De "schatjes" Thibault en Julie op een regenachtige vakantiedag!
Maarten en Jonas in hun "zand-fort"!
Mijn schoonmoeder Mw. Anna Conings-Bocken : 98 jaar op 08-10-2007 !!! Omringd door al haar kinderen, overleden op 15 december 2007.
Thibault en Julie worden groter... juni 2008
Jonas wordt 9 en Maarten en opa vinden het ook geweldig !
Thibault en Julie in het ballenbad!
Julie leest haar Nieuwjaarsbrief op opa's schoot! 01-01-2009.
25 april 2009 : Julie en Thibault in Plopsa Coo tijdens de Vrijwilligersdag van Child Focus!
13 juli 2009 : Julie en Thibault in Kinderstad Heerlen!
18 sept 2009 : Opa met Julie en Thibault in Maasmechelen Village !
Julie in balletpakje gaat haar balletvriendjes "trakteren" op haar verjaardag!
Communicant Maarten bedankt zijn lieve nichtje Julie voor de mooie cadeautjes: 13 mei 2010.
Julie en Thibault met de trein op weg naar Brussel! 17 aug 2010
25 dec 2010 : Julie als "sneeuwpop(je) !
10 maart 2011 : Museum voor Natuurwetenschappen Brussel : Thibault aangevallen door een vleesetende dino !!!
20 april 2011 : Tongeren : Gallo-Romeins Museum : Jonas en Maarten met hun diploma "Archeoloog voor 1 dag"!
25 sept 2011: Maarten treedt in de voetsporen van zijn overgrootvader: hij volgt klarinetles en speelt op de klarinet van zijn overgrootvader Pierre Medaer!
03 april 2012 : Julie noteert de bestellingen voor het eten in haar "restaurant"!
Een Betere Wereld
Boodschap in vele talen met info, concrete projecten, vrijwilligerswerk en verslag daarover, geschiedenis van onze regio.
21-02-2010
Overgangsdag ...
Vandaag leggen we de laatste hand aan onze spreekbeurt voor morgen bij NEOS Maasmehclen. Er zijn 70 personen ingeschreven: geweldig !!! Dus ... nog maar eens goed ons "lesje" nakijken, hier en daar wat "updaten" en nog wat anecdootjes noteren...
Ondertussen hebben we nog geen antwoorden ontvangen op onze mails voor nieuwe vertalingen van onze Boodschap voor een Betere Wereld maar ... we blijven uitkijken en hebben weer nieuwe adressen in de verschillende continenten!
Eindelijk is er ook tijd om samen eens een hapje te gaan eten ... belangrijk genoeg! Ook maakten we de laatste foto's van de "Sneeuwstad" die de kleinkinderen deze week buiten bouwden... er blijft nog een heel klein plekje sneeuw over... meer niet...
Een beeldje uit onze spreekbeurt over de omgeving van de Zuid-Willemsvaart in Lanklaar.
Omdat de namiddag doorgaat in Maasmechelen spreek ik uiteraard ook over de impact van de mijnen op onze omgeving. Naast het aanleggen van grote los-en laadkaden komt ook de oorsprong van de Vrietselbeek ter sprake.
De bronnen bevinden zich in het Greven. Nu nog kun je het water zien opborrelen uit de vele bronnetjes ... maar ... het water vloeit in de richting van Eisden. Vroeger was dat anders, maar daarna kwamen de verzakkingen ten gevolge van de mijnen. Nu wordt er vanuit de Zuid-Willemsvaart water - eigenlijk Maaswater voor bijna 100% - via een buis naar buiten gestuwd en zo vertrekt hier de beek die dan richting Maas (terug)vloeit!
Bij de aanleg van een gasleiding konden we een aantal mooie en duidelijke prentjes maken: daarvan publiceren we er nog! Kennis van de eigen regio is zeer belangrijk !!!
KLIK op de FOTO : eigen foto: genomen op 26 dec. 2009.
Deze voormiddag ga ik weer orgel spelen tijdens een uitvaartplechtigheid. In Leut wordt iemand begraven die zijn leven lang zijn muzikale talenten ten dienste stelde van de fanfare. Dankbare herinneringen blijven ...
Ondertussen hebben we ook de foto van onze herstellende kleine jongen in Kameroen. Zo blijven leven en dood, verdriet en vreugde, ... steeds heel dicht bij elkaar!
