"Ze
zijn erg blij als ze de kerstman zien", zegt PR-verantwoordelijke
Jennifer Berthume. "Ze kunnen het zich herinneren, het is leuk om zien.
Ze staan klaar met hun handen open zoals een kind dat een cadeautje
krijgt." Ook de andere dieren van het wildpark worden niet vergeten. De
leeuwen en olifanten kregen hun eigen kerstbomen.
Een wilde eend heeft er een mooie wereldreis opzitten, meldt
news.com.au. De eend is teruggekeerd naar haar vertrekplaats Hongkong,
nadat ze maar liefst 12.000 kilometer had gevlogen. Op de koop toe
bracht de trip nieuwe informatie op voor specialisten van het Wereld
Natuur Fonds (WWF). Het WWF had de eend, meer bepaald een vrouwelijke
pijlstaart, vorig jaar in december uitgerust met een een zendertje. Dat
gebeurde in het Mai Po Natuurpark in Hongkong.
Wat
volgde, was een heuse trip die de eend tot binnen de Noordpoolcirkel
bracht. Onderweg werden wel tussenstops ingelast in Noordoost-China en
Zuid-Korea. Daarna verbleef de vogel drie maanden in Siberië om er voor
het nageslacht te zorgen. In september vertrok de eend dan terug naar
het zuiden. Op de terugweg werden op drie luttele dagen maar liefst 1700
km overbrugd, goed voor een gemiddelde snelheid van 50 km/u.
Uiteindelijk kwam de eend op kerstdag terug in Hongkong aan, op de
plaats waar de reis op het einde van vorige winter was begonnen.
Katherine
Leung, een experte van het WWF, wist te melden dat de reis belangrijke
informatie over vogelmigratie heeft opgeleverd. Tijdens zulke grote
reizen moeten eenden vele gevaren overwinnen, zoals natuurlijke
vijanden, ziektes, maar ook stedelijke uitbreiding die ervoor zorgt dat
het leefgebied drastisch verkleind wordt. Enkel twee andere zenders van
de in totaal 23 werken nog. Andere zenders zouden zijn afgevallen, maar
vele dieren zouden gestorven zijn, onder meer door jagers. Eén van de
zenders is zelfs gelocaliseerd in een jagershut. Door de trekroutes van
de eenden in kaart te brengen, wordt het nu mogelijk om deze beter te
beschermen.
Vergeet 1 januari, en verlies die kerstkilootjes nu al
Vergeet 1 januari, en verlies die kerstkilootjes nu al
Waarom uitstellen wat je vandaag ook kan doen? Na een uitgebreid
kerstweekend, en ditto diners, zit die broek weer wat strakker. Meestal
is het voornemen 'enkele kilo's' afvallen gepland voor nieuwjaarsdag (of
de maandag erna, of de maandag na de kerstvakantie), maar waarom zou je
er niet op je best uitzien op Oudejaarsavond?
Drie dagen, 72 uur, zijn er nog om wat calorietjes te verbranden, die
buik wat strakker te krijgen en te stralen op Oudejaar, Nieuwjaarsdag -
en weer plaats te hebben in je buik voor het diner en de vele koffies.
Over
de kleine plas wordt die 'mini-detox' of 'midtox' al een echte trend
genoemd. Het is dé manier om vetopstapeling te vermijden en strak en
stralend het nieuwe jaar in te duiken. Volgens de midtox-theorie mag het
'kersteten' niet langer dan 48 uur duren, daarna is het 'terug naar
normaal'.
Dat betekent: kleine porties, veel fruit en groenten,
water in plaats van alcohol en een sessie in de sportschool.
Liefhebbers kunnen ook een 'echte' detox inplannen, en een sessie
boeken.
Dat heeft niet alleen een positief effect op je lichaam
maar ook op je geest. Ook je hersenen raken verslaafd aan de constante
aanvoer van voeding, vet en suikers, en maken dat je na de feestdagen
steeds meer zin hebt in eten. Door de midtox kan je afkicken, en geraak
je sneller terug op het juiste pad.
"De juiste voeding zal je
lichaam reinigen, waardoor je op natuurlijke wijze gewicht verliest en
je energieker voelt." Tegelijk wordt gewaarschuwd voor een te extreme
detox of een crashdieet: die kunnen het omgekeerde effect hebben omdat
het lichaam te plots geen energie meer krijgt, en dus op een lager pitje
zal verbranden en calorieën zal hamsteren. Eet je na een week weer
normaal, dan vliegen de kilo's eraan.
