Er komt een warm weekend aan, dat zegt Jacotte en ik geloof haar met plezier. De hoofdkleur is weliswaar nog grijs maar hier en daar priemt de zon al door de mistige ochtend. Niet alleen de goede temperaturen en de zon maken me gelukkig maar ook het einde van de 'zomertijd'. Voor mij is dat weer op mijn natuurlijk bioritme en 'inwendige klok' komen. Gedaan met overslapen, want 8u is weer gewoonweg 7u, een uur dat ik graag uit de veren kruip. Maar als gepensioneerde zet ik nooit meer een wekker, afspraken worden zo laat mogelijk in de voormiddag gedaan, een uurwerk draag ik niet meer. Ik probeer uit de zonnestand op te maken hoe laat het is en als ze schijnt kan ik al heel goed het uur schatten. Zo is dat nu eenmaal, de één heeft graag het zomeruur, de ander verkiest eigenlijk het winteruur. Vanavond alle klokken in huis weer op het winteruur zetten. Alleen de autoklok staat het ganse jaar door op het winteruur, dat is toch weeral 1 uurwerk minder aan te passen. Nu de avonden weer wat langer worden komen er ook weer wat meer donkere gedachten, wat lichte dipjes, ttz de mensen worden gevoeliger voor alles. Daarom verschijnt er in de krant een mentale check-up, met tien tips om een 'nervous breakdown' proberen te voorkomen. Ik noteer ze hier niet allemaal, ze staan in 'Het Nieuwsblad' uitvoerig beschreven. De tip die mij helpt is 'bewaak de nachtrust'. Al meermalen opgemerkt dat een goede slaap gunstig is om alle onheil van de nieuwe dag op een gedegen, rustige en heldere manier te kunnen benaderen en meestal op te lossen. Een goede slaaphygiëne is van kapitaal belang. Ik probeer op hetzelfde uur en op dezelfde manier mijn dag af te sluiten: living opruimen, lichten uit, de hond roepen, een ommetje maken met ons twee, een snoepje in de open bench leggen, ik naar de badkamer, dan mijn beddenbak in en nog een spelletje sudoku, binair of tectonic te doen. Licht uit en venster open. Tip nummer 2, de 3-30-300 regel proberen toe te passen. Leven tussen 3 grote bomen, 30% van de buurt moet in de schaduw van de bomen kunnen liggen en 300m zou de afstand van je huis tot openbaar groen moeten zijn. Awel, niettegenstaande ik aan de kust woon, voldoet mijn omgeving aan al die voorwaarden. En als er dan toch een dip zou komen, is de bakker niet ver weg om een lekker taartje te gaan halen. 

De premature baby en zijn ouders zijn teruggevonden in Amsterdam, Israël heeft raketten afgevuurd op Iran, voor het grootste bouwwerk ter wereld werd in Riyad (de hoofdstad van Saoudi-Arabië) de eerste steen gelegd en Zita Wauters en Wout Van Aert waren de ontdekte 'Masked Singers'. Tot morgen