KLIK op de Foto van de kleine wees Genesis, terug thuis bij zijn grootmoeder.
En straks... is er weer hulp aan studenten bij eindwerken, voorbereiding van de spreekbeurten en de wekelijkse dienst in de kerk... en... foto's opsturen naar de kleinkinderen die in de sneeuw een prachtige "sneeuwstad" hadden gemaakt maar die nu bij de dooi begint in te storten... terwijl ook de laatste ijspegels smelten... een verre voorbode van de lente ???
We ontvingen een hartverwarmende mail uit Kameroen!
De kleine Genesis Tante werd vandaag ontslagen uit het ziekenhuis! Hij is terug bij zijn grootmoeder en ze zijn beiden heel gelukkig ... het gaat hem al heel goed !
In een mail schrijft Seta woorden van dank en groet hij ook bijzonder de kleinkinderen: ik had hem verteld over ons "museum-dagje". Seta is al op bezoek geweest in hun arme woning.
Dit doet echt goed ... konden we nog maar meer helpen ... maar ja ... ieder druppeltje op die zo vaak aangehaalde "gloeiende plaat" is er toch één ... Hier zien we nu weer een concreet resultaat!
KLIK op de FOTO! (de andere foto publiceren we nog)
En hier de mail :
Dearest Mr.Frans,
The boy with Name- Genesis Tante - and 9 years old was discharged from the hospital this morning together with his grand mother. He is now strong and healthy and the family extends a lot of thanks to you. I visited them in their very poor home today.
I have attched two pictures so that you can see how the boy now looks like after treatment.
I hope you and the family are doing fine. Greetings to your grand children.
Vandaag beantwoorden we de mails van onze teams in het buitenland en bereiden we 2 spreekbeurten voor.
Volgende maandag spreek ik voor de groep NEOS Maasmechelen. Thema : "Het ontstaan van de oude kanaalarmen". Daarvoor maken we een hele lange reis doorheen de geschiedenis van onze regio. We beklijken de historische Schelde-Maas-Rijnverbindingen, de komst van de Fransen, de aanleg van de Zuid-Willemsvaart, het ontstaan van Tivoli in Lanklaar , de bouw van hotel Beau Séjour en de splitsing van de beide Limburgen. Dat alles wordt mooi geïllustreerd met een Powerpoint.
En volgende zaterdag, 27 februari, is er de jaarlijkse dag voor de vormelingen van Meeswijk en Leut. Thema : "Een Betere Wereld". Een overzicht van de vele aspecten van ons project. Een heel belangrijk item wordt ook weer het veilig en verantwoord internetgebruik: de gevaren van het chatten en... het cyberpesten!
En de opbrengst? Die gaat uiteraard volledig naar ons project !!!
Opa en de 3 kleinkinderen in Brussel Centraal! De dag gaat beginnen !!! KLIK op de FOTO !
Wat een heerlijke dag! Een heel ontspannen dagje Brussel met de kleinkinderen Jonas, Maarten en Thibault en met schoondochter Jessica.
Het Legermuseum kon de kids uiteraard enorm boeien! Er was natuurlijk ook de zeer deskundige commentaar van Dr Natasja Peeters, nicht van onze schoondochter Jessica. En daarna was er "Autoworld" : een unieke verzameling !!! Wat hebben de kids hun ogen uitgekeken!
De treinreis werd "opgevuld" met het maken van een stripverhaal om zo de dag naderhand nog eens fijn te kunnen navertellen! En ... nu plannen maken voor volgende bezoeken !!!
Ondertussen lopen de mails binnen van onze projecten... we lezen ze aandachtig door en gaan morgen weer stevig aan de slag !!!
Ze kunnen er nooit jong genoeg aan beginnen : met opa naar het museum! Zo waren we al in het Natuurwetenschappelijk Museum te Brussel, het Natuurhistorisch Museum van Maastricht en het Gallo-Romeins Museum te Tongeren.
En vandaag staan het Legermuseum en het Automuseum op het programma. Samen met één schoondochter en 3 kleinkinderen Thibault (6), Maarten (7) en Jonas (10) op weg naar Brussel! Legermuseum... je kunt nooit vroeg genoeg aan Vredesopvoeding beginnen... een nadenkertje... Julieke (4) blijft vandaag thuis om haar mama te "helpen" !