Zo pak je de midtox slim en gezond aan:
1) Eet drie gezonde maaltijden,
die regelmaat geeft je lichaam houvast. Kies voor granen, fruit,
groenten, eiwitten en water en vergeet witte pasta, rijst, boterhammen
en vette kazen.
2) Schrap alle snacks, snoep en junk food
3) Zeg (tijdelijk) nee tegen alcohol: dat zijn veel calorieën die geen energie leveren en een vuil spel spelen met je bloedsuikerspiegel.
4) Ga sporten,
en liefst een sport die je metabolisme de hoogte injaagt en dus vet en
calorieën verbrandt. Joggen, lopen, zumba of spinning zijn de perfecte
keuzes.
5) Scrub je huid in de douche en koop een goede zelfbruinende dagcrème voor je gezicht. Want wie zegt dat je de natuur geen handje mag helpen?
Hermannus Jantinus (Herman) van Veen (Utrecht, 14 maart 1945) is een Nederlandse clown, cabaretier, schrijver, regisseur, musicus, acteur en presentator. Van vak is hij violist en zanger. Daarnaast is hij activist voor de Rechten van het Kind.
Herman van Veen groeide op als enige jongen in een arbeidersgezin. Hij studeerde viool, zang en muziekpedagogie aan het Utrechts Conservatorium.
In 1965 maakte hij zijn theaterdebuut met het muzikaal-clowneske soloprogramma Harlekijn'. Sindsdien reist hij de wereld rond en speelt zijn voorstellingen in vier talen.
Na een verzoek van Unicef Nederland en het Haagse Residentie Orkest schreef Van Veen in 1976 een theatervoorstelling over de moedige eend Alfred Jodocus Kwak. Van deze voorstelling werd in 1979 een prentenboek uitgebracht, in 1987 werd Alfred J. Kwak een stripfiguur, waarvan in Japan in 1989 een tot cult geworden 52-delige animatieserie werd gemaakt die wereldwijd te zien was.
In de jaren '80 tot 1990 was hij ook in Duitsland actief, onder meer als televisiepresentator. Zo presenteerde hij in 1987 het jeugd/kerstprogramma Ich steh an deiner Krippe hier en in 1990 de making of van Alfred J. Kwak. In Nederland presenteerde hij datzelfde jaar het Kinderen voor Kinderen Festival.
Van zijn hand verschenen tot op heden 150 cd's, 12 dvd's, een zestigtal boeken, tientallen scenario's voor onder meer de speelfilms Uit elkaar en Nachtvlinder en voor de muziektheatervoorstellingen Jukebox, de Kamerrevue, Lune, The First Lady (samen met Lori Spee), Chanson de Daniël, Mata Hari en Windekind. Inmiddels schreef Van Veen Een Dag in September en werkt hij aan Margot. Deze jongste twee voorstellingen zullen in 2009 te zien zijn.
Hij was jarenlang vrijwilliger, bestuurslid en welwillendheids-ambassadeur voor Unicef Nederland. Tevens stichtte hij verschillende organisaties, waaronder de Stichting Colombine, de Stichting Alfred Jodocus Kwak, de Stichting Roos en de Herman van Veen Foundation. Al deze organisaties zetten zich in en vragen aandacht voor de rechten van het kind door middel van kennisoverdracht en bescheiden projecten in ontwikkelingslanden en Europa.
Herman van Veen is sinds 2005 ambassadeur voor de stichting Music in the Middle East. Begin 2006 presenteerde Van Veen de WK show samen met Jan de Man.
Na de dood van zijn ouders is Herman van Veen gaan schilderen. Hij maakt voornamelijk monochroom abstract werk, dat inmiddels in een aantal Europese galeries en musea te zien is. In februari 2008 werd er een Nederlandse postzegel van hem uitgebracht, een mijlpaal die, naar eigen zeggen, de helft van zijn leven markeert.
John Singer Sargent 1856 - 1925 was een Amerikaanse schilder
John Singer Sargent 1856 - 1925 was een Amerikaanse schilder
Klik op de foto om een filmpje van zijn overige werken te bekijken
John Singer Sargent (Florence, 12 januari 1856 - Londen, 14 april 1925) was een Amerikaanse schilder. Hij had Amerikaanse ouders, maar werd geboren in Italië en leefde het grootste deel van zijn leven in Europa.
Hij werd met name bekend vanwege zijn portretten, maar aan het eind van zijn leven legde hij zich toe op het schilderen van landschappen. Hij maakte in totaal ongeveer 900 olieverfschilderijen, 2000 aquarellen en talloze schetsen en houtskooltekeningen.
Sargents stijl is realistisch, maar vaak ook grof, waarin hij toch duidelijk de karakteristieken van de geportretteerde naar voren laat komen. Madame X in het Metropolitan Museum of Art wordt door sommigen beschouwd als zijn meesterwerk.
In sommige andere schilderijen heeft hij geëxperimenteerd met impressionistische technieken, zoals bij Claude Monet Painting at the Edge of a Wood.
Vijf minuten luisteren naar het gezang van vogels kan helpen om een
winterdepressie te verdrijven, dat beweren natuurliefhebbers.
Ecologen
van de natuurorganisatie National Trust raden mensen aan om aan de
officiële start van de winter te luisteren naar het getsjirp van vogels
en andere natuurgeluiden. Dit moet als een herinnering dienen dat de
lente om de hoek loert. Ecoloog Peter Brash: "Vogelgezang is een van de
meest typerende natuurgeluiden, het geeft velen een warme gloed
vanbinnen. We weten allemaal dat we een halfuur moeten sporten per dag
en vijf stukken fruit en groenten moeten eten, maar vijf minuten naar
vogelgeluiden luisteren doet je welzijn ook goed."
Eerder dit jaar toonden onderzoekers aan dat het gezang van vogels fobieën en spanning verdrijft bij jonge patiënten.
Vogelspotters op zoek naar wilde kerstkalkoen in Zeeland
Vogelspotters op zoek naar wilde kerstkalkoen in Zeeland
In de Nederlandse provincie Zeeland, op amper tien kilometer van de
Belgische grens, zijn op kerstdag vogelkijkers een zeldzame 'grote trap'
aan het observeren. Die vogel lijkt op het eerste gezicht op een grote
kalkoen, maar is er niet aan verwant.
De grote trap werd vrijdag voor het eerst in Groesbeek (Nijmegen)
opgemerkt. Op Kerstmis is het dier gezien in de Hogewaardpolder langs de
Zeelandweg in Hoogerheide, nog geen tien kilometer van het Belgische
Zandvliet, en later ook in Rilland en Kruiningen. Vermoedelijk is de
schuwe ongeringde vogel afkomstig uit de voormalige Oostbloklanden, het
dichtstbijzijnde broedgebied.
Zware vogel Met
een maximaal gewicht van zestien kilo gaat het om een van de zwaarste
vogels die kan vliegen. De grote trap kan tot meer dan een meter groot
worden. De vogel eet planten en ongewervelden en leeft in open grasland
en extensieve landbouwgronden.
In 1987 in België In
België dateert de laatste waarneming uit 1987, maar in Nederland is de
soort recenter waargenomen. De grote trap is als kwetsbaar aangeduid op
de rode lijst van bedreigde diersoorten en neemt wereldwijd in aantallen
af. De soort wordt bedreigd door overbejaging in Oekraïne en China en
door het verdwijnen van een geschikte habitat, onder meer door
intensievere landbouwsystemen.
De feestdagen staan synoniem voor rijke maatlijden en heel wat wijn. Het
is lang not done geweest om tijdens deze periode bier op tafel te
zetten, maar tegenwoordig kan dit wel, daarom enkele combinatietips.
Pils Er
zijn genoeg variaties van deze drank om genoeg smaak en diversiteit te
bieden bij feestmaaltijden. Pils is verfrissend en haast overal
verkrijgbaar, maar zijn zelden een goede partner voor maaltijden met een
sterke smaak. Er zijn tal van andere rijkere soorten met meer
diversiteit. Deze bevatten wel meer calorieën, maar tijdens de
feestdagen mag je je al eens ontspannen en jezelf belonen. Je kunt dit
er de volgende dag de calorieën terug af gaan sporten.
Omdat
iedereen zijn smaakpalet anders is, zijn de voorgestelde combinaties
suggesties en geen verplichtingen. Amberbieren zijn fruitiger en robuust
als rode wijn, ze passen ook bij dezelfde gerechten als steak en
spaghetti bolognèse. Pils lijkt dan weer op witte wijn, dit is iets
verfijnder en zachter, deze combineren dus beter bij delicate gerechten
als gegrilde vis en sushi.
Kaas Hoewel wijn
heel goed bij sommige kazen gaat, is bier een betere partner door zijn
bubbels en diversiteit. Deze geven de tong namelijk een scrub, waardoor
je beter voorbereid bent op de volgende hap.
Vlees Steak
past bij een droge, rode wijn, maar is ook een perfecte partner voor
pittige bieren als Chimay Rood. Varkensvlees vraagt om meer subtiele
smaken, kies daarom voor een amberbier.
Schaaldieren Een
rijke vissoep kan qua overweldigd worden door een sterk bier, kies
daarom voor een stout als Guiness. Kreeft gaat goed samen met een pils.