En de kids zijn zo jong? Vertellen, boeiend vertellen , dat is belangrijk: dat was één van onze hoofdprincipes tijdens een lopbaan van bijna 40 jaar Onderwijs !!! Soms wordt dat eens vergeten in de moderne concepten van pedagogie en didactiek ...
We nemen de trein ... daarbij gaan onze gedachten en onze gevoelens van medeleven zeker ook uit naar allen die bij het vreselijke treinongeval betrokken waren ...
We hebben weer mensen blij kunnen maken en... dat maakt onszelf ook gelukkig !!!
Deze morgen heb ik het geld opgestuurd om de verzorging van de kleine jongen - aangereden na een optocht waaraan ons team "A Better World Cameroon" meewerkte - te bekostigen. Alle ziekenhuis onkosten werden betaald ! 180 Euro was gevraagd en we hebben er 190 van gemaakt ... die extra 10 Euro hebben ze gegeven aan de oma van het weesjongetje! Zij is over-gelukkig ... en ze bidt voor ons . De kleine mag vrijdag naar huis om daar verder aan te sterken...
Hier de mail : deze keer weer een goede oefening Engels !!! Lees maar ...
Dearest Mr.Frans,
I received the money this morning and I have payed the hospital all the charges. I gave the 10 euro to the Grand mother of the boy to use in taking care of the boy when they are back at home. The grand mother is so happy and thankful to you for your marvelous support which she can not thank you enough. She prays and ask for God's blessings to be bestowed upon you in abundance.
The boy is recoverying and could speak to me today. The doctor will discharge them home by Friday. I will keep in touch with the boy and his grand mother always to see how they are doing. May God continue to bless you and give to you more strength, good health and wisdom.
Greetings and appreciations from Cameroon.
yours Seta
Dit is echt weer een dag "met een gouden randje". Mensen gelukkig maken... en dan zo een mailtje ontvangen uit bijvoorbeeld het verre Kameroen. Dat ligt helemaal in de bedoeling van onze Boodschap voor een Betere Wereld!
Vandaag hebben we nieuws over 2 van onze concrete projecten : Kameroen en Mali.
In Kameroen ligt de kleine jongen nog altijd in het ziekenhuis en hij wordt er goed verzorgd: gisterenavond hebben we contact gehad met onze "teamleader" Seta die bij de grootmoeder van het jongetje was. Zij is ongelooflijk blij dat we alles in het werk stellen om de kleine te helpen: vandaag vertrekt de nodige som voor de verzorging! Ze bedankt het project "A Better World" voor zoveel bezorgdheid!
In Benin werken onze journalisten voort aan hun publicaties en... de man die we in Brussel ontlmoet hebben om het computer-, foto- en videomateriaal mee te geven is terug in Benin. De boot waarop alle spullen opgestapeld staan komt aan over 14 dagen. Het wordt dus uitkijken en aftellen.
Ondertussen gaan ze in Benin ook op zoek naar vertalingen van onze Boodschap. Daarbij heeft de groep ook al contacten gelegd voor de aanvulling en verbetering van onze Boodschap in 2 Gabonese talen: Marongwe en Ndambomo!
Hier één van hun mails... (Goede oefening Frans ... ik kan het "onderwijzen" niet laten !!!) ... het begint al mooi met "rebonsoir" ... we hadden eerder op de avond geen telefonisch contact kunnen krijgen omdat de lijn steeds uitviel ...
Rebonsoir Mon Père,
Je tente en vain de communiquer avec vous au téléphone. Les démarches sont déjà en cours pour mettre au clair les traductions en Marongwe et en Ndambomo. Cela ne saurait tarder.
Mon ami venu en Belgique est revenu très tôt ce matin à Cotonou. Je viens de communiquer avec lui. Mais les matériels mettront encore un minimum de deux semaines encore.
Merci infiniment et à tout à l'heure Abel HODOMIHOu DP LE CARIBOU
Onze groep in Mali "inventariseert" en maakt plannen...
Onze groep in Mali - "Un Monde Meilleur Mali" - geeft vrijwel iedere dag een seintje.