Chocolade Of het nu gaat om pure chocolade of een chocoladetaart, een donkere stout past hier het best bij.
Kerk in Diepenbeek stort grotendeels in na nachtmis
Kerk in Diepenbeek stort grotendeels in na nachtmis
In Lutselus, een parochie van het Limburgse Diepenbeek, is tijdens kerstnacht rond 4 uur de kerk grotendeels ingestort.
De middenbeuk is volledig ingestort, en alleen de voor- en achterkant en
een stuk van de toren staan nog recht. Niemand raakte gewond. Een
expert zal ter plaatse komen om een en ander te onderzoeken en de
stabiliteit van de nog rechtstaande delen te checken. In een cirkel van
80 tot 100 meter rond de kerk is alles afgesloten.
Een voertuig raakte zwaar beschadigd. De inzittenden, een vader en zijn zoontje, bleven als bij wonder ongedeerd. In de kerk vond enkele uren voor de instorting nog de middernachtmis plaats.
"We
hebben veel geluk gehad. Zo goed als de volledige kerk stortte in door
het gewicht van de sneew en het ijs. Dat is de enige verklaring. Dit
keer is de sneeuwmassa te zwaar geweest. De 72 jaar oude kerk was
voorzien van een volledig plat dak en dat heeft zeker meegespeeld.
Mogelijk ook de bewegingen van het volk, dat de mis bijwoonde en de
trillingen van het orgelmuziek kunnen een oorzaak zijn geweest", vertelt
pastoor Alain Vanherle, die de middernachtmis in de kerk opdroeg.
"Als
het tijdens de mis was gebeurd, dan zou niemand het overleefd hebben.
Normaal zijn er tijdens de middernachtmis 350 personen aanwezig en nu
waren er mogelijk door het winterweer 150 personen minder. Voorheen
hadden we nooit iets gemerkt over mogelijke stabiliteitsproblemen, maar
achteraf vallen bepaalde dingen wel op. Gisterenmorgen wilde ik het
computergestuurd apparaatje instellen, waarmee de klokken automatisch
geluid worden, maar dat werkte niet. Het apparaatje gaf geen signaal.
Wellicht was dat al een teken aan de wand, maar gisterenmorgen zelf
stond ik er niet bij stil", aldus pastoor Vanherle.
Diepenbeek
beschikt over drie parochies en naast de kerk van Lutselus zijn er dus
nog twee kerken, waar de gelovigen terecht kunnen. Vandaag kon de mis,
die om 8.30 uur gepland was, uiteraard niet plaatsvinden. Volgens de
pastoor kan het nog maanden duren eer het puin volledig geruimd is.
Frank
Keunen (sp.a), schepen van kerken en erediensten in Diepenbeek:
"Gelukkig zijn er geen slachtoffers gevallen. Als dit een paar uur
eerder gebeurd was tijdens de middernachtmis dan was het een heel zwarte
kerst geweest voor Lutselus. De vernielde kerk met enkel enorme
materiële schade betekent sowieso een zwarte kerst voor de gelovigen in
Diepenbeek."
"We hadden onlangs een budget van 50.000 euro
voorzien voor nieuwe glasramen in de getroffen kerk. Het is nu afwachten
wat de volgende stappen zijn. Ik zal er bij de burgemeester op
aandringen om zo snel mogelijk een schepencollege te laten vastleggen om
de nodige beslissingen te nemen. We kunnen eventueel een andere locatie
kiezen om de missen te laten doorgaan, ofwel is er ruimte in de twee
andere kerken in de federatie Diepenbeek", besluit Keunen.
Klik op de foto om dit prachtige lied te beluisteren
Mahalia Jackson (New Orleans, 26 oktober 1911 - Chicago, 27 januari 1972) was een Amerikaans zangeres en werd 'de koningin van de gospel' genoemd. Het hoogtepunt in haar zangcarrière beleefde zij op 28 augustus 1963 tijdens een massademonstratie tegen rassendiscriminatie bij het Lincoln Memorial in Washington. Ten overstaan van een menigte van meer dan 200.000 mensen zong zij "I've been buked and I've been scorned" op verzoek van Martin Luther King en "How I got over". Door geldelijke steun en door haar medewerking aan de demonstraties, georganiseerd door Martin Luther King heeft zij zeker een grote bijdrage geleverd in de strijd voor de emancipatie van de Afro-Amerikanen, hand in hand met grootheden en voorvechters tegen de apartheid als dominee Martin Luther King, lid van dezelfde baptistenkerk, diens vrouw Coretta Scott King en Rosa Parks. De grote verdiensten van Mahalia Jackson op het gebied van de emancipatie van de Afro-Amerikanen zijn nog onvoldoende voor het voetlicht gekomen; zij is vooral bekend geworden als zangeres.