Om hun project "Plant elke dag een boom" voor te bereiden zijn ze een inventaris aan het maken van het "groen" in Mali en van de mogelijkheden om gedurende een aantal jaren iedere dag een boom te planten: maar het kan ook anders: als er 365 op één dag geplant worden, telt dat voor 1 jaar! Goed bekeken !!!
We zijn benieuwd naar hun gegevens en... houden u op de hoogte !!!
Vandaag geen koren : een aantal leden gaan carnaval vieren en... wij hebben de 4 kleinkinderen hier, vandaag en morgen! Zalig !!!
Ondertussen gaat het een beetje beter met de kleine in Kameroen! KLIK op de FOTO!
De behandeling gaat verder: we houden de vinger aan der pols en ... we vinden een oplossing !!!
Er komen verschillende mails van onze groepen, telkens met "Warm greetings" ... ze komen goed van pas in deze winterse periode !!! Op onze mails voor vertalingen (Auvergnat in Frankrijk, Awabakal in Australië, Valenciaans in Spanje, ... ) nog geen antwoorden ... maar we geven niet op !!!
Team Kameroen : behandeling van slachtoffertje ...
In het Ziekenhuis zijn de dokters begonnen met de behandeling van de kleine die door een motor werd aangereden.
We zien hem hier samen met zijn grootmoeder. KLIK op de FOTO !!!
Maar ... er wordt verwacht dat we zo snel mogelijk voor geld zorgen voor de behandeling ... Ze zijn hem al gaan bezoeken ... We doen ons best. Hier de mail van deze morgen !
Dearest Mr.Frans,
Today morning I have been in the hospital. The boy is receiving treatment but he keeps crying because of the pains of the wounds and his fractured rip that makes him find difficulties in sleeping. It is really touching. The Doctors want the money latest Wednesday 17/02/2010. Really the Doctors are good because they started treatment on the boy since on the 11th of February with no money. So they expect me to come with the money soon before Wednesday. I really pray that this boy gets healing and be strong again.
Een steuntje mag altijd ... : Een Betere Wereld : 035-4487019-34 Vermelding : ongeval Kameroen.
Optocht in Kameroen : spandoek in Engels EN Nederlands !!!
FOTO : vooraan in de stoet !!! KLIK op de FOTO !!!
Een eerste beeld van de optocht en het feest met optredens waaraan honderden jongeren deelnamen op 11 februari!
In de mail klinkt het als volgt :
Dearest Mr. Frans,
Receive warm and profound greetings from Cameroon.
On the 11th of February, the youth day in Cameroon, the performance of A Better World was spectacular. Every one learned a lesson from the message, the matchpass and some of the dramas performed by the A Better World team in Cameroon. In fact, the memory will always remain. There was a great impact created by our kids and today, many people want to become members. I see a bright future, a one in which, very soon, every body will start doing something to bring positive change. I attchached some pictures during this occasion...
Daarna is er ook minder goed nieuws : toen de kinderen naar huis gingen werd één van de kleine weesjes (hij verblijft bij zijn grootmoeder) aangereden door een moto die vluchtmisdrijf pleegde: dat komt hier ook voor ... jammer genoeg... De kleine ligt in het ziekenhuis en moet er behandeld worden: onkosten 180 Euro maar ... de artsen moeten de zekerheid hebben dat ze het geld ook zullen ontvangen... en de grootmoeder kan het niet betalen...
We nemen al snel contact op met Kameroen en houden u op de hoogte !!!
Topsporters beginnen vandaag aan de Olympische Winterspelen. Jarenlange voorbereidingen, talent gekoppeld aan zware trainingen, talenten die tot ontwikkeling komen. Maar ... er is ook de dood van een 21-jarige atleet, een trainingsongeval dat de hele wereld weer met de neus op de feiten drukt: hoe broos en kwetsbaar wij eigenlijk allemaal zijn...
Grenzen worden opgezocht: steeds sneller... en met de technische middelen waar de mens over beschikt weet je niet waar dat moet eindigen. Moet er een halt toegeroepen worden op een bepaald ogenblik? Je houdt je hart vast als je een groep renners ziet spurten... de snelheden verhogen door aangepaste trainingen en door super-licht materiaal...
En toch zit het streven naar unieke prestaties in de mens ingebakkken en zullen mensen op vele vlakken de grenzen blijven opzoeken....
Dit even als "bedenking" bij het trainingsongeval dat aan een jonge atleet het leven kostte... En toch moet het positieve van de Olympische gedachte behouden blijven: een samenbrengen van jongeren uit de hele wereld in een sportieve geest ...
Terwijl we onze orgel aan het inpakken zijn om muziek te gaan maken in het Rusthuis, loopt er een verbetering binnen van een vertaling die we reeds lang toegestuurd was maar die we nog niet op dit blog geplaatst hadden : Occitaans : taal 661 !!!
Onze Boodschap hebben we reeds eerder ontvangen in heel regionale varianten van het Occitaans : o.a. Languedocien, Limousin, Gascon, Béarnais - je kunt het eventueel belangrijke dialecten noemen - . Deze keer de algemeen aanvaarde versie van het Occitaans, een erkende taal in het zuiden van Frankrijk. De taal strekt zich uit over : Auvergne, Gascogne, Languedoc, Limousin en provincies uit de Provence. Ook vind je sprekers in Italië, Monaco en Spanje. We zijn dus ook reeds een hele tijd op zoek naar het "Auvergnat" ...
Ze telt - varianten inbegrepen - ongeveer 1,9 milj. sprekers! Een heel interessante aanvulling, ook voor jongeren die Frans studeren : zoek de regionale Franse talen maar eens op in dit blog : we hebben ze een tijdje geleden nog overgemaakt - op vraag - aan de afdeling Frans van de Limburgse universiteit!
OCCITAANS
Volèm un monde, plen de securitat, dins quau totes los joves, plan acompanhats, poscan far espelir totes los sieus talents, per que apuèi, los poscan botar au servici deus autres, dins un eime de solidaritat, de fisança e de respièch mutuau.
Nederlands
"Wij willen een veilige wereld waarin alle jongeren onder goede begeleiding al hun talenten optimaal kunnen ontwikkelen om ze nu en later ten dienste te stellen van elkaar in een geest van solidariteit, vertrouwen en wederzijds respect."
Wat ons project betreft is er de definitieve versie van onze statuten om van ons project "Een Betere Wereld" een echte VZW te maken, een NGO: dat geeft ons hier en elders veel meer "kansen"!
Morgen speel ik orgel in het Rusthuis "'t Kempken". De residenten mogen aanzitten voor een heerlijk middagmaal ... ter gelegenheid van Valentijn! We zullen maar heel wat oudere liederen bovenhalen en... mooie liedjes die als thema "liefde" hebben. Het wordt weer een heel gezellige namiddag: gelukkig ben je als je anderen gelukkig ziet !
Een andere voorbereiding is het maken van een aangepaste Powerpoint presentatie voor de vormelingen van Meeswijk en Leut: meer dan 25 jongeren zullen weer een ganse dag kennis maken met ons project. Ontwikkeling van talenten en die dan ten dienste stellen van anderen... en... zoals steeds zal ook het item "cyberpesten" en het veilig en goed gebruik van het internet een belangrijke plaats hebben!
Op langere termijn is er het voorbereiden van een spreekbeurt over de Historische Schelde-Maas-Rijnverbindingen, Lanklaar vroeger en nu, een avond voor de vrijwillig(st)ers die meewerkten aan Maasland voor l'Anker, de speurtocht naar vertalingen (er zijn weer 2 mails vertrokken : ééntje naar Australië en ééntje naar Amerika, de plannen van onze buitenlandse teams helpen realiseren, vertaalwerk, ... enz...
En nu maar uitkijken ... maar ... een bezoekje vandaag aan 2 van de 4 kleinkinderen is ook een geweldig "item" !!!
Het was een hele onderneming om onze Boodschap voor een Betere Wereld vertaald te zien in weer een nieuwe taal : deze keer : QUICHUA : taal 660 !!!
Op hun reis door Bolivië ontmoette een echtpaar uit Maaseik - de dame Mw. Coenen is directrice in onze scholengemeenschap - enkele jaren geleden een juffrouw die afkomstig was uit Ecuador, in Bolivia werkte en die als moedertaal het Quichua sprak! Een bijzondere gelegenheid om onze Boodschap - die ze steeds meenemen - vertaald te krijgen in de taal Quichua. Het algemenere QuEchua hadden we reeds! (Zie: Huanca Quechua). Nu is ook deze tekst mooi nagekeken!