De gospelsongs van Jackson en vele anderen vormen door het evangelie geïnspireerde religieuze muziek. Zij hebben het oorspronkelijke ritme van de Afrikaanse muziek van de in Amerika geïmporteerde slaven. Jackson zong nooit blues of jazz. In 1958 zong ze het Come Sunday in de Black Brown and Beige Suite van Duke Ellington, na lang aandringen van Duke Ellington en alleen omdat de tekst religieus is. Onder druk van CBS heeft ze wel christelijke liederen opgenomen, die niet haar stijl waren en die dicht bij kitsch liggen. De grens van blues en jazz heeft ze nooit overschreden.
Jackson werd geboren in New Orleans, bakermat van de jazz. Zij was baptist en zong als gospelzangeres in de kerk waar zij lid van was. In 1927 verhuisde ze naar Chicago, verdiende de kost als werkster en zong in het koor van de Greater Salem Baptist Church. Al vrij snel vormde ze een groep met de Johnson Singers. Later werkte ze samen met Thomas Dorsey, die het "Precious Lord, take my hand" componeerde, het lievelingslied van Martin Luther King, dat ze ook zong op diens begrafenis. Van het gespaarde geld begon ze een bloemenzaakje en een schoonheidssalon. In 1947 brak zij door bij het blanke publiek door de opname van "I will move on up a little higher", waarvan er binnen korte tijd een miljoen exemplaren over de toonbank gingen. Pas in de loop van de jaren '50 werd zij in Europa bekend, waar zij in 1952, 1961, 1964, 1968 en 1971 optrad. Zij had optredens in het Witte Huis en werd door Paus Johannes XXIII in 1961 in privé-audiëntie ontvangen. Zij overleed op 27 januari 1972 in Chicago aan hartfalen en complicaties van diabetes mellitus. Over haar leven zijn diverse biografieën geschreven. Haar muziek is nog altijd te koop op cd.
het is weer kerstmis feest van liefde en licht waar kerstmuziek de hemel vult en sneeuwvlokjes zachtjes dwarrelen waar klokjes tinkelen en lichtjes fonkelen in een versierde boom
het is weer kerstmis feest van warmte en vrede waar etensgeuren de kamer vult en kinderen zingen aan de deur waar kadootjes wachten tot middernacht onder een kleurrijke boom
Je favoriete kerstliedjes zingen maken je niet alleen vrolijk, dit heeft ook tal van andere positieve bijwerkingen.
Het
zingen van liedjes zorgt voor de productie van feelgood hormonen, het
is vergelijkbaar met het effect van seks of chocolade.
Regelmatig
je stembanden smeren kan je leven verlengen, dat blijkt uit onderzoek.
Expert Helen Astrid: "Zingen is een geweldige manier om je longen en
hart te trainen. Je lichaam gaat dan ook endorfines produceren, deze
zorgen voor een goed gevoel. Daarnaast verbetert het de longcapaciteit,
houding en verhoogt het de alertheid door een betere toevoer van
zuurstof. Als je juist zingt, zorgt het voor stevigere spieren van je
buik en rug."
Amerikaanse
wetenschappers beweren dat zingen je uithoudingsvermogen een boost
geeft, daarnaast leidt het af van spierpijn. Onderzoeker Robert Herdegen
keek naar het effect op 12 mannen die gedurende tien minuten fietsten
terwijl ze naar muziek luisterden. Hij vergeleek dit met de resultaten
van dezelfde mannen terwijl ze zonder muziek sportten. In het eerste
geval raakten ze 11 procent verder dan op de muziekloze dag.
In
een koor zingen kan de symptomen van het geïrriteerd darmsyndroom
verzachten. Patiënten die een keer per week zongen, hadden minder pijn
dan anderen. Volgens de onderzoekers verhoogt dit de productie van het
hormoon oxytocine, wat een pijnstillend effect kan hebben. Een goede
ademhaling is belangrijk om goed te herstellen van een operatie.
Meezingen met de radio kan goed zijn voor je hersenen. Uit onderzoek
blijkt namelijk dat fans van luide muziek de sacculus, een deel aan de
binnenoor, stimuleren. Dit reageert namelijk op de beat van de muziek.
Dit geeft het brein plezier en bezorgt een goed gevoel, zowel tijdens de
muziek als achteraf.
Muziek
werkt verzachtend tijdens de bevalling. Uit onderzoek blijkt dat het
pijn verlicht en de spieren helpt ontspannen, waardoor de geboorte
vlotter verloopt. Dames die naar hun favoriete muziek luisterden, hadden
minder pijn en stress.
Muziek
kan patiënten met geheugenverlies helpen hun verleden te herinneren.
Door melodietjes komen ze terug in contact met hun verleden omdat het
deel van het brein dat muziek verwerkt naast het geheugen ligt.
Chaser, de slimste hond ter wereld kent 1.022 woorden
Chaser, de slimste hond ter wereld kent 1.022 woorden
Een border collie
Een border collie genaamd Chaser leerde de namen van 1.022 stukken
speelgoed, dat is meer dan welk dier ook, zelfs meer dan de
legendarische papegaai Alex.
Border collie Amerikaanse
psychologen Alliston Reid en John Pilley wilden testen of er een
beperking was op het aantal woorden dat een border collie kan leren. Ze
leerden gedurende drie jaar Chaser de namen van honderden stukken
speelgoed aan. Dit gebeurde erg traag, voorwerp per voorwerp. Het paar
liet Chaser regelmatig woordenschattests afleggen. De border collie is
een erg slim hondenras, het is namelijk een herdershond, wat het
makkelijker zou moeten maken om deze nieuwe woorden te leren kennen. "De
hypothese is dat ze een speciale neiging hebben om een taal te leren
omdat ze naar de boer moeten luisteren", aldus de psychologen.
Met haar uitgebreide woordenschat klopt Chaser de Duitse hond Rico, die kende 200 woorden.
Rijken worden rijker, armen worden armer in Amerika
Rijken worden rijker, armen worden armer in Amerika
Ook bij ons !!!
De kloof tussen arm en rijk in de Verenigde Staten is de voorbije
jaren groter geworden, blijkt uit een studie. De 1 procent rijkste
gezinnen hebben nu gemiddeld 225 keer zoveel vermogen als het
Amerikaanse doorsneegezin, meldt het liberale instituut EPI (Economic
Policy Institute).
Zo groot was het verschil nog nooit sinds de start van de studie in
1962. Bij de vorige berekening in 2007 lag het cijfer op 181, en in de
jaren 60 nog op 125.
Crisis Toch is de grote
recessie van de voorbije jaren ook aan de welgestelden niet onopgemerkt
voorbijgegaan. Zo had het rijkste procent in 2009 de beschikking over
gemiddeld 14 miljoen dollar (10,6 miljoen euro), waarmee het 27 procent
minder bezat dan in 2007. De overige 99 procent van de gezinnen had in
2009 echter een vermogen van slechts 62.200 dollar, een achteruitgang
van 41 procent.
Huizenmarkt Tot het vermogen
wordt onder meer het bezit van een huis gerekend. De doorsnee Amerikaan
heeft veel meer geleden onder de instorting van de vastgoedprijzen dan
de rijke bevolking, legt EPI uit.
De Lijn-woordvoerder Tom Van der Vreken meldt dat de
dienstregeling in Antwerpen, Vlaams-Brabant en Limburg zwaar verstoord
is, maar ook in Oost- en West-Vlaanderen zijn er problemen door het
winterweer. Ook in Brussel zijn er moeilijkheden.
Het busverkeer van vervoersmaatschappij De Lijn heeft het vandaag vooral
zwaar te verduren in Vlaams-Brabant, Limburg en het zuiden van de
provincie Antwerpen. Er rijden in die gebieden geen bussen meer uit, zo
meldt woordvoerder Tom van de Vreken van De Lijn.
In
Vlaams-Brabant is er geen busverkeer meer mogelijk tot het einde van de
dag. Daardoor zullen ook de nachtbussen in Leuven niet rijden. Ook in
Limburg rijden er zo goed als geen bussen vanwege de zware sneeuwval. In
de provincie Antwerpen rijden er wel bussen behalve in de regio's
Mechelen, Heist-op-den-Berg, Rumst en Westerlo.
In
Oost-Vlaanderen zijn er vooral problemen in de Vlaamse Ardennen en de
Denderstreek, daar blijven de bussen enkel op de hoofdwegen. In
West-Vlaanderen rijden de bussen eveneens uit, in de streek van Ieper en
Kortrijk moeten de reizigers wel rekening houden met vertragingen.
Geen bussen in Brussel De
bussen van de Brusselse openbaarvervoermaatschappij MIVB rijden
vanavond en -nacht niet meer uit. "Zoals verwacht rijden ze niet meer.
Morgen om half vijf 's ochtends kijken we opnieuw naar de situatie",
zegt woordvoerder Guy Sablon. Als de winterse situatie op de wegen niet
wijzigt, zullen de bussen morgenochtend niet uitrijden.
De
metro rijdt wel normaal. Na de problemen van vanochtend rijden ook de
trams opnieuw op alle lijnen, maar er is wel hinder. De bussen zijn
vanochtend niet uitgereden. Elke vrijdag- en zaterdagavond baat de MIVB
normaal het nachtelijke busnetwerk Noctis uit.
TEC rijdt niet uit Deze
ochtend vertrok geen enkele bus van de Waalse
openbaarvervoersmaatschappij TEC uit, zei woordvoerder Stéphan Thiéry.
De veiligheid van de passagiers, de chauffeurs en de andere
weggebruikers kon door het gure winterweer immers niet worden
gegarandeerd.
De Waalse minister van Mobiliteit Philippe Henry
heeft inmiddels aan openbaarvervoersmaatschappij TEC gevraagd een
evaluatie te maken van de manier waarop het Waalse openbare vervoer de
winter trotseert, schrijven de kranten van Sud Presse.
Henry wil
dat de bussen in de gebieden waar de winterse omstandigheden zich het
meest laten gevoelen, uitgerust worden met winterbanden. Zo heeft de
lijn die Couvin met Charleroi verbindt, de afgelopen weken geen
problemen ondervonden. De privé-maatschappij die de lijn uitbaat, heeft
de bussen eind oktober al uitgerust met winterbanden.
Chris Rea (Middlesbrough (Engeland), 4 maart 1951) is een Britse zanger.
Chris Rea is met zijn krasse zangstem vooral bekend geworden met nummers als Fool (If you think it's over), Josephine en Driving home for Christmas, die nog altijd veel gedraaid worden op de radio.
Verder schreef hij een aantal nummers voor films, en een aantal van zijn bekendere nummers werden gebruikt als themamuziek. Hij speelde zelf in twee films, in 1985 in Willie and the Poor Boys en in 1999 in Parting Shots, waar hij tevens de muziek van deed. Hij schreef en produceerde de film La Passione, die in 1996 verscheen.
In 2005 heeft hij nog 11 nieuwe cd's uitgebracht (130 nummers), een dvd en een boek met schilderingen die hij gemaakt heeft tijdens zijn herstel van een ernstige ziekte rond het jaar 2000. Chris Rea heeft omstreeks 2005 bekend gemaakt dat hij stopt met touren. In 2006 deed hij zijn The Farewell Tour. Tijdens deze tour speelde hij oude klassiekers en nieuwe nummers.
Hoewel zijn gezondheid hem nog steeds parten speelt, maakt Rea in het najaar van 2007 zijn terugkeer naar het podium bekend. In het voorjaar van 2008 heeft hij met een nieuwe band, the Fabulous Hofner Blue Notes, een korte Europese tournee gedaan: "The Return of the Fabulous Hofner Blue Notes". De band speelt een mix van blues en instrumentale nummers, nieuwe songs en klassiekers. De muzikale invloeden gaan van de instrumentele platen uit de jaren 50 tot en met Miles Davis.
Spaarlampen zijn een gevaar voor de gezondheid, toch als ze gebroken
worden. Dat komt doordat ze te veel kwik bevatten, en 20 keer meer
giftige dampen dan is toegestaan binnenskamers. Dat meldt een studie
uitgevoerd in opdracht van het Duitse federale agentschap voor milieu.
Vooral kleine kinderen en zwangere vrouwen lopen gevaar, aldus de
studie.
Het agentschap testte twee 'worst case scenario's': een spaarlamp met
twee gram kwik en een met vijf gram. Geen van beide lampen had een
beschermlaag en beide werden gebroken terwijl ze warm waren.
Uit
metingen bleek dat er ongeveer 7 microgram kwik vrijkwam per kubieke
meter lucht. Dat is 20 keer zoveel als de richtlijn van 0,35 microgram.
Er werden tot vijf uur na het breken van de lamp metingen uitgevoerd op
grondniveau. Wanneer bovenstaande waarden werden gemeten, is niet
duidelijk, net zomin als hoe snel het kwik verdeeld raakt.
Zwangere
vrouwen wordt aangeraden zo snel mogelijk de ruimte waarin een
spaarlamp brak te verlaten. Ook kinderen moeten weggestuurd worden, en
aangeraden wordt om in kinderkamers alvast een spaarlamp te gebruiken
met extra beschermlaag.
Tegelijk moet er wel bij gezegd worden
dat de kans dat een spaarlamp breekt, bij normaal gebruik enorm klein
is. Breekt zo'n lamp toch, verlucht dan de ruimte en ruim de scherven
op met beschermende handschoenen.
Als
gevolg van de pogingen om energie te besparen, zijn gloeilampen
verboden en moeten nu spaarlampen worden gebruikt. Ze gebruiken maar 20
procent van de energie van een gewone gloeilamp, en besparen dus zowel
geld als energie.
Niet
iedereen is blij met de maatregel. Er wordt geklaagd over het licht, en
sommige medische groeperingen beweren dat spaarlampen epileptische
aanvallen, migraines en zelfs huiduitslag kunnen veroorzaken. Zij vragen
dat 'gevoelige mensen' deze lampen niet moeten gebruiken.
Zover
wil het Duitse agentschap echter niet gaan. "De aanwezigheid van kwik is
een serieus nadeel aan de spaarlampen. We moeten snel evolueren naar
een lamp die kwik minder of niet nodig heeft." Die bestaan nochtans al:
hallogeen lampen en LEDs bevatten geen kwik en gebruiken ook minder
energie dan de traditionele gloeilamp.
Een dineetje voor de vrienden is de ideale ontspanning tijdens de feestdagen. Maar kan je eigenlijk wel kalm blijven onder al die kerststress?
Maak het jezelf niet te moeilijk en hou het bij dingen die je goed kan maken. Bedenk vooraf je hele menu en probeer het nogmaals uit gedurende de week voordien. Zo fris je de kookkennis weer een beetje op, en ben je zeker dat er niets mis zal gaan op de dag zelf. Concentreer je best op 1 gerecht en maak daarbij zijgerechten. Het heeft geen zin om én kip én vis én vlees te serveren.
Volg een soort van formule, zodat je nooit te veel eten maakt. De ideale tip: maak zoveel gerechten als er gasten komen. Ben je maar met 3? Maak dan een hoofdgerecht, en serveer dat met brood en wat groenten. Ben je met vier? Voeg dan nog een dessert toe. Vijf personen en je maakt een heerlijk zijgerecht zoals een risotto. Uiteraard geldt deze tip niet voor feestjes met 30 gasten.
Probeer je hapjes zo simpel mogelijk te houden. Een paar olijfjes, wat kaas en je bent al een heel eind op weg. Wil je toch origineel uit de hoek komen? Neem wat bladerdeeg, snijdt het in dunne reepjes, besprenkel het met kaasschilfers en kruiden, draai de hebbedingen rond je vinger en bak ze verder in de oven.
Focus je niet te veel op de details. Het belangrijkste aan een dinertje is het eten. Je kan je leuke servies bovenhalen en voor een mooie ijsemmer zorgen, maar daar blijft het dan ook bij. Al die decoratieve bloemen zijn voor niets nodig.
Regering VS: "IJsbeer niet met uitsterven bedreigd"
Amerikaanse natuurbeschermers hebben de strijd verloren om de ijsbeer
als 'met uitsterven bedreigde diersoort' te laten erkennen. Dat meldt
de BBC op zijn website.
De Amerikaanse autoriteiten hebben beslist dat ze voor de ijsbeer de
classificatie 'threatened' ('bedreigd') aanhouden, die veel minder
wettelijke bescherming biedt dan de status 'endangered' ('met uitsterven
bedreigd') waarvoor dierenbeschermers hadden geijverd.
De
Amerikaanse regering verklaarde dat ze geen bewijzen vond dat de ijsbeer
met uitsterven is bedreigd. Daardoor is de Amerikaanse administratie
niet verplicht om de impact van broeikasgassen op de poolgebieden - het
habitat van de ijsbeer - te onderzoeken.
Olieboringen Alaska Activisten
vrezen dat economische belangen een hoofdrol gespeeld hebben in het
oordeel van de Amerikaanse regering. Binnenkort moeten immers knopen
worden doorgehakt om licenties uit te reiken voor olieboringen in
Alaska, en dan moet uitstoot van broeikasgassen opgenomen worden in die
beslissing.
Mogelijk wíl de overheid dan geen rekening houden
met de leefwereld van de ijsbeer, die allerlei beperkingen kan
veroorzaken. Een status als 'met uitsterven bedreigd' kan namelijk
flinke restricties omtrent broeikasgasemissies opleveren.
"Obama zet verder wat Bush begon" Natuurbeschermers
noemen de beslissing 'antiwetenschappelijk' en lieten al weten deze te
zullen aanvechten. "De Obama-administratie zet gewoon het beleid van
George W. Bush verder", klinkt het. "De ijsbeer dreigt wel degelijk te
verdwijnen. Als we nu niks doen, is er 80 procent dat er over 40 jaar
geen ijsberen meer zijn."