Het Quichua telt in Ecuador slechts ongeveer 300.000 sprekers! De taal behoort tot de Quechua-talengroep. Je vindt ze in de Noordelijke Hooglanden (Highlands), in de provincie Imbabura.
jipaman chorashun en práctica y yalichon futuroman y cungapa sho scivicio chaishucunan manda, cuqushpa shu afàn chaimi aidangapa,
cungapa "confianza" y respetota tucuilla ňuchanchi.
N.B.
De tekst is vertaald door een dienstmeisje.Er was één woord dat ze niet kon vertalen, daarom heeft ze het Spaanse woord (confianza) gebruikt.
Nederlands
"Wij willen een veilige wereld waarin alle jongeren onder goede begeleiding al hun talenten optimaal kunnen ontwikkelen om ze nu en later ten dienste te stellen van elkaar in een geest van solidariteit, vertrouwen en wederzijds respect."
We ontvingen weer een prachtige mail uit Benin. Abel is er het binnenland ingetrokken in verband met een artikelenreeks die ze met hun groep aan het uitwerken zijn.
En ... het klinkt weer heel mooi ... hier gaat de oefening weer in het Frans ... Uit reacties blijkt dat er uitgekeken wordt naar die Engelse en Franse mails!
Hij vertelt dat hij nu terug is en dat hij zijn vriend opbelde die voor het vervoer van het materiaal zorgt en... hij ziet me al zitten voor mijn dagelijkse kop thee... ik moet hem nog eens uitleggen dat ik eigenlijk steeds voor een kop koffie zit ...
Bonjour Mon Père,
Comment vous portez-vous? et Maman? Les enfants? J'étais en reportage à l'intérieur du pays depuis le week end et c'est cela qui explique mon long silence. Je suis revenu la nuit dernière et m'empresse d'avoir de vos nouvelles. Aussi,j'ai appelé la nuit dernière mon ami ramenant les matériels.J'attends de pieds fermes ces joyaux pour booster nos reportages et publications et vous en aurez contribué pour une large,très large part. Aussi,à l'heure-là je vous vois face à votre tasse de thé, en attendant la mienne.
Transmettez mes civilités à Maman ainsi qu'aux enfants.
Op de foto: één van onze projecten in Kameroen : klederen en ander materiaal voor de gehandicapten waaronder heel wat blinden.
KLIK op de FOTO !
We zingen weer vandaag!
Eerst is er weer het OKRA-koor met meer profane gezangen. En ... met de mannen (gesteund door het neuriën van de dames) brengen we "Die 12 Raüber". Dat kunnen we o.a. brengen door onze voortreffelijke bas Willy.
Met het mannen-kerkkoor zijn we onze schat aan Marialiederen aan het uitbreiden! En ... naar Pasen toe is er ook weer heel wat werk.
En 2 van onze teams hebben vandaag al gebeld en/of gemaild. In Kameroen is er heel druk overleg in de school voor gehandicapte kinderen om te zien welke er de grootste noden zijn en hoe we op de meest efficiënte manier kunnen helpen! Ook de volwassen blinden mochten er een stel klederen ontvangen van een Amerikaanse organisatie.
Ook in Mali is er een steeds groter worden de groep: ook zij zijn een heel concreet project aan het uitwerken!
Uit Kameroen een eerste beeldje van een project dat onze groep " A Better World Cameroon" daar deze maand heeft opgestart en waar we al steun ontvangen van een Amerikaanse organisatie.
Kinderen met een handicap - vooral blinde kinderen - en behorend tot heel arme families komen terecht in een instituut en krijgen daar een zo goed mogelijk aangepaste opleiding. Maar ... er ontbreekt ongelooflijk veel. Daar proberen we iets aan te doen.
We houden u op de hoogte : er volgen nog heel wat details over dit project !!!
Onze 4 kleinkinderen: foto 1 : Maarten en Jonas foto 2: Thibault en Julie ! foto 3: Thibault en Julie worden groter! foto 4: Julieke bij de kerstman foto 5: Thibault als cowboy in de turnles! foto 6: Julieke 31 maart 2007: ik word groter! foto 7: 11 april 2007: de 4 schatten van kleinkinderen samen met opa. foto 8: Moederdag: Kleindochter Julieke en haar mama Jill.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